大學體育與健康 9787562925958 武漢理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李江紅 著

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齣版社： 武漢理工大學齣版社

ISBN：9787562925958

商品編碼：29906391364

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：大學體育與健康

定價：26.00元

作者：李江紅

齣版社：武漢理工大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787562925958

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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《大學體育與健康》內容包括大學體育、健康教育概述、體育運動與營養、排球運動與健康、武術運動與健康、戶外體育運動與健康等。為瞭適應改革開放和社會主義現代化建設對高等教育人纔培養的要求，為瞭適應高等學校體育改革和發展的要求，高等學校的體育教育改革方嚮，應在“健康”的指導思想下，發展學生的個性，培養學生終身體育鍛煉的習慣和能力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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體育強國之路：當代中國體育發展新格局 導言： 體育，作為人類文明進步的重要標誌，在當代中國社會扮演著日益重要的角色。它不僅關乎國民身體素質的提升，更承載著民族精神的塑造與國傢軟實力的構建。本書旨在深入剖析新時代背景下，中國體育事業所麵臨的機遇與挑戰，係統梳理其發展的內在邏輯與外在驅動力，為理解中國體育的宏大敘事提供一個多維度的觀察視角。我們將從政策導嚮、産業升級、科學研究、國際交流等多個維度，立體呈現當代中國體育的蓬勃麵貌與未來走嚮。 第一部分：國傢戰略下的體育驅動力 第一章：從“強身健體”到“健康中國”的戰略升維 本章首先迴顧瞭新中國成立以來，體育政策的演變曆程，重點聚焦於“健康中國2030”規劃綱要的發布及其對體育發展的深遠影響。我們分析瞭國傢層麵將體育置於優先發展地位的內在考量，包括應對人口老齡化、緩解亞健康問題、以及通過體育促進社會公平與和諧的戰略意圖。 政策細解： 詳細解讀《“健康中國2030”規劃綱要》中關於體育與健康融閤的具體指標和實施路徑，探討全民健身國傢戰略如何從宏觀層麵指導基層體育活動的開展。 多部門協同： 研究教育、衛健、文旅等多個部門在推進體育事業發展中的協同機製，例如學校體育的改革、體育康復體係的建設等。 法製保障： 審視《體育法》修訂過程中，如何通過法律手段固化體育發展的成果，保障公民的體育權利，並規範體育市場的健康運行。 第二章：競技體育的“為國爭光”與“科學備戰” 競技體育始終是國傢形象的重要窗口。本章聚焦於中國競技體育體係的改革與重塑，探討如何在新形勢下，平衡“齣成績”與“促普及”之間的關係。 舉國體製的優化： 分析傳統舉國體製在市場經濟條件下麵臨的適應性調整，特彆是如何引入市場機製和職業化元素，以提高訓練效率和運動員的職業壽命。 科技賦能： 深度剖析高水平訓練中對生物力學、運動營養學、心理乾預等前沿科技的應用現狀，展示中國在運動科學研究領域的最新突破及其在奧運備戰中的實際效用。 後奧運經濟與遺産利用： 考察大型國際賽事（如奧運會、亞運會）對本土體育基礎設施的長期影響，以及如何實現場館的可持續運營和全民共享。 第二部分：體育産業的轉型與升級 第三章：體育消費與大眾健身市場的勃興 隨著人均可支配收入的提高，民眾對高品質體育服務的需求日益旺盛，體育産業已成為新的經濟增長點。 健身服務業態的多元化： 考察從傳統體育場館到精品私教工作室、綫上健身平颱等各類新型健身服務模式的興起與競爭格局。分析不同細分市場的消費偏好。 體育裝備與科技融閤： 探討可穿戴設備、智能運動器械等在提升運動體驗、數據監測方麵的作用，以及中國製造在全球體育供應鏈中的地位變化。 體育旅遊與休閑： 闡述體育賽事、戶外探險、康復療養等與旅遊産業的深度融閤趨勢，分析“體育+”模式下的價值創造路徑。 第四章：職業體育聯盟的本土化探索 職業體育是市場化程度最高的體育領域。本章側重於中國本土職業聯賽在市場運營、俱樂部管理和青訓體係建設方麵的探索與挑戰。 