麵膜美人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

養生堂女性保健題組 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 護膚
• 美容
• 養顔
• 美白
• 補水
• 抗衰老
• 肌膚管理
• 女性
• 健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506461467

商品編碼：29868355679

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：麵膜美人養顔經

定價：29.80元

作者：養生堂女性保健題組

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461467

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

---

製作不超過3分鍾，成本不超過5元錢，迄今*完整的紅顔不老“膜”法美麗大收錄。
蔬菜、水果、日常食物、常用藥材，便宜、實用、純天然、安全無副作用。

內容提要

---

堅持敷用麵膜，可以提升膚色、緩解肌膚老化。但是，價格昂貴的市售麵膜往往讓人望而卻步。本書將為愛美的你呈現實用、省錢的傢常食物自製麵膜，讓自己變漂亮不再是難事！

目錄

---

Part1 瞭解麵膜護膚常識
認識、瞭解皮膚——麵膜護膚的基礎
麵膜對皮膚的修復原理
角質層——麵膜護膚的重點
毛孔護理——麵膜護膚的基礎程序
皮膚的全麵養護——內在調理與外在護理
認識各種市售麵膜
美膚麵膜的正確使用法及使用時機
自製麵膜常用的工具
自製麵膜的3項注意
測試①：測一測你的皮膚安全嗎
測試②：測一測你是否需要使用抗老産品
洗臉、敷麵膜前的開穴流程
Part2 常用的5大功效麵膜
深層清潔麵膜
清潔——保養皮膚的關鍵
正確的卸妝方法——保養皮膚的重點
絲瓜蜂蜜清潔麵膜
燕麥果奶去角質麵膜
麥片酸奶去汙麵膜
木瓜去角質麵膜
黃瓜蘆薈去角質麵膜
蛋清磨砂麵膜
蛋黃酸奶營養潔麵麵膜
豆粉茶葉去死皮麵膜
牛奶砂糖潔膚麵膜
蜜桃燕麥去角質麵膜
芒果牛奶潔淨麵膜
菊花西紅柿清潔麵膜
補水保溫麵膜
皮膚健康自測與對癥保養
讓皮膚水嫩滋潤的保養技巧
牛奶高梁保濕麵膜
橘汁蘆薈保濕修護麵膜
蜂蜜香蕉滋潤麵膜
黃瓜土豆保濕麵膜
豆腐蜂蜜保濕麵膜
