跆拳道基础入门(1-1) 9787515800462 中华工商联合出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

正博会著 著

图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 格斗
• 入门
• 教材
• 运动健身
• 中华工商联合出版社
• 9787515800462
• 自学
• 基础

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515800462

商品编码：29905737530

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：跆拳道基础入门(1-1)

定价：19.90元

作者：正博会著

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787515800462

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

　　手似两扇门，全靠脚踢人。

　　礼义、廉耻、忍耐、克已、百折不屈。　

　　学习跆拳道，感悟跆拳道精神，享受练习跆拳道给自己带来的快乐。

内容提要

---

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，宗旨是“礼仪、廉耻、忍耐、克已，百折不屈。”练习跆拳道，不是为了好勇斗狠、恃强；麦弱，而是为了培养人们顽强、果敢、坚毅的精神。在练习过程中，你的性格能够得到锤炼，让你摒弃怯懦、犹豫，变得积极向上，勇敢而坚强；你的品德能够得到净化，成为懂得礼让、谦逊、宽容的人。
跆拳道还具有极强的技击、防身功能。实战训练时便是在速度与力量中体验美与和谐，同假设的敌人搏斗，每一次的出击都是“威武不能屈”的信念的强化，塑造的是一种崇高的人格魅力，培养的是一股浩然正气，是正义对邪恶的不屈与压制，为“正”人之道!
另外，跆拳道运动激烈、对抗性强，对于提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，提高内脏器官和神经系统的功能有明显的帮助。因此，进行跆拳道的练习既可以防身、健体，又能够因运动而健脑、益智、舒压，从而提高工作和学习效率．

目录

---

Part 01了解跆拳道，懂得跆拳道
　一、跆拳道的发展史
　二、跆拳道的特点和作用
　三、跆拳道礼仪
Part 02轻松练习跆拳道基础技法
　一、热身准备
　二、拳法
　三、掌法
　四、臂法
　五、脚法和膝法
　六、基本步型
　七、基本防御
Part 03跆拳道基础实战技法
　一、基本移动步法
　二、基本腿法
Part 04跆拳道基本品势
　一、太极一章
　二、太极二章
　三、太极三章
　四、太极四章
附录
　一、跆拳道的级別
　二、跆拳道等级的着装区别

