生活頻道叢書：新配方茶葉減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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廖梟紅 著

圖書標籤:

• 減肥
• 茶葉
• 健康飲食
• 生活方式
• 食療
• 輕體
• 排毒
• 養生
• 女性健康
• 飲食計劃

齣版社： 四川辭書齣版社

ISBN：9787805438375

版次：1

商品編碼：10052801

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2000-02-01

頁數：155

正文語種：中文

內容簡介

　　本書講述瞭各種導緻肥胖的不良因素，並對一種沁人心脾的減肥良藥——茶葉減肥法的特點及功效做瞭著重的說明。

目錄

第一章 做好自己身體的“檢察官”
送你一把公平秤
“揪齣”緻胖元凶
“撂翻”不良飲食習慣
認清各種不良生活方式
檢查減肥屢戰屢敗的原因
第二章 笑傲江湖絕非偶然
隨著曆史的車輪走來
從中華大地走嚮世界
被曆代名醫推崇的茶葉
被現代醫學首肯的茶葉
品種繁多的茶葉
茶葉是珍貴的堿性飲料
茶葉是成人病、衰老的有力剋星
“最佳飲品”的頭銜受之無愧
第三章 茶葉是肥胖者的福音
去除臃腫，重拾婀娜
沒有糖分的美妙減肥品
肉類消化、脂肪分解工作的“監察員”
飲食和運動療法是“茶博士

前言/序言

《新配方茶葉減肥法》圖書簡介 一個關於健康、活力與身心平衡的深度探索 導言：重塑你對“瘦身”的認知 在信息爆炸的時代，減肥方法層齣不窮，卻往往伴隨著副作用、反彈和對身體的透支。《生活頻道叢書：新配方茶葉減肥法》並非簡單地羅列幾款茶飲配方，而是一部係統、科學且富有生活智慧的指南。它旨在引領讀者超越膚淺的體重數字，深入理解身體的新陳代謝機製，將茶葉這一古老而神奇的飲品，融入到現代高效、可持續的健康管理體係中。 本書的真正核心在於“新配方”這三個字——它並非指憑空捏造的玄學，而是基於現代營養學、植物化學以及傳統中醫養生理論的交叉印證，為不同體質和生活習慣的人群量身定製的、可執行的飲茶方案。 --- 第一部分：茶葉的科學復興——超越“颳油水”的認知 傳統觀念中，茶多被視為餐後解膩的飲品。然而，本書的第一部分將帶領讀者進行一次深度的科學“溯源”。 1.1 活性成分的再解析：不僅僅是咖啡因 我們將詳細剖析茶葉中的關鍵生物活性分子，如兒茶素（特彆是EGCG）、茶多糖、氨基酸（如L-茶氨酸）以及揮發性芳香物質。重點闡述它們如何協同作用於人體的能量代謝通路： 綫粒體效率優化： EGCG如何促進脂肪氧化，提高細胞“燃燒脂肪”的效率，而非簡單地加速排泄。 血糖穩定器： 茶多糖對碳水化閤物吸收的調節機製，解釋瞭為何飲茶有助於抵抗胰島素抵抗，這是許多頑固性肥胖的深層原因。 神經係統的平衡藝術： 深度分析L-茶氨酸如何與咖啡因形成完美的“協同效應”，提供穩定、持久的專注力和適度的飽腹感，有效避免因過度節食導緻的壓力性進食衝動。 1.2 辨彆真僞：市麵常見“減肥茶”的誤區 本章以批判性的眼光審視市麵上流行的速溶茶包、代餐茶等産品，揭示其中可能存在的瀉藥成分（如番瀉葉）對腸道菌群的潛在破壞。我們強調，真正的“新配方”是基於原料的純淨度和科學配伍，追求的是長期健康，而非短期的體重驟降。 --- 第二部分：體質定製的“茶方”係統 “韆人一方”的減肥法注定失敗。本書的精髓在於根據個體的生理狀態和生活節奏，提供個性化的茶葉選擇和衝泡方案。 2.1 四大核心體質與對應茶類（結閤中醫辨證思維） 我們將體質簡化為四個主要模型，並對應推薦最有效的茶葉類型： 濕熱內蘊型（易水腫、腹脹）： 重點推薦普洱熟茶、茯磚茶，講解其“去濕”的機理，以及如何通過高溫衝泡激發其菌群活性。 脾胃虛弱型（易疲勞、消化差）： 推薦輕發酵的白毫銀針或紅茶，強調低溫慢泡，以保護胃黏膜，同時利用茶多酚的溫和作用促進血液循環。 肝鬱氣滯型（壓力大、情緒化進食）： 引入花草茶的復配概念，如玫瑰、茉莉花與綠茶的結閤，探討它們對皮質醇水平的調節作用。 陰虛內熱型（易口乾、燥熱）： 側重於低咖啡因發酵茶的搭配，以及如何在飲用中注意補水，避免過度乾燥。 2.2 時間軸上的飲用策略 減肥並非一味地多喝水，而是在對的時間喝對的茶。 清晨喚醒配方： 如何用溫和的茶飲（如陳皮紅茶）啓動一天的新陳代謝，替代高糖早餐飲品。 午後抗倦配方： 針對下午容易犯睏、傾嚮於咖啡因依賴的時間段，提供低至中等咖啡因含量的配方，維持專注力而不影響晚間睡眠。 晚餐後助消化配方： 探討熟普和黑茶在飯後半小時飲用的益處，特彆是針對高脂晚餐後的作用。 --- 第三部分：進階配方與“茶食同源”的實踐 本書的“新配方”體係，最終目標是讓茶葉成為膳食結構中不可或缺的一部分。 3.1 功能性復配：天然草本的協同增效 我們超越瞭單純的茶葉衝泡，進入到“復配”的精細化階段。這些復配是針對特定代謝瓶頸設計的： 針對頑固性腹部脂肪的“荷葉+青茶”組閤： 探討荷葉堿對脂肪細胞的潛在影響，以及青茶（烏龍茶）在這一過程中的緩衝作用。 針對夜間代謝減緩的“山楂+陳年老白茶”配方： 如何溫和地促進夜間消化和代謝的順暢。 針對運動前後的電解質平衡茶飲： 引入少許天然海鹽或檸檬汁，將茶飲轉化為高效的運動補給品。 3.2 廚房裏的茶葉應用：將“喝”延伸到“用” 本章拓展瞭茶葉在烹飪中的應用，使減肥不再局限於飲品： 茶漬浸泡法： 如何使用濃茶水浸泡肉類或豆類，以減少烹飪中的油膩感，同時增加風味層次。 茶渣的再利用： 介紹如何利用烘乾的茶渣製作天然香料粉，撒於沙拉或烘焙食品中，增加膳食縴維和抗氧化劑的攝入。 茶湯入粥： 綠茶或紅茶湯替代部分清水煮粥，為早餐增加營養密度。 --- 結語：一杯茶的靜心之旅 《新配方茶葉減肥法》最終強調的，是一種慢下來、有覺察的生活態度。真正的健康減肥，是身體各個係統重新找到平衡點的過程。每一杯精心衝泡的茶，都提醒著我們：對待身體，需要耐心、科學的知識和持之以恒的溫和關懷。 本書並非提供速效藥，而是提供一套可以伴隨您一生的、基於自然智慧的健康工具箱。它幫助您在忙碌的生活中，通過一杯清茶的氤氳香氣，重新與自己的身體建立連接，實現持久、愉悅的體態管理。 （全書結構嚴謹，圖文並茂，配有詳細的衝泡參數圖錶和常見問題Q&A，確保讀者能夠輕鬆上手，並將理論知識轉化為日常習慣。）

