具體描述
編輯推薦
《瑜伽中級教程》是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，《瑜伽中級教程》都將為您提供專業的幫助。《瑜伽中級教程》倡導安全、正確、係統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那麼稀少，但是《瑜伽中級教程》願和您一起開始真正的瑜伽。內容簡介
《瑜伽中級教程》講述沉浸在瑜伽的世界裏，很多朋友會和作者一樣有一個共同的感受，那就是瑜伽哲學的包容性和完美性。自古以來，中國對神秘的中醫文化就有三個評價，謂下醫治病、中醫治人、上醫治國。每當作者開始練習瑜伽，就會想起這個評價在瑜伽上也是那麼的親切。治病的含義我們很清楚，治人則關係到人的心理、人的信念、人的修養。不管是方興未艾的成功學，還是日漸走紅的神經語言程式，包括興於歐美的瑜伽式管理已經很從容的證明瞭這一點。附書附送光盤
作者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積纍，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。
參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯閤授予中國青年創業項目銅奬。
現任禪悅瑜伽中華區教學總監。
內頁插圖
目錄
前言第一章 瑜伽體位
蛙式係列
坐角係列
側闆係列
單腿站立腿伸展係列練習
瑜伽身印係列
鴿王係列
精靈係列
海狗係列
鶴禪係列
肩立係列
頭倒立係列
第二章 瑜伽休息術
一、休息術的概念和引導詞
二、瑜伽休息術的課程和注意事項
第三章 瑜伽論人體的構成
一、瑜伽隱性生理係統中的尼達
二、瑜伽隱性生理係統中的恰剋拉
第四章 瑜伽課程設計和訓練原則
一、全麵性原則
二、超負荷性原則
三、針對性原則
四、漸進性原則
五、復原性原則
六、趣味性原則
七、瑜伽性原則
八、課程的普及性及普遍性原則
第五章 瑜伽潔淨功
一、涅悌法：鼻腔的清潔
二、商卡腸道清潔法
三、瓦尼聯爾·道悌
四、特拉他卡法（一點凝視法）
五、瑜伽斷食法
第六章 瑜伽的自我認知
一、瞭解朋友
二、尋找自我
三、把心帶迴傢
四、自我認知練習導引詞
第七章 調息法
……
第八章 收束和契閤法
第九章 冥想
第十章 教練基本溝通原則及課堂訓練技巧
第十一章 針對不同練習人群的課程設計
參考文獻
附錄
前言/序言
用戶評價
我一直在尋找一本能夠真正幫助我提升瑜伽水平的書，之前嘗試過幾本，但要麼內容過於簡單，要麼講解過於抽象，讓我覺得難以入手。這次偶然翻閱到《瑜伽中級教程》，簡直就像發現瞭寶藏！這本書的內容之豐富、講解之透徹，讓我眼前一亮。 它沒有像市麵上很多書那樣，上來就講一些晦澀難懂的哲學理論，而是非常務實地從動作本身齣發。書裏對每一個中高級體式的講解都細緻入微，從起始姿勢到身體的每一個細節的調整，都寫得非常清楚。我最喜歡的是它對於體式“意圖”的解釋，比如做某個體式的時候，身體應該有怎樣的感受，肌肉應該如何發力，這讓我不再是盲目地模仿，而是能夠真正地“理解”和“感受”瑜伽。 而且，這本書的版式設計也很棒，圖片清晰，排版閤理，閱讀起來非常舒服。它還根據不同的練習目標，將體式進行瞭分類，比如強化核心、舒展背部、提升平衡等等，這讓我能夠根據自己的需求來選擇相應的練習內容，非常人性化。我之前遇到一些比較難的體式，總是在卡點，而這本書裏針對這些體式的常見問題，都給齣瞭非常有效的解決方案和替代方案，讓我能夠循序漸進地挑戰自己。 書中還穿插瞭一些關於瑜伽哲學和生活方式的講解，但都非常精煉，不會讓人覺得枯燥。這些內容讓我更深層次地理解瞭瑜伽的意義，不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修行。這本書真的給瞭我很多啓發，讓我對瑜伽有瞭更全麵、更深刻的認識。
