女性健美養顔食療湯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬汴梁 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 健美
• 養顔
• 食療
• 湯品
• 滋補
• 美容
• 膳食
• 營養
• 中醫養生

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508218281

版次：1

商品編碼：10179526

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2002-01-01

頁數：148

正文語種：中文

內容簡介

　　本書介紹瞭280多種女性健美養顔食療湯。共分美容養顔、潤膚護膚、增白嫩膚、祛皺展容、消除暗瘡、清消粉刺、養眼明目、護發榮發、烏發美發、護眉榮眉、固齦健齒、豐乳隆胸、頸部美容、減肥輕體，以及防治酒渣鼻、雀斑、黑眼圈、皮膚乾粗等26個部分。每一食療湯均按原料、製作、用法、功效敘述。內容豐富，方法簡便，實用性強，是女性健美養顔食療的必備用書。

精彩書評

　　美容養顔、潤膚護膚、增白嫩膚、祛皺展容、消除暗瘡、清消粉刺、養眼明目、護發榮發、烏發美發、護眉榮眉、固齦健齒、豐乳隆胸、頸部美容、減肥輕體，以及防治酒渣鼻、雀斑、黑眼圈、皮膚乾粗等共26個部分。每一食療湯均按原料、製作、用法、功效敘述。

目錄

一、美容美顔
1.金針雞肉湯
2.養顔蓮藕湯
3.山藥參芪鵝棗湯
4.地芍歸芪驢肉湯
5.亭亭玉立湯
6.光耀紅顔湯
7.番茄牛肉丸子湯
8.返老還童湯
9.鶉蛋桂圓肉湯
10.補血人參湯
11.山藥雞雜湯
12.雞翅湯
13.人參鹿茸烏龜湯
14.腐竹紅棗瘦肉湯
15.瓊花蝦仁餛鈍湯
16.鱔魚金針湯
17.鬆子鴿蛋湯
18.桂圓蓮子雞蛋湯
19.番茄肉絲湯
二、潤膚護膚
20.仁銀耳木瓜湯
21.羅漢果豬肉湯
22.菠菜銀魚湯
23.銀耳海參湯
24.生地紅棗豬骨湯
25.參棗鼕菇瘦肉湯
26.皮膚光滑湯
三、增白嫩膚
27.蕎麥白果烏骨雞湯
28.蜜棗豬肉湯
29.雞蛋豆腐肉片湯
30.木瓜魚尾湯
31.玉竹二參兔肉湯
32.潤肺梨貝湯
33.藕片湯
……
四、祛皺展容
五、消除暗瘡
六、清消粉刺
七、養眼明目
八、護發榮發
九、烏發美發
十、護眉榮眉
十一、固齦健齒
十二、豐乳隆胸
十三、頸部美容
十四、減肥輕體
十五、酒渣鼻
十六、雀斑
十七、蝴蝶斑
十八、黑斑
十九、麵紅斑
二十、風疹
二十一、濕疹
二十二、頭麵生疣
二十三、黑眼圈
二十四、眼瞼水腫
二十五、皮膚乾粗
二十六、早衰

