心灵的力量:如何树立自信心

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尚致致 著
图书标签:
  • 自信心
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  • 自我提升
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  • 人际关系
  • 幸福感
  • 励志
  • 心灵鸡汤
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出版社: 北京大学出版社
ISBN:9787301096499
版次:1
商品编码:10153167
包装:精装
丛书名: 21天生涯改造计划
开本:32开
出版时间:2005-01-01
用纸:胶版纸
页数:112
字数:38000

具体描述

编辑推荐

  21天生涯改造计划丛书,是世界生命素质学创始人尚致胜先生历时六年,访问了137位成功人士写就的旨在提升中国人的生命品质,追求卓越心灵成长的著作。本丛书把神经语言程式学的核心理念播撒至身心健康、事业发展、感情婚姻、亲子教育、人际关系和物质财富这平衡式卓越人生的六大领域,能有效地帮助个体解脱成长的枷锁,去除负面信念,并真正协助我们实现卓越的人生。
  天使为什么会飞——不是因为天使有翅膀,而是天使没有包袱。在这套书中,你将学会如何放下你人生的包袱。
  ——美国APC公司中国区销售总监 梁彦春
  当你认真体会时,你会发现你的生命里还有很多更价值的东西。
  ——华为3Com公司副总裁 张建军

内容简介

  我们的一些不好的信念限制了我们潜能的发挥。本书深入剖析了信念产生的根源,让我们重新进行自我定位和自我认知,通过自我暗示和定义转换等方法,有效地帮我们破除一些限制性信念,让我们恢复自信,积极面地对人生。

作者简介

  尚致胜(Victor Shang)先生,世界生命素质工程学创始人,全中国惟一获得神经语言程式学{NLP)创始人理查。班德勒博士亲自授证的国际NLP高阶执行师及DHE(人类设计工程学)、PE(说服工程学)认证的讲师。多次赴美接受世界行销大师博恩,崔西、汤姆,霍普金斯、金克拉等人的专业训练,曾获“中国十大杰出培训师”及“中国最具影响力的20强培训师”殊荣。主要畅销著作:《生命金字塔》《超级影响力——致胜行销学》等。

精彩书评

  天使为什么会飞——不是因为天使有翅膀,而是天使没有包袱。在这套
  书中,你将学会如阿放下你人生的包袱。
  ——美国APc公司中国区销售总监 梁彦春
  当你认真体会时,你会发现你的生命里还有很多更有价值的东两。
  ——华为3Com公司副总裁 张建军

目录

故事一:医生的误判/2
故事二:受打击的鸭子/5
故事三:心理实验/8
信念导引行动/10
信念的力量/12
自我暗示/19
暗示的负面力量/24
不要随便贴标签/29
潜能由信念产生/32
信念的来源/37
限制性信念的解除与重建/44
不要为自己安桌脚/45
转换信念/51
自信心与恐惧/58
成功与失败/67
朝着目标一步步地前进/74
祛除恐惧/84
改变你头脑中信息,改变你的情绪/89
改造计划第七天:限制性信念的解除与重建/95
改造计划第八天:如何解脱人生枷锁/104

