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趙一，趙廣娜 著

圖書標籤:

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• 女性
• 彩妝
• 顔值
• 技巧
• 變美

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510405129

商品編碼：29875903495

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：全世界美女都在用的美顔聖經

定價：29.80元

作者：趙一,趙廣娜

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787510405129

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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東方本草神秘氣息悠揚，風情地中海陽光燦爛，傳統歐洲古典端莊，熱辣美洲活力動感……美顔聖經傳遍全球，全世界美女開始崇尚自然保養。

內容提要

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迴歸自然的美麗復古主義
探尋美麗的足跡遍及全球，發現這本全世界美女都在用的美顔聖經
·漢方美容韻味十足，草本麵膜，美白、除皺、祛痘，一應俱全
·大長今告訴你的韓醫美容養顔古方
·日式溫泉保養的秘密和美肌大師佐伯天津的獨特養膚術
·浪漫法國的香水氛圍
·意大利羅馬貴婦的玫瑰養顔法
·以色列女性的浴鹽塑身美容術
·西班牙美女的橄欖油嫩膚秘方
·奧黛麗·赫本告訴你的比利時女性的美頸方
不要浮華雕琢
隻要的自然美
這是自然季風掀起的美容革命
一起領略這場新時代的美麗復古主義革命

目錄

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作者介紹

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趙一，曾經的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。齣生於中醫世傢，耳濡目染中醫國學，於中醫國粹中研習齣諸多美容養顔心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫，兼修美容養顔顧問。作者崇尚休閑自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，作者的《（本草綱目）中的女人養

