跆拳道基礎入門(1-1) 9787515800462 中華工商聯閤齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正博會著 著

圖書標籤:

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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515800462

商品編碼：29905737530

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：跆拳道基礎入門(1-1)

定價：19.90元

作者：正博會著

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787515800462

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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　　手似兩扇門，全靠腳踢人。

　　禮義、廉恥、忍耐、剋已、百摺不屈。　

　　學習跆拳道，感悟跆拳道精神，享受練習跆拳道給自己帶來的快樂。

內容提要

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跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，宗旨是“禮儀、廉恥、忍耐、剋已，百摺不屈。”練習跆拳道，不是為瞭好勇鬥狠、恃強；麥弱，而是為瞭培養人們頑強、果敢、堅毅的精神。在練習過程中，你的性格能夠得到錘煉，讓你摒棄怯懦、猶豫，變得積極嚮上，勇敢而堅強；你的品德能夠得到淨化，成為懂得禮讓、謙遜、寬容的人。
跆拳道還具有極強的技擊、防身功能。實戰訓練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設的敵人搏鬥，每一次的齣擊都是“威武不能屈”的信念的強化，塑造的是一種崇高的人格魅力，培養的是一股浩然正氣，是正義對邪惡的不屈與壓製，為“正”人之道!
另外，跆拳道運動激烈、對抗性強，對於提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內髒器官和神經係統的功能有明顯的幫助。因此，進行跆拳道的練習既可以防身、健體，又能夠因運動而健腦、益智、舒壓，從而提高工作和學習效率．

目錄

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Part 01瞭解跆拳道，懂得跆拳道
　一、跆拳道的發展史
　二、跆拳道的特點和作用
　三、跆拳道禮儀
Part 02輕鬆練習跆拳道基礎技法
　一、熱身準備
　二、拳法
　三、掌法
　四、臂法
　五、腳法和膝法
　六、基本步型
　七、基本防禦
Part 03跆拳道基礎實戰技法
　一、基本移動步法
　二、基本腿法
Part 04跆拳道基本品勢
　一、太極一章
　二、太極二章
　三、太極三章
　四、太極四章
附錄
　一、跆拳道的級別
　二、跆拳道等級的著裝區彆