前言/序言







《心灵的力量:如何树立自信心》 书籍简介 在这本《心灵的力量:如何树立自信心》中,您将踏上一段探索自我,重塑内在力量的旅程。本书并非空洞的理论说教,而是结合了心理学最新研究成果、深刻的人生洞察,以及大量经过验证的实践方法,旨在帮助每一位读者找到通往真正自信的钥匙。我们相信,自信并非天生,更非遥不可及,而是可以通过有意识的训练和积极的自我对话逐步建立起来的。 一、 理解自信的本质:为何如此重要? 在深入探讨如何树立自信之前,我们首先需要清晰地认识自信的本质。自信不仅仅是一种情绪,更是一种基于对自身能力、价值和潜力的积极信念。它是一种内在的驱动力,能够让我们在面对挑战时保持勇气,在遭遇挫折时迅速恢复,并积极地追求我们所渴望的人生。 自信与成功: 很多人将自信与成功画上等号,这并非没有道理。自信的人更愿意尝试新事物,也更容易坚持到底,这些特质往往是取得成就的关键。然而,需要强调的是,自信并非盲目的乐观,而是建立在对现实情况的认知和对自身能力的客观评估之上。 自信与幸福感: 自信与个体的幸福感有着密不可分的联系。一个自信的人更能接纳自己的不完美,更能享受当下的生活,也更容易与他人建立健康、真诚的人际关系。相反,缺乏自信常常伴随着焦虑、自我怀疑和对他人评价的过度在意,这些都会极大地削弱个体的幸福感。 自信的误区: 我们需要警惕对自信的一些常见误区。例如,有人认为自信就是“永远不害怕”,这其实是夸大了自信的作用。真正的自信是在认识到恐惧的存在后,依然选择前进。也有人认为自信就是“自大”,这是对自信的曲解。真正的自信是内心的平和与坚定,而非外在的傲慢。 二、 深入剖析自信的根源:是什么在阻碍我们? 要建立自信,我们必须先了解阻碍我们建立自信的根源。这些根源往往深埋在我们过去的经历、习得的思维模式和对自我的认知中。 童年经历与原生家庭的影响: 童年时期父母的教养方式、家庭环境以及我们早期获得的反馈,对自信的形成起着至关重要的作用。过度的批评、忽视,或者不切实际的期望,都可能在我们心中种下怀疑的种子。 负面自我对话与认知偏差: 我们大脑中 incessante 的内在对话,对我们的自信有着直接的影响。那些反复出现的“我不够好”、“我做不到”的念头,如同无形的枷锁,限制着我们的行动。同时,我们常常会陷入一些认知偏差,例如“以偏概全”(仅仅因为一次失败就否定自己)、“非黑即白”(将事情看作只有两种极端的结果)等。 社会比较与外部评价的压力: 在信息爆炸的时代,我们更容易将自己与他人进行比较,尤其是在社交媒体上,看到的往往是他人“完美”的一面,这会让我们产生“别人都比我强”的错觉,从而打击自信。同时,我们对他人评价的过度在意,也让我们活在他人的眼光里,无法真正认识和肯定自己。 过去的失败经历与恐惧: 过去的失败经历,如果没有得到妥善处理,会变成心理阴影,让我们对未来的尝试产生恐惧,担心再次失败。这种恐惧会形成一种自我实现的预言,让我们主动回避那些可能带来成长和成功的机会。 三、 构建自信的基石:内在的重塑与力量的觉醒 《心灵的力量:如何树立自信心》的核心在于提供一套系统的方法,帮助您从内在开始,一步步构建坚实而持久的自信。 认识并拥抱真实的自我: 自我探索与价值发现: 通过 journaling、反思,去了解自己的优点、缺点、兴趣、价值观。认识到每个人都是独一无二的,你的价值并非由成就或他人评价决定。 接纳不完美: 停止对完美的执着追求。理解犯错是学习和成长的必经之路,学会原谅自己,并从中汲取经验。 识别并挑战消极思维: 学习识别那些“自动出现的”消极想法。运用认知重构技术,用更积极、更现实的信念来取代它们。例如,将“我肯定会搞砸”替换成“我可以尽力尝试,即使失败也能学到东西”。 提升能力与建立掌控感: 设定可实现的小目标: 将宏大的目标分解成一个个小的、可执行的步骤。每一次小小的成功,都会积累您的信心,形成正向循环。 学习新技能与知识: 持续学习和提升自己的能力,是增强自信最直接的方式。无论是专业技能还是生活技能,能力的提升会让你更有底气面对挑战。 积累“成功经验”: 主动去创造一些小的成功体验。这些经验,无论大小,都会成为你证明自己能力的证据。 培养积极的心态与坚韧的意志: 感恩练习: 每天花时间关注生活中值得感恩的事情,这能帮助你将注意力从不足转向拥有,培养积极乐观的心态。 肯定与自我激励: 运用积极的肯定语,每天对自己进行积极的心理暗示。例如,“我具备解决问题的能力”、“我值得被爱和尊重”。 培养“成长型思维”: 相信自己的能力和智力可以通过努力得到提升,而不是固定的。这种思维模式能让你更愿意接受挑战,从失败中学习。 韧性训练: 学习如何应对压力和挫折。认识到困难是生活的一部分,关键在于如何从中恢复和成长。 建立健康的人际关系与界限: 选择积极的支持网络: 与那些支持你、鼓励你、让你感到自在的人在一起。避免与那些总是打击你、让你感到自卑的人建立过多的联系。 学习设定界限: 明确自己的需求和底线,并勇敢地表达出来。学会拒绝不合理的要求,保护自己的时间和精力。 积极沟通与表达: 学习如何清晰、有效地表达自己的想法和感受,这能帮助你获得理解,并增强你在关系中的自信。 四、 将自信融入生活:实践与持续的精进 建立自信并非一蹴而就,而是一个持续不断的过程。本书将指导您如何将学到的知识和技巧,切实地运用到生活的方方面面。 在日常挑战中实践: 从小事做起,在工作、学习、社交等各个场合,有意识地运用自信的策略。例如,在会议中主动发言,在陌生环境中主动与人交流。 应对“自信跌落”的时期: 即使建立了自信,也可能经历短暂的低谷。学会识别这些时期,并运用本书提供的工具来帮助自己快速恢复。 持续的反思与调整: 定期回顾自己的进步,审视哪些方法有效,哪些需要调整。保持开放的心态,不断学习和成长。 分享与传承: 当你通过自身努力获得了自信,也尝试将这份力量分享给身边的人,一起进步,共同成长。 《心灵的力量:如何树立自信心》 是一本陪伴您成长的伙伴,它将带您穿越内心的迷雾,点亮您内在的光芒。无论您目前正面临怎样的困境,都请相信,您的内心蕴藏着无限的力量,等待着您的唤醒。现在,就让我们一起踏上这段 transformative 的旅程,塑造一个更强大、更自信、更闪耀的自己。

