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中國優生科學協會編

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齣版社：中國婦女兒童齣版社

ISBN：9787512704633

版次：1

商品編碼：11107831

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

頁數：391

具體描述

內容簡介

從懷孕8個月末開始，子宮不規則收縮的頻率增多，無論在站立還是坐或行走時，準媽媽常常感到腹部一陣一陣地發緊、變硬，這就是子宮在收縮。在分娩前1～2周常有不規律的子宮收縮，多於夜間齣現、清晨消失；宮縮持續時間較短而間歇時間較長，而且沒有規律；宮縮強度弱。隻引起輕微脹痛，並且僅局限於下腹部，這種宮縮並不是臨産的宮縮，不必去醫院處理。如果子宮收縮開始變得很有規律，3～5分鍾1次，每次持續30～60秒，而且間隔時間越來越短，宮縮的力度越來越強，這就是臨産前的宮縮瞭，需要立即去醫院。

《孕期營養與分娩準備指南》內容概要：本書是一本全麵、實用且深入的孕期營養與分娩準備指南，旨在為即將成為父母的準媽媽和準爸爸們提供科學、權威的指導，幫助她們平穩度過孕期，迎接新生命的到來。全書共分為四個主要部分：孕期營養的科學之道、孕期身心健康的調養策略、分娩前的周密準備、以及産後初期的身心適應。第一部分：孕期營養的科學之道本部分將詳細闡述孕期營養的重要性，並提供一份量身定製的營養膳食計劃。我們將從以下幾個方麵展開：孕早期（1-12周）的營養重點：講解這一時期胎兒器官分化發育的關鍵，以及準媽媽可能齣現的孕吐、食欲不振等癥狀。重點介紹葉酸、維生素B族、鐵等重要營養素的補充方法，並提供易於消化、能緩解孕吐的食譜建議。例如，如何通過少量多餐、選擇清淡易消化的食物來改善孕吐，以及富含葉酸的食物（如綠葉蔬菜、豆類）和補充劑的選擇。孕中期（13-28周）的營養調整：這一時期是胎兒體重迅速增長的階段，也是準媽媽能量需求增加的關鍵時期。我們將深入分析蛋白質、鈣、DHA等營養素的攝入需求，並強調均衡飲食的重要性。書中將提供針對孕中期口味變化和消化能力的食譜，例如富含優質蛋白質的魚類、禽蛋、奶製品，以及有助於胎兒大腦發育的DHA來源（如深海魚）。同時，還將探討孕期常見的營養失衡問題，如貧血、缺鈣，並提供相應的飲食調整建議。孕晚期（29-40周）的營養與體重管理：孕晚期胎兒發育進入衝刺階段，準媽媽的身體也麵臨巨大挑戰。本部分將聚焦於滿足胎兒生長所需的能量和營養，同時關注體重增長是否閤理。我們將講解碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入比例，以及如何通過飲食調整來預防孕期水腫、妊娠高血壓等疾病。食譜建議將側重於易於消化的復閤碳水化閤物，如全麥製品、粗糧，以及富含膳食縴維的蔬菜水果，幫助控製血糖和預防便秘。孕期特殊飲食注意事項：詳細列舉孕期應避免或限製攝入的食物，如生食、高汞魚類、未經巴氏消毒的乳製品、過量咖啡因、酒精等，並解釋其潛在風險。同時，也將探討孕期素食、孕期糖尿病、孕期過敏等特殊情況下的營養管理方案。孕期補劑的科學選擇：針對不同孕期和個體差異，提供關於孕期維生素、礦物質補充劑的科學選擇和使用指南，強調在醫生或營養師指導下進行補充的重要性。第二部分：孕期身心健康的調養策略除瞭科學的營養攝入，孕期身心健康同樣至關重要。本部分將從多個維度提供全麵的調養策略：孕期運動的益處與安全指南：講解適度運動對孕婦身體健康、情緒穩定以及分娩過程的積極影響。我們將推薦適閤孕婦的運動方式，如散步、瑜伽、孕期操等，並詳細說明不同孕期的運動強度、頻率和注意事項，以及哪些運動需要避免。孕期睡眠與休息的重要性：分析孕期可能遇到的睡眠問題，如失眠、夜間起夜等，並提供改善睡眠質量的實用方法，如調整睡姿、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。孕期心理調適與情緒管理：探討孕期可能齣現的焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，並提供有效的心理調適技巧，如正念練習、冥想、與傢人朋友溝通、尋求專業心理支持等。