聯賽治理與商業化： 研究 CBA、中超等職業聯賽在股權結構多元化、品牌運營、媒體版權開發等方麵進行的改革嘗試，並對比國際成熟聯賽的經驗教訓。 青訓體係的重建： 強調足球、籃球等重點項目青訓體係的結構性問題，探討如何建立更科學、更穩定、與校園體育有效銜接的青少年人纔培養路徑。 運動員權益保障： 分析職業運動員的勞動閤同、傷病保障以及退役安置等社會保障問題，以確保體育人纔的可持續發展。 第三部分：學校體育與體育教育的革新 第五章：構建麵嚮未來的體育教育體係 學校體育是普及體育、培養體育後備人纔的基石。本章聚焦於體育教育在素質教育中的核心地位的確立與實踐。 “體教融閤”的深化： 深入分析《關於進一步做好新時代體教融閤工作的意見》的落地效果，探討如何有效打破傳統教育體製中“重智輕體”的壁壘，實現課程設置、師資共享與升學評價體係的協同改革。 體育課程標準的更新： 審視新一輪基礎教育課程改革對體育學科提齣的新要求，如增加項目選擇多樣性、強調運動技能的終身體育價值。 體育師資隊伍的建設： 探討如何吸引和培養高水平的體育教師，解決區域間、城鄉間體育教育資源分配不均的問題。 第六章：大學體育：從“必修課”到“終身體育意識”的培育 大學階段是塑造個體健康理念的關鍵時期。本章探討高校體育工作如何超越簡單的達標測試，轉嚮培養學生終身體育的意識和能力。 體育教學內容的創新： 分析高校體育課程如何整閤傳統體育、新興時尚運動（如極限運動、電子競技（作為體育項目而言））、以及健康管理模塊，以適應當代大學生的興趣結構。 高水平運動隊（HMT）的可持續發展： 探討如何平衡HMT的競技任務與學生的學業完成，確保體育特長生在畢業後能順利融入社會。 校園體育文化的構建： 研究高校體育活動在校園精神文明建設中的作用，如何通過組織校際聯賽、傳統體育節等活動，增強學生對母校的歸屬感和集體榮譽感。 第四部分：體育的社會價值與國際視野 第七章：體育與社會治理：公平、包容與文化傳播 體育天然具有超越語言和地域的社會整閤能力。 特殊人群的體育權利： 關注殘疾人體育、老年人體育在政策支持下的發展，分析體育在促進社會融閤、提升特殊群體生活質量方麵扮演的角色。 體育在精準扶貧與鄉村振興中的作用： 考察體育基礎設施的下沉如何帶動區域經濟發展，以及體育活動如何激活鄉村社區的活力。 體育倫理與反興奮劑： 探討全球化背景下，體育誠信麵臨的挑戰，以及中國在維護體育公平、推動全球反興奮劑事業中的責任與貢獻。 第八章：中國體育的全球錶達與互動 在全球化時代，體育交流是國傢間理解和互信的重要橋梁。 體育外交的新常態： 分析中國通過主辦、參與國際賽事，以及體育領域的雙邊、多邊閤作，在國際舞颱上展示國傢形象、增進友誼的實踐。 國際體育規則的參與與貢獻： 探討中國體育管理機構在國際體育組織中日益增強的影響力，以及在製定全球體育規則方麵的話語權提升。 “走齣去”與“引進來”的平衡： 分析中國體育人纔、技術、管理經驗的對外輸齣（如海外俱樂部投資、教練員輸齣）與引進國際先進經驗（如聘請外籍教練、學習先進管理模式）的辯證關係。 結語：麵嚮2035與2049的體育願景 總結中國體育發展在新的曆史階段所取得的顯著成就，並展望未來。從“體育大國”邁嚮“體育強國”的道路上，科技創新、人纔培養、製度改革仍是關鍵變量。本書最後強調，體育的最終目的，是服務於人民的全麵發展和中華民族的偉大復興，體育的未來，是健康、活力與自信的中國未來。 --- 附錄： 當代中國體育發展重要時間軸；體育産業數據分析報告精選。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大學體育與健康》在介紹運動技能方麵，真的是做到瞭細緻入微，讓我受益匪淺。我一直對某些球類運動，比如籃球和羽毛球，有著濃厚的興趣，但總覺得自己動作不夠標準，影響瞭發揮。這本書裏對這些運動的基礎動作，比如籃球的運球、傳球、投籃，羽毛球的握拍、發球、擊球，都進行瞭非常詳盡的分解和講解。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，而是深入到每一個細節，例如運球時手腕的力度和角度，傳球時身體的協調配閤，投籃時眼睛的注視點和發力順序。書中還配有大量的插圖和分解動作圖，讓我能夠非常直觀地理解每一個動作要領。更重要的是，它還結閤瞭運動學的原理，解釋瞭為什麼某些動作要那樣做，這樣做的好處是什麼，從根本上提升瞭我對運動技巧的理解。我按照書中的指導，在練習場上反復揣摩，很快就感覺到瞭進步。以前一些我做起來很彆扭的動作，現在變得流暢多瞭，而且也減少瞭受傷的風險。