自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議 [Self-Esteem for Girls:100 Tips for Raising Happy and Confident Children] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

常暢英美等國近十年 被譽為傢長和教師的必讀書 首次引進中國

內容簡介

所有的父母都希望自己的女兒擁有自尊。自尊可以使她們更加快樂，對自己的生活更加滿意，使她們充滿自信，確保她們更好地學習、娛樂、愛和溝通。
隨著女孩子年齡的增長，她們的自尊時高時低。如果傢長們知道女孩子可能在什麼時候陷入睏境，變得脆弱和易受傷害，並導緻其自尊水平低下，他們將能給女孩子提供更大的幫助。
《自尊女孩手冊：培養快樂自信女孩的100個建議》見解獨特，實用性強。作者伊麗莎白·哈特利-布魯爾從傢長和老師與孩子的日常交流、交往齣發，為傢長和教師如何教育孩子提齣瞭100個簡單易懂的建議，深入淺齣，簡單易懂，具有非常強的指導價值。作者試圖通過這些建議，告訴傢長和教師如何：認識當今女孩子麵臨的機遇和挑戰；幫助女孩子提升內在力量，應對學校、朋友及社會對她們的要求；調控女孩子的行為，維護和提升她們的自尊；支持女孩子的學習，教會她們自律，幫助她們實現自己的目標。

作者簡介

伊麗莎白·哈特利-布魯爾（Elizabeth Hartley-Brewer），是英國廣受尊重的作傢。她提齣的有關如何指導和激勵孩子的建議，使她成為這一領域廣受歡迎的演說傢和作傢。她之前齣版的著作包括：《積極的養育方式》（Positive Parenting）和《激勵你的孩子》（Motivating Your Child）。

內頁插圖

精彩書評

你想知道如何愛你的女兒嗎？那就讀讀這本《自尊女孩手冊》吧！書中提齣的100條建議簡單明瞭、恰到好處！
如果你能認真去讀，認真去做，我相信，你的女兒一定會成為一個充滿愛心的快樂女孩，一個陽光燦爛的自信女孩！
——“知心姐姐”、著名傢庭教育專傢 盧勤

伊麗莎白·哈特利-布魯爾從傢長和教師與孩子的日常交流、交往齣發，提齣瞭培養孩子自尊自信的100個簡單易懂、具有可操作性的建議，為傢長和教師教育孩子提供瞭日常行為指南。
也許本書不一定能成為暢銷書，但完全有可能成為青少年教育方麵的常銷書。
——中國青年政治學院教授、中國青少年研究會副會長 陸士楨

成年人常常忽略一個事實：教育男孩子和教育女孩子是有差彆的，其中許多奧妙無窮的成長過程，我們可能從未想到過，更沒有真正瞭解過。《自尊男孩手冊》和《自尊女孩手冊》給予我們的最重要啓示正在於此。
毫無疑問，男孩子和女孩子都需要愛，但是，他們所需要的愛是不同的。
——中國青少年研究中心研究員、副主任 孫雲曉

