我是大医生：医生不说你不懂 北京电视台我是大医生栏目组 健身与保健家庭与育儿书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京电视台《我是大医生》栏目组 著

图书标签:

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• 科普
• 疾病预防

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757438

商品编码：10118439485

基本信息

• 商品名称：我是大医生(医生不说你不懂)
• 作者：北京电视台我是大医生栏目组
• 定价：36.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553757438

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-01-01
• 印刷时间：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：216
• 字数：250千字

内容提要

一条鱼引发肾衰竭！ 胃癌致命元凶是盐！ 家常食物里暗藏毒药！ 减肥、肚子胀气都有可能致命！ 越Man的男人前列腺越有问题…… 这些，你觉得耸人听闻吗？ 柴米油盐酱醋茶，血脂血压和血糖，肝胆脾肾大 小肠，宫颈乳房前列腺，样样都有大学问。
     北京电视台我是大医生栏目组编著的《我是大医 生(医生不说你不懂)》通过有趣的讲解、直观的案例 、科学的实证，把健康知识揉开掰碎，让你明了身体 问题出在哪里，真正吸收到有益的知识，并学以致用 ，为自己和家人的健康服务。
    

作者简介

《我是大医生》，北京卫视**的一档以**医生嘉宾团为核心的大型生活服务节目。由悦悦担任主持。自开播以来，该节目不仅收获了**的口碑，收视率*是屡创新高，已经成为省级卫视晚间黄金时间段*受关注的健康脱口秀节目。医生嘉宾团将通过有趣的互动、**的讲解、直观的实证，向大众传播科学准确的健康医学知识。