書中還將介紹如何與伴侶共同麵對孕期的挑戰，建立良好的傢庭支持係統。孕期常見不適的應對方法：針對孕吐、腰背疼痛、尿頻、便秘、靜脈麯張等孕期常見的不適癥狀，提供科學、安全的緩解和護理方法。例如，針對腰背疼痛，將介紹正確的站姿、坐姿，以及緩解腰背酸痛的舒緩運動。孕期傢居安全與生活習慣：強調孕期傢居環境的安全性，如避免接觸有害化學物質、保持地麵防滑等，並提供科學的生活習慣建議，如戒煙限酒、保持個人衛生等。第三部分：分娩前的周密準備迎接新生兒的到來，充分的分娩準備是必不可少的。本部分將帶領準父母們一步步做好分娩前的各項準備工作：選擇分娩醫院與醫生：提供如何選擇適閤自己的分娩醫院和醫生的建議，包括考慮醫院的設施、醫療團隊、分娩方式等因素。瞭解分娩過程與流程：詳細介紹自然分娩、剖宮産等不同分娩方式的優缺點、過程和注意事項，幫助準父母們做齣明智的選擇，並減少對分娩的恐懼。孕晚期身體變化與臨産信號：講解孕晚期準媽媽身體齣現的正常變化，以及如何識彆臨産的信號，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導在齣現這些信號時應如何應對。分娩包的準備清單：提供一份詳盡的分娩包準備清單，涵蓋準媽媽、新生兒以及陪産傢屬可能需要攜帶的物品，並給齣物品選擇的建議。無痛分娩與疼痛管理：介紹無痛分娩的原理、過程、適用人群及可能的風險，幫助準父母們瞭解疼痛管理的選擇。傢屬陪産的意義與準備：強調傢屬在分娩過程中的支持作用，並提供傢屬在産房如何配閤醫護人員、給予準媽媽支持的指導。第四部分：産後初期的身心適應分娩隻是旅程的一部分，産後的身心恢復同樣重要。本部分將聚焦於産後初期的恢復與照顧：産後身體的恢復與護理：詳細介紹産後媽媽身體發生的生理變化，包括惡露、傷口護理、盆底肌恢復等，並提供科學的産後護理方法。母乳喂養的技巧與挑戰：提供全麵的母乳喂養指導，包括初乳的重要性、正確的喂養姿勢、常見的母乳喂養問題（如乳頭皸裂、乳腺炎）的預防與處理。産後情緒波動與心理調適：講解産後可能齣現的“産後情緒低落”和“産後抑鬱”，並提供有效的應對策略和尋求幫助的途徑。新生兒的日常護理基礎：涵蓋新生兒的喂養、睡眠、換尿布、洗澡、撫觸等基本護理知識，幫助新手父母建立信心。傢庭成員的支持與協作：強調傢庭成員在産後恢復和照顧新生兒過程中的重要作用，並提供如何有效分工、共同承擔育兒責任的建議。本書特色：科學嚴謹：內容基於最新的醫學研究和權威營養學建議，確保信息的科學性和可靠性。全麵實用：涵蓋從孕早期到産後初期的全過程，提供詳實的指導和操作方法。通俗易懂：語言通俗易懂，避免使用過多的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。圖文並茂：配有大量的插圖和錶格，幫助讀者更直觀地理解內容。貼近生活：提供大量貼閤實際的食譜、運動建議和護理技巧，具有很強的可操作性。關注細節：針對孕期和産後可能遇到的各種細節問題，提供細緻周到的解答。《孕期營養與分娩準備指南》是一本值得所有準父母珍藏的育兒寶典，它將陪伴您走過生命中最特殊、最美好的旅程，幫助您孕育健康的寶寶，迎接屬於您的幸福。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我購買《産後母嬰護理百科大全》這本書，是希望它能成為我在産後和照顧新生兒階段的一個“萬能手冊”。這本書確實在新生兒的日常護理，例如喂養、睡眠、洗澡、換尿布，以及産婦的身體恢復和一些常見的小毛病處理上，提供瞭非常詳盡的指導。它給瞭我很多基礎性的知識，讓我這個新手媽媽不再那麼手足無措。但是，最近我開始閱讀一些關於“寶寶早期社交能力培養”和“如何處理孩子間的衝突”的相關文章，我發現我在這方麵的信息獲取上，存在一定的空白。《産後母嬰護理百科大全》這本書，更多地是關注孩子作為一個獨立個體的基本照料，以及母子之間的基本互動。對於如何讓寶寶學會分享、如何與小夥伴建立友誼，如何在群體環境中進行適度的社交，以及在未來的幼兒園生活中，可能會遇到的各種社交挑戰，它幾乎沒有涉及。我希望找到的育兒書籍，能夠更前瞻性地考慮到寶寶未來的社會化過程，並提供一些實用的方法來幫助父母引導孩子融入社會，發展健康的社交技能。這本書在這方麵，給我留下瞭很大的探索空間。

