空手道 9787564426163 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁傳偉 著

圖書標籤:

• 武術
• 空手道
• 格鬥
• 技擊
• 運動健身
• 自衛
• 日本文化
• 武道
• 入門
• 訓練

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564426163

商品編碼：29834320562

包裝：平裝

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	空手道	作者	丁傳偉
定價	48.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564426163	齣版日期	2017-07-01
字數		頁碼	212
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

空手道主要是以空手和赤足進行搏擊格鬥，其基本原則是將自己的身體磨練成有效武器，把握時機對敵人的攻防進行有效的防禦和還擊。空手道含有競技、健身和人格修養等價值。空手道運動以“型”（套路）和組手對抗即“寸止”（即在擊打對手時留有一寸距離停住）為主的競技錶現形式，充分展示空手道的魅力。 　　《空手道》作者是丁傳偉，他是全國武術冠軍，運動健將，國傢裁判，北京武術協會委員，首都體育學院武術協會秘書長。作者根據相應理論知識，結閤自身經驗通過空手道概述、型、組手、空手道教學和空手道競賽這幾方麵闡述瞭這項運動的基本知識。

作者簡介

目錄

章 空手道概述 節 空手道的起源與發展 第二節 空手道的流派分類及特點 第三節 空手道的禮儀 第四節 空手道的服飾與護具 第五節 空手道段位標準及晉級 第二章 型 節 型的概述 第二節 鬆濤流指定型 第三節 剛柔流指定型 第四節 糸東流指定型 第五節 和道流指定型 第三章 組手 節 組手的概述 第二節 組手基本站姿 第三節 組手的步法和練習 第四節 組手拳的技術 第五節 腿的技術 第六節 摔法 第七節 實戰組閤技術 第四章 空手道教學 節 空手道教學原則 第二節 空手道教學特點 第三節 空手道教學法 第四節 型的教學 第五節 組手的教學 第五章 空手道競賽 節 空手道的競賽組織 第二節 空手道競賽的編排 參考文獻 附件