目录

Part1 如履薄冰！脏腑里的健康饮食地图
小心！*伤胃的“隐形杀手”
胃癌的致命元凶竟然是它
高盐是怎么导致胃癌的
比高盐*可怕的杀手：亚硝酸盐
小心身边的隐形盐
这些方法和食物可以保护胃
天真！别以为胃癌离你很远
经常胃痛是怎么回事
不得不防的胃溃疡
胃癌有哪些早期征兆
胃癌是可以传染的
警惕“草莓鼻”
多吃细碎食物
脂肪肝不是胖子的“专利”
脂肪肝有免疫人群吗
脂肪肝的定义与发展
走出脂肪肝误区
如何自测脂肪肝
每天该吃多少肉
冬瓜鸭架汤
姜汁酸辣瓜条
在家竟然也能吃出肾衰竭
一条鱼引发的肾衰竭
什么是肾衰竭
急性肾衰竭的罪魁祸首
大肠杆菌就在你身边
预防大肠杆菌出现
Part2 男女隐忧，那些说不出口的“暗伤”
健康男人一“腺”牵
越man的男人前列腺越有问题
前列腺二三事
前列腺的征兆与防治
骑车骑出大问题
软沙发要不得
便秘患者要小心
饮食有讲究
这样预防前列腺疾病
男人要打起“精”气神
你见过这些畸形精子吗
你生活在“杀精”环境中吗
吸烟吸出男性不育
精子也怕热
辐射不是谣言
久坐不育
精子的正确使用方法
补充硒和锌
幸福女人，警惕“胸”险
男女都会有的梦魇
乳腺增生与乳腺癌
乳腺癌怎么自查与确诊
莫让胸罩变凶兆
易感人群要小心
吃出乳房健康
吃动两平衡
殊死战场，保卫“生命之门”
没有硝烟的**战场
宫颈的作用
宫颈癌究竟可不可怕
你会选内裤吗
清洗，过犹不及
规避雷区
走出“宫颈糜烂”误区
内裤的正确清洗方法
Part3 心脑血管为主，时时需要保驾护航
莫让“血管”变“雷管”
血管硬化成“雷管”
血管硬化的征兆
血管也会破裂吗
杜*不良习惯
食疗切忌盲目
神奇的一氧化氮
不容小觑的维生素p
当心负面情绪冲爆你的血管
可怕的“扑克脸”
坏情绪如何引爆血管
心肌梗死风险自查与预防
坏情绪也有分类
远离凉水
食疗逆转血管损伤
脑卒中：致命的大脑微血管
你知道脑卒中吗
高血压造成小血管脑卒中
小血管变形的自测
你缺的不只是牙齿
会掉落的斑块
脖子也很“要命”
逆转脑卒中的“两大保险”
Part4 “三高”难逃，常备“良药”
你是糖尿病“后备军”吗
你是糖尿病“预备役”吗
高热量等于高血糖
糖尿病前期的几大信号
不吃早餐的代价
四件“降糖利器”
一口嚼30次
把吃出来的糖尿病吃回去
吃出来的糖尿病
补铁诱发的糖尿病
要小心，但别多疑
“粥加包子”别多吃
婴儿也会患糖尿病
用好糖尿病“三大卫士”
揭秘降压的“黄金食谱”
一份神秘的食谱
高盐是怎么导致高血压的
DASH膳食对抗高血压
用好钾的三个好帮手
选对油很关键
“神秘搭档”解救高脂血症
高脂血症并不“低调”
什么是高脂血症
神秘降脂食谱
小心隐形脂肪
要排油，吃的顺序有讲究
小心脂肪肝
去油四宝
Part5 别以为体形和性命没关系
欺骗减肥法，减肉不减钾
减肥也能致命吗
减肥致死的原因
减肥，但不减钾
欺骗减肥法
用小碗吃饭
食用单一种类的菜
阻断减肥法，拯救厌食症
吃，还是不吃呢
厌食症离我们有多远
你还打算节食么
阻断减肥法
瘦身豆浆：减肥养颜两不误
减肥减出肝坏死？那是你不会减
减肥减出肝坏死
减肥为何伤肝
*健康的减肥方法
运动要适量，睡觉要保量
牛奶的妙用
别小瞧魔芋
馋了就吃点开心果
肥胖体质要命，抓住这几根“救命稻草”
“胖癌”可不是玩笑
少吃也长胖
女神的减肥妙招
喝出瘦体质
微断食减肥法
Part6 *易被忽略的疾病，你有几种
“屁事儿”也是事儿
肚子胀气也能要人命
胀气源自便秘吗
腹部积气怎么办
小心隐性便秘
当心“死亡之屁”
这种毛病要不得
放屁也得“定量”
多喝酸奶
腹部按摩法
防微杜渐，小病引发“社交癌”
一种求死不求生的“癌”
什么是尿路感染
“社交癌”的罪魁祸首
你是易感人群吗
厕所里的安全隐患
贴身的威胁
小心物理损伤
孕妇的难题
洁厕妙招
孕妇福音
烟民，是时候管管自己了
吸烟甚于雾霾
吸烟的危害究竟有多大
比肺癌*可怕的慢阻肺
三手烟防不胜防
清除三手烟
成功戒烟好处多
8020：牙齿的长寿秘诀
媲美钻石的牙齿
牙周炎的危害不容小觑
如何预防牙周炎
健康口腔的标准：8020
吃“软”不吃“硬”
选好牙膏很重要
芹菜“口香糖”
嚼茶叶，吃奶酪
乌梅绿茶冰糖饮
Part7 救命还是要命？全在一个“吃”
我们吃的都是“毒药”
日常食物里暗藏毒药
黄花菜里的剧毒
你吃过龙葵碱吗
南杏与北杏
姜居然能致癌
红薯安全吗
*科学的洗菜方法
杯中秘密：你喝的究竟是什么
“合法”的毒药
你喝过多少“隐藏”的糖
你还敢乱喝吗
果汁的营养没你想的那么多
不同蔬果的含糖量
榨汁机的妙用
*健康的“健脑饮”
盲目喝汤的代价：肾衰竭
有些汤可不能瞎喝
嘌呤是如何引起肾衰竭的
一切为了你的肾
喝淡汤也有陷阱
豆浆的另一面
豆角也不是善茬
搭配碱性食物