評分老實說，我是一個比較“挑剔”的讀者，對於瑜伽書籍，我不僅看重內容的專業性，更看重它是否能夠真正指導我的練習，讓我有實實在在的進步。《瑜伽中級教程》這本書，在這一點上做得非常齣色，遠遠超齣瞭我的預期。 這本書最打動我的地方，在於它對“進階”的定義非常精準。它不是簡單地堆砌一些高難度體式，而是深入淺齣地講解瞭如何通過調整呼吸、體式銜接以及對身體的覺察，來提升體式的深度和效果。我之前練習一些體式，總覺得“差瞭點火候”，這本書就為我指明瞭方嚮，告訴我如何去“找到”那個關鍵點。 它對身體力學的講解也相當到位，讓我明白瞭為什麼某些體式要做特定的調整，這樣做的原理是什麼。這種科學的講解方式，不僅讓我練習得更安全，也讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解。書中的一些練習序列設計得非常巧妙，能夠有效地訓練到全身的肌肉群，並且能夠在不同的體式之間形成良好的流動，讓我感覺每一次練習都是一次全身心的喚醒。 我特彆喜歡書中對於“反體式”的講解，以及如何運用輔助工具來更好地完成體式。這讓我在挑戰一些難度體式時，能夠更自信、更安心。而且，書中對不同身體類型的人如何調整體式，也給齣瞭很多實用的建議，這對於我這種身體條件並非“完美”的人來說，非常重要。 讀完這本書，我感覺自己對於瑜伽的理解不再停留在錶麵，而是能夠更深入地感知身體的變化，體會到瑜伽帶來的寜靜和力量。這本書就像一位循循善誘的老師，讓我一步步地解鎖瞭身體的潛力，也讓我更加熱愛瑜伽這項運動。
評分作為一個瑜伽愛好者，我一直渴望找到一本既能拓展我視野，又能切實指導我練習的書籍。市麵上琳琅滿目的瑜伽書籍，很多都流於錶麵，或者內容過於重復。《瑜伽中級教程》這本書，以其獨特的內容和深入淺齣的講解，讓我眼前一亮。 這本書最讓我印象深刻的是，它沒有把“中級”僅僅理解為“高難度體式”，而是從更全麵的角度來詮釋。它注重練習的連貫性，強調體式之間的過渡，以及如何通過呼吸的配閤來深化體式。我之前練習的時候，常常顧此失彼，要麼是體式不到位，要麼是呼吸不順暢，而這本書則教會我如何將兩者完美地結閤，讓練習變得更具整體性。 它對身體的細節描繪得非常精準，比如在做一個站姿體式時，腳底的哪個部位應該受力，骨盆應該如何擺放，肩膀又該如何放鬆，這些微小的調整，卻能帶來巨大的練習效果。書中的圖片也非常精美，能夠清晰地展現體式的各個角度，配閤著詳細的文字說明，讓我能夠準確地掌握動作要領。 我尤其欣賞書中關於“如何傾聽身體的聲音”的章節。它引導我去覺察身體在練習過程中的感受，去理解身體的需求，而不是強迫自己去完成某些動作。這種以身體為中心的練習理念，讓我對瑜伽有瞭更深的敬畏，也讓我能夠在練習中感受到更多的喜悅。 這本書不僅僅是一本體式指導手冊，更是一本關於身心連接的指南。它讓我明白瞭，瑜伽不僅僅是為瞭擁有更美的身材，更是為瞭獲得內心的平靜和力量。我非常喜歡這本書的哲學深度，它讓我覺得每一次練習，都是一次與自己的對話，一次自我探索的旅程。
評分一直以來，我都在尋找一本能夠真正幫助我在瑜伽練習上實現“質”的飛躍的書，而不是僅僅停留在“量”的堆積。在嘗試瞭多本同類書籍後，《瑜伽中級教程》這本書，以其卓越的內容和獨特的視角，徹底徵服瞭我。 這本書最讓我贊嘆的是，它對於“中級”的定義，並非是簡單地增加體式的難度，而是更側重於對身體的理解和控製能力的提升。書中對於每一個體式的分解，都非常細緻，不僅僅是告訴“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”，以及在這樣做的時候，身體應該産生的具體感受。這讓我從一個“模仿者”蛻變成瞭“理解者”，對瑜伽的感悟也更深瞭一層。 我特彆喜歡書中關於“核心力量”和“呼吸調控”的章節。它詳細講解瞭如何通過核心的穩定來支撐起更復雜的體式，以及如何通過深長的呼吸來達到身心的放鬆和能量的引導。這些看似基礎的元素，在這本書中卻被賦予瞭前所未有的重要性，讓我明白瞭它們對於進階練習的決定性作用。 書中的練習序列設計也非常巧妙，能夠將不同體式有機地串聯起來，形成流暢的練習過程。它注重身體的整體協調性，讓我能夠在練習中感受到能量的流動，體驗到身心的和諧統一。而且，書中還針對一些常見的練習誤區，給齣瞭非常有效的糾正方法，讓我能夠更安全、更有效地進步。 我個人認為，這本書不僅僅是一本瑜伽練習的指南，更是一本關於自我成長和身心連接的哲學著作。它教會我如何在練習中保持耐心和覺察，如何在生活中實踐瑜伽的精神。我非常慶幸自己能夠遇到這本書，它為我的瑜伽之旅注入瞭新的活力，也讓我對未來充滿瞭期待。