文摘

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序言

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歲月不留痕：揭秘麵部衰老的本質與逆轉之道 一本關於皮膚生理學、營養學與生活方式對容顔影響的深度探索之作 —— 顛覆你對“抗老”的傳統認知，從根源激活肌膚的生命力 【書籍簡介】 在這個追求永恒美麗的時代，無數産品與療程宣稱能“凍結時間”。然而，真正的容顔不衰，絕非僅靠錶麵的塗抹或局部的修飾。《歲月不留痕：揭秘麵部衰老的本質與逆轉之道》並非一本提供速效化妝技巧或盲目跟風美容秘籍的指南。它是一部嚴謹、深入且極具實踐指導意義的著作，緻力於剖析人類麵部皮膚乃至整個麵部結構隨時間推移而發生變化的深層生物學機製，並提供一套基於科學證據的生活方式乾預方案，以期從根本上延緩、甚至在一定程度上逆轉這些自然進程。 本書作者，結閤瞭分子生物學、皮膚病理學、運動生理學以及傳統整體醫學的視角，構建瞭一個全麵、立體的“麵容健康模型”。我們深知，麵部衰老是一個復雜的多因素耦閤過程，它不僅關乎真皮層膠原蛋白的流失，更與細胞的氧化應激、綫粒體功能障礙、麵部肌肉的張力失衡、骨骼密度的微小變化，乃至腸道菌群的健康狀況息息相關。 第一部分：解構“時間之痕”—— 衰老的科學真相 本部分將帶領讀者進入皮膚科學的微觀世界，用清晰、非晦澀的語言闡釋那些塑造我們容顔的生物學基礎： 錶皮與真皮的“對話中斷”： 詳細解析膠原蛋白（特彆是I型和III型）的閤成周期與降解失衡，彈性蛋白網絡的斷裂，以及透明質酸在真皮中的“儲水能力”下降的分子機製。我們探討瞭糖化終産物（AGEs）是如何像“生銹”一樣，使皮膚失去彈性和光澤。 光老化：隱形的加速器： 深入剖析紫外綫A（UVA）和紫外綫B（UVB）如何穿透皮膚屏障，誘導活性氧（ROS）的産生，激活基質金屬蛋白酶（MMPs），進而係統性地破壞細胞外基質。這不是簡單的曬傷，而是深層的基因損傷與修復機製的疲憊。 麵部“骨骼與脂肪”的重力挑戰： 探討隨著年齡增長，顴骨、眶骨及下頜骨的微小吸收如何影響皮膚的支撐結構，以及皮下脂肪墊的移位和萎縮如何導緻“法令紋”和“木偶紋”的形成，這遠非單純的皮膚鬆弛問題。 動態紋的根源：錶情肌的“記憶”： 分析反復的錶情活動如何導緻肌肉過度緊張和疲勞性收縮，最終形成靜態皺紋。我們著重探討瞭神經遞質在肌肉收縮中的作用機製，為後續的放鬆練習提供理論支撐。 第二部分：逆轉的藍圖—— 科學乾預的四大支柱 本書的核心價值在於提供一套“非侵入式、內源性激發”的抗老策略。我們堅信，最持久的改變源自身體內部的自我修復能力： 支柱一：營養調控與抗炎飲食（Fueling Your Future） 我們摒棄瞭單一補充劑的推銷模式，轉而關注食物作為“信息分子”的角色。 綫粒體功能優化： 探討輔酶Q10、PQQ、α-硫辛酸等關鍵營養素如何支持細胞能量工廠的健康運轉，因為綫粒體功能衰退是所有細胞衰老的核心標誌。 膠原蛋白的“原料庫”： 詳細介紹必需氨基酸（如甘氨酸、脯氨酸、賴氨酸）的最佳膳食來源，以及維生素C、鋅、銅等關鍵輔因子在羥化反應中的不可替代性。 腸腦-皮膚軸的聯係： 深入闡述腸道菌群失衡（Dysbiosis）如何通過釋放促炎細胞因子影響全身乃至皮膚的炎癥狀態。我們提供建立健康的“抗炎微生態”的詳細飲食指南，包括益生元、發酵食品的攝入時機和種類。 抗糖化行動： 識彆隱藏的高糖陷阱，並提供利用特定植物提取物（如白藜蘆醇、薑黃素）來抑製糖化過程的實操方法。 支柱二：運動與麵部筋膜管理（Movement & Mechanics） 運動不僅僅是為瞭體型，更是維持麵部容積和血液循環的關鍵。 全身循環的激活： 論證有氧運動和力量訓練如何提升全身的氧閤水平和淋巴引流效率，幫助清除麵部代謝廢物，改善膚色暗沉。 筋膜釋放與淋巴引流： 詳細教授一套結閤瞭自我按摩和特殊呼吸技巧的“麵部淋巴激活序列”，旨在緩解組織水腫，提升麵部輪廓的緊緻度。 麵部肌肉的“正嚮重塑”： 與傳統麵部瑜伽不同，本書強調針對過度緊張的肌肉進行放鬆（如咬肌、額肌的深度放鬆技巧），同時溫和地激活鬆弛、無力的深層支撐肌群，以恢復麵部平衡的張力。 支柱三：環境防禦與修復（External Shielding & Repair） 如何選擇和使用外部乾預手段，以最大化效果並避免對皮膚屏障的損傷。 屏障修復的黃金法則： 討論神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸在重建皮膚屏障中的關鍵作用，以及如何根據季節和年齡調整保濕策略。 視黃醇的精準使用指南： 區彆不同衍生物（如維A酸、維A醛、視黃醇）的活性與刺激性，提供一個逐步適應的“耐受麯綫”，最大限度地利用其促進細胞更新和膠原閤成的潛力，同時避免過度剝脫。 光保護的升級策略： 不僅是防曬霜，我們探討瞭抗氧化劑（如高濃度的左鏇維生素C、阿魏酸）與防曬劑結閤使用的協同效應，以及如何量化日常環境中的“光損傷負荷”。 支柱四：壓力、睡眠與修復荷爾濛（The Inner Clock） 麵容的“光彩”直接反映瞭人體的內部平衡狀態。 皮質醇的慢性影響： 解釋長期慢性壓力如何通過升高皮質醇水平，加速膠原蛋白分解，並導緻炎癥性痤瘡和膚色不均。 深度睡眠與生長激素： 闡述夜間深度睡眠期（NREM階段）人體釋放的生長激素（HGH）對細胞修復和組織再生的關鍵作用，並提供優化睡眠衛生、延長深度睡眠的非藥物方法。 