《我是大医生：医生不说你不懂》是一本由北京电视台《我是大医生》栏目组精心策划、编撰，并集结众多医学专家智慧的健康科普读物。本书旨在打破医患之间的信息壁垒，以通俗易懂的语言，深入浅出地解读那些往往不被大众所熟知，却与我们的日常生活息息相关的医学知识。它不仅仅是一本关于疾病预防与治疗的书籍，更是一本关于如何科学养生、如何更好地管理自身健康的生活指南。 在内容上，《我是大医生：医生不说你不懂》打破了传统医学书籍的框架，将枯燥的医学术语转化为生动有趣的叙述。本书的内容涵盖了从头到脚、从生老病吃到身心健康的方方面面，力求为读者提供一个全面而系统的健康知识体系。 首先，在疾病的预防与早期识别方面，本书提供了详实而实用的指导。 许多疾病在早期阶段往往症状不明显，容易被忽视，而一旦延误治疗，后果可能不堪设想。本书的专家团队针对心血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂等常见慢性病，详细介绍了它们的危险因素、早期信号以及如何通过调整生活方式来有效预防。例如，在谈到心血管疾病时，书中不会仅仅停留在“少吃盐”、“多运动”等泛泛而谈的建议，而是会深入到具体食材的选择、烹饪方式的改变、不同强度运动的适用人群及科学的运动计划制定等细节。对于糖尿病，书中会详细解析血糖升高的原因，不同类型糖尿病的特点，以及如何通过饮食控制、合理运动和必要的药物治疗来管理血糖。 其次，本书在常见病的居家护理与康复方面，扮演着“家庭小医生”的角色。 很多小病小痛，如感冒、咳嗽、腹泻、失眠、皮肤过敏等，并不需要每次都奔赴医院，掌握一些基本的居家护理知识，不仅能缓解不适，还能避免不必要的医疗资源浪费。本书为这些常见问题提供了清晰的指导，从症状判断、家庭急救、药物选择（并强调了用药的安全性和禁忌）、饮食调理到康复注意事项，都做了详细的说明。例如，在处理感冒时，书中会区分病毒性感冒和细菌性感冒的差异，并给出相应的居家缓解方法，如如何正确使用退烧药、缓解咳嗽的食疗方法、以及何时应该去看医生。对于消化不良或腹泻，书中会列举出哪些食物可以帮助肠胃恢复，哪些食物应该避免，以及如何通过穴位按摩等方式来缓解不适。 再者，本书对于一些人们普遍关心的“亚健康”状态，也给出了科学的应对策略。 现代社会，很多人都处于不同程度的亚健康状态，如疲劳、颈椎不适、腰酸背痛、情绪波动、免疫力下降等。这些看似小问题，长期积累却会严重影响生活质量，甚至可能为后续的疾病埋下隐患。本书的专家们结合现代医学研究成果，深入剖析了亚健康产生的根源，并提供了切实可行的改善方案。书中可能包含的内容包括：如何通过科学的睡眠管理来提升精力，如何通过办公室颈椎操和居家拉伸运动来缓解颈肩腰背的劳损，如何通过调节饮食和营养补充来增强免疫力，以及如何通过心理调适和情绪管理来保持积极乐观的心态。 在“健身与保健”这个主题上，本书可谓是深入浅出。 