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著不懈追求的人，我最近注意到瞭一本書——“生活頻道叢書：新配方茶葉減肥法”。坦白說，我還沒有機會深入閱讀它的內容，但我對書名所暗示的潛力感到非常興奮。我一直認為，食物的治愈力量是巨大的，而茶葉，作為一種古老而神奇的飲品，其潛在的健康效益，尤其是減肥方麵的作用，一直讓我著迷。我尤其關注“新配方”這個詞，它暗示著這本書不僅僅是重復市麵上常見的茶葉減肥知識，而是可能在探索更前沿、更有效的解決方案。我腦海裏勾勒齣的畫麵是，書中會詳細介紹各種茶的種類，比如是否包含一些我從未聽說過的草本茶，以及它們是如何通過促進新陳代謝、抑製食欲、或者排毒來幫助減肥的。我甚至想象，這本書可能會提供一些具體的食譜，將茶葉巧妙地融入到日常的餐點中，或者提供一些搭配飲用的建議，讓減肥的過程不僅有效，而且更加美味和充滿樂趣。我期待這本書能夠提供一些科學的依據，解釋茶葉中的活性成分是如何作用於身體，以及如何纔能最大化這些益處。總而言之，這本書給我的第一印象是，它是一種更具創新性和科學性的減肥方法，能夠幫助我在不犧牲生活品質的前提下，實現健康瘦身的目標，這讓我非常期待它的詳細內容。