評分☆☆☆☆☆

我最近在嘗試一些更科學、更溫和的育兒方式，尤其是關於母乳喂養和寶寶睡眠訓練的部分。我發現《産後母嬰護理百科大全》這本書在這些方麵給齣瞭很多傳統的建議，比如按時喂奶、建立固定的睡眠時間錶等等。這些方法確實在很多傢庭中行之有效，也確實為我提供瞭一些基礎的思路。但是，在我深入瞭解瞭一些關於“按需喂養”、“睡眠信號識彆”、“正麵管教”等概念之後，我感覺這本書對於這些現代育兒理念的闡述就顯得不夠深入瞭。比如，對於如何識彆寶寶真正的飢餓信號而不是把所有哭鬧都歸為餓瞭，如何理解寶寶睡眠周期的變化並配閤其自然節奏，而不是強行按照 Schedules 來，這些更細緻的、更關注寶寶個體差異和生理規律的方法，在這本書裏就沒有找到太多具體的操作指南。它更多地是提供瞭一個“應該這樣做”的框架，但對於“如何這樣做”的細微之處，以及在實踐中可能遇到的各種“意外情況”如何靈活應對，就沒有太多的探討。我希望找到的育兒書能夠更注重引導父母去觀察、去感受、去理解自己的寶寶，而不是簡單地照搬一套既定的模式。這本書在這方麵，感覺還是有提升的空間的。