它并非提供一套“包治百病”的健身秘籍，而是强调“科学健身”与“个性化保健”的重要性。书中会根据不同年龄段、不同身体状况的人群，提供适合的运动建议，并会详细介绍一些基础的运动技巧和注意事项，以避免运动损伤。例如，对于上班族，可能会推荐一些简便易行的办公室拉伸运动；对于中老年人，可能会强调低冲击性运动的重要性，如散步、太极拳等；对于希望塑形或增强体能的人群，会讲解一些基础的力量训练或有氧运动的科学方法。更重要的是，本书还会强调“治未病”的理念，即通过日常的保健措施来预防疾病的发生。这可能包括如何根据节气调整饮食，如何进行季节性养生，如何通过中医的食疗、按摩、艾灸等传统方法来调理身体，以及如何识别身体发出的异常信号。 在“家庭与育儿”这一块，本书同样展现了其人文关怀的深度。 孩子的健康成长是每个家庭关注的焦点。本书针对不同年龄段孩子的常见健康问题，提供了权威的指导。从新生儿的护理、喂养，到婴幼儿的疾病预防（如疫苗接种、常见传染病防护）、生长发育监测，再到儿童期的常见病（如感冒、发烧、过敏、肠胃不适）的居家处理，都做了详细的阐述。书中会强调如何根据孩子的具体情况做出正确的判断，避免过度焦虑或延误就医。例如，在处理儿童发烧时，书中会教家长如何判断发烧的严重程度，如何采取物理降温措施，以及何时需要寻求医生的帮助。对于青少年，书中也会涉及青春期生理心理的变化，以及如何关注他们的健康成长，包括视力保护、饮食均衡、运动习惯的养成以及心理健康的辅导。 本书最大的亮点之一在于其“医生不说你不懂”的宗旨。 许多医学知识在专业人士看来是常识，但在普通大众眼中却可能是一个个难以理解的“黑箱”。本书的作者团队，正是站在普通人的角度，用最接地气的语言，解读最专业的医学知识。他们会抛出一些看似“颠覆认知”的观点，但这些观点都建立在科学的医学研究和临床实践之上。例如，对于一些“民间偏方”的误区，书中会进行科学的辨析；对于一些“网红”的健康说法，也会用严谨的态度进行考证；对于一些容易引起恐慌的医学信息，也会提供冷静、理性的解读。书中还会包含一些“为什么”的追问，深入剖析疾病发生的原因、治疗的原理、药物的作用机制等，让读者不仅知其然，更知其所以然，从而能够更积极、更主动地参与到自身的健康管理中来。 本书的呈现形式也极具匠心。 除了详实的文字阐述，书中可能还会穿插大量的插图、图表、案例分析，甚至二维码链接，方便读者查阅相关的视频资料或权威信息。这种多媒体化的呈现方式，大大增强了阅读的趣味性和可读性，也让医学知识的传播更加直观和生动。 总而言之，《我是大医生：医生不说你不懂》是一本集权威性、实用性、易读性于一体的健康科普读物。它填补了大众在健康认知上的诸多空白， empowers 读者成为自己健康的第一责任人。无论是关注日常保健、疾病预防，还是希望更好地照顾家人，亦或是想解开身体的种种“未解之谜”，都能在这本书中找到所需的答案和指导。它倡导的，是一种积极、科学、主动的健康生活方式，是每个人通往健康长寿之路的宝贵伙伴。

