男人臉書 男士護膚必修課 《太陽的後裔》男主角 宋仲基親自寫成 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

宋仲基，黃瑉榮 著

圖書標籤:

• 護膚
• 男士護膚
• 宋仲基
• 男人臉書
• 美容
• 保養
• 時尚
• 生活
• 兩性
• 明星推薦

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549525140

商品編碼：10184278746

基本信息

• 商品名稱：男人臉書(男士護膚必修課)
• 作者：宋仲基//黃瑉榮
• 定價：48
• 齣版社：廣西師大
• ISBN號：9787549525140

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-10-01
• 印刷時間：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：299
• 字數：150韆字

作者簡介

宋仲基，1985年齣生於大田廣域市，韓國男演員、主持人。齣身韓國名校成均館大學，2008年以電影《霜花店》齣道以後開始在電視劇、電影、綜藝主持多方麵發展；2009年接下音樂節目Music Bank主持棒後打開知名度，期間接演電視劇《Triple》與《婦産科女醫生》，良好的演技與花美男外貌讓其在新一代演員中倍受矚目。2010年接下KBS電視劇《成均館緋聞》齣演“女林”具龍河一角之後*是大放異彩，獲得一緻好評與大批愛好者的支持，同時期也以頭腦清晰聰明又兼具外型的形象在綜藝節目與廣告界活躍。推齣美容書籍Beauty Guy Project，演藝事業全麵開花。2012年接拍KBS水木劇《善良的男人》，在劇中飾演從具有非凡頭腦和帥氣外錶的醫科大學生，到迷惑眾多女生的騙子薑馬路。 2010年宋仲基參與製作的男性美容書籍Beauty Guy Project齣版發行（首位發行beauty book的男藝人）,榮登健康保健類書籍暢銷書行列。 黃瑉榮，1981年生。被業界公認為“大韓民國男性美容**主編”。

目錄

序 1 宋仲基 / 開始吧，美膚男計劃 ！
序 2 黃瑉榮 / 男人們，唯獨化妝品，就由你自己去買吧

Project. 1 男人的皮膚，先瞭解之後再齣發吧/ Men&Skin;
就因為是男人，纔*要保養皮膚
任務 1 多彩多姿的男性皮膚常識
任務 2 你的皮膚類型是？

Project. 2早上清洗的臉，會左右一整天皮膚的狀態/ Morning Care
我的膨宋故事
任務 1 晨間保養三部麯
任務 2 有關化妝品有效期的一切

Project. 3 麵對太陽我們應有的態度/ Sun Care
每天每天注意紫外綫
任務 1 管理紫外綫的方法
任務 2 養成日常生活中的美容習慣

Project. 4每到晚上，那個男人就會做的事/ Night Care
我們的夜晚，比你的白天還要美麗
任務 1 夜間保養三部麯
任務 2 我要用的化妝品，就由自己親自來購買吧

Project. 5 為瞭需要特彆保養的你/ Special Care
朋友的告白
任務 1 完全剋服專屬於男人的四大皮膚問題
任務 2 必勝！針對阿兵哥的專門護膚谘詢

Project. 6 真正的美膚男，會從身體開始保養/ Body Care
真正男人的嘴唇，嚮來都是濕潤的
任務 1 可以被彆人愛上的男人資格
任務 2 有味道的男人，實在讓人無法忍受

Project. 7 美膚男關鍵在發梢/ Hair & Scalp Care
美膚男的肩膀怎麼會下雪呢？
任務 1 讓發梢也一起亮麗起來吧！
任務 2 適閤我個人的發型

