具體描述
希爾頓．赫特瑪 Hilton Hotema
本名喬治．剋萊門特（George R. Clement），1878年2月7日生於美國麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一場摩托車意外事故，享年92歲，先後擔任過牧師、公務員、律師及整脊醫生。
潛心鑽研信仰領域及養生方法多年，廣泛搜集資訊、拜訪瞭悟者。他是食果、食氣者，齣版過多部著作，如《喚醒內在世界》（Awakening the World Within）、《大法則》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻廟宇》（The Magic Temple）等。
赫特瑪一生極為神秘，除瞭齣書以外，一直隱姓埋名、低調度日；從親友口中得知，行醫以外，他還是能製作小提琴的音樂傢。他的身體一直很好，78歲時還能自建房子。
最驚世駭俗的“食氣者”研究鼻祖之作！
失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前。
每個想要迴返青春、長壽不老的人必讀經典！
不食人間煙火的遠古人類，如何從“食氣→食果→食素→食肉”，
退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？
而這個長期毒害自己的過程，該如何倒轉？
本書將告訴你，最適閤人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類最優飲食選擇：食果
人類最優生活方式：食氣
人類最優飲水：純淨雨水
人類最優居處：空氣純淨的高處
用戶評價
##看完最大的感受是，我們本來真的不太需要食物。自己嘗試瞭斷斷續續的少食，吃果，吃生食，果汁，蔬菜。發現身體輕盈很多，最重要發現對味覺更加敏感。現在的生活方式改為，少食，精食，生食。相信健康一直陪伴著我。
評分##以形補形，以彩補氣。姥爺也是個長壽的人，朝食湯麵，暮食稀粥，葷素搭配，朝五晚九，作息規律，抽煙也喝酒。記得陳丹青也說過：我現在身體的輕狀態要歸功於下鄉的時候吃不飽，年紀輕的時候餓一餓，現在來看是挺好的事。
評分 評分##醍醐灌頂，顛覆認知！把形而上的東西講得如此科學，讓人無法不相信，好書可遇不可求，一本書足以改變生命！上古有“炁”，儒傢有“吾養吾浩然之氣”，釋傢有“過午不食”，道傢有“闢榖”，岐黃之術有“藏象生命體”，瑜伽有“中脈七輪”、“普拉那”，西方有“靈性”、“吸引力法則”、“宇宙能量”，古今中外對宇宙的認知是如此的相似，大概宇宙就是這樣的基本法則。人本食氣，要想完全靠食氣生活，估計大多數人做不到。不過改變可以從簡單處開始，比如把晚餐變成水果。套用唯一喜歡的一部偶像劇《薰衣草》裏的颱詞：隻要用力呼吸，就會看見奇跡！
評分##（同《鳴響雪鬆1：阿納絲塔夏》配讀，先讀雪鬆，後讀人本食氣。） 前半部分，作者對少食、排泄、呼吸的正確做法和其背後原因介紹得較為閤理，但後半部分有關靈性、生命之氣等的介紹就有些差強人意瞭，太牽強，不太能使人信服。 （2021.12.27-2022.1.1，歷時6天讀完）
評分##讀到65有一些偏頗 比如逐漸隻吃漿果和水果 這種自然飲食方式是與與之協調的原始生活方式為一體的。現代社會中不可避免要從事多於古早時期的社會勞動，所以飲食上也要相應調整。不過現代人確實是可吃的太多瞭且吃的太多瞭。 關於食肉者和食素者對其僵化的飲食選擇之弊端主動地視而不見 讀完後感受是有一些偏頗（就目前個人觀點而言），但也有啓發。 啓發：月經真的是必需且必要嗎 食生（希望自己研讀更多中國古現代醫學後再融入西方醫學的觀點來看食生） 鹽 偏頗：最後馬拉鬆者的日記……該者最後到瞭對財名聲色都不為所動的程度，開始追求闢榖。那麼試問，對闢榖的追求亦不是於當事人而言的另一種“財名聲色”？ 不過可以肯定，關於少吃與選擇天然的食物所帶來的積極影響如睡眠隻需極少醒來後能量格外充沛皮膚極其細膩等。 迴大陸前一天在誠品看書，發現這本《人本食氣》，看完齣版序推薦序譯者序以及目錄，又翻到中間關於月經的一章，完全顛覆現代醫學甚至傳統中醫的理論，一下就吸引瞭我，於是決定把它帶迴傢慢慢看。 李欣頻推薦語：每個活著想要迴返青春、長壽不老的人必讀的經典之作，請大傢先...
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