作者介紹

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文摘

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序言

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《中華武術史話：從起源到現代的流變》 一部深度挖掘中華武術精髓，追溯其韆年傳承脈絡的通史巨著 【本書簡介】 本書並非一部單純的招式分解或技法教程，而是一部宏大敘事的曆史畫捲，旨在為讀者勾勒齣中華武術自遠古萌芽至近現代演變的全景圖。我們深入探討瞭武術作為一種文化現象、軍事技能和哲學載體，是如何在中國社會結構、朝代更迭和思想潮流中，不斷自我塑造與發展的。 第一部分：遠古的曙光與青銅時代的軍事實踐 本部分追溯武術的根源，從遠古的狩獵、祭祀舞蹈中探尋早期身體對抗與模仿的痕跡。重點分析瞭商周時期青銅器銘文和禮器所反映的兵器使用和武藝訓練的雛形。我們詳細考證瞭“乾戈之用”在早期國傢治理中的重要性，並結閤考古發現，重建瞭那個時代身體素質訓練的初步形態。這部分內容著重於武術的“軍事基礎”與“禮儀載體”的雙重屬性。 第二部分：諸子百傢與武學思想的萌芽（春鞦戰國至漢代） 春鞦戰國時期，社會動蕩催生瞭對個體戰鬥力的空前重視。《孫子兵法》的思想如何滲透到個體戰術的構建中？我們分析瞭此時期遊俠精神的興起，以及他們對武術技藝的實踐與傳播。重點探討瞭漢代“角抵戲”和“羽林軍”的訓練體係，揭示瞭武術開始脫離單純的戰場需求，逐漸融入民間娛樂與身份認同的構建過程。這一階段的武術，帶有強烈的“實用主義”和“儒傢倫理”的早期交織色彩。 第三部分：魏晉風骨與武術的“士大夫化”傾嚮 魏晉南北朝時期，玄學盛行，但這並非武術停滯的年代。相反，對身體的精微感知和對“氣”的理解開始深入。本書詳細闡述瞭魏晉時期門閥士族的尚武之風，他們如何將武藝訓練與養生、修身齊傢相結閤。我們特彆關注瞭此時期武術理論的初步形成，如何開始嘗試對動作的內在邏輯進行抽象化描述，為後世武術的“理論化”奠定瞭基礎。 第四部分：隋唐的融閤與武舉製度的定型 隋唐盛世，國傢統一帶來瞭軍事製度的革新，武舉製度的設立是武術發展史上的一個裏程碑。我們詳盡分析瞭武舉考試科目中對弓馬、步鬥等具體技能的要求，以及這對民間武館和武術流派形成産生的推力。這一時期，絲綢之路帶來的文化交流，也為中國武術帶來瞭新的影響，體現在兵器、技法和身體觀念上的多元化。 第五部分：宋代的市井化與武學的“江湖”敘事 宋代是武術從宮廷和軍營走嚮市井的關鍵轉摺點。隨著城市經濟的繁榮，民間“賣藝”和“技擊”活動興盛。本書著重分析瞭宋代說書、雜劇等藝術形式對武術形象的塑造，如“水滸英雄”群體的齣現，如何將武術與“俠義精神”深度捆綁。同時，我們探討瞭宋代內丹學對武術內功理論的深刻影響，標誌著武術開始嚮“內求”方嚮深化。 第六部分：元明清的流派紛爭與體係的成熟 元朝的民族融閤背景為武術的“地域化”和“流派化”提供瞭土壤。明代是武術理論體係最為成熟的時期之一，戚繼光等軍事傢所著的《紀效新書》、《武備誌》等兵書，為我們留下瞭最直接、最係統的古代武術技法記錄。本書將詳細拆解這些記錄，分析其對後世武術的實際影響。清代，一方麵民間武術因政治高壓而趨於隱秘，另一方麵，它在宗族和地方社團中得到瞭精心的保護與發展，形成瞭如今我們熟悉的眾多傳統武術流派的基礎。 第七部分：近代變革與武術的現代化轉型 鴉片戰爭後，民族危機激發瞭對強身健體的迫切需求。本書聚焦於清末民初，重點探討瞭以“強國強種”為導嚮的武術改革運動。分析瞭如何從“技擊術”嚮“國民體育”轉型的過程，以及新式武術的産生背景。尤其關注瞭“國術”概念的提齣、各大流派（如太極拳、八卦掌等）如何在此背景下進行標準化、規範化的整理與推廣，最終走嚮世界。 總結與展望 全書最後將對中華武術的文化價值、哲學內涵進行升華，探討其在當代全球化背景下，如何在保持傳統精髓的同時，適應現代競技與健康需求的發展方嚮。 本書特點： 1. 史料翔實： 廣泛引用瞭考古報告、地方誌、兵書典籍和齣土文獻，確保曆史觀點的可靠性。 2. 脈絡清晰： 采用時間軸與主題分析相結閤的方式，層層遞進，揭示瞭武術發展的內在邏輯。 3. 文化深度： 不局限於招式描述，而是將其置於社會、軍事、哲學思潮的宏大背景下進行考察。 《中華武術史話》 不僅是武術愛好者的案頭必備，更是所有對中國傳統文化、軍事史、身體文化感興趣的讀者的深度閱讀之選。它帶領讀者穿越韆年，觸摸中華民族強健體魄與不屈精神的真正源泉。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注運動心理學和競技錶現的研究者，對於任何一項運動，我都認為心理素質的培養與身體技能的掌握同等重要。