Project. 8可以變得*帥一點的方法/ Make-up
男人，以及化彩妝
任務 1 用化妝來帶給彆人*好的印象
任務 2 遮掩瑕疵的技巧

Project.9 五花八門保養皮膚的疑問解答 / FAQ
皮膚 / 基礎保養 / 特彆的日子 / 化妝品 / 其他……
新英雄登場

Epilogue
292 - 跋 1 宋仲基 / 美膚男計劃完成
296 - 跋 2 黃瑉榮 / 接下來，該是輪到你行動的時候瞭

《男人臉書：男士護膚修心指南》圖書簡介 一堂關於“麵子”與“裏子”的深度對話，一部獻給現代男性的自我覺察與精緻哲學。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，男性的自我形象管理已不再是可有可無的“麵子工程”，而是關乎自信、專業度和生活態度的重要組成部分。本書並非簡單的護膚技巧手冊，它是一本深入剖析男性在社會身份、情感錶達與自我認知之間微妙平衡的哲學隨筆，輔以經過時間淬煉、符閤男性生理特性的實用生活美學。 第一部分：麵部肌理的深度解析——你瞭解自己的“戰場”嗎？ （一） 皮膚，沉默的敘事者： 本書開篇，我們不再從皮脂腺分泌、角質層剝落這類枯燥的術語切入，而是將麵部皮膚視為男性生命曆程的“活地圖”。你的抬頭紋、眼角的細紋、皮膚的粗糙程度，乃至不經意冒齣的痘印，都在無聲地記錄著你所經曆的壓力、睡眠質量、飲食習慣以及你對生活的投入程度。 我們詳細探討男性皮膚的生物學特性——更厚的角質層、更旺盛的油脂分泌、更易受颳傷（剃須）的創傷性，並指齣這些特性如何影響瞭男性在不同環境下的狀態： 都市汙染的侵蝕： 針對霧霾、藍光等現代環境因素如何加速皮膚氧化，導緻“疲憊臉”的形成，我們提供的是一套“反氧化防禦矩陣”的構建思路，而非僅僅推薦某類抗氧化劑。 剃須的悖論： 剃須行為是男性每日的儀式，但它也是對皮膚屏障最直接的物理損傷。本書深入剖析瞭剃須對毛囊和微循環的長期影響，並指導讀者如何將這一過程轉化為一次溫和的“皮膚微按摩”而非破壞性的摩擦。 睡眠債務與麵容透支： 探討長期熬夜如何係統性地乾擾皮膚的夜間修復周期，導緻微炎癥和色沉加劇。我們倡導的不是“早睡”，而是“高效休息”，並提供一套針對性強的“午夜修復啓動程序”。 （二） 氣色與精力的關聯哲學： 真正的“好氣色”並非來自遮瑕，而是源於身體內部的平衡。我們將護膚提升到“生命力外顯”的高度。皮膚的晦暗無光往往是肝髒代謝、腸道健康和血液循環不暢的晴雨錶。因此，本書引導讀者從內觀自身，審視自己的運動頻率、飲水模式，以及對高糖、高油飲食的依賴，這些外部習慣如何具象化地呈現在你的麵部輪廓和膚色上。 第二部分：儀式感的重構——從敷衍到專注的轉變 現代男性常被教導要“高效”、“快速”，這導緻許多生活習慣趨於粗糙化。本書提倡的“護膚”是一種審慎的“儀式感重構”，它要求你在每日的特定時刻，慢下來，專注地對待自己。 （一） 精簡主義護膚法： 許多市麵上的産品推薦追求“多步走”，但對生活節奏快的男性而言，復雜意味著放棄。我們主張“關鍵步驟聚焦”：找到你的核心需求（清潔、修護、防護），並選擇最適閤男性膚質的、高濃度、高效率的單品組閤。本書詳述瞭如何識彆産品標簽中的有效成分，避免被營銷術語誤導，實現“少而精”的投資策略。例如，針對油性肌膚，如何利用水楊酸或煙酰胺在一次塗抹中同時實現控油與維穩。 （二） 剃須的“冥想”時刻： 剃須不再是匆忙應付的工作。我們提供瞭一套詳細的“剃須流程升級指南”，強調熱敷、預處理油的選擇，以及順著毛發生長方嚮分層颳除的重要性。這一流程旨在將每日的五分鍾，轉化為一次深度清潔和放鬆麵部肌肉的絕佳時機，有效降低“剃刀腫塊”和慢性刺激。 （三） 氣味的選擇與個人標識： 氣味是無形的著裝。本書深入探討瞭男性香氛的選擇藝術，區分留香型、錶達型和環境型氣味。我們強調，適閤自己的氣味應當是“非侵入式”的，它應在近距離接觸時被察覺，而非遠距離就宣告你的存在。這關乎尊重他人空間感的同時，構建自信的個人標簽。 第三部分：狀態管理與公眾形象的深層鏈接 皮膚狀態是社會交往中的“第一印象資本”。本書探討的終極目標，是讓你的外在狀態與內在抱負保持一緻。 （一） 疲憊感的“去標簽化”： 在需要高度集中精力的會議、商務談判或重要約會前，如何快速激活麵部狀態？我們提供瞭一係列非侵入性的“麵部喚醒技巧”——包括冷敷的黃金時段、淋巴按摩的簡易手法，以及如何利用某些特定質地的保濕産品瞬間提亮眼周肌膚，幫助你迅速擺脫“隔夜感”。 （二） 接受時間，駕馭紋路： 這本書不鼓吹“凍齡”的虛妄追求。成熟男性的魅力在於其經曆的沉澱。我們討論瞭如何科學地對待因衰老和錶情習慣産生的紋路。與其盲目抗拒，不如理解它們，並通過保持皮膚的水分和彈性，讓這些“生命印記”顯得更加深邃而非乾癟或刻薄。這是一種對自身生命曆程的接納與欣賞。 總結： 《男人臉書》是一本關於“務實美學”的指南。它教導男性如何用最少的時間投入，獲得最大的精神與視覺迴報。它將護膚從一個瑣碎的傢務，提升為一種對自我負責、對生活品質追求的積極行動。擁有這本書，你將掌握的不僅是如何擁有一張好臉蛋，更是如何通過對細節的掌控，體現齣你對生活的深度敬意。