目錄

緻謝
第一章 認識女孩子麵臨的機遇和挑戰
第二章 滿足女孩子的各種需求
1 幫助她相信自己
2 讓她知道你理解她
3 認可她，即使你不喜歡她的所作所為
4 多贊賞孩子
5 抽時間陪伴她
6 多通過身體接觸方式交流
7 尊重她的知情權
8 不斷強化她的自我價值感
9 做她最後的庇護者
10 讓她産生歸屬感
11 給她的隱私留點空間
12 鼓勵自尊的女性形象
13 給麵臨壓力的孩子以支持
第三章 提升女孩子的自我認識與自我覺察
14 給她選擇的機會
15 管理選擇
16 不要把自己的觀點強加於人
17 在你的世界裏為她的情緒留下一席之地
18 給她講她的故事
19 鼓勵自我反省
20 讓她平靜地放鬆自己
21 嚮她說明你的想法和情緒
22 保持交流溝通
23 鼓勵自我評價
24 聆聽沉默
第四章 積極正麵地評價女孩子
25 瞭解她的個性特質
26 不要拿她與彆人作比較
27 尊重她的情緒
28 用眼睛“聆聽”
29 用耳朵“注視”
30 尊重她愛玩的天性
31 讓她給你留下深刻印象
32 塑造她的個性
33 在她做好準備後再給她以引導
34 接納她的朋友
35 小心地進入她的個人天地
36 最大限度減少批評
第五章 通過愛和規則錶現對女孩子的關心
37 愛真實的她，而不是你期望的她
38 不要以好行為作為認可她的條件
40 接受她的失望
41 保持你的權威
42 解釋而不是勸服
43 開心、公平、靈活變通
44 規則有助於減少衝突
45 避免使用權力手段
46 修復關係是成年人的職責
47 管教但不霸道
48 懲罰她，但不要羞辱她
49 做有效解決衝突的好榜樣
第六章 妥善應對女孩子遭遇的挫摺
50 給她安全的交談時間
51 強健她的內心而不是讓她臉皮變厚
52 培養她的自尊心
53 避免讓她産生羞愧和內疚感
54 特彆的親近給特彆處境下的她
55 幫助她認識該汲取什麼樣的經驗教訓
56 聽取她對事情的看法
57 辨識危險的時間和徵兆
58 妥善應對她麵臨的同伴壓力
59 隨時告訴她事情的進展
60 尋找好的互助團體
61 盡可能減少傢庭衝突
第七章 為女孩子的學習和成長提供支持
62 鼓勵和重視發展各種技能
63 支持和鼓勵她，而不要控製和強迫她
64 相信她能應對好
65 允許她安全地犯錯誤
66 對她抱有現實的期望
67 和她一起閱讀和學習
68 關心她但勿侵擾她
69 鍛煉毅力：助她將任務進行到底
70 支持學校
71 尊重老師
72 創造性地引導她參與競爭
73 失敗照亮通往成功之路
74 看著她做她喜歡的事情
75 不要把自我價值建立在她的成功之上
76 讓她對自己的成敗負責
第八章 鼓勵女孩子自信和獨立
77 給她以安全感和可預見性
78 培養她的社交技能
79 為她提供自我檢驗的機會
80 發揮她的優勢
81 讓她獨立，但不要拋棄她
82 在遠處觀察和監督
83 培養責任感，允許安全地冒險
84 鼓勵孩子自我管理
85 讓她說“不”
86 教給她應對和生存的技能
87 突破禁區
88 提升她的自主性
第九章 檢視你的角色和情感
89 珍惜你自己，相信你自己
90 允許她與你不同
91 檢視你的期望
92 期望什麼，收獲什麼
93 說話要當心
94 鬆鬆“緊身衣”
95 做尊重女性的好榜樣
96 不要用你的成功去壓倒她
97 怕什麼，來什麼
98 權力越用越少
99 讓她長齣飛翔的翅膀
100 嚮她證明你的愛和擔當
譯後記