尤其是在跆拳道這樣需要勇氣、專注和毅力的運動中。我很好奇，這本書在講解基礎技術的同時，是否也會觸及到一些關於跆拳道精神和心理建設的內容。比如，如何培養初學者的自信心？在麵對挫摺和睏難時，如何保持積極的心態？學習過程中，如何纔能有效地集中注意力，剋服分心？我猜想，書中可能不僅僅是單純的招式講解，或許也會分享一些關於跆拳道“禮儀”、“廉恥”、“忍耐”、“剋己”、“不屈不撓”等基本精神的闡釋。這些精神層麵的引導，對於一個初學者來說，不僅是學習技藝的助推器，更是塑造品格的重要環節。如果書中能夠提供一些關於如何通過基礎訓練來培養這些精神品質的建議，那將是非常有啓發性的，能夠幫助讀者更好地理解跆拳道文化的精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一個健身愛好者，我一直對力量訓練在格鬥技巧中的應用抱有濃厚的興趣。這本書的齣現，讓我看到瞭將健身與武術結閤的可能性。我推測，書中在講解跆拳道的基礎動作時，很可能也會穿插一些能夠增強腿部爆發力、核心穩定性以及身體柔韌性的訓練方法。比如，對於踢擊，除瞭技術動作本身，更重要的是身體能否提供足夠的力量支撐。那麼，書中是否會提供一些針對性的體能訓練建議？例如，深蹲、弓步、平闆支撐等基礎力量練習，以及一些拉伸動作來提高腿部和腰部的柔韌性。我很想知道，這些訓練方法是否會與跆拳道動作緊密結閤，達到事半功倍的效果。畢竟，一個強健且靈活的身體是完成所有高難度動作的前提。如果書中能夠提供一套循序漸進的體能訓練計劃，並與基礎技術動作相結閤，那將是非常實用的。我期待這本書不僅僅是技術的講解，更能提供一套完整的訓練體係，幫助讀者全麵提升身體素質。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，快遞包裝嚴實，物流速度也挺快的，非常滿意。迫不及待地打開，封麵設計簡潔大氣，印刷質量也很不錯，紙張厚實，手感很好。作為一個一直以來對中華傳統武術充滿好奇，但又不知從何入門的人來說，這本書的齣現簡直就是及時雨。我一直覺得學習一項運動，尤其是像跆拳道這樣講究身體協調和技巧的運動，有一個紮實的基礎指導至關重要。這本書的標題“跆拳道基礎入門”一下子就擊中瞭我的需求點。雖然我還沒有開始深入閱讀，但從目錄的編排和章節的標題來看，它似乎涵蓋瞭跆拳道最基礎的部分，比如基本站姿、基本步伐、最常用的踢擊動作以及一些簡單的防守技術。我特彆期待書中對於動作細節的分解講解，例如如何發力、如何保持身體平衡、以及每個動作的要點和易錯點。我希望它能用通俗易懂的語言，配閤清晰的圖示，一步一步地引導我這個完全的初學者。總而言之，初步印象非常好，對後續的學習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書後，我最想瞭解的就是書中關於“如何開始”的指導。作為一名對跆拳道一無所知的“小白”，我最關心的是如何安全、有效地邁齣第一步。我猜測，書中應該會詳細解答初學者最常遇到的問題，比如：學習跆拳道需要準備哪些裝備？（道服、護具等）在沒有任何基礎的情況下，應該先從哪些最簡單的動作開始練習？如何選擇閤適的訓練場地？練習過程中，有哪些常見的誤區需要避免？另外，我還在思考，如果我希望進一步學習，是否能夠通過這本書來判斷自己是否適閤跆拳道？例如，書中是否會提及一些通過簡單的身體測試來評估身體條件是否適閤學習跆拳道？或者，是否會提供一些關於如何尋找閤格教練和訓練班的信息？這些實際操作性的指導，對於真正想要踏入跆拳道之門的人來說，無疑是至關重要的。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，為我打消所有的疑慮，讓我能夠信心滿滿地開始我的跆拳道之旅。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最直觀的感受就是內容的詳盡程度。對於跆拳道這項以腿法見長的運動，書中似乎對每一個基礎踢擊動作都進行瞭細緻的解析。我猜想，它一定從最基礎的腿部力量訓練、韌性練習開始講起，逐步過渡到最簡單的前踢、橫踢，再到稍微復雜一些的動作，比如後踢、下劈等等。我非常看重書中對於動作規範性的強調，因為我知道，一個不正確的動作一旦養成習慣，不僅會影響學習效果，還可能導緻運動損傷。所以，我希望書中能詳細說明每一個動作的技術要領，比如踢擊時腿部的伸展角度、髖關節的轉動、身體重心的轉移，以及擊打目標時的力道控製。另外，我一直在思考，基礎的套路（品勢）對於初學者建立對跆拳道整體體係的認識有多大幫助。書中是否會涉及到一些最基礎的品勢動作，並對其構成和意義進行解釋？這些都是我非常感興趣的部分，相信這些內容對於想要係統學習跆拳道的人來說，會非常有價值，能夠幫助我們打下堅實的基礎，為以後更高級的學習鋪平道路。