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《中华武术史话：从起源到现代的流变》 一部深度挖掘中华武术精髓，追溯其千年传承脉络的通史巨著 【本书简介】 本书并非一部单纯的招式分解或技法教程，而是一部宏大叙事的历史画卷，旨在为读者勾勒出中华武术自远古萌芽至近现代演变的全景图。我们深入探讨了武术作为一种文化现象、军事技能和哲学载体，是如何在中国社会结构、朝代更迭和思想潮流中，不断自我塑造与发展的。 第一部分：远古的曙光与青铜时代的军事实践 本部分追溯武术的根源，从远古的狩猎、祭祀舞蹈中探寻早期身体对抗与模仿的痕迹。重点分析了商周时期青铜器铭文和礼器所反映的兵器使用和武艺训练的雏形。我们详细考证了“干戈之用”在早期国家治理中的重要性，并结合考古发现，重建了那个时代身体素质训练的初步形态。这部分内容着重于武术的“军事基础”与“礼仪载体”的双重属性。 第二部分：诸子百家与武学思想的萌芽（春秋战国至汉代） 春秋战国时期，社会动荡催生了对个体战斗力的空前重视。《孙子兵法》的思想如何渗透到个体战术的构建中？我们分析了此时期游侠精神的兴起，以及他们对武术技艺的实践与传播。重点探讨了汉代“角抵戏”和“羽林军”的训练体系，揭示了武术开始脱离单纯的战场需求，逐渐融入民间娱乐与身份认同的构建过程。这一阶段的武术，带有强烈的“实用主义”和“儒家伦理”的早期交织色彩。 第三部分：魏晋风骨与武术的“士大夫化”倾向 魏晋南北朝时期，玄学盛行，但这并非武术停滞的年代。相反，对身体的精微感知和对“气”的理解开始深入。本书详细阐述了魏晋时期门阀士族的尚武之风，他们如何将武艺训练与养生、修身齐家相结合。我们特别关注了此时期武术理论的初步形成，如何开始尝试对动作的内在逻辑进行抽象化描述，为后世武术的“理论化”奠定了基础。 第四部分：隋唐的融合与武举制度的定型 隋唐盛世，国家统一带来了军事制度的革新，武举制度的设立是武术发展史上的一个里程碑。我们详尽分析了武举考试科目中对弓马、步斗等具体技能的要求，以及这对民间武馆和武术流派形成产生的推力。这一时期，丝绸之路带来的文化交流，也为中国武术带来了新的影响，体现在兵器、技法和身体观念上的多元化。 第五部分：宋代的市井化与武学的“江湖”叙事 宋代是武术从宫廷和军营走向市井的关键转折点。随着城市经济的繁荣，民间“卖艺”和“技击”活动兴盛。本书着重分析了宋代说书、杂剧等艺术形式对武术形象的塑造，如“水浒英雄”群体的出现，如何将武术与“侠义精神”深度捆绑。同时，我们探讨了宋代内丹学对武术内功理论的深刻影响，标志着武术开始向“内求”方向深化。 第六部分：元明清的流派纷争与体系的成熟 元朝的民族融合背景为武术的“地域化”和“流派化”提供了土壤。明代是武术理论体系最为成熟的时期之一，戚继光等军事家所著的《纪效新书》、《武备志》等兵书，为我们留下了最直接、最系统的古代武术技法记录。本书将详细拆解这些记录，分析其对后世武术的实际影响。清代，一方面民间武术因政治高压而趋于隐秘，另一方面，它在宗族和地方社团中得到了精心的保护与发展，形成了如今我们熟悉的众多传统武术流派的基础。 第七部分：近代变革与武术的现代化转型 鸦片战争后，民族危机激发了对强身健体的迫切需求。本书聚焦于清末民初，重点探讨了以“强国强种”为导向的武术改革运动。分析了如何从“技击术”向“国民体育”转型的过程，以及新式武术的产生背景。尤其关注了“国术”概念的提出、各大流派（如太极拳、八卦掌等）如何在此背景下进行标准化、规范化的整理与推广，最终走向世界。 总结与展望 全书最后将对中华武术的文化价值、哲学内涵进行升华，探讨其在当代全球化背景下，如何在保持传统精髓的同时，适应现代竞技与健康需求的发展方向。 本书特点： 1. 史料翔实： 广泛引用了考古报告、地方志、兵书典籍和出土文献，确保历史观点的可靠性。 2. 脉络清晰： 采用时间轴与主题分析相结合的方式，层层递进，揭示了武术发展的内在逻辑。 3. 文化深度： 不局限于招式描述，而是将其置于社会、军事、哲学思潮的宏大背景下进行考察。 《中华武术史话》 不仅是武术爱好者的案头必备，更是所有对中国传统文化、军事史、身体文化感兴趣的读者的深度阅读之选。它带领读者穿越千年，触摸中华民族强健体魄与不屈精神的真正源泉。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，快递包装严实，物流速度也挺快的，非常满意。迫不及待地打开，封面设计简洁大气，印刷质量也很不错，纸张厚实，手感很好。作为一个一直以来对中华传统武术充满好奇，但又不知从何入门的人来说，这本书的出现简直就是及时雨。