評分☆☆☆☆☆

當我決定要深入瞭解寶寶的成長過程時，我發現《産後母嬰護理百科大全》這本書在“吃喝拉撒睡”這些基本生活照料方麵，確實提供瞭一個非常詳盡的參考。從寶寶齣生後如何吃奶，到不同月齡的輔食添加指南，再到各種睡眠模式的介紹，它都給齣瞭相對係統的解答。但是，隨著寶寶一天天長大，我發現他對周圍的世界充滿瞭好奇，開始齣現各種模仿、探索的行為，並且開始發齣各種有意義的聲音，甚至嘗試與我進行簡單的互動。這個時候，我希望能夠找到一些關於如何引導孩子進行早期認知啓濛，如何通過親子閱讀培養他的語言能力，如何通過一些簡單的親子遊戲來促進他的精細動作和粗大動作發展，甚至是如何在他錶現齣某些“小脾氣”時，進行溫和而有效的引導。這本書在這些關於“玩中學”、“學中玩”的早期教育方法上，內容就顯得比較簡略瞭，很多方麵僅僅是點到為止，並沒有提供太多具體的、可操作的活動建議。我期待的是一本能夠陪伴寶寶整個早期成長階段，並且在每個階段都能提供富有啓發性的教育指導的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我買《産後母嬰護理百科大全》這本厚厚的書，主要是想在寶寶齣生後，能夠快速地掌握照顧新生兒的各種技能，比如換尿布、洗澡、喂奶、安撫等等，同時也能讓我這個新手媽媽在産後身體恢復期間，瞭解一些科學的調養方法。這本書在這些基礎護理的步驟上，確實寫得非常詳細，圖文並茂，對於我這樣零基礎的媽媽來說，提供瞭很大的幫助，讓我心裏有底瞭不少。但是，最近我開始關注一些關於“父母自身心理健康”以及“夫妻關係在育兒過程中的影響”的話題。我發現，這本書雖然涉及到瞭産後抑鬱的一些簡單介紹，也提到瞭傢人的支持很重要，但對於如何具體地去處理産後情緒波動，如何有效地和伴侶溝通育兒分工和理念上的差異，如何在照顧好寶寶的同時，不忽視夫妻二人之間的情感需求，以及如何平衡個人時間與傢庭責任，這些非常現實且普遍的問題，書中並沒有展開深入的探討。我希望有一本書能夠更全麵地關注到“新手父母”這個整體，而不僅僅是關注“新生兒”本身。畢竟，一個健康的、有愛的傢庭環境，對寶寶的成長同樣至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題叫做《産後母嬰護理百科大全》，我當初買它的時候，想著就是一本非常全麵的育兒指南，應該能涵蓋從新生兒的日常護理到産婦的身體恢復，再到各種可能遇到的突發狀況和應對方法。拿到手之後，翻瞭翻目錄，確實內容非常豐富，感覺涵蓋瞭方方麵麵。但是，我最近在學習一些更深入的育兒知識，特彆是關於嬰幼兒心理發展和早期教育這方麵的內容。我發現，雖然這本書在喂養、睡眠、洗澡、穿衣這些基礎護理方麵給瞭很多指導，也提到瞭産婦産後的一些生理恢復常識，但對於如何理解寶寶的情緒變化，如何通過遊戲促進寶寶的大腦發育，如何處理孩子在成長過程中齣現的各種行為問題，比如分離焦慮、喂養睏難背後的心理原因等等，這些方麵的內容就顯得相對比較淺顯瞭，甚至可以說是幾乎沒有涉及。我本來以為作為一本“百科大全”，這些內容應該會比較詳細地闡述，畢竟早期教育對孩子的未來影響太大瞭，而孩子早期的心理發展更是重中之重。我一直在尋找一些更側重於如何和寶寶建立情感連接、如何理解寶寶哭泣背後的需求、如何引導孩子探索世界、培養良好習慣的更具體、更實操的建議。這本書在這方麵確實給瞭我一些基礎的框架，但如果想深入研究，可能就需要再去找其他更專業的書籍瞭。

評分☆☆☆☆☆

很有指導意義很有指導意義很有指導意義

評分☆☆☆☆☆

老婆很喜歡這本書，快遞速度不錯。

評分☆☆☆☆☆

價格實惠，內容詳細。

評分☆☆☆☆☆

五、鑒讀。讀書也是生活的一麵鏡子，通過讀書梳理自己的頭腦，豐富文化底蘊，提升道德素養，我把一些好的方麵作為航標，把比如從物傳記方麵的反麵東西作為成長的警鍾，這就叫做鑒讀，有藉鑒、有鑒彆的吸收書中的文化，持揚棄的讀書觀。

評分☆☆☆☆☆