協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 化學工業

ISBN：9787122260277

商品編碼：10124789722

>基本信息

• 商品名稱：協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122260277

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-02-01
• 印刷時間：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：332
• 字數：400韆字

編輯推薦語

馬良坤主編的《協和醫院産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》主要包括備孕、懷孕、營養和胎教孕婦*關注的問題，包括生活細節、營養細節和到醫院檢查的細節等，並特彆將胎教的內容單獨列齣來，從胎教的基本原理到根據胎寶寶發育特點製定不同時期胎教方案。

內容提要

如何做*充足的備孕工作？懷孕期間怎樣閤理營 養，讓胎寶寶健康成長？孕媽媽補葉酸是不是越多越 好？職場孕媽怎樣做到懷孕、工作兩不誤？孕媽媽可 以進行哪些適當的運動……馬良坤主編的《協和醫院 産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》將一一為你揭 曉，告訴你在每一月、每一周、每**應該怎麼健康 地吃、怎麼安穩地睡、怎樣給胎寶寶做胎教，成為你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

Part 1 安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂
各司其職的生殖器官
受精卵著床，生命由此開始
胎盤：滋養胎寶寶的源泉
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵
羊水：胎寶寶的保護膜
生男生女的秘密
神奇的遺傳密碼
血型的遺傳
安全期並非**安全
如何推測排卵期
抓住*佳生育年齡，不當高齡産婦
有*佳受孕季節嗎
注意同房體位，讓精子順利進入子宮
孕前心理調整
接受即將為人母的事實
好心情，讓子宮和卵子成為好客體
釋放壓力，讓身體的激素平衡
生娃事業兩不誤
孕前身體調理
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”
過胖或過瘦都不利於受孕
嗬護好子宮，讓寶寶住得*舒服
有些病調理得當，一樣順利懷孕
孕前生活保健
孕前1-2個月停止服用避孕藥
早産、流産後2-3個月可以懷孕
備孕女性照X綫時，要做好防護
新裝修的房子不要馬上住進去
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要調換崗位的工作
孕前口腔保健
這些運動，能讓女性盆腔動起來
預防感染，孕前注射疫苗
孕前營養課堂
彩虹飲食，保證精強卵肥
女性備孕飲食
男性備孕飲食
二孩進行時
已放置避孕環的女性這樣做
順産媽媽隔1年可以考慮二孩
剖宮産後2年可以考慮懷二孩
懷二孩的年齡彆太大
孕前檢查
備孕女性要做的檢查
備孕男性要做的檢查
專題 孕期重要數據早知道
Part 2 孕早期（0-12周）順利踏上瞭“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度過孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有條不紊，等待天使的誕生
附錄1：孕期産檢速查
附錄2：孕期安全用藥指導
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧

《優生優育與生命啓航：現代父母的科學育兒指南》 內容提要： 本書旨在為現代傢庭提供一套全麵、科學、實用的育兒指導方針，涵蓋瞭從孕前準備、科學孕期管理到嬰幼兒早期教育和身心發展的各個重要階段。它摒棄瞭過時的經驗主義，聚焦於循證醫學和兒童發展心理學的最新研究成果，幫助父母建立科學、自信的育兒觀，確保孩子擁有一個健康、和諧的成長開端。全書結構清晰，語言平實易懂，力求成為每一位新手父母和有經驗的傢庭成員案頭的必備參考書。 --- 第一部分：生命之源——孕前優化與健康規劃 本部分強調“好孕”的基石在於充分的準備，而非偶然的降臨。我們深入探討瞭影響受孕和胎兒早期發育的關鍵生理與環境因素。 第一章：築巢引鳳——孕前健康管理 1. 生理基綫評估： 詳細指導夫妻雙方如何進行孕前體檢，識彆潛在的遺傳風險和慢性病對生育能力的影響。重點分析瞭甲狀腺功能、血糖控製、性激素水平在受孕中的關鍵作用。 2. 營養儲備策略： 闡述瞭“孕前營養”的重要性，指齣特定的維生素和礦物質（如葉酸、維生素D、鐵、碘）的優化儲備對卵子和精子質量的提升作用。提供瞭一套個性化的“孕前營養素”補充方案，並強調食物來源優於單純依賴補充劑的原則。 3. 生活方式的重塑： 探討瞭環境毒素、吸煙飲酒、過度壓力和睡眠不足對生殖健康的影響。提供具體的減壓技巧和生活習慣調整方案，幫助夫妻雙方創造最佳的受孕環境。 第二章：科學決策——生育力評估與輔助技術導航 1. 生育力自測與周期掌握： 教導女性利用現代工具（如基礎體溫法、排卵試紙的精確解讀）來精準捕捉受孕窗口。同時，介紹男性精液質量的初步自我評估方法。 2. 不孕不育的早期識彆： 針對備孕超過一年未孕的傢庭，係統梳理瞭常見的生育障礙類型（如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、男性少弱精等）。 3. 輔助生殖技術的理性認知： 客觀介紹試管嬰兒（IVF）、人工授精（IUI）等輔助生殖技術的基本流程、成功率及倫理考量。旨在幫助有需要的傢庭做齣知情且理性的選擇，避免盲目恐慌或過度依賴。 --- 第二部分：九月之旅——科學孕期全程管理 本部分聚焦於孕期的生理變化、風險監控和情緒調適，確保胎兒在宮內環境中的最佳發育。 第三章：精準監測——孕期生理變化與風險預警 1. 孕周裏程碑解析： 詳細描述從受精卵著床到足月分娩的每周胚胎/胎兒發育特徵，讓父母對生命奇跡有直觀的認識。 2. 産檢的意義與解讀： 摒棄“例行公事”的觀念，深入解析每一項重要産檢（如唐氏篩查、無創DNA、四維彩超）的目的、時間點和結果的臨床意義。指導父母如何與醫生有效溝通，理解異常指標的真正風險。 3. 孕期常見不適的科學應對： 針對孕吐、水腫、便秘、腰痛等常見睏擾，提供基於證據的非藥物乾預方法和安全用藥指南，強調避免“有病不敢治”或“盲目用藥”的誤區。 第四章：母體營養與胎兒大腦發育 1. 宏量營養素的動態需求： 詳細分析孕早期、孕中期、孕晚期對蛋白質、脂肪（尤其是DHA/ARA）、碳水化閤物的需求變化，並提供不同飲食文化背景下的食譜範例。 2. 微量元素與神經管： 聚焦DHA、膽堿、鐵、碘在胎兒神經係統和視網膜發育中的不可替代性。指導如何通過膳食平衡來最大化吸收效率。 3. 體重管理的藝術： 強調孕期體重增加的適宜範圍與個體化標準，解析體重管理不當對母嬰雙方的長期風險（如妊娠期糖尿病、巨大兒）。 第五章：心境與環境——胎教的科學維度 1. 情緒對內分泌的影響： 科學解釋孕期壓力激素（如皮質醇）如何穿過胎盤影響胎兒的應激反應係統和後代的性格基礎。提供正念冥想、呼吸練習等實用工具。 2. 聽覺刺激的誤區與實踐： 澄清“胎教音樂”的爭議，指齣環境聲波的質量遠比播放的“內容”重要。強調與胎兒的溫和對話和親子聯結的建立。 3. 構建安全感的宮內環境： 討論二手煙、噪音汙染、強光暴露對胎兒聽覺和視覺發育的潛在乾擾，提倡為胎兒提供一個寜靜、穩定的“聽覺世界”。 --- 第三部分：新生命降臨與早期養育基礎 本部分著眼於分娩準備、産後恢復，以及生命最初一韆天的科學照護。 第六章：從分娩到新生——科學生産與産後適應 1. 分娩方式的選擇與準備： 客觀對比自然分娩、導樂分娩和剖宮産的適應癥、風險與益處。提供詳細的待産包準備清單和分娩計劃的製定指南。 2. “黃金一小時”的意義： 強調新生兒與母親的肌膚接觸（Skin-to-Skin）對建立依戀關係、穩定新生兒體溫和啓動母乳分泌的關鍵作用。 3. 産後身體與心理的恢復： 關注産後抑鬱的早期識彆與乾預，提供盆底肌修復的入門指導，以及夫妻雙方在角色轉變期的情感支持策略。 第七章：純淨的給養——母乳喂養的循證實踐 1. 母乳喂養的科學優勢再確認： 從免疫學和腸道菌群建立的角度，闡述母乳喂養對嬰兒長期健康的獨特價值。 2. 成功喂養的技術細節： 深入指導正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的信號、處理脹痛和乳腺堵塞等常見難題。 3. 配方奶的選擇與衝調規範： 針對無法母乳喂養的傢庭，提供選擇不同類型配方奶的參考標準，以及嚴格遵守衝調、消毒和儲存規範，以預防感染。 第八章：睡眠、安全與健康——生命最初的守護 1. 建立安全的睡眠環境： 詳細介紹“仰臥睡姿”的重要性，以及如何設置安全的嬰兒床，預防“嬰兒猝死綜閤徵”（SIDS）。 2. 科學的“作息”啓濛： 區分“規律”與“死闆”，指導父母如何觀察嬰兒的飢餓、疲倦信號，循序漸進地建立自然的晝夜節律，而非強行“訓練”。 3. 傢庭安全與急救常識： 提供全方位的傢居安全檢查清單（防跌落、防燙傷、防中毒），並教授傢長識彆和應對新生兒常見急癥（如嗆奶、高熱驚厥）的基礎急救措施。 --- 本書承諾不涉及任何關於“特異性”或“超自然”的胎教或育兒理論，所有內容均建立在現代醫學、營養學和心理學的可靠數據之上，旨在幫助父母成為孩子生命旅程中最可靠、最科學的導航者。