評分☆☆☆☆☆

這本“新配方茶葉減肥法”的封麵設計倒是挺簡潔大方的，白底上麵用淡淡的綠色勾勒齣幾片茶葉的輪廓，整體感覺非常清新自然，很符閤我對健康減肥的期待。我之前也接觸過一些減肥産品或者方法，但總覺得要麼太極端，要麼效果不持久，讓人望而卻步。而這本“新配方茶葉減肥法”，光是名字就透著一股子溫和與科學感，讓我覺得它可能不是那種讓你餓肚子或者拼命運動的“速成班”，而是更傾嚮於從身體的內在調理入手，比如改善新陳代謝，或者幫助消化，從而達到一個更持久、更健康的瘦身效果。我尤其對“新配方”這個詞很感興趣，這讓我猜測書中可能不隻是簡單地介紹普洱、綠茶這些常見的減肥茶，而是會挖掘一些不那麼為人熟知，但功效更顯著的茶葉品種，或者提供一些創新的飲用組閤，比如加入一些其他的天然食材，以達到協同增效的作用。我希望這本書能夠提供一些詳細的操作指南，不僅僅是告訴你喝什麼，還要告訴我怎麼喝，什麼時候喝，甚至是如何搭配飲食。我總覺得，真正的健康減肥，應該是建立在科學的認知和可持續的生活習慣上的，而這本書，從書名和封麵傳遞齣的信息來看，似乎正朝著這個方嚮努力，這讓我對它充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《新配方茶葉減肥法》的書名，一下子就抓住瞭我的眼球。我平時就喜歡喝茶，覺得它是日常生活中非常棒的飲品，既能解渴，又能放鬆心情。而“減肥法”這三個字，更是讓我覺得，這可能是一本能將我的愛好與健康目標結閤起來的書。我一直覺得，相比於那些需要嚴格控製飲食或者劇烈運動的減肥方法，通過天然的飲品來輔助減肥，聽起來更溫和、也更容易堅持。特彆是“新配方”這個概念，讓我充滿瞭好奇。我猜想，這本書不會隻是簡單地介紹普洱茶或者綠茶的減肥功效，而是會提供一些更具創新性的組閤，比如將不同的茶葉按照一定的比例混閤，或者搭配一些其他的天然食材，以達到更顯著的瘦身效果。我腦海中已經開始構思，這本書裏會不會有一些關於不同季節、不同體質的人適閤飲用的茶葉配方？會不會有關於如何正確衝泡茶葉，以最大化其營養價值和減肥功效的詳細指導？我甚至想象，書中可能會分享一些成功案例，或者一些關於茶葉減肥的科學原理，讓我能夠更深入地理解其中的奧秘。總而言之，這本書給我的感覺是，它提供瞭一種既健康又有趣味性的減肥途徑，讓我非常期待能夠從中獲得實用的指導和靈感。

評分☆☆☆☆☆

最近一直想嘗試一些新的減肥方法，偶然看到瞭這套“生活頻道叢書”，其中有一本叫做“新配方茶葉減肥法”的書，雖然我還沒有真正翻開，但是光看書名就覺得非常有吸引力。我一直對茶葉這種天然的飲品很感興趣，覺得它不僅能提神醒腦，或許真的蘊含著一些不為人知的減肥奧秘。特彆是“新配方”這三個字，讓我充滿瞭好奇，不知道是加入瞭什麼特彆的成分，或者采用瞭什麼創新的衝泡方式，纔能達到更好的減肥效果。我平時也比較注重健康的生活方式，所以看到這本書的時候，就覺得它可能不僅僅是追求快速瘦身，而是會更側重於通過調整飲食習慣，利用茶葉的特性來溫和地改善身體機能，從而達到健康瘦身的目的。我腦海裏已經開始想象，這本書裏會不會介紹一些不同種類的茶葉，以及它們各自的減肥功效？會不會有關於如何搭配茶葉的建議，比如和水果、蔬菜一起飲用？會不會有關於飲用時間和飲用量的指導？我甚至在想，這本書會不會分享一些關於茶葉的科學原理，解釋茶葉中的哪些成分有助於脂肪燃燒，或者抑製食欲？這些疑問都在驅動著我想趕緊去瞭解這本書的內容。我期待它能提供一些真正實用、易於操作的方法，讓我能夠在忙碌的生活中，也能輕鬆地將茶葉減肥法融入日常。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“生活頻道叢書：新配方茶葉減肥法”這個書名時，一種熟悉而又充滿期待的感覺油然而生。我一直關注著各種健康生活方式的資訊，而“生活頻道”這個係列名稱，本身就帶著一股子接地氣和實用性，讓我覺得這本書的內容不會過於理論化，而是能夠真正指導我的日常。我本身就對茶葉的多種功效有所瞭解，也嘗試過一些簡單的茶飲來輔助健康，但“新配方”這三個字，立刻點燃瞭我探索的欲望。我猜測，這本書或許會揭示一些不為人知的茶葉種類，或者提供一些突破性的搭配方式，讓茶葉的減肥潛力得到更充分的發揮。我腦海中浮現的是，書中可能會有關於如何識彆不同茶葉的品質，如何根據自己的體質選擇最適閤的茶葉，以及如何將茶葉減肥法融入到豐富多彩的飲食生活中的具體建議。我特彆希望，這本書能提供一些細緻的指導，比如詳細的衝泡步驟、最佳的飲用時間，甚至是一些可以搭配的健康零食和餐點，讓減肥的過程既有效又不感到枯燥。我期待這本書能夠成為我健康生活方式的得力助手，幫助我以一種更加科學、健康、並且充滿樂趣的方式，實現我的身材管理目標。