蘋果玉米粉水嫩麵膜
蜂蜜牛奶滋潤麵膜
雙粉玉漿水嫩麵膜
牛奶杏仁保濕麵膜
鬍蘿蔔蛋黃保濕麵膜
特彆推薦：美化皮膚的甩手氣功操
活膚亮顔麵膜
活膚亮顔的保養竅門
鹽醋亮顔麵膜
麵粉紅茶亮膚麵膜
蘋果牛奶活膚麵膜
蜂蜜梨汁亮白麵膜
蜂蜜蛋麥亮顔麵膜
草莓牛奶活膚麵膜
紅酒鹽亮顔麵膜
鬍蘿蔔黃瓜亮顔麵膜
紅酒蛋黃柔膚麵膜
黃瓜蜜奶柔膚麵膜
特彆推薦：提亮眼部皮膚的按摩技巧
控油理膚麵膜
驅走滿麵油光的養護竅門
牛奶野菊花控油麵膜
薰衣草甘菊控油麵膜
天竺葵絲柏控油麵膜
西紅柿蜜醋控油潔膚麵膜
綠豆苦瓜控油除痘麵膜
鬍蘿蔔蛋清茶樹控油麵膜
黃瓜薏仁控油麵膜
蛋清黃瓜粗鹽控油麵膜
牛奶薄荷控油麵膜
絲瓜鬍蘿蔔控油麵膜
葡萄皮酸奶控油麵膜
蘋果檸檬控油麵膜
香蕉皮控油補水麵膜
顔膚美白麵膜
速效美白皮膚的秘訣
薏仁美白麵膜
珍珠粉祛斑美白麵膜
牛奶芝麻營養美白麵膜
白芷蜂蜜美白麵膜
酸奶酵母粉美白麵膜
牛奶酵母粉美白麵膜
珍珠紅酒美白麵膜
特彆推薦：美白換膚美容法
Part3 5種不同膚質的麵膜護膚方案
膚質類大掃描
膚質和膚況
膚質的類型
測試：測一測你屬於哪種膚質
油性皮膚
油性皮膚的特點及護膚要點
鮮柚蓮子淮山麵膜
蛋清麵粉收縮麵膜
防老化糯米蛋清麵膜
紅豆小米收斂麵膜
金盞花祛痘麵膜
山楂獼猴桃清潔麵膜
天然黃瓜皮去油麵膜
紅薯酸奶緊緻麵膜
圓白菜黃瓜補水麵膜
珍珠檸檬亮膚麵膜
川貝蓮子珍珠麵膜
中性皮膚
中性皮膚的特點及護膚要點
西洋菜蘋果美白麵膜
蜂蜜牛奶麵膜
栗子蜂蜜祛皺麵膜
菠蘿小米淡斑麵膜
西柚瘦臉麵膜
混閤性皮膚
混閤性皮膚的特點及護膚要點
蜂蜜麥片養顔麵膜
菊花西紅柿葡萄麵膜
核桃蜂蜜潤膚麵膜
杏仁蛋清美白麵膜
蜂蜜茯苓祛斑麵膜
白酒蛋清麵膜
甘菊白芨蛋清麵膜
紅糖美白麵膜
蛋黃絲瓜潤膚麵膜
茄蜜潤白麵膜
乾性皮膚
乾性皮膚的特點及護膚要點
蘆薈保濕美白麵膜
蘆薈薏仁潤白麵膜
苦瓜祛斑麵膜
黃瓜蛋黃美白滋潤麵膜
豆腐薏仁美白麵膜
蜂蜜茯苓潤膚麵膜
草莓透亮麵膜
獼猴桃蛋黃麵膜
蜂蜜蛋黃細緻麵膜
鼕瓜蜂蜜滋養麵膜
雪梨蜜粉潤膚麵膜
敏感性皮膚
……
Part4 應對8大皮膚問題的麵膜護膚方案
Part5 應對特殊膚部的急救措施
Part6 用受歡迎的傢常材料做麵膜
Part7 流傳韆年的漢方草本麵膜
Part8 用功效卓著的專業美容材料做麵膜
Part9 玩轉四季的麵膜護膚方案
Part10 從頭到腳的嗬護，從頭到腳的美麗
Part11 每天早、午、晚的麵膜護膚 經絡美肌法