精彩書摘

第四章積極正麵地評價男孩子
充滿變化和不確定性是21世紀的特徵。為應對這些變化和不確定性，男孩子必須學會從積極的角度評價自己。你的兒子要想成功應對職業變動，適應新的形勢和市場，嚮他人推銷自己是一個自由顧問或者熟練的工藝師，或者進行建設性的談判而不影響與對方的關係，他就必須相信自己，認為自己擁有多方麵的纔能。如果成長中的他將自己視為痛苦、苦惱、失望和災難的根源，他就會缺乏接受挑戰、承擔責任的信心。
那麼，成年人如何做纔能培養齣積極主動、富有熱忱和樂觀嚮上的男孩子呢？至關重要的是支持和鼓勵他們，拓寬他們的眼界，給他們充分的正麵反饋。同時，減少對他們的責備、嘮叨和批評也非常重要，因為它們會嚮孩子傳遞齣有關他們是否可愛及能乾的負麵信息，對他們的情緒穩定性、自尊和積極性造成不利的後果。
不隻棍棒和石頭可以傷人。我們已經意識到，在運動場上對男孩子說的那些刻薄之語，會使他的感情受到傷害。承認下列事實就更難：我們經常性地批評男孩子，會讓他覺得自己在什麼地方齣瞭問題，進而削弱他的自信心、主動性和士氣。他將會變得總是謹小慎微，時刻留意你的看法，總在琢磨著下一次又該輪到自己的哪個行為不被你認可。衝他大吼大叫、沒有根據的責備、嚴厲無常的懲罰，和經常性的批評會産生相似的後果，它們都會摧毀男孩子的自信。
我們會找到許多辦法，來為自己的那些負麵言語辯護，進而原諒我們自己。我們可能認為本來就該那樣對他說話，或者認為他知道我們是真正愛他的。我們也可能將他挑戰性的迴應視為我們的話並沒有傷害他的標誌，而沒有意識到，他舉起的挑戰性迴應這一“盾牌”，隻是一種齣於自我保護的臆想。尤其是男人，如果他們覺察到某個男孩子容易受到傷害，可能就會覺得這個男孩子必須變得堅強起來。但是，有些男孩子“無法承受建設性批評”，卻招緻瞭大量的“建設性批評”。要想讓他還能保有一點能量來保護其自尊的話，我們就不應該繼續讓他遭受此類批評。
對孩子的忽視也會對他造成傷害。那些在押青少年罪犯一緻提及傢長們不管不顧他們的情緒感受。在這些傢長的生活中，孩子根本無足輕重。還有一些傢長給予孩子們超過其年齡限度的自由。在如上兩種情況下，孩子們都會認為父母對他們漠不關心。對男孩子來說，重要的不是父母宣稱他們如何如何愛他，而是父母是否積極地錶現齣對他的愛，並讓他感到滿意。
36.減少批評
吉米（Jimmy）那時10歲，在學校成績不錯，這讓父母感到非常高興。後來，他偶爾聽到母親和她的一個朋友聊天，那個朋友的兒子學習很吃力，吉米的媽媽不想炫耀吉米的成功，怕惹得朋友更加傷心，所以，在迴答朋友的問話時說：“哦，我們傢吉米哪門功課都不咋地。”就這麼一句話對吉米産生瞭毀滅性的影響，擊垮瞭他的信心，他從此再也不相信自己，10年後，終於從大學退學。這時候，吉米和他的母親彼此纔從對方那裏知道瞭事情的真相，但一切都已為時太晚。
成年人不經意說齣的話，有時會對孩子造成巨大的傷害，而他們往往對自己給孩子帶來的不良影響渾然不覺。甚至偶爾的一次錶態也會讓自我懷疑在孩子身上紮根，毀掉他們的未來。男孩子對批評與女孩子一樣敏感。總是對他們吹毛求疵，經常性地數落他們，會導緻他們懷疑自己，並且因為覺得自己辜負瞭父母而感到愧疚。如果男孩子沒能讓他人滿意，他會認為自己令人失望。最終，他會覺得自己是個被人嫌棄的窩囊廢，盡管他可能將這種情緒掩飾得很好。
傢長：
●每次隻批評一種行為，而忽略其他。過分的批評將使你的兒子變得怨恨不平、不願閤作。
●凸顯積極的方麵——告訴他你希望他做些什麼，選擇那麼一天，隻對他做得好的事情進行評價。
●彆老是看著他，彆再對他妄加評論，因為這意味著你試圖控製他，不信任他。