用户评价

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我一直是个比较内向的人,在社交场合总是会感到紧张和不自在,这极大地限制了我在工作和生活中的发展。这本书的出现,简直就是我的一场及时雨。它并没有强迫我去成为一个外向的人,而是教我如何在这种内向的特质中找到自己的优势,并学会如何与人建立有意义的连接。书中提到的很多练习方法都非常实用,我尝试着去运用其中的一些技巧,比如在与人交流时,放慢语速,关注对方的表情,并尝试用开放式的提问来引导话题。虽然刚开始还有些生涩,但渐渐地,我发现自己不再那么害怕与人互动了,甚至还能从中感受到一些乐趣。这本书让我明白,自信心并非是要改变性格,而是要学会欣赏和发挥自己的独特之处,并且在人际交往中找到属于自己的节奏和方式。

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读完这本书,我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。它并不是那种空洞的说教,而是充满了真诚的分享和深刻的洞察。作者的笔触非常细腻,他用了很多生动的故事和例子,让我觉得那些抽象的心理概念一下子变得触手可及。尤其是关于如何识别和挑战那些负面思维模式的部分,真的让我茅塞顿开。我以前总是在不自觉地放大自己的缺点,而忽略了自身的优点,导致自信心一直处于一个摇摆不定的状态。这本书提供了一种全新的视角,让我开始审视自己过去的经历,并从中找到支撑我前进的动力。让我印象最深刻的是关于“自我接纳”的那一章,它教会了我即使不完美,也依然可以拥有强大的内心。不再需要为了迎合别人而改变自己,而是要拥抱真实的自我,从中汲取力量。这种感觉就像是卸下了千斤重担,整个人都轻松了不少。

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这本书的内容真的是超出我的想象。我本来以为它会是一本比较学术化的心理学书籍,但实际阅读下来,却发现它非常接地气,充满了生活化的智慧。作者在书中提出的很多观点,都让我产生了强烈的共鸣。比如,他谈到我们内心的“声音”是如何影响我们的行为的,以及如何去驯服那个总是挑剔和打击我们的声音。我以前总是被脑海中那些消极的想法所困扰,觉得做什么事情都很难成功。但这本书给了我一种全新的认识,它告诉我,那些声音并非不可战 ক্রমবর্ধমান,我们可以通过一些简单的方法来改变它们。读完这本书,我感觉自己的内心变得更加平静和清晰,不再容易被外界的干扰所影响。我学会了更加关注当下,并且对未来充满了期待。

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哇,这本书的封面设计真的太吸引人了!那种深邃的蓝色背景,搭配上一个若隐若现的金色光环,仿佛直接就触及了内心深处最柔软的地方。我在书店里看到它的时候,就忍不住把它拿起来翻了翻。虽然我还没来得及深入阅读,但仅仅是翻阅其中的目录和一些试读章节,就让我感受到了它散发出的那种积极向上的力量。我个人一直对心理学领域很感兴趣,特别是那些能帮助我们理解自己、接纳自己、并最终实现自我成长的书籍。这本书的标题“心灵的力量”以及副标题“如何树立自信心”,简直就是为我量身定做的。我希望它能提供一些切实可行的方法,帮助我克服那些潜藏在内心深处的自我怀疑和不安全感。最近生活中遇到了一些挑战,感觉自己有些力不从心,所以急切地想找到一剂良药来调整自己的心态。这本《心灵的力量》会不会成为我生活中的那一束光呢?我非常期待,也很想知道它究竟能为我的心灵带来怎样的“力量”。