我一直觉得学习一项运动，尤其是像跆拳道这样讲究身体协调和技巧的运动，有一个扎实的基础指导至关重要。这本书的标题“跆拳道基础入门”一下子就击中了我的需求点。虽然我还没有开始深入阅读，但从目录的编排和章节的标题来看，它似乎涵盖了跆拳道最基础的部分，比如基本站姿、基本步伐、最常用的踢击动作以及一些简单的防守技术。我特别期待书中对于动作细节的分解讲解，例如如何发力、如何保持身体平衡、以及每个动作的要点和易错点。我希望它能用通俗易懂的语言，配合清晰的图示，一步一步地引导我这个完全的初学者。总而言之，初步印象非常好，对后续的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一个健身爱好者，我一直对力量训练在格斗技巧中的应用抱有浓厚的兴趣。这本书的出现，让我看到了将健身与武术结合的可能性。我推测，书中在讲解跆拳道的基础动作时，很可能也会穿插一些能够增强腿部爆发力、核心稳定性以及身体柔韧性的训练方法。比如，对于踢击，除了技术动作本身，更重要的是身体能否提供足够的力量支撑。那么，书中是否会提供一些针对性的体能训练建议？例如，深蹲、弓步、平板支撑等基础力量练习，以及一些拉伸动作来提高腿部和腰部的柔韧性。我很想知道，这些训练方法是否会与跆拳道动作紧密结合，达到事半功倍的效果。毕竟，一个强健且灵活的身体是完成所有高难度动作的前提。如果书中能够提供一套循序渐进的体能训练计划，并与基础技术动作相结合，那将是非常实用的。我期待这本书不仅仅是技术的讲解，更能提供一套完整的训练体系，帮助读者全面提升身体素质。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书后，我最想了解的就是书中关于“如何开始”的指导。作为一名对跆拳道一无所知的“小白”，我最关心的是如何安全、有效地迈出第一步。我猜测，书中应该会详细解答初学者最常遇到的问题，比如：学习跆拳道需要准备哪些装备？（道服、护具等）在没有任何基础的情况下，应该先从哪些最简单的动作开始练习？如何选择合适的训练场地？练习过程中，有哪些常见的误区需要避免？另外，我还在思考，如果我希望进一步学习，是否能够通过这本书来判断自己是否适合跆拳道？例如，书中是否会提及一些通过简单的身体测试来评估身体条件是否适合学习跆拳道？或者，是否会提供一些关于如何寻找合格教练和训练班的信息？这些实际操作性的指导，对于真正想要踏入跆拳道之门的人来说，无疑是至关重要的。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，为我打消所有的疑虑，让我能够信心满满地开始我的跆拳道之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注运动心理学和竞技表现的研究者，对于任何一项运动，我都认为心理素质的培养与身体技能的掌握同等重要。尤其是在跆拳道这样需要勇气、专注和毅力的运动中。我很好奇，这本书在讲解基础技术的同时，是否也会触及到一些关于跆拳道精神和心理建设的内容。比如，如何培养初学者的自信心？在面对挫折和困难时，如何保持积极的心态？学习过程中，如何才能有效地集中注意力，克服分心？我猜想，书中可能不仅仅是单纯的招式讲解，或许也会分享一些关于跆拳道“礼仪”、“廉耻”、“忍耐”、“克己”、“不屈不挠”等基本精神的阐释。这些精神层面的引导，对于一个初学者来说，不仅是学习技艺的助推器，更是塑造品格的重要环节。如果书中能够提供一些关于如何通过基础训练来培养这些精神品质的建议，那将是非常有启发性的，能够帮助读者更好地理解跆拳道文化的精髓。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最直观的感受就是内容的详尽程度。对于跆拳道这项以腿法见长的运动，书中似乎对每一个基础踢击动作都进行了细致的解析。我猜想，它一定从最基础的腿部力量训练、韧性练习开始讲起，逐步过渡到最简单的前踢、横踢，再到稍微复杂一些的动作，比如后踢、下劈等等。我非常看重书中对于动作规范性的强调，因为我知道，一个不正确的动作一旦养成习惯，不仅会影响学习效果，还可能导致运动损伤。所以，我希望书中能详细说明每一个动作的技术要领，比如踢击时腿部的伸展角度、髋关节的转动、身体重心的转移，以及击打目标时的力道控制。另外，我一直在思考，基础的套路（品势）对于初学者建立对跆拳道整体体系的认识有多大帮助。书中是否会涉及到一些最基础的品势动作，并对其构成和意义进行解释？这些都是我非常感兴趣的部分，相信这些内容对于想要系统学习跆拳道的人来说，会非常有价值，能够帮助我们打下坚实的基础，为以后更高级的学习铺平道路。