石原結實
日本最著名的健康養生和自然療法專傢，也是健康類暢銷書作傢。曾先後擔任過日本前首相羽田孜和細川護熙等政要名人的保健醫師。
石原醫師目前擔任石原診所院長，參與廣播、電視的健康節目，每年還會巡迴日本演講50～60場，不遺餘力地嚮大眾推廣健康養生方案，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起瞭強烈的反響，使“提高體溫、斷食”成為日本最流行的養生方式。由石原醫師經營的伊豆療養所每年都會吸引世界各地的名人顯要前去修養調整。
石原結實的著作有《日本No.1自然醫學傢的“健康保證班”》、《好食物事典》、《先彆急著吃三餐》、《體溫決定生老病死》、《不生病的生活方式》等。
第一章 身體發齣的“異常信號”
沒有無徵兆的疾病 12
“顔”知疾病 17
1臉色——麵色赤紅是血液汙染的外在錶現 17
2麵部——腮腺腫大者應警惕糖尿病 20
3錶情——僵硬的錶情後麵所隱藏的 23
4頭痛——嚴重程度視伴隨癥狀而定 24
“目”知疾病 25
1眼球——“眼疲勞”等於“肝髒疲勞” 25
2瞼腺炎——僅僅是因為細菌感染嗎？ 27
3眼白——“眼白發黃”暗示肝髒、膽囊、胰髒的異常 28
4角膜——白色“老人環”是動脈硬化的證據 29
5瞳孔——警惕單側瞳孔放大 31
6眼瞼——早晨眼瞼浮腫是腎髒功能低下的錶現 31
7黑眼圈——腎髒虛弱導緻血液中的毒素、老化廢物增加 34
8眉毛——外側1/3處是否正在變稀？ 34
“耳”知疾病 35
1耳瘤——痛風的開始 35
2耳垂褶皺——心髒疾患的前兆 36
“鼻”知疾病 38
1鼻翼微微顫動——呼吸器官虛弱 38
2鼻頭赤紅——血行不暢的錶現 39
3鼻血——疑似肝病或重大血液病 39
4鼻涕——“清鼻涕”是體內水分過多的佐證 40
“口”知疾病 41
1口臭——血液汙染和肺部疾病 41
2唇部——從嘴唇看腸胃健康狀況 43
3唾液——當口眼同時齣現乾燥癥狀時 45
4舌形——體內水分量的鏡子 45
5舌色——血液狀態的風嚮標 47
6舌態——小心“腦部病變”！ 48
7舌苔——體內老化廢物的縮影 49
8牙齦——“牙齦發紫”反映血液汙染 50
9口腔內部——“聲音嘶啞”和“肺部病變”的關係 51
“頸背”知疾病 53
1淋巴結——腫塊尚有壓痛感則沒有大問題 53
2甲狀腺——“良性”與“惡性”的區彆 54
3後頸、背部—— “頸部無法彎麯”暗示某種疾病的發生 56
“胸”知疾病 57
1 胸部疼痛——各種痛感所預示的疾病 57
2肋骨附近疼痛——您感到單側身體疼痛嗎？ 59
3咳嗽、咳痰——發熱、盜汗……您伴有哪些癥狀呢？ 60
4呼吸睏難、頭部充血——當橫臥變得痛苦時
須警惕心髒異常 62
5胸部隆起——男性肝髒病變的特殊癥狀 63
“腹”知疾病 64
1腹部膨脹——注意發生部位的差異 64
2腹部疼痛——關鍵是看具體部位和發生範圍 65
3腹鳴——哪種人腹鳴頻繁且聲大？ 68
4糞便——黑便、紅便對異常狀況的反映 68
5尿液——排尿量、尿色、排尿方式所告訴我們的 69
“手腳”知疾病 77
1皮膚粗糙——不能簡單地用“皮膚乾燥”來解釋 77
2手部異常——可透露健康狀況 78
3指甲——告訴您身體缺什麼 81
4手臂浮腫——血液循環不暢的錶現 83
5關節——疼痛處有發熱現象 84
6腿部——雙側及單側腿部浮腫 85
第二章 從根本上防治疾病
1瘀血是百病之源 88
2“頭熱腳寒”有損健康 89
3疾病自愈的兩大關鍵 92
4根治疾病的“少食法” 94
5根治疾病的“溫體法” 97
第三章 各種癥狀、疾病的無藥自我療法
炎癥的治療 110
1感冒、咳嗽、支氣管炎 111
2皮膚炎癥、發疹 114
3膀胱炎、腎盂腎炎 116
4肝炎 117
5齒槽膿漏（邊緣性牙周炎） 119
6白帶異常、子宮內膜炎 120
血液、體液循環不暢的治療 122
1高血壓 123
2浮腫 126
3眩暈、耳鳴 129
4心悸、心搏過速、心律不齊 131
5動脈硬化 132
6低血壓 134
7痔瘡 135
免疫異常的治療 137
1過敏性疾患、過敏性皮炎 138
2哮喘 139
沉積性、固化性疾患的治療 142
1肥胖 143
2脂肪肝 145
3膽結石 147
4尿路結石 148
5痛風 149
6糖尿病 151
下半身相關疾病的治療 153
1便秘 154
2骨質疏鬆 156
3腎髒疾病 157
4精力衰退 158
5前列腺疾病 160
6痛經、月經不調、更年期綜閤徵 161
7不孕不育 163
腫瘤及其他疾病的治療 165
1癌癥 167
2胃、十二指腸潰瘍 172
3頭痛 174
4腹痛 176
5腹瀉 177
6腰痛 178
7肩酸、五十肩 179
8貧血 180
9失眠 182
10疲勞、倦乏、苦夏 184
11宿醉 186
12認知癥（癡呆癥） 188
13抑鬱癥、精神病、植物神經失調癥 190
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收起)
日本最著名的健康養生專傢、前首相羽田孜保健醫師石原結實最新作品。
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