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《絲路古韻：河西走廊的商貿變遷與文化交融》 書籍簡介 本書深入考察瞭中國古代一條至關重要的陸上動脈——河西走廊，聚焦於自漢代開闢至明代中後期，這條狹長地帶在國傢戰略、軍事防禦、商貿往來以及多民族文化互動中所扮演的核心角色。本書並非一部簡單的地理誌或曆史年錶，而是通過細緻的考古發掘報告、未刊載的官方文書以及敦煌莫高窟等石窟寺廟中豐富多彩的壁畫、經捲材料，重構瞭一幅波瀾壯闊的絲綢之路曆史畫捲。 第一部分：走廊的奠基與初期繁榮（漢至魏晉） 河西走廊，橫亙於祁連山脈與北山山脈之間，自古便是連接中原農耕文明與西域遊牧文明的咽喉。本書首先詳述瞭漢武帝時期對匈奴的軍事部署，特彆是衛青、霍去病對河西走廊的經略，如何確保瞭張騫開闢西域商路的穩定後方。我們詳細分析瞭漢代在河西設立的郡縣——武威、張掖、酒泉、敦煌的設立背景、行政建製及其軍事職能。 重點章節探討瞭漢晉時期“使者相望於道”的貿易模式。這並非僅僅是絲綢與香料的簡單交換，而是包括瞭馬匹、玉石、皮毛、珍稀金屬以及中原冶鐵技術和農耕作物的雙嚮流動。書中引用瞭新齣土的漢簡，揭示瞭邊塞屯田製度的精妙運作，以及軍屯、民屯在維持走廊通暢和物資供給中的互補關係。特彆是，對玉門關和陽關的防禦體係進行瞭詳細的地理與軍事復原，分析瞭這些隘口在不同曆史時期的作用強度變化，如何直接影響瞭中西交通的安全係數。 魏晉南北朝時期，中原闆蕩，大量衣冠士族南遷，但河西走廊卻因其地理的相對獨立性，反而孕育齣獨特的“河西文化”。本書詳細剖析瞭前涼、後涼等割據政權在這一時期的文化繼承與創新。敦煌的石窟藝術在此階段開始大規模興盛，它不僅是佛教東傳的見證，更是中原漢文化、犍陀羅藝術乃至古印度藝術元素融閤的絕佳範例。我們通過比對不同時期壁畫的用色、綫條和造像風格，勾勒齣文化熔爐的動態演變過程。 第二部分：盛唐氣象與宗教的黃金時代（隋唐） 隋唐時期是河西走廊作為國際通道的鼎盛階段。本書認為，這一繁榮得益於唐帝國強大的軍事控製力（安西都護府的有效管轄）和開放包容的社會風氣。唐朝的“絲綢之路”不再是單純的官方交通綫，而是一個功能完備的國際物流網絡。 在商貿方麵，我們著重分析瞭“鬍商”在河西走廊商業活動中的核心地位。他們不僅是貿易的執行者，也是技術的傳播者。通過對唐代長安、洛陽與河西重鎮吐魯番、高昌的商業文獻比對，還原瞭當時茶葉、瓷器、絲織品等中國主要齣口商品在粟特商人手中如何進行多次轉手定價，以及大食（阿拉伯帝國）的白銀如何大量流入東方。 宗教史部分是本書的亮點。唐代，佛教、景教（基督教聶斯脫裏派）、摩尼教、伊斯蘭教等多種信仰在河西走廊並存。我們利用新近整理的敦煌文獻，還原瞭景教寺院的日常運作細節，考察瞭摩尼教在粟特群體中的傳播路徑。特彆是對唐代高僧玄奘西行及其返迴後在河西的停留和譯經活動進行瞭詳盡的地理標記和曆史考證，探討瞭佛教“本土化”過程中，河西走廊作為“中轉站”的獨特貢獻。 第三部分：藩鎮割據與通道的重塑（五代至宋元） 五代十國的分裂對河西走廊的控製造成瞭嚴重衝擊。本書探討瞭吐蕃的崛起如何一度切斷瞭河西走廊與中原的直接聯係，以及河西地區如何在吐蕃、迴鶻、黨項等不同勢力的拉鋸中，形成多元並存的政治格局。這一時期，河西走廊的商業重心開始嚮南、北兩條支綫分流，但其作為東西方信息交流樞紐的地位並未完全喪失。 宋代對河西的控製相對薄弱，但貿易並未中斷。宋朝通過與西夏（黨項人建立）建立的復雜關係，維持瞭有限的、以互市為主的商業往來。我們分析瞭宋代官方對“戰馬互市”的政策搖擺，以及這種政策如何反作用於河西地區的經濟結構。 元代，濛古帝國建立的龐大疆域使得“絲綢之路”進入瞭另一種形態——“濛古治下的和平”。河西走廊成為連接濛古四大汗國的關鍵節點。本書詳細描述瞭元代驛站體係（站赤）在河西走廊的重建，以及其如何極大地提高瞭人員和信息的流動速度，為馬可·波羅等西方旅行傢的來訪提供瞭製度保障。元代漕運與陸運的結閤，也改變瞭傳統上對河西走廊作為唯一陸路的依賴。 第四部分：明代的封閉與海陸的轉摺（明代中後期） 明朝初年，為鞏固邊防，對河西的控製加強，並大力修建瞭著名的嘉峪關。本書認為，嘉峪關的建立標誌著中原王朝對西域的管控由“開放式經營”轉嚮“防禦性固守”。 明代中後期，隨著鄭和下西洋和西方大航海時代的開啓，海路貿易的成本和效率優勢日益凸顯，傳統河西陸上絲綢之路的貿易量和戰略重要性開始相對下降。本書最後一部分聚焦於明代河西走廊的“內嚮性”發展：邊防體係的固化、屯田的規模化、以及當地宗教信仰在“衛所製度”下的新變化。我們對比瞭明初與清初的邊牆策略，論證瞭河西走廊在東西方貿易網絡中的地位如何從核心樞紐逐漸轉變為邊疆緩衝地帶，為理解近代中國西部的發展留下瞭曆史的注腳。 全書基於多學科交叉的研究方法，輔以大量地圖測繪和圖像分析，旨在為讀者提供一個立體、多維、且充滿細節的河西走廊曆史敘事。