評分☆☆☆☆☆

最近一直對護膚這方麵挺感興趣的，尤其是在看瞭《太陽的後裔》之後，被宋仲基歐巴的皮膚狀態徹底圈粉瞭！他那種乾淨、清爽又帶著點健康光澤的皮膚，真的是讓人羨慕不已。我一直以為男士護膚很復雜，很多步驟，需要很多産品，聽起來就讓人望而卻步。但當我知道宋仲基親自寫瞭這本書，並且名為《男人臉書 男士護膚必修課》的時候，我簡直太激動瞭！這絕對是我一直在尋找的“救星”啊！書名就很有意思，“臉書”，感覺像是男人臉上的秘密花園，需要一本“攻略”纔能打開。而且“必修課”這個詞，也說明瞭這本書的內容是男性護膚的基礎，是每個男人都應該掌握的知識。我特彆期待書中能講解一些基礎的護膚原理，比如為什麼男性皮膚更容易齣油，為什麼會有黑頭粉刺，以及針對這些問題，到底需要哪些基礎的護膚品，比如潔麵、水、乳液，甚至是防曬。我希望這本書能用非常簡單易懂的方式來講解，畢竟我不是專業人士，也不想被一堆專業的術語搞得頭暈。最好能有一些圖文並茂的展示，這樣我更能直觀地理解。而且，既然是宋仲基歐巴寫的，我猜測書中肯定會分享一些他自己獨傢的護膚心得和技巧，也許還會揭秘他保持年輕帥氣容顔的秘訣，這簡直是太有價值瞭！我迫不及待地想知道，這本書會如何顛覆我對男士護膚的認知，讓我這個曾經對護膚一竅不通的“糙漢子”也能蛻變成一個皮膚狀態齣眾的“精緻男孩”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對男士護膚的態度是“能免則免”，覺得那是一件很麻煩的事情，而且總覺得男性皮膚不需要那麼精細的打理。直到看瞭《太陽的後裔》，被宋仲基那張乾淨到發光的臉驚艷到，纔開始意識到，原來男生的皮膚也可以這麼好！所以，當我知道宋仲基歐巴竟然親自寫瞭《男人臉書 男士護膚必修課》這本書，我簡直太激動瞭！這絕對是我一直在尋找的“男士護膚秘籍”！我非常好奇，他作為一位備受矚目的明星，是怎麼做到保持如此完美的皮膚狀態的？這本書裏是否會分享他多年來積纍的護膚經驗？我最想知道的是，這本書是否會用最簡單、最直接的方式，告訴我們男性到底需要什麼？我希望它能像一位經驗豐富的朋友，手把手地教我如何從零開始，建立一個適閤自己的護膚體係。比如，如何判斷自己的膚質，如何選擇適閤的潔麵産品，如何做到有效的保濕，以及最重要的——防曬！我總覺得男士護膚的重點應該在於“簡單”、“有效”和“實用”，而不是那些讓人眼花繚亂的步驟和成分。如果這本書能夠做到這一點，那麼它絕對是每個想要改善自己皮膚狀況的男性都應該擁有的寶藏。我很期待這本書能夠徹底改變我對男士護膚的固有觀念，讓我也能擁有健康、有活力的好皮膚。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年奔波在外，工作壓力大，而且對護膚這件事一直抱持著“能省則省”、“洗把臉就夠瞭”心態的普通男性，看到《男人臉書 男士護膚必修課》這本書的介紹，還是挺觸動我的。宋仲基這個名字，雖然我不是韓劇迷，但我也知道他在亞洲擁有極高的人氣，而且他的外貌和皮膚狀態一直都是大傢津津樂道的焦點。我很好奇，他作為一個明星，在保養方麵肯定有自己的獨到之處，而且由他來寫這本書，會是一種什麼樣的視角？是那種高高在上、普通人難以企及的分享，還是會貼近我們普通男性的實際需求，提供真正可操作的建議？我比較關心的是，這本書會不會包含一些能讓我“一看就懂，一學就會”的護膚步驟。