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在人生的某个阶段,我们都会面临各种各样的困境和挑战,有时候会感到迷茫、无助,甚至怀疑自己。这本书恰恰是在我经历了一个低谷时期时偶然翻到的。它的语言风格非常温和且充满力量,仿佛是一位循循善诱的长者在耐心引导你。书中并没有提供什么“速成秘籍”,而是通过一系列的引导和启发,帮助你一步步去发掘自己内在的潜能。我特别喜欢其中关于“自我对话”的部分,它让我开始重新审视自己与自己的关系,学会用更加积极和善意的方式来对待自己。很多时候,我们最严厉的评判者其实是我们自己。这本书教会我如何与那个挑剔的自我和解,并从中找到支持和鼓励。它让我更加明白,真正的自信心并非来自外界的认可,而是源于内心深处的坚定和力量。

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今天看了[ZZ]写的的书,觉得写得很好,这是朋友介绍我看的,非常喜欢[ZZ]的书了。除了他的书,我和老婆孩子还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲,莫言。他们的书我都很喜欢。[SM],大家去看一下,不错,价格也划算,比实体书店买便宜好多还省车费。 这本书的内容直得一读[BJTJ],认真赏读了一下,写得很棒,[NRJJ],内容也很很感人。[QY],一本书多读几次,[SZ]。 快递送货也给力。还送货上门。超赞。 [SM],太棒了。买书就来京东商城。价格还比别家便宜,还经常有优惠活动,还免邮费不错,速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ],书,让人生更精彩 “书籍是人类进步的阶梯”。从古至今,爱书、惜书、读书都为世人所推崇。人们通过阅读来获取知识,增长本领,提升品位,推动社会走向更高的文明。正所谓“活到老,学到老”。一个人的一生中之所以能不断提高,与其始终如一的学习是分不开的。 今天你读书了吗?有一位学者曾这样说:“从个人发展的角度看,一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史;从民族发展的角度看,一个民族的精神境界,在很大程度上取决于全民族的阅读水平”。在一定意义上说,读书就意味着教育。 读书是一种享受生活的艺术。 当你枯燥烦闷时,读书能使你心情愉悦;当你迷茫惆怅时,读书能平静你的心,让你看清前路;当你心情愉快时,读书能让你发现身边更多美好的事物,让你更加享受生活。“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。” 读书是一种提升自我的艺术。 读书是一种学习的过程。一本书有一个故事,一个故事叙述一段人生,一段人生折射一个世界。“读万卷书,行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅,读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”,自古以来,勤奋读书,提升自我,是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质,能塑造人的精神,升华人的思想。 读书是一种充实人生的艺术。 没有书的人生就像空心的竹子一样,空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本,是为了让他们记住:

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很不错

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你的力量来自于你的心!!!!

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什么书啊!一点用都没有

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东西不错,卖家也很风趣。下次还来。

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古人云书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。可见,古人对读书的情有独钟。其实,对于任何人而言,读书最大的好处在于它让求知的人从中获知,让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的时间简史和果壳中的宇宙,畅游在粒子、生命和星体的处境中,感受智慧的光泽,犹如攀登高山一样,瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是,便像李白在诗中所写到的庐山秀出南斗旁,屏风九叠云锦张,影落明湖青黛光。对于坎坷曲折的人生道路而言,读书便是最佳的润滑剂。面对苦难,我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望,甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气,将慰藉缓缓注入我们干枯的心田,使黑暗的天空再现光芒读罗曼?罗兰创作、傅雷先生翻译的名人传,让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气,更让我们明白唯有真实的苦难,才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难唯有克服苦难的悲剧,才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事,感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达,从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇,做命运真正的主宰者。在书籍的带领下,我们不断磨炼自己的意志,而我们的心灵也将渐渐充实成熟。读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽,过滤出一股沁人心脾的灵新之气,甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的饮酒诗,体会结庐在人境,而无车马喧那种置身闹市却人静如深潭的境界,感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力读世界经典名著巴黎圣母院,让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度,他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩,使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的宽容的哲学、林语堂的生活的艺术以及古人流传于世的名言警句,这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪,拥有充实舍弃空虚,拥有踏实舍弃浮躁,平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。

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你的力量来自于你的心!!!!

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丝分裂的进程较慢,如在松柏类植物中,每分裂一次需4一6天(茎的顶端分生组织细胞只需8—18小时)。当一个纺锤状原始细胞平周分裂成两个子细胞时,其中一个衍生为木质部母细胞(或称木质部原始细胞),或者衍生成韧皮部母细胞(或称韧皮部原始细胞)。另一个仍保持纺锤状原始细胞分生状态。在形成层活跃期间,有的细胞已经分裂或正在分裂,有的尚处于分生组织状态,这样形成层就成了一个相当宽而尚未分化的细胞区。在这个区域中,有一层真正的形成层原始细胞,同时还包括未分化的衍生细胞。由于从细胞形态上难以区分上述各类细胞,为方便起见,人们将这些细胞统称为形成层区(或形成层带)!

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不错的一本书,值得拥有,非常喜欢

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