編輯推薦

文摘

序言

空手道：超越技藝的修行之道 空手道，一項源遠流長的東方武術，早已超越瞭單純的格鬥技巧，演變成一種集身心鍛煉、意誌磨礪、道德修養於一體的綜閤性修行體係。它並非粗暴的搏擊，而是以精妙的動作、嚴謹的訓練、深刻的哲學內涵，塑造著練習者的體魄、心智與品格。本書旨在深入探索空手道的世界，揭示其深邃的起源、豐富的流派、核心的訓練方法，以及在現代社會中的意義與價值。 曆史的溯源：從衝繩走嚮世界 空手道的起源可以追溯到琉球王國（今日本衝繩縣）時期。在那段被鎖國政策籠罩的年代，當地居民為瞭抵禦外敵入侵，同時又受到中國武術的影響，逐漸融閤發展齣一種獨特的徒手搏擊術。最初，它被稱為“唐手”（Tōdi），意為“唐（中國）的手”，足見其早期深受中華武術的浸潤。隨著曆史的演變，特彆是在明治維新後，日本政府開始推動教育改革，空手道也逐漸被納入學校體育體係，並更名為“空手道”（Karate），字麵意思為“空的手”，象徵著不攜帶任何武器，純粹依靠身體的力量和技巧進行防禦與攻擊。 空手道的傳播並非一蹴而就。早期，衝繩的武術傢們緻力於將這種古老的技藝傳承下去，並逐步將其規範化、係統化。20世紀初，一些衝繩空手道大師，如船越義珍（Gichin Funakoshi）等，開始將空手道引入日本本土，並在東京等地設立道場，推廣其教學。船越義珍被譽為“空手道之父”，他 systematized 瞭空手道的訓練體係，並引入瞭“形”（Kata）的教學理念，將實戰的技法凝練成一套套固定的套路，便於學習和傳承。隨著時間的推移，空手道的影響力逐漸擴大，通過駐日美軍等渠道，傳入瞭北美，並最終風靡全球，成為世界範圍內最受歡迎的武術之一。 流派的紛呈：百花齊放的武道之美 曆經數百年的發展，空手道孕育齣瞭眾多風格各異的流派。雖然各流派在技術細節、訓練側重點、哲學理念上有所差異，但它們都共同遵循著空手道的核心精神。 鬆濤館流（Shotokan）： 由船越義珍創立，是目前世界上最普及的空手道流派之一。鬆濤館流以其剛健有力的技術、大開大閤的動作、注重發力技巧而著稱，其“形”的動作幅度較大，富有力量感和速度感。它強調“一足一刀”（Ippon Ken），即一次齣擊便要決定勝負，體現瞭其淩厲的進攻風格。 剛柔流（Goju-ryu）： 由宮城長順（Chojun Miyagi）創立，顧名思義，“剛”代錶硬朗、迅猛的進攻，“柔”則指陰柔、內斂的防禦和控製。剛柔流的訓練強調呼吸法與剛柔並濟的運用，技術動作既有剛猛的直綫攻擊，也有圓轉柔和的卸力與反擊，風格更加多樣和富有變化。 和道流（Shito-ryu）： 由摩文仁賢和（Kenwa Mabuni）創立，融閤瞭不同流派的優點，風格比較均衡。和道流的特點是動作流暢、技術精巧，強調身體的協調性和動作的靈活性，既注重剛性力量，也擅長技巧性的配閤。 鬆林流（Shorin-ryu）： 這是衝繩本土流派中比較有代錶性的一支，又可細分為本部流、少林寺流等。鬆林流的特點是動作速度快、步法靈活、以小巧精悍的技術為主，注重身體的敏捷性和閃避能力。 除瞭以上四大主流流派，還有如糸東流、極真會、和神館流等眾多各具特色的流派。它們共同構成瞭空手道豐富多彩的武道圖景，為練習者提供瞭廣闊的選擇空間。 核心的訓練：體、技、心的全麵鍛造 空手道的訓練絕非簡單的肢體運動，它是一個循序漸進、層層遞進的係統過程，旨在全麵提升練習者的身體素質、格鬥技能和精神境界。 基本功（Kihon）： 這是空手道訓練的基石。基本功包括各種站姿、步法、拳法（如正拳、逆拳）、腳法（如前踢、側踢、後踢）、格擋（如上段格擋、中段格擋、下段格擋）等。通過反復、枯燥但至關重要的基本功訓練，練習者能夠掌握正確的發力方式、身體的協調性、步法的穩定性，為後續的學習打下堅實的基礎。 套路（Kata）： 套路是將空手道的攻防技術、步法、身法、呼吸法等融為一體的固定套路。每個套路都有其特定的含義和應用，它們並非舞蹈，而是模擬實戰場景的“演武”。通過演練套路，練習者可以鞏固基本功，提高身體的柔韌性、協調性，並深入理解空手道的戰術思想。套路也承載著曆史的傳承，是瞭解不同流派風格的重要途徑。 組手（Kumite）： 組手是兩人之間的模擬實戰訓練。組手又可分為多種形式： 固定組手（Yakusoku Kumite）： 預設好進攻和防守的招式，兩人按照約定進行演練，旨在熟悉技法在實戰中的運用，培養反應能力和配閤默契。 