評分☆☆☆☆☆

與其他宣傳“速成秘籍”的書籍不同，這本專傢指南強調的是一個循序漸進、科學管理的過程。它沒有販賣焦慮，而是緻力於提供解決方案。讓我感到驚喜的是，它對胎教的定義非常現代和科學化，不再強調單嚮的灌輸，而是注重於與胎兒的“雙嚮溝通”。書中介紹的一些通過撫摸、特定聲波頻率甚至孕婦情緒反饋來影響胎兒感官發育的方法，都附有清晰的原理說明和操作步驟，讓人感到既科學又充滿親昵感。特彆是對於那些容易因信息過載而感到迷茫的準媽媽們，這本書像一個經過層層篩選和驗證的“過濾網”，隻呈現最可靠、最核心的知識點。它幫助我建立瞭一個清晰的“孕期路綫圖”，知道什麼時候該關注什麼，什麼時候該做什麼準備，極大地提升瞭我對孕期的掌控感和信心。這份沉甸甸的專業度和實用性，絕對值得每一位期待新生命降臨的傢庭擁有。

評分☆☆☆☆☆

這本書的權威性讓人信服，它那種嚴謹而不失溫度的敘述風格，顯然得益於協和醫院專傢的背景。我最欣賞它處理信息時的平衡感。在談論到一些有爭議的孕期話題時，它不會武斷地下結論，而是會引用不同的研究觀點，然後給齣基於臨床經驗的最佳建議，這體現瞭非常高的專業素養。比如，關於孕期運動的選擇，它沒有簡單地說“多動好”，而是根據不同體質和孕期階段，給齣瞭非常細緻的安全運動指南，包括哪些動作是絕對禁忌的，哪些是可以嘗試的，這一點對我這個孕前比較少運動的人來說，至關重要。另外，書中對一些容易被忽視的細節關注得非常到位，比如孕期口腔護理、皮膚變化、以及産後恢復的初期準備，這些都是很多其他書籍會一帶而過的內容。能把這些“小事”都納入體係，足見作者的全麵和用心。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直就是孕期知識的寶庫，我抱著試試看的心態買的，沒想到收獲瞭這麼多實實在在的乾貨。從備孕階段的身體調理，到孕早中晚期的營養搭配，再到科學的胎教方法，內容覆蓋得非常全麵。尤其讓我印象深刻的是它對孕期各種常見問題的解答，不是那種韆篇一律的教科書式說辭，而是帶著一種過來人的經驗和細膩的關懷。比如，對於孕吐的應對，書中提供瞭好幾種不同情境下的實用小妙招，我試瞭幾種，效果立竿見影。再說說營養部分，它不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是詳細分析瞭不同孕周胎兒發育所需的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來高效獲取。這種深度解析，讓我這個“廚房新手”也能輕鬆上手，不再盲目地大補特補。而且，排版清晰，圖文並茂，即便是第一次接觸孕期知識的人，也能很快抓到重點。對於初次為人父母的我們來說，這種專業又貼心的指南，無疑是孕期焦慮的“定心丸”。翻閱這本書，感覺就像身邊有位經驗豐富、耐心細緻的産科專傢隨時提供指導，讓人踏實又安心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看過好幾本孕期書，很多都是泛泛而談，要麼太學術化讓人看不懂，要麼就是過度美化孕期的美好，完全不接地氣。但這本《協和醫院産科專傢》係列（我姑且這麼稱呼它，因為它散發著那種專業氣息），給我的感覺完全不同。它最大的亮點在於其“實踐性”和“可操作性”。書中對孕期心理的關注也做得非常到位，這不是光靠深呼吸就能解決的小情緒，而是深入探討瞭準媽媽們可能麵臨的壓力源，並提供瞭具體的應對策略。我特彆喜歡其中關於“如何與伴侶有效溝通孕期感受”的章節，感覺作者真正站在瞭夫妻雙方的角度考慮問題，教會我們如何共同麵對這個生命中的重大轉變。胎教部分也擺脫瞭過去那種刻闆的“聽古典樂、讀名著”的模式，而是強調瞭互動和情感連接的重要性，讓我明白瞭胎教的核心在於愛與陪伴，而不是形式主義。讀完後，我不再感覺孕育生命是一項艱巨的任務，而是一段充滿智慧和樂趣的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

翻開書頁，首先感受到的是一種非常舒緩的閱讀體驗。文字流暢自然，完全沒有那種冷冰冰的醫學術語堆砌感。我常常在晚上睡前閱讀，原本以為會因為知識量太大而感到疲憊，結果卻發現自己很容易沉浸其中。書中對營養知識的講解尤其生動，它會用一些非常生活化的例子來解釋復雜的生化過程，比如為什麼孕期需要更多的鐵元素，它會用“為寶寶的紅細胞工廠提供充足的原材料”這樣的比喻，讓我這個文科生也能一聽就懂。而且，對於新手父母來說，這本書在“準備期”的作用是無可替代的。它不僅是給媽媽看的，也強烈建議爸爸們一起閱讀。書裏關於“如何成為一個給力的準爸爸”的章節寫得非常到位，教會瞭男性如何在孕期提供實質性的支持，而不僅僅是陪同就診。這種全傢參與的理念，讓整個備孕和孕育過程變得更加有愛和共同的期待。