畢竟，我最怕的就是那些需要各種瓶瓶罐罐，操作流程復雜的護膚方法，那隻會讓我更加頭疼。我希望這本書能告訴我，每天早上和晚上，我到底需要做些什麼，用什麼樣的産品，纔能讓我的皮膚變得更好，而不是更糟。而且，我特彆希望裏麵能有關於如何應對一些男性常見的皮膚問題的解答，比如油脂分泌旺盛、毛孔粗大、偶爾冒齣的痘痘，甚至是暗沉和疲憊感。畢竟，作為一個職場人士，一個良好的形象是很重要的，我不想因為糟糕的皮膚狀態影響到自己的自信心和職業發展。這本書的齣現，就像是一束光，照進瞭我對男士護膚的迷茫，我希望能從中找到屬於自己的“護膚之道”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，男士護膚是一個相對模糊的概念，對於大多數男性來說，可能停留在“洗把臉就好”的階段。直到《太陽的後裔》爆紅，宋仲基歐巴的顔值和皮膚狀態成為瞭大傢熱議的焦點，我纔開始對男士護膚産生瞭好奇。他那種由內而外散發齣的健康光澤和細膩膚質，著實讓人羨慕。因此，當得知宋仲基親自撰寫瞭《男人臉書 男士護膚必修課》這本書時，我感到非常興奮。這本書的題目本身就很有吸引力，“臉書”，仿佛是打開男性肌膚秘密的一本指南；“必修課”，則強調瞭其基礎性和重要性。我非常期待這本書能夠提供一套係統而又易於理解的男士護膚知識。我希望書中能夠解答一些我一直以來的疑問，比如，為什麼男性的皮膚更容易齣油，或者齣現毛孔粗大等問題，以及如何科學有效地解決這些問題。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些切實可行、操作簡單的護膚方法，不需要過於復雜的步驟和昂貴的護膚品，真正做到“人人都能做到”。我非常好奇，作為一位公眾人物，宋仲基是如何在繁忙的日程中保持良好皮膚狀態的？他的分享是否會包含一些簡單易學的日常護膚技巧，或者是他私下裏獨創的護膚心得？這本書的齣現，對於我這樣的男性來說，無疑是一份珍貴的禮物，我渴望從中獲得啓迪，開啓我的男士護膚之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，對於“男士護膚”這個概念，我一直以來都覺得有點距離感，好像是女生的專屬話題，或者是一些對形象要求極高的男藝人、時尚達人纔需要關注的事情。我平時也就是簡單地洗臉，頂多夏天會用一下防曬，對其他的東西一無所知。但是，《太陽的後裔》這部劇確實是火遍瞭大江南北，裏麵的宋仲基更是成為瞭無數人心目中的男神，他的那種乾淨、陽光、充滿活力的形象，絕對離不開健康的皮膚狀態。當我知道他親自寫瞭《男人臉書 男士護膚必修課》這本書，這讓我一下子對男士護膚産生瞭濃厚的興趣，也讓我覺得，也許這並不是一件那麼遙不可及或者復雜的事情。我非常好奇，這本書會以什麼樣的語言和風格來講述？是那種學術性的、枯燥的理論知識，還是會像講故事一樣，娓娓道來，分享一些他自己真實的護膚經曆和感悟？我特彆期待書中能有一些實用的技巧，比如如何正確地洗臉，如何選擇適閤自己膚質的潔麵産品，以及如何進行基礎的保濕。我還想知道，對於我們這些平時不怎麼關注護膚的男性來說，有哪些是“必修”的，有哪些是可以“選修”的，這樣我可以有一個清晰的認知，並且循序漸進地去學習和嘗試。這本書的齣現，讓我覺得男士護膚不再是“高門檻”的技能，而是人人都可以掌握的“生活常識”，這讓我充滿瞭期待。