半自由組手（Jiyu Kumite）： 在基本允許的範圍內，允許自由發揮，但通常會有一定的規則限製，如禁止攻擊要害部位，或隻允許點到為止的接觸。 自由組手（Jiyu Kumite）： 最接近實戰的組手形式，在嚴格的規則下，允許選手進行全力以赴的對抗。現代空手道比賽大多采用自由組手形式。 通過組手訓練，練習者能夠將所學的技術轉化為實戰能力，提高臨場應變能力、判斷力、攻擊與防守的時機把握，以及如何在壓力下保持冷靜。 身體素質的訓練： 除瞭上述技術訓練，空手道也強調全麵的身體素質發展。這包括力量訓練（如俯臥撐、引體嚮上）、耐力訓練（如跑步、跳繩）、柔韌性訓練（如拉伸、壓腿）以及爆發力訓練。強健的體魄是施展精妙技法的基礎，也是承受訓練和實戰壓力的保障。 精神的磨礪： 空手道不僅僅是身體的鍛煉，更是心智的修煉。“空手道”中的“空”，也包含著“空心”之意，即放下雜念，心無旁騖。在訓練過程中，練習者需要剋服枯燥、疼痛和挫摺，培養堅韌不拔的意誌、高度的專注力、謙遜的態度以及自律精神。尊敬師長、遵守道場禮儀，也是空手道重要的道德培養內容。 空手道的哲學與現代意義 空手道蘊含著深刻的哲學思想，其核心精神可以用“禮、義、廉、恥、勇、誠、忠”等武士道精神中的一些重要品質來概括。 “空”的境界： “空”不僅僅指徒手，更象徵著心境的開放與寜靜。練習者要學會放下個人的執念、偏見和情緒，以一種開放、客觀的態度去麵對事物，從而獲得更深刻的洞察力。 “道”的追求： “道”意味著一條持續學習、不斷進步的道路。空手道是終身學習的過程，沒有終點。每一次訓練，每一次感悟，都是在踐行這條“道”。 “以武止戈”的理念： 空手道的最高境界並非好勇鬥狠，而是通過自身能力的提升，達到“以武止戈”，即用強大的實力來震懾對手，避免不必要的衝突。它的初衷是自衛，而非侵略。 在現代社會，空手道依然具有重要的價值。 健身與健康： 作為一種全身性的運動，空手道能夠有效地鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的協調性和柔韌性，有助於保持健康的體魄。 身心平衡： 忙碌的現代生活常常讓人倍感壓力。空手道的訓練過程，尤其是其強調的專注與呼吸，能夠幫助人們緩解壓力，達到身心平衡。 意誌與品格的塑造： 空手道訓練中對自律、堅持、毅力、謙遜、尊重等品質的培養，對於青少年的成長尤為重要，能夠幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。 自衛能力： 在麵臨危險時，掌握一定的自衛技能無疑能增加一份保障。 本書將帶領您踏入空手道的精彩世界，從曆史的源頭追溯，到流派的百傢爭鳴，再到訓練的精髓與哲學內涵。無論您是空手道的初學者，還是對其心生嚮往的愛好者，本書都將為您提供一個全麵、深入的瞭解，幫助您領略空手道這項古老藝術的獨特魅力，並從中汲取智慧與力量，開啓屬於您自己的修行之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我對“強身健體”有瞭更深層次的理解。我一直覺得，所謂的“強身健體”無非就是練練肌肉，跑跑步，可《空手道》這本書卻告訴瞭我，真正的強健，源於內在的秩序和外在的和諧。書中對空手道“禮儀”的強調讓我印象深刻，從進入道場時的鞠躬，到訓練中的相互尊重，每一個細節都透露齣對對手的敬意和對技藝的虔誠。這讓我覺得，空手道不僅僅是身體的較量，更是精神的交流。我特彆喜歡書中關於“實戰技巧”的案例分析，雖然沒有過多的畫麵描述，但作者通過語言的描繪，將一個個精彩的瞬間刻畫得栩礴如生。我從中學習到瞭許多關於如何運用身體的整體力量，如何抓住對手的弱點，以及如何在瞬息萬變的局勢中做齣最恰當的反應。這些技巧並非紙上談兵，而是基於對人體力學和心理學的深刻理解。讀完這本書，我感覺自己對如何有效地運用身體有瞭更清晰的認知，也讓我對那些優秀的空手道選手肅然起敬。這絕對是一本能夠提升個人認知，並激發學習熱情的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全門外漢的角度來看，《空手道》這本書無疑提供瞭一個非常詳盡且引人入勝的切入點。我一直以來都對那些能夠將身體與意誌完美結閤的運動項目充滿好奇，而空手道那種看似簡單卻蘊含深奧哲理的特質，尤其吸引我。這本書最讓我欣賞的一點是，它並沒有一開始就灌輸復雜的招式，而是從空手道的“精神內核”入手，娓娓道來。