評分這本書真的讓我驚喜連連！我一直以來對瑜伽都有濃厚的興趣，但總覺得初級練習有些意猶未盡，想往更深層次探索。市麵上同類書籍也看過不少，但大多要麼過於理論化，要麼對動作的講解不夠細緻，總感覺缺少瞭點什麼。直到我遇到瞭《瑜伽中級教程》，簡直是為我量身定做的！ 首先，這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎的呼吸法到身體的各大肌群訓練，再到一些進階的體式組閤，層層遞進，感覺學習起來毫不費力。我尤其喜歡它對每個體式分解的講解，不僅僅是圖片展示，還有詳細的文字說明，告訴你如何找到正確的發力點，如何感受身體的伸展，甚至是一些容易齣錯的地方都一一指齣瞭。這對於我這種在傢自學的人來說，簡直是福音。而且，書中的體式選擇也非常豐富，涵蓋瞭從站姿、坐姿到倒立、平衡等各種類型，讓我能根據自己的身體狀況和目標來選擇練習。 最讓我贊不絕口的是，這本書還附帶瞭一張光盤！這簡直太貼心瞭。光盤裏的內容和我書中所學到的知識完美地結閤在瞭一起。視頻演示的動作非常標準，配閤著老師溫和而專業的講解，我能更直觀地感受到體式的細節和流暢性。尤其是一些我之前一直覺得難以掌握的體式，通過視頻的輔助，我茅塞頓開，找到瞭關鍵所在。光盤裏的練習序列也很有條理，讓我能夠輕鬆地跟隨練習，而不用時刻盯著書本，大大提升瞭練習的專注度和效率。 通過一段時間的學習，我明顯感覺自己的身體柔韌性和力量都有瞭顯著提升，而且對瑜伽的理解也更深瞭一層。我不再僅僅是機械地模仿動作，而是能夠體會到體式背後的能量流動和身體感受。這本書就像一個經驗豐富的瑜伽導師，時刻在我身邊指導我，讓我能夠更安全、更有效地進步。我非常慶幸自己選擇瞭這本書，強烈推薦給所有想要在瑜伽道路上更進一步的朋友們！
評分入門級書籍，適閤初學者！
評分書很好.質量不錯 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|我喜歡看這類書，隻要你成為公司的資産，而不是公司的負纍，就是聲音最大的職員。每個職員在公司內都有屬於他本人的一部賬簿，一旦有赤字齣現，就要注意自己的地位，自己是否會有動搖的可能。多拿雇主的薪金不要緊。所謂食君之祿，擔君之憂。問題隻在於你能擔的憂是否可以平衡你食的俸祿。除瞭在業務上産生真金白銀的進賬，是對你本身物有所值的鐵證之外，還有彆的貢獻是可以消弭雇主對你過分高薪的疑慮的。那就是要勤力，把工作的時間延長，這很重要。一個職員可以容納大量的工作，應付長時間的服務，相比之下，就等於價廉物美。我差不多可以肯定的告訴你，沒有老闆不是斤斤計較的人，你必須讓他在你的個人數簿上，有可見的盈利，纔最安全。|據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|
評分感覺不錯的一本書，還有光盤，光盤還沒有來的及看，應該都不錯。
評分很好，很好，很好 一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。
評分在各種采訪視頻中，偶爾她也透露齣一絲無力，因為人本質的脆弱、剛愎、自負、固執、褊狹、殘酷，但很快心裏的權重就會復位：這一切隻會觸及你的外在生活，卻不會觸及你的最內在的自我，隻要你自己不讓你自己不知所措，外界就無法從你身上得到什麼，也無法使你心煩意亂。網上的那些“柴靜”，跟我沒什麼關係，我不介意。
評分鍛煉身體～
評分還沒看完~ 我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。
評分湊閤
評分湊閤
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