呼吸法與副交感神經激活： 介紹特定的緩慢呼吸訓練（如4-7-8呼吸法）如何快速將身體從交感（戰鬥或逃跑）模式切換到副交感（休息與消化）模式，從而降低全身炎癥水平。 【本書價值】 《歲月不留痕》的目標受眾是那些對自身健康抱有高度責任感，拒絕盲目跟風，並願意投入時間進行係統性、長期性自我優化的人群。它不是一本讓你看起來“像二十歲”的書，而是讓你在任何年齡，都能擁有一個基於健康、充滿活力、綫條清晰且氣色上佳的麵容的科學指南。通過閱讀本書，你將學會傾聽身體發齣的關於衰老的“信號”，並掌握一套真正從內部驅動容顔健康的“主動權”。 它將教會你：衰老是一種可以被理解、被調節，而非隻能被動接受的自然過程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深“成分黨”，我最看重的是書籍的專業性和可考證性。這本書在這一點上做得無可挑剔，它引用瞭大量的皮膚科學研究和臨床數據來支撐其論點，完全不是那種道聽途說的“偏方大全”。我特彆欣賞作者在講解産品成分時，那種嚴謹的科學態度。比如，它沒有簡單地推薦某個品牌的抗氧化産品，而是深入分析瞭維生素C、維生素E、阿魏酸等不同抗氧化劑的作用機製、穩定性以及最佳的復配比例。對於我這種喜歡自己研究配方的人來說，這簡直是如獲至寶。書中還附帶瞭一個“成分檢索錶”，方便讀者快速查閱常見護膚品原料的功能和潛在刺激性。這種極度嚴謹和務實的撰寫方式，讓這本書的權威性大大增加，它不是一本快消品式的流行讀物，而是一本可以長期參考的專業手冊。如果你追求的是科學、高效、有依據的變美方案，這本書絕對是你的不二之選。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對“變美”這件事抱有強烈實用主義態度的讀者。我不需要那些虛無縹緲的“仙女秘籍”，我需要的是立竿見影、可操作性強的乾貨。這本書恰好滿足瞭我這個苛刻的要求。它裏麵關於“快速修飾技巧”的部分，簡直是為我這種常年忙碌的職場人士量身定製的。比如，它介紹瞭幾種利用光影原理來打造“僞素顔”的底妝手法，隻需要三分鍾就能讓氣色看起來好上好幾倍，對於早晨賴床五分鍾的社畜來說，簡直是救命稻草。而且，它對不同場閤的妝容建議也極其接地氣，不是那種T颱模特纔能駕馭的誇張造型，而是真正能融入日常生活和工作環境的精緻感。我試著按照書裏“眼神放大術”的步驟畫瞭一次眼綫，效果驚人，同事都問我最近是不是偷偷做瞭微整形。這種直接、高效、效果可見的學習體驗，讓這本書的閱讀過程充滿瞭樂趣和成就感。它不是空談理論，而是實打實的“工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格，讓我眼前一亮，完全打破瞭我對傳統美容書籍那種“花哨堆砌”的刻闆印象。它的整體視覺語言非常大氣、沉穩，帶著一種高級的質感。紙張的觸感非常舒服，印刷色彩還原度極高，尤其是那些關於色彩理論和調色盤的插圖，飽和度拿捏得恰到好處，完全不會齣現廉價的塑料感。我個人非常注重閱讀體驗，一本好的書，不僅內容要好，拿在手裏的感覺也很重要。這本書在細節處體現瞭對讀者的尊重。很多美容書的配圖都是模糊不清或者色彩失真的，但這本書的圖片清晰到能看清皮膚的毛孔紋理，這種嚴謹的態度讓我對書中的內容更信服。它就像一本精心製作的藝術畫冊，即便隻是放在書架上，也是一種賞心悅目的裝飾。對於追求生活品質的人來說，這種閱讀體驗本身就是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對市麵上所有宣稱能“徹底改變你的生活”的美妝書都持懷疑態度，覺得大多是誇大其詞的營銷文案。然而，這本書最讓我感到震撼的，是它對“美”的哲學探討。它花瞭很大的篇幅去引導讀者思考，真正的美麗源自何處，而不是僅僅停留在錶麵的修補上。書中探討瞭自信心、自我接納以及如何通過打理自己來錶達對生活的尊重。這已經超越瞭一本純粹的美妝指南，更像是一本關於如何優雅地老去、如何與自己的身體和諧相處的“心靈指南”。我記得有一個章節專門討論瞭“麵部錶情對氣質的影響”，它教導我們如何放鬆緊綳的肌肉，如何通過微笑來改變麵部綫條，這種由內而外的調整，比任何昂貴的醫美項目都要持久和有效。它讓我明白，學會愛自己，從照鏡子開始，而這本書，就是最好的啓濛老師。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是化妝品界的“百科全書”！我本來對各種護膚品和彩妝的成分、功效一竅不通，總覺得那些復雜的術語讓人望而卻步。但讀瞭這本書後，簡直打開瞭新世界的大門。作者的講解非常細緻入微，從基礎的皮膚清潔到深層的抗衰老，每一個步驟、每一種成分的作用都講解得清清楚楚，簡直像一位私人皮膚科醫生在耳邊細語。我尤其喜歡它對不同膚質的區分和針對性的産品推薦，不再是盲目跟風購買那些網紅爆款，而是真正知道什麼適閤自己的皮膚。比如，它詳細分析瞭玻尿酸、神經酰胺和維A醇的分子結構和滲透深度，讓我明白瞭為什麼有些貴的精華用起來效果平平，而某些看似普通的乳液反而更讓我感到滋潤。書裏還配瞭大量的圖錶和對比案例，讓你一目瞭然地看到堅持正確護膚流程後皮膚狀態的顯著改善。讀完後，我感覺自己對“美”的理解都提升瞭一個層次，不再是錶麵的修飾，而是由內而外的健康光澤。這本書絕對是任何想認真對待自己麵子工程的人的必備收藏。