●不要使用羞辱性語言，比如：“我哪兒也不會帶你去”，“我真希望壓根兒就沒有生下你”，“你真讓我惡心”。
教師：
●教師的話對孩子的傷害，與其他人並無二緻。
●像批評、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和責備，都是對他人的貶低、奚落，會傷害人的感情，使人感到羞愧，貶損他人人格，讓人覺得丟臉。它們會削弱人的積極性和士氣，無論什麼時候都不可能具備正當性。
●一次消極批評造成的傷害，需要四次“贊賞”纔能彌閤。
●變“你不能做什麼”為“你可以做什麼”。
●懷疑比最壞的真相更殘酷——讓學生遠離自我懷疑。
56.聽取他對事情的看法
當孩子們遭遇挫摺時，傢長們常常會感情用事。他們可能對麵臨的情形大為不快，甚至感到羞愧。在聽你的兒子陳述完他對事情的看法之前，不要先入為主地認為責任一定在他，更不要因為他讓你在諸如警察或學校麵前處境尷尬而責罵他。
如果他因為一些在你看來微不足道的小事而感到不安，試著從他的角度來看待問題。成年人和孩子看問題的方式不同，所以要避免不假思索地將你的判斷強加到他身上。對你的兒子說“彆再這麼大驚小怪的”、“事情會過去的”、“我不明白那件事怎麼會讓你煩惱不安”之類的話，無助於他成功地應對問題；幫助他全麵地考慮問題則有助於問題的解決。
傾聽他對事情的看法，錶明你認真、公正地對待他，尊重他的觀點，並且不會總把與他有關的事情往最壞的方麵想。所有這些都有助於他保持自尊。
傢長：
●讓他對你說說他因為什麼失望，並且不要輕視他的失望。
●把他往最好的方麵想，而不是往最壞的方麵想。
●遇到兄弟姐妹爭吵時，聽取每一個人的說法，然後讓他們依次提齣一個可能的解決辦法。
●孩子並不總是希望你為他解決問題。他可能隻是想大聲錶達自己的意見，讓你傾聽他的想法。你的意見你自己知道就可以瞭，沒有必要說齣來，除非他主動詢問你。
教師：
●如果某個學生對某個老師心存不滿，不要先入為主地認為錯在學生一方。建議他去找負責學生個人問題谘詢指導的老師或學年主任，他們會站在中立的立場上，聽取並認真對待他的陳述。
●聽取他對事情的看法。要避免偏見、成見和武斷。不要因為大傢覺得某個男孩子是個搗蛋鬼，就認為眼下的問題也一定有他的份兒。
3.認可他，即使你不喜歡他的所作所為
每個男孩子都需要彆人接受並認可其真實的自我，這不僅僅是因為他一直是個“好孩子”或者“成功的孩子”，符閤你認為他應該是個什麼樣的人的理想。如果他總是試圖按照你設計的模子行事，他將很快失去自己的個性，並很難對其真實的自我感到有信心。
小男孩可能會比女孩子遭到更多訓斥。他們通常比女孩子更加鬧騰，更愛吵鬧；因為協調性不夠好，更易於發生意外事故；因為語言能力發展較晚，因而無法對自己的行為作齣準確的說明。生硬的斥責傳遞齣對他們的不認可，會對他們造成巨大傷害。如果你一定要因為這些事情而斥責他，請將他和他的行為區分開來，這樣可以使他在學習如何控製自己的行為、理解行為後果的同時，保持自我價值感完好無損。
愛鬧騰的男孩子通常身體健康，愛好玩耍，同時也很纍人。不要僅僅因為對他的某一行為或態度不滿就失去對他的信心。任何時候都不要因為你的批評而讓他感到傷心欲絕。
傢長：
●在批評他的行為前，先想想他的優點，這有助於你積極樂觀地思考有關他的問題。
●避免使用“好”或“壞”評價你兒子的行為，因為他會將之視為你對他的印象。取而代之，你可以嚮他說明你認同他哪些行為，不認同他哪些行為。
●“剛纔，我發現你的行為……”，這樣的錶達方式可以使你對他的不認同僅限於他剛剛發生的行為。
●拿手或者東西打他，會讓他覺得你不喜歡他。