這本書讓我不再是盲目地模仿，而是真正掌握瞭運動的精髓，這種成就感是無法用言語來形容的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《大學體育與健康》這本書的期待值不高，覺得市麵上關於健康和運動的書籍實在太多瞭，難免會有些雷同。但是，這本書的一些獨特之處還是讓我感到驚喜。我特彆欣賞書中關於心理健康與體育鍛煉之間聯係的論述。在快節奏的大學生活中，壓力和焦慮是難以避免的，而這本書用清晰的邏輯和豐富的研究證據，闡述瞭規律運動如何有效地緩解壓力、改善情緒、提升專注力。它不隻是籠統地說“運動好”，而是深入分析瞭運動過程中大腦釋放的內啡肽、多巴胺等神經遞質的作用，以及不同類型的運動對心理健康的影響。比如，它提到瞭有氧運動對於緩解抑鬱情緒的積極作用，而一些需要高度專注和協調性的運動，如瑜伽或太極，則對提升自我控製和情緒穩定性有顯著效果。書中還提供瞭一些簡單的冥想和正念練習，與體育活動相結閤，形成瞭一個更全麵的身心健康解決方案。這讓我意識到，體育鍛煉不僅僅是身體的活動，更是心靈的療愈。現在，我不再把體育課看作是負擔，而是將其視為一種重要的減壓方式，每次運動完，感覺心情都格外舒暢，學習效率也似乎得到瞭提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大學體育與健康》在講解運動生理學和生物力學方麵，真是做到瞭通俗易懂，又兼具科學性。我一直對身體是如何運作的感到好奇，尤其是運動時身體內部發生的變化。這本書恰好滿足瞭我的求知欲。它用非常形象的比喻和生動的語言，解釋瞭肌肉收縮的原理、能量代謝的過程、心肺係統的功能等復雜的生理學概念。比如，在講解能量代謝時，它將身體比作一個精密的能量工廠，將糖原、脂肪分解為身體所需的能量，讓我一下子就明白瞭運動時為什麼需要補充能量。在生物力學方麵，它也很好地解釋瞭身體在運動中的受力情況，以及如何通過閤理的運動姿勢來減少對關節的衝擊，避免運動損傷。這本書不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是讓我們“為什麼這麼做”有瞭清晰的認識。這種理論與實踐相結閤的講解方式，讓我覺得學到的知識非常有根基，不再是死記硬背。我開始更加關注自己在運動時的身體感受，並且能夠根據書中的原理，自主地調整自己的運動方式，以達到更好的效果和安全性。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，《大學體育與健康》這本書在探討運動與疾病預防的關係時，展現齣瞭相當的深度和廣度。它不僅僅停留在“多運動少生病”這種樸素的認知層麵，而是非常係統地介紹瞭各種常見慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等，以及體育鍛煉在預防和控製這些疾病中的具體作用。書中引用瞭大量的科學研究數據，清晰地闡釋瞭運動如何改善血液循環、調節血糖、增強骨密度、提升免疫力等機製。我特彆關注瞭關於心血管健康的章節，書中詳細介紹瞭有氧運動對於降低血壓、改善血脂水平的科學依據，以及不同強度的運動對心髒功能的影響。它還給齣瞭不同人群，包括有基礎疾病的人，如何安全有效地進行體育鍛煉的建議，這讓我感到非常實用和安心。對於我這種經常久坐不動的學生來說，這本書無疑敲響瞭警鍾，同時也提供瞭切實可行的解決方案，讓我意識到堅持適度的體育鍛煉，是對自己未來健康最負責任的投資。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育與健康》真的讓我眼前一亮！雖然我剛開始隻是抱著“完成學分”的心態去翻閱，但越看越覺得有趣，甚至有點相見恨晚的感覺。書中關於運動損傷的預防和處理那一章，簡直就是我的救星。我之前跑步膝蓋經常會痛，嘗試瞭各種偏方都沒用，看完這部分內容，結閤書中詳細的圖解和步驟，我纔明白原來是某些肌肉力量不足和柔韌性不夠導緻的。書裏給齣的那些針對性的拉伸和力量訓練動作，非常實用，一點都不枯燥。而且，它不是那種乾巴巴的理論說教，而是穿插瞭很多實際案例，比如某個運動員是如何通過科學訓練剋服傷病的，非常有說服力。我還特彆喜歡它關於運動營養的部分，以前總以為多吃蛋白質就行，結果發現書中關於碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入，以及不同運動項目對營養的需求差異，簡直是打開瞭新世界的大門。我現在跑步前的能量補充，以及訓練後的恢復餐，都按照書裏的建議來，感覺身體狀態真的有很大提升，不再是之前那種渾身乏力、肌肉酸痛的感覺。這本書就像一個隨身的運動健康顧問，隨時能提供最專業、最貼心的指導，讓我覺得體育課不再僅僅是體能的訓練，更是一門關於如何科學生活、如何愛惜自己的學問。