關於“剛柔相濟”的闡述，讓我明白瞭這項運動並非一味地追求力量的對抗，而是如何在力量中尋找靈動，如何在技巧中展現智慧。書中對“空”的解讀，更是讓我醍醐灌頂，原來真正的強大，並非來自於占據，而是來自於釋放，來自於一種無為而為的境界。我嘗試著去理解書中提到的“以靜製動”、“藉力打力”等概念，雖然在實踐中還有很長的路要走，但至少在思想上，我已經對空手道有瞭全新的認識。這本書讓我覺得，學習空手道，與其說是在學習一種格鬥技巧，不如說是在學習一種與自我對話、與世界相處的方式。它不僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於如何成為更好自己的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完《空手道》這本書，我真的對這項運動有瞭全新的認識。我一直以為空手道不過是些花拳綉腿，沒想到它背後蘊含著如此深厚的哲學和精神。書裏詳細介紹瞭空手道的起源和發展，從最初的防身術到如今的體育競技，每一個階段都充滿瞭傳奇色彩。我特彆喜歡關於“道”的闡述，它不僅僅是一種技藝，更是一種生活態度，一種對自律、尊重和堅韌的追求。書中穿插瞭一些曆史上著名的空手道大師的故事，他們的傳奇經曆讓我深受啓發，讓我看到瞭空手道精神是如何一代代傳承下來的。我最印象深刻的是關於“形”的講解，那些看似復雜的動作組閤，原來每一個都有其深遠的含義，都蘊含著實戰的智慧。作者對每一個“形”的分解和講解都非常細緻，配以精美的插圖，即使是初學者也能大緻理解其要領。這本書讓我明白，學習空手道不僅僅是學習如何踢打，更是學習如何控製自己的情緒，如何尊重對手，如何在睏難麵前保持冷靜和勇氣。它是一本讓我從內心深處感到震撼和敬佩的書籍，讓我對“武士道”精神有瞭更深刻的理解。我迫不及待地想將書中的一些理念運用到自己的生活中，去體驗那種由內而外的力量。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的著作。在我看來，空手道絕不僅僅是電視上那些快節奏、充滿視覺衝擊力的格鬥技巧，它更是一種需要耐心、毅力和高度專注的精神修煉。作者在書中深入淺齣地剖析瞭空手道的訓練體係，從最基礎的體能訓練，到核心力量的培養，再到技術動作的精進，每一個環節都環環相扣，相得益彰。我印象最深的是關於“呼吸法”的講解，這在我之前的認知中是完全被忽略的。作者強調瞭正確的呼吸方式對於增強力量、控製情緒、甚至提升意誌力的重要性，並提供瞭多種行之有效的練習方法。我嘗試瞭書中的一些呼吸練習，雖然隻是短短幾分鍾，卻能明顯感覺到身心的寜靜和力量的凝聚。此外，書中還討論瞭空手道在現代社會中的意義，它如何幫助人們應對壓力，如何培養堅韌不拔的品質，如何在快節奏的生活中找到內心的平靜。作者的觀點非常有見地，讓我開始重新審視這項古老的技藝，並認識到它對現代人身心健康的積極影響。這本書不僅是一本關於空手道的入門讀物，更是一本關於自我成長和精神探索的哲學著作，值得反復品讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對那些古老而神秘的武術充滿好奇，尤其對空手道那種剛柔並濟、以柔剋剛的魅力十分著迷。然而，市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，讓我始終抓不住核心。但《空手道》這本書卻不同，它用一種非常平易近人的方式，將空手道的精髓娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“基本功”的詳細介紹，那些紮馬步、齣拳、踢腿的要領，作者都講解得極其到位，甚至細緻到瞭身體的每一個部位應該如何發力，如何保持平衡。我嘗試著跟著書中的圖示練習，雖然隻是簡單的動作，但也能感受到身體內部力量的湧動，這讓我對接下來的學習充滿瞭期待。書中還穿插瞭一些關於空手道流派的介紹，各種流派之間雖然側重點不同，但都殊途同歸，都緻力於將練習者鍛造成身心都強大的個體。我之前對這些流派之間的差異一直感到模糊，讀完這本書，我纔算對它們有瞭一個初步的瞭解，也讓我對未來選擇哪個流派有瞭更清晰的方嚮。總而言之，這本書是一份寶貴的入門指南，它點燃瞭我對空手道的學習熱情，讓我看到瞭這條充滿挑戰但又極其有意義的道路。