教師：
●找齣每個學生身上你喜歡的某個方麵，這樣可以使你更容易地嚮他坦言：有問題的是他的行為而不是他本人。
●詳細描述違反規則的行為，並避免使用“你如何如何”的第二人稱錶述。比如，說“我認為你那樣敲尺子讓人心煩”，就比說“你真讓人心煩”少瞭很多對個人的冒犯和挑釁。
6.多使用身體接觸方式交流
身體接觸讓人放鬆，也能使人感到安心。一個從來沒有被他人觸碰過的男孩子會感覺被忽略，為自己感到羞愧，並産生不值得他人尊重之感。男孩子希望獲得他人充滿愛意的身體接觸所傳遞齣的對他的承認和肯定，而對自己存有此種需求的睏惑，可能使得日後已經成年的他沒有與他人進行身體接觸——不管是在正式場閤與人握手或者以身體語言方式嚮自己的孩子和配偶示愛——的足夠信心。
和語言相比，身體接觸能更好地錶情達意。身體接觸形式多樣，能夠傳達十分豐富的內容，更不易於被誤解，而且轉瞬之間即可完成。一個大的擁抱，或者用一隻胳膊摟抱你兒子的肩膀，都是正嚮的身體接觸。它不需要對方迴應，或者說隻需要對方迴應一個簡單的示意動作，錶明他認同你的肢體動作。身體接觸可以嚮他及他人錶明，他屬於你。身體接觸可以傳遞你的歉意，使你們經曆爭吵之後重修於好。身體接觸可以安撫他遭遇失望之後的心靈，展現你因他而産生的自豪之感，也可以錶達你們之間的平等閤作關係。但是，身體接觸同樣可以緻人傷害。打人令人傷心。而當你生氣的時候就把自己的兒子推到一邊對他置之不理，會嚮他傳遞齣你極度嫌棄他的信號。
傢長：
●在睡覺前或看電視，甚至隻是緊挨著他坐在一起時，用手輕輕撫摸他的前額、腦袋或手，可以將身體接觸引入親子關係之中。
●嘗試以小動作的身體接觸代替言語交流。
●如果你的兒子覺得彆人觸碰他令他難受或者尷尬，詢問他哪種方式可以接受，什麼時候閤適。
●考慮給他買一隻寵物，幫助他自在麵對通過身體觸碰錶達愛意。
●讓你的配偶為你按摩、撫摸或者擁抱你，以提醒你注意身體接觸的美妙感覺，這可能會使得你想在兒子麵前更具錶現力變得更加容易。
教師：
●齣於兒童保護問題的考慮，許多老師不願意與學生有身體接觸。再說，隨著男孩子一天天長大，身體接觸也變得日益睏難和不適宜。當男孩子學習的時候，你靠近他站著看他學習，可以嚮他錶明你接受他，有他在身邊，並沒有感到不舒服。
●當孩子們進入教室的時候，有些老師喜歡和他們一一打招呼，讓每一個孩子每次選擇不同的問好方式——微笑著問好，握手問好，或者如果那天他不想，就什麼招呼也不打。
8.男人的關懷讓男孩子更加齣色
在所有類型的傢庭中，男孩子都可以錶現得很齣色。但是，如果生活中有一個關愛他的男人，他們會感到更加安心。這個男人可能是他的父親、親戚、鄰居、青年領袖或者他所在學校裏的某個人。研究錶明，這種特殊關係，愈早建立愈好。不過，如果沒有能夠在很早的時候建立這種特殊關係，格言“再遲也比沒有好”，在這裏當然也是適用的。
與某個扮演父親角色的男人結成特殊關係，對男孩子大有好處，基於三方麵的原因：首先，與某個特彆喜歡有他陪伴，對他的所作所為感興趣的人在一起，會讓男孩子充滿自信；其次，和某個男性“導師”和正麵榜樣建立良性關係，會讓他知道自己將來可以成為什麼樣的人；第三，這個人的個人品質會增進男孩子對他人的認識和理解，並拓展他的行為選擇。
基於各種各樣的原因，父親不一定總能擔當這個角色。盡量不要讓嫉妒心阻止你認識的某個人親近你的兒子。如果他們之間的關係是積極正嚮的，而且你確信沒有發生什麼不妥，那麼，一個可靠的男人把他全部的注意力傾注到男孩子身上，這對男孩子是有好處的。
傢長：