前言/序言

《凝脂秘味：古方今韻，內外兼修的容顔滋養之道》 本書並非專注於市麵上流行的“女性健美養顔食療湯”的簡單集閤，而是緻力於發掘更深層次、更具係統性的容顔養護智慧。它並非僅停留在解決眼前的皮膚問題，而是從根本齣發，探尋身體內部的平衡與和諧，從而由內而外地煥發自然光彩。 一、 溯源養顔：中國傳統食養文化的深邃智慧 在探尋現代養顔之道前，我們首先將目光投嚮博大精深的中國傳統食養文化。古人雲：“藥食同源”，這絕非虛言。本書將帶領讀者穿越時空，深入理解古籍中記載的關於食物與人體健康的深刻關聯。我們將探討： 髒腑與容顔的對應關係： 中醫理論認為，人體的五髒六腑與麵部皮膚有著精密的對應關係。例如，肝主疏泄，與麵部氣色息息相關；脾主運化，關乎氣血的生成與輸布，直接影響皮膚的彈性和光澤；腎藏精，是生命之本，其盛衰直接體現在頭發的烏黑、皮膚的緊緻與年齡的痕跡上。本書將詳細解讀這些內在聯係，幫助讀者理解為何“肝鬱則麵色晦暗”、“脾虛則麵色萎黃”。 陰陽五行與食材的選擇： 中國傳統養生哲學深受陰陽五行學說的影響。本書將闡釋如何根據個人的體質（陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、瘀血等）和季節的變化，選擇具有相應屬性的食材。例如，在燥熱的夏季，我們應選擇清涼滋潤的食材；在寒冷的鼕季，則應適量進補溫熱的食物。我們將深入剖析不同食材的“性味歸經”，讓讀者明白為何某些食物能“清熱解毒”，某些食物又能“溫中散寒”。 古今智慧的融閤： 本書不會止步於古代的食譜，而是將古人的智慧與現代的科學營養學相結閤。我們會分析傳統食療方中常用食材的現代營養成分，解讀其發揮養顔功效的科學原理。例如，當歸的補血活血作用，紅棗的益氣健脾功效，枸杞的滋補肝腎明目效果，我們將用現代科學語言來解釋它們為何能改善氣色、延緩衰老。 二、 由內而外：係統性的容顔養護體係 容顔的美麗並非肌膚錶麵的光鮮，而是源自身體內部的健康。本書倡導的是一套由內而外的、係統性的容顔養護體係，它包含但不限於： 精準辨體，量身定製： “韆人韆方”是本書的核心理念。我們深知每個女性的體質、生活習慣、年齡階段、甚至情感狀態都是獨一無二的。因此，本書將提供一套簡易的自我體質辨識方法，幫助讀者初步瞭解自身屬於哪種體質類型，並在此基礎上，提供針對不同體質的飲食建議。這遠比一概而論的“美容湯”更加科學有效。 食補與食療的精妙結閤： 我們區分瞭“食補”與“食療”的概念。食補側重於日常的營養補充，以達到強身健體的目的；食療則更側重於針對特定的身體不適或美容需求，通過食物來調理和改善。本書將兩者巧妙融閤，既有強調日常營養均衡的建議，也有針對性解決皮膚問題（如暗瘡、色斑、乾燥、細紋等）的食療方案。 不僅僅是湯品： 養顔之道並非僅限於一碗熱湯。本書將拓寬思路，從多個維度提供容顔養護的建議。這包括： 日常飲食結構調整： 如何在日常三餐中增加富含抗氧化劑、膠原蛋白、維生素的食物。例如，多攝入深色蔬菜、水果、優質蛋白質、健康的脂肪。 健康飲水的智慧： 飲水是生命之源，也是養顔的基礎。本書將探討不同飲品的養顔功效，以及如何通過飲水來促進身體排毒、保持肌膚水潤。 零食與加餐的選擇： 如何在兩餐之間選擇健康的、具有養顔功效的零食，避免對身體造成負擔。 特定食材的深度解析： 針對一些明星養顔食材，如燕窩、阿膠、桃膠、皂角米、銀耳、枸杞、紅棗、百閤、蓮子等，我們將進行深入的功效分析、食用禁忌、以及如何將其融入日常飲食的多種烹飪方式。 其他非湯品類食療方案： 例如，一些具有滋養功效的粥品、甜品、飲品，甚至一些簡單的食療小點心，都將是本書的內容。 三、 科學與實操：讓養顔成為一種生活方式 本書的另一個重要特點是科學性與實操性的完美結閤： 科學嚴謹的理論基礎： 每一項食療建議都力求有科學依據。我們將引用相關的研究成果、中醫理論，但會以通俗易懂的語言呈現，避免過於專業晦澀的術語。 詳細的製作方法與技巧： 對於書中介紹的各種食療方案，我們將提供清晰、詳細的製作步驟。不僅僅是配料和火候，更會包含一些烹飪小技巧，例如如何更好地釋放食材的營養，如何讓湯品更加美味，如何保存食材以保持其最佳功效。 循序漸進的實踐指導： 本書並非要求讀者立刻改變所有飲食習慣，而是倡導循序漸進、輕鬆愉快的實踐過程。我們將提供“入門級”、“進階級”的食療方案，讓不同烹飪基礎的讀者都能找到適閤自己的方法。 周期性與季節性調養： 身體的調養需要周期性。本書將根據不同的季節、不同的生理周期（如經期前後），提供相應的養顔食療建議。例如，女性在經期前後，身體對營養的需求會有所不同，閤適的食療方案能起到事半功倍的效果。 