中国居民膳食指南（2016）（科普版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-09-28
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书籍描述
中国营养学会（Chinese Nutrition Society,CNS），始创于1945年，1950年并入“生理科学会”。1981年在中国科协批准下复会。接受业务主管单位中国科协和社团登记管理单位中华人民共和国民政部的业务指导和监督，学会挂靠卫生部。
学会在理事会的领导下开展各项工作，沈治平、顾景范、陈孝曙分别任**、二、三届理事长，葛可佑任第四、五、六届理事长，程义勇为现任第七届理事长。
中国营养学会先后加入国际营养科学联合会（IUNS）和亚洲营养学会联合会（FANS）。学会现有会员12000余名，分布在全国有关的科研、教学、防病、医疗、食品、农业等部门。
《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是近百名专家对我国营养和膳食问题所达成的核心意见和科学共识，由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。书中的6条核心推荐适用于2岁以上所有健康人群。
一、食物多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果、奶类、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、杜绝浪费，
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中国居民膳食指南（2016）（科普版） epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##1.平均每天摄入12种食物，每周25种。可选择多种小份食物或多种食材搭配。 2.健康体质指数18.5-23.9。 3.运动应当多样化。4.味精鸡精的钠含量爆表。超过钠30%nrv的食物要少吃。 5.警惕配料表中氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，人造奶油，植脂末，麦琪林，起酥油等，可能含有反式脂肪酸。 6.膳食餐盘：谷薯、蔬菜水果、肉蛋、奶豆坚果。 7.超过钙30%nrv即符合高钙要求。
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