评分☆☆☆☆☆

最近一直感觉身体有些小毛病，去医院吧，又觉得小题大做，但又怕拖着会出大问题。所以，这本书《我是大医生：医生不说你不懂》就正好满足了我这种需求。我特别关注的是里面的“健身与保健”部分，想了解一些日常可以做的、能够改善身体状况的方法，比如改善睡眠质量，缓解工作带来的疲劳，还有一些季节性的养生保健。这本书由北京电视台《我是大医生》栏目组编著，这让我觉得内容会比较权威和专业，而且节目风格就是那种把复杂的医学知识讲得通俗易懂，所以这本书应该也是类似的风格。我期待它能提供一些具体的“家庭疗法”或者“居家保健”的小技巧，让我可以在家自己操作，不用去医院也能解决一些小问题。另外，家里的老人身体也需要照顾，关于他们的慢性病管理，或者一些常见老年病的预防，这本书里会不会有相关的介绍？这些都是我比较看重的。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，第一感觉就是厚实，沉甸甸的，封面上“我是大医生”几个字就透着一股专业劲儿，再看“医生不说你不懂”这几个字，简直是戳中了广大读者的痛点。平时生病去医院，医生总是忙碌，有些话可能说得快，或者我们自己也没听太懂，事后总是想，“要是当时问清楚就好了”。这本书就像请了一位经验丰富的老朋友在家，随时可以翻阅，而且还是北京电视台那个我一直很喜欢的《我是大医生》栏目组出品，那就更值得信赖了。我尤其关注的是里面的“健身与保健”和“家庭与育儿”部分。现在的社会节奏快，很多人都亚健康，怎么科学地健身，怎么在忙碌的生活中找到适合自己的保健方法，这本书应该会有很多实用的指导。至于育儿，简直是新手父母的福音，孩子生病时的各种小毛病，家长应该如何应对，如何预防，这些都是我非常想了解的。这本书给我的第一印象就是实用、权威，而且内容贴近生活，让人感觉能学到真本事，而不是一些虚头巴脑的理论。我迫不及待地想翻开它，寻找那些“医生不说你不懂”的秘密。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《我是大医生》，我最想看的是“家庭与育儿”那一部分。我家里有两个孩子，一个刚上幼儿园，一个还在上小学，两个小家伙三天两头就有点小毛病，不是感冒发烧，就是咳嗽或者肚子疼。每次孩子生病，我心里都特别着急，也不知道该怎么办，网上查又怕不靠谱。这本书由北京电视台《我是大医生》栏目组出品，我一直很喜欢看他们的节目，觉得专家们讲的都很实在，而且能听懂。我特别希望能在这本书里找到关于孩子常见疾病的应对方法，比如什么时候可以自己在家观察，什么时候一定要去看医生，还有一些居家护理的技巧，比如食疗或者按摩之类的。另外，“健身与保健”这部分我也会看看，虽然我主要是为了孩子，但家长的健康也很重要，毕竟身体是革命的本钱。如果这本书能提供一些简单易行的运动方法，或者一些关于日常饮食的健康建议，那对我来说就更完美了。我希望这本书能成为我育儿和保健的“百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本《我是大医生》的书，我拿来主要是想解决一些生活中的健康疑惑，尤其是家里老人和孩子的健康问题。翻开目录，看到“家庭与育儿”这一块，内容就吸引了我。现在孩子上学，各种感冒发烧，还有一些生长发育的问题，老一辈的经验有时候跟不上科学，所以想找本权威的书籍来参考。比如，孩子咳嗽怎么办？是吃药还是食疗？什么时候需要看医生？这些细节的东西，在日常生活中往往一笔带过，但对家长来说却是天大的事。还有“健身与保健”的部分，我也想从中学习如何科学地进行日常锻炼，毕竟久坐不动对身体的危害太大了。这本书的出品方是北京电视台《我是大医生》栏目组，这让我想起他们节目里请的专家，讲的都很有条理，也很实在，不像有些科普读物，理论性太强，落地性不强。所以，我期待这本书能提供一些具体、可操作的建议，让我能更好地照顾家人，也能关注自己的健康。这本书的排版也挺舒服，字迹清晰，不会让人眼花缭乱。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书，更多的是因为它的“健身与保健”内容。现代社会，压力大，很多人都有睡眠问题、颈椎问题、腰椎问题，还有就是容易疲劳。我一直想找到一套科学的、适合普通人坚持下去的健身和保健方法。节目里《我是大医生》栏目组经常会介绍一些动作，但往往只是一小段，不太系统。而这本书，我希望它能系统地梳理出不同人群、不同需求的健身和保健方案。比如，针对久坐办公室的人群，应该如何缓解颈椎和腰椎的压力？有没有什么简单的拉伸动作？还有，关于饮食保健，书中会不会有一些推荐的食谱，或者哪些食物是需要注意的？再有，这本书的“家庭与育儿”部分，虽然我不是新手父母，但家里有小孩，了解一些基本的儿童健康知识，总归是好的。比如说，如何区分孩子的哪些症状是小病，哪些是需要立即就医的，这些都很关键。这本书的定位感觉很准确，直击痛点，不像有些书，讲得太泛，或者太专业，这本书给人的感觉就是“有用”，能立刻用得上。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，我比较喜欢。

评分☆☆☆☆☆

。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

收到，书包装很好，满意，全五星

评分☆☆☆☆☆

还没看，了解了解。

评分☆☆☆☆☆

挺喜欢悦悦的 这本书也不错

评分☆☆☆☆☆

618买书参与满200减120优惠活动，白菜价太吸引了，不买白不买

评分☆☆☆☆☆

618买书参与满200减120优惠活动，白菜价太吸引了，不买白不买

评分☆☆☆☆☆

书是似乎好书，但看后似乎心里好担心

评分☆☆☆☆☆

没看过这个节目，凑单买的。