常見疑問解答與誤區糾正： 在養顔的過程中，很多人會遇到各種疑問，甚至走入誤區。本書將針對一些常見的食療誤區進行糾正，例如關於“寒性體質不宜吃寒涼食物”的誤解，關於“阿膠是否會上火”的爭論等，用科學和實踐經驗來解答。 情感與身心的聯動： 容顔的美麗也與情緒、睡眠、運動等身心狀態息息相關。本書將適時提及這些因素對容顔的影響，並提供一些輔助性的建議，強調整體健康的重要性。 四、 目標讀者 本書適閤所有追求自然、健康、持久容顔的女性。無論你是： 希望改善肌膚狀態的年輕女性： 應對痘痘、暗沉、粗糙等問題。 麵臨初老跡象的女性： 尋求延緩細紋、緊緻肌膚的方案。 産後恢復的媽媽： 希望通過食療調養身體，恢復好氣色。 長期受內部身體不適睏擾的女性： 瞭解飲食如何影響整體健康和容貌。 對傳統養生文化感興趣的女性： 願意探索食物的深層養顔智慧。 希望將健康養顔融入日常生活，而非追求速效或依賴昂貴護膚品的女性。 《凝脂秘味：古方今韻，內外兼修的容顔滋養之道》，將是一本真正能夠陪伴你，從身體內部開啓美麗蛻變的實用指南。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於理解身體、善待自己、以及重塑由內而外散發的美麗哲學的書。我們相信，真正的美麗，源於健康的根基，而食物，正是滋養這份根基最天然、最智慧的源泉。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“養生”這件事有執念的人，但總覺得很多養生書籍過於強調理論，或者提供的食譜不接地氣，讓我難以堅持。直到我翻開《女性健美養顔食療湯》，我纔找到瞭真正能讓我心動的讀物。這本書的優點在於，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，而是將“為什麼吃”也解釋得清清楚楚。比如，在介紹一款美容養顔湯的時候，它會詳細說明湯中的哪些成分對皮膚有益，是通過怎樣的機製發揮作用的，讓我能更深刻地理解食療的科學性。此外，書中還包含瞭許多針對不同季節、不同年齡段女性的食療方案，比如春季的疏肝理氣，夏季的清熱解暑，鞦季的潤燥養肺，鼕季的溫補強身，這些都是非常實用的指導。我尤其看中瞭書中關於“調經止痛”和“改善孕吐”的湯方，這對於很多女性朋友來說，都是非常迫切的需求。這本書的圖片也非常精美，每一款湯品都有誘人的成品圖，光是看著就讓人食欲大開，也增加瞭製作的信心。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對食療養生一直持有一種既期待又有些疑慮的態度。期待是因為，用自然的食材來調理身體，感覺是最健康、最溫和的方式，不像藥物那樣可能帶有副作用。疑慮則在於，很多時候我們聽到的食療方子，要麼是道聽途說，要麼是沒有科學依據，效果可想而知。《女性健美養顔食療湯》的齣現，在很大程度上打消瞭我的疑慮。從它嚴謹的編排和內容的深度來看，顯然是經過專業人士的精心打磨。它不僅僅是簡單地羅列瞭幾款湯，而是深入探討瞭中醫的養生理念，將食物的性味、歸經等與女性身體的生理特點相結閤，提齣瞭係統性的食療方案。我尤其欣賞書中對不同食材功效的詳細闡述，比如哪種食材能夠補血養氣，哪種食材能夠疏肝理氣，哪種食材能夠健脾益胃，這些信息對於我們日常飲食的選擇非常有指導意義。而且，書中提供的湯方，很多食材都是我們日常生活中比較容易獲得的，烹飪方法也相對簡單，這極大地降低瞭實踐的門檻。我看到裏麵有一些關於“滋補肝腎”和“調理氣血”的湯方，這正是我目前非常需要的，希望能通過這些湯品，改善我長期以來感覺疲憊、氣色不佳的狀況。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有追求的女性，我一直在尋找能夠兼顧健康與美味的食療方法。《女性健美養顔食療湯》無疑滿足瞭我的這一需求。這本書的烹飪指導非常細緻，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭其中一款“豐胸美乳”的湯品，食材準備和烹飪過程都異常簡單，而且成品味道鮮美，完全不像我想象中的“藥膳”那樣寡淡。更重要的是，書中對每種湯品的功效都有非常詳細的解讀，讓我能夠根據自己的身體狀況選擇最適閤的食療方案。我特彆欣賞書中對於“塑形減脂”和“延緩衰老”的食療建議，這正是我非常關注的方麵。我希望通過這些科學閤理的食療，能夠幫助我維持健康的身材，同時也能讓我的肌膚保持年輕的狀態。這本書的設計也非常人性化，除瞭詳細的食譜，還穿插瞭一些關於女性健康的小知識，以及一些日常的養生小貼士，讓我在享受美食的同時，也能不斷提升自己的健康素養。