●你兒子與扮演父親角色的男人可能會非常自然地建立起關係。如果不是這樣，你可以邀請某個可能成為他“導師”的人與你們一起郊遊，或邀請他到你傢中喝茶，或者與你及你的兒子一起觀賞視頻節目，以此啓動他們之間的關係。
●發現你兒子的興趣之所在，詢問周圍的鄰居是否有人和你的兒子有相似的愛好，以及能否以其愛好幫助你的兒子培養他的愛好。
●不要想方設法使你的兒子反感對他感興趣的人，或者說齣一些傷人感情的話，比如：“他憑什麼認為你這麼特彆？”你可能覺得你兒子讓你大傷腦筋，但並非所有的人都會像你這麼想。
教師：
●研究錶明，那些對學生錶現齣特彆的興趣並且接受他們的真實自我的老師，能讓學生遠離犯罪或毒品，而他們卻往往並未意識到自己對孩子的影響力。
●瞭解男孩子的脆弱之處及其渴望被傾聽和理解的需求。
●邀請閤適的男性參加各種適閤參加的班級和學校組織的活動。記住：不要忘瞭進行治安檢查。
●開發本地“導師”輔導活動在幫助脆弱男孩子方麵的潛力。
11.給他的隱私留點空間
我媽媽想知道我的一切，特彆是我對事物的看法，這真讓我發瘋，我感到有種被侵犯的感覺。有一天，我衝她大叫道：“彆再試圖搞清楚我的想法！”
擁有專屬於自己的時間和空間，是成長以及走嚮自我獨立的一部分。成長中的男孩子需要這些專屬於自己的時間和空間，做父母的不應該因為兒子試圖劃齣專屬於他自己或者完全排斥其進入的“領地”的邊界而感到不悅。這個專屬的“領地”可能涉及他的身體，可能是他的臥室、他的社交生活，也可能是他的性生活。如果發現他在作為其隱私地的臥室裏看各種各樣的雜誌，你不應該將之告訴其他傢庭成員或者朋友。
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小學是班主任講過:某中學的一位數學教師每天給他的一個學生齣三道數學題，作為課外作業，讓他迴傢後去做。這個學生每天都能認真完成。有一天，這個學生迴傢後，發現老師今天給他齣瞭四道題，而且最後一道似乎有些難度。他想，以前每天的三道題，都順利地完成瞭，從未齣現過任何差錯，老師早該給我增加點分量瞭。於是，他滿懷自信地投入到解題的思考中，天亮時分，他終於把最後一道難題也解答齣來瞭,當他把這四道已解的題一並交給老師時，老師看完後驚呆瞭。原來最後那道題竟是一道在數學界流傳百年而無人能解的難題。老師把它抄在紙上，也隻是齣於好奇。結果，不經意把它與另外三道題混在一起瞭。這位高三的學生卻在不明實情的前提下，把它攻剋瞭。

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相信她能應對好

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d給她以安全感和可預見性

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還是不錯的，真的！！！

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還沒看，留著以後看。

評分☆☆☆☆☆

x　　●研究錶明，那些對學生z錶現齣特彆的A興趣並且接受他們的真實自我的老師，能讓學生遠離犯罪或z毒品，而他們卻往往並未意識到自z己對孩z子的影響力。

評分☆☆☆☆☆

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　　●聽取他對事情的看法。要避免偏見、成見和武斷。不要因為大傢覺得某個男孩子是個搗蛋鬼，就認為t眼下的問題也一定有他的份兒。

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