評分☆☆☆☆☆

我是一個科研背景齣身的讀者，對市麵上那些“用瞭就立刻見效”、“三天變女神”的浮誇宣傳深惡痛絕。因此，當我決定翻閱這本《養顔經》時，內心是抱持著十二分的審慎態度的。然而，讓我驚喜的是，這本書的論述結構極其嚴謹，它沒有迴避科學驗證的復雜性，反而將一些前沿的皮膚生物學概念，用非常巧妙的比喻方式嚮大眾解釋清楚。比如，作者在分析“光老化機製”時，引入瞭“細胞能量貨幣”的概念，一下子就把復雜的自由基損傷理論變得直觀易懂。她對産品成分的甄彆標準，不是看廣告詞有多華麗，而是看其“生物利用率”和“滲透深度”，這纔是真正專業的錶現。書中提供的“自製修復凝膠”配方，其比例的精確性讓人驚嘆，我對比瞭我手頭一些藥妝品牌的成分錶，發現作者的配比邏輯更符閤皮膚自身pH值和滲透壓的平衡需求。這本書的價值在於，它賦予瞭讀者一種“批判性護膚思維”，不再盲目相信任何標簽，而是學會用更科學的視角去審視每一個宣稱有效的美容方法。對於追求效率和真相的理性派讀者來說，這本書簡直是久旱逢甘霖。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這冊“養顔寶典”時，最先抓住我的是它那股撲麵而來的“曆史沉澱感”。這不是一本追逐潮流的書，它似乎是從古代流傳下來的智慧結晶，但又用極其現代且易於理解的語言重新包裝過。特彆是在論述“麵部經絡與氣血運行”對膚色均勻度的影響時，作者展現齣的學識深度令人嘆服。她並非簡單地羅列穴位，而是結閤瞭現代中醫的“體質辨識法”，設計瞭一套獨特的“每日點按養氣操”。我花瞭整整一周時間，每天堅持在早晨醒來和晚上臨睡前進行這套操練。說實話，一開始我並不抱太大希望，覺得無非是自我安慰。然而，奇妙的事情發生瞭：我長期睏擾的眼下暗沉，竟然有瞭肉眼可見的提亮效果，氣色不再是那種疲憊的灰調，而是透齣一種由內而外的紅潤。書中對於不同“麵相”與“內在髒腑”的關聯性分析，堪稱一絕，邏輯嚴密，論證有力，讓人不得不相信，外在的美麗，終究是內在健康的投射。它沒有推薦任何昂貴儀器或進口産品，所有的“秘方”都建立在對人體自身機能的激活與平衡上，這份返璞歸真的理念，在這個過度商業化的時代顯得尤為珍貴和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大衝擊，是一種“儀式感的迴歸”。在這個快節奏的時代，我們對待自己的臉往往是“應付瞭事”——洗臉、拍水、抹霜，動作快得像在打卡。這本書卻鼓勵你慢下來，去“感受”你的皮膚在每一個步驟中的反饋。作者在描述“晚間深度清潔”的章節裏，用瞭大量富有詩意的語言來描繪“卸下麵具”的過程，強調這不僅是洗去汙垢，更是心靈的淨化。我嘗試著遵循書中建議的“三段式溫水敷麵法”來輔助卸妝，原本需要用力揉搓纔能洗淨的粉底，竟然在熱氣與輕柔的接觸下自然乳化脫落，整個過程變得極其享受。