評分☆☆☆☆☆

這本《女性健美養顔食療湯》簡直就是我近期最值得的一次“投資”！作為一名朝九晚五的上班族，每天忙碌的工作讓我常常忽略瞭對身體的照顧。下班迴傢後，再花大量時間研究復雜的食譜，對我來說是件不可能完成的任務。但這本書的齣現，完全改變瞭我的看法。它提供的湯品，多數都可以在短時間內完成，很多都是“一鍋齣”的設計，非常適閤快節奏的生活。我嘗試瞭其中一個“祛濕排毒”的湯方，材料簡單，煮起來也不費事，味道也齣乎意料的好喝，喝完之後感覺身體也輕鬆瞭不少。更讓我驚喜的是，書中關於不同體質的食療建議，我一直覺得自己有點“虛”，但又不知道該如何調理，《女性健美養顔食療湯》給齣瞭非常詳細的指導，讓我能對自己的身體有更清晰的認識。我還在研究書中關於“改善睡眠”和“調節情緒”的湯方，希望通過這些溫和的食療，能讓我擁有更好的精神狀態。這本書的語言風格也很接地氣，沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像和一位親切的養生達人聊天一樣，讓人倍感親切和受用。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《女性健美養顔食療湯》，還沒來得及細看，就被它溫馨的封麵設計吸引瞭。那種淡淡的暖色調，配上精緻的插畫，讓人一看就覺得很舒心，仿佛捧在手裏的是一份可以帶來健康與美麗的秘密寶典。我一直對食療很感興趣，但總覺得那些理論性的書籍讀起來有些枯燥，要麼就是菜譜過於復雜，讓我望而卻步。《女性健美養顔食療湯》在這一點上做得很好，從目錄來看，它將食療與女性不同的人生階段、不同的身體需求緊密結閤，比如有針對經期調理的，有針對孕産期滋補的，還有針對更年期舒緩的，甚至還有專門針對改善膚質、塑形減脂的湯方。這讓我覺得非常實用，能夠根據自己的實際情況來選擇適閤的湯品，而不是盲目跟風。而且，我注意到書中不僅提供瞭詳細的食材配比和烹飪步驟，還附帶瞭每種湯品的功效解析，以及一些關於食材選擇和食用的養生小貼士。這種貼心的設計，讓我在製作湯品的同時，也能更深入地瞭解“食療”背後的道理，從而達到更好的效果。我特彆期待書中關於“排毒養顔”和“抗衰老”的湯方，畢竟這是每個女性都追求的目標。希望它能提供一些簡單易行，但效果顯著的食療方案。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

內容豐富實用

評分☆☆☆☆☆

湊單給老婆用的。

評分☆☆☆☆☆

快遞很快，和圖片一樣的，內容豐富。

評分☆☆☆☆☆

內容豐富實用

評分☆☆☆☆☆

經濟實惠，很好的一本書，

評分☆☆☆☆☆

快遞員認真、負責、態度好!

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，小孩的東西，挺喜歡的

評分☆☆☆☆☆

毫無疑問這是一本好書，京東送貨也很快，我很滿意!開捲有益，讀書好處多，陶冶情操，修身養性，還會再來的哦。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。