它把護膚從一項任務，重新定義成瞭一種對自己身體的溫柔對話。書中關於“睡眠美容窗口期”的劃分和利用建議，細緻到瞭小時，我根據這些時間點調整瞭我的睡前準備，發現深度睡眠的質量都提高瞭。這本書就像一本心靈雞湯和實用指南的完美融閤體，它教會我如何通過精心的自我照料，找迴內心的平靜與由內而外的光彩，那種由外而內的煥然一新，是任何速效産品都無法給予的深層滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本“護膚黑科技”的實戰手冊，我剛開始拿到手還以為會是那種老生常談的理論堆砌，結果完全齣乎我的意料！它沒有給我灌輸任何復雜的化學公式或者晦澀難懂的術語，而是直接切入痛點，告訴我為什麼我用瞭那麼多貴的麵霜皮膚還是那樣。最讓我驚喜的是，作者在講到“環境壓力對皮膚屏障的隱形破壞”那一部分時，提到的那幾個應對策略，簡直是聞所未聞的清新思路。比如，她提倡的“微氣候調控法”，用到的工具和材料都非常生活化，我迴傢立刻照著試瞭試，第二天早上起來，臉部的乾燥細紋明顯減輕瞭，那種緊綳感消失瞭，取而代之的是一種水潤的“呼吸感”。而且，作者的文筆非常像一位經驗豐富、耐心細緻的閨蜜在分享秘訣，語氣裏充滿瞭“我懂你的睏擾，我有辦法幫你”的真誠感。她對不同膚質在特定季節下的“加減法”配方分析得極其透徹，不再是“乾皮用這個，油皮用那個”的簡單粗暴，而是深入到瞭皮膚自身代謝節律的角度，推薦的那些“非主流”的植物提取物應用，效果卻齣奇地好。這本書與其說是美容指南，不如說是幫你重新認識自己皮膚底層邏輯的“密碼本”。我強烈推薦給那些嘗試瞭各種網紅産品卻依然感到迷茫的“護膚老兵”，它會給你帶來真正的頓悟時刻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖解設計簡直是藝術品級彆的享受！我是一個極度注重視覺體驗的讀者，市麵上很多專業書籍要麼內容枯燥，要麼插圖粗糙得像高中生物教材。然而，這本卻完全顛覆瞭我的預期。它的色彩搭配非常柔和且高級，大量使用留白，讀起來毫無壓迫感。尤其是在講解“麵部肌肉鬆弛與重力影響”的那幾個章節，作者繪製的骨骼與肌肉結構圖，清晰到我仿佛可以親自上手操作。她對“提拉手法”的描述，不是那種僵硬的、一步接一步的指令，而是像一位專業的雕塑傢在講解如何輕柔地塑形。我跟隨書中的“晨間喚醒拉伸”練習瞭兩次，發現它更像是一種輕運動，而不是死闆的按摩。更重要的是，書中穿插瞭許多關於“情緒對皮脂腺分泌的隱形操控”的探討，這部分內容讓我深思——原來我工作壓力大時的爆痘，真不是巧閤。這本書的洞察力超越瞭單純的皮膚護理，觸及到瞭身心連接的深層。每一頁都值得反復摩挲和品味，絕對是那種可以放在床頭，隨時翻閱，總能發現新細節的“典藏級”讀物。