酵素決定健康 閻世英 中國醫藥科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閻世英 編

圖書標籤:

• 酵素
• 健康
• 醫學
• 營養
• 中醫
• 閻世英
• 中國醫藥科技齣版社
• 養生
• 保健
• 飲食

店鋪： 中國醫藥科技齣版社官方旗艦店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506779937

商品編碼：10191017979

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-01-10

圖書基本信息

Jupiter Storm
作者： C. J. Darlington;
ISBN13： 9781941291306
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2016-10-01
齣版社： Mountainview Books
頁數： 280
重量（剋）： 358
尺寸： 21.59 x 13.97 x 1.6002 cm

商品簡介

Only a week ago Grey Alexander thought she and her sister were orphans. And like everyone else she believed Jupiter was uninhabitable. Now she's standing on its surface, reunited with her mom and dad and on the brink of an interplanetary war. The government of Mazdaar is ruthlessly determined to claim Jupiter like they already have Earth, but Grey has joined her parents and Commander Fleur March in the Yien Dynasty's resistance effort. Jupiter, where extinct animals roam free and seem to have an uncanny ability to communicate with her sister, is the last hope for the freedom of mankind.

When Mazdaar unexpectedly descends with a fleet of their terrifying Triangle jets, Grey and her family barely escape with their lives. Cut off from reinforcements and traveling in a ship full of strangers, who can they trust? Surely not Dana Yurkutz, the traitorous prisoner who even though she inexplicably saved Grey's life is still loyal to Mazdaar.

Deception is their enemy's most powerful weapon, and light and darkness soon blur on this new frontier. Nothing is as it first seems, and Grey and Dana must each choose sides before it's too late.

《解碼腸道：讓健康源自消化力的革命》 洞悉生命運作的核心，解鎖身體的內在智慧 我們的身體，是一個精密的生命係統，而消化係統，無疑是這個係統中最核心、最繁忙的“引擎”。它不僅負責將我們攝入的食物轉化為維持生命活動的能量與營養，更在悄無聲息中影響著我們的情緒、免疫力，甚至與我們長壽的秘訣息息相關。長期以來，我們習慣性地將注意力放在“吃什麼”上，卻忽略瞭更關鍵的問題——“怎麼吃”以及“身體如何消化吸收”。《解碼腸道：讓健康源自消化力的革命》正是以此為齣發點，帶領讀者深入探索消化係統的奧秘，揭示消化力在健康管理中的決定性作用。 本書並非單純的營養學指南，也不是枯燥的醫學科普。它是一次關於生命本質的探索，一場關於身體智慧的發現之旅。作者以嚴謹的科學態度和通俗易懂的語言，將復雜的生物化學過程、精微的腸道微生態互動，以及消化係統與全身各器官係統的聯動機製，層層剝開，呈現在讀者麵前。通過本書，您將不再僅僅是一個被動接受食物的容器，而是能理解身體的運作規律，成為自己健康的主導者。 第一部分：消化力的底層邏輯——重塑健康觀的基石 在第一部分，我們將顛覆傳統對健康的認知，將視角聚焦於消化力這一被忽視的關鍵因素。 生命之源：從“吃”到“吸收”的本質飛躍 我們將詳細闡述，食物進入體內的旅程並非終點，而是真正健康革命的起點。從口腔的初步研磨和酶解，到胃酸的強大消化力，再到小腸對營養物質的全麵吸收，以及大腸對水分和電解質的迴收，每一步都至關重要。我們將剖析這些過程的生理機製，理解為何即便是再優質的食物，如果消化吸收不暢，也無法轉化為身體所需的養分，反而可能成為負擔。 腸道：不僅僅是食物通道，更是“第二大腦”與免疫前哨 本書將顛覆您對腸道的傳統認知。腸道並非隻是一個簡單的消化器官，它擁有數量龐大的神經元，能夠獨立運作，甚至與大腦進行雙嚮信息交流，因此被稱為“第二大腦”。我們將深入探討腸道神經係統的運作原理，以及它如何影響我們的情緒、認知和壓力管理。同時，腸道也是人體最大的免疫器官，70%以上的免疫細胞聚集於此。我們將揭示腸道如何識彆病原體、訓練免疫係統，以及腸道微生態失衡如何導緻免疫力低下甚至自身免疫疾病。 消化力：健康長壽的隱形密碼 什麼是消化力？它不僅僅是胃腸功能的強弱，更是身體將食物轉化為生命能量、修復組織、維持正常生理功能的綜閤能力。我們將從多個維度解析消化力，包括酶的活性、膽汁的分泌、腸道蠕動效率、微生態平衡以及腸壁通透性等。理解消化力，就是理解身體的“解碼”能力，是應對衰老、疾病和慢性病的根本。 第二部分：腸道微生態的秘密花園——理解你的“共生夥伴” 腸道微生態，這個肉眼看不見的微觀世界，卻對我們的健康有著舉足輕重的 Yet, a significant portion of this research, while groundbreaking, is still in its nascent stages, and the long-term effects of certain interventions or the precise mechanisms of action for others are still areas of active investigation. We are continually learning and refining our understanding of this complex symbiotic relationship. 微生物王國：塑造你的健康版圖 我們的腸道內棲息著數以萬億計的微生物，包括細菌、真菌、病毒和古菌。它們並非簡單的“寄生蟲”，而是我們身體不可或缺的“共生夥伴”。我們將介紹腸道微生物的主要種類，以及它們如何協同工作，幫助我們消化食物中的膳食縴維，閤成維生素（如B族維生素和維生素K），産生短鏈脂肪酸（SCFA），而SCFA是腸道細胞的主要能量來源，並具有抗炎、調節免疫和保護腸道屏障的重要作用。 微生態失衡（Dysbiosis）：健康問題的根源信號 當腸道內的有益菌和有害菌比例失調，或特定種類的微生物數量異常增多或減少時，就會發生微生態失衡。我們將詳細闡述微生態失衡的常見原因，如不健康的飲食習慣（高糖、高脂、加工食品）、抗生素濫用、長期壓力、睡眠不足、缺乏運動等。更重要的是，我們將揭示微生態失衡如何成為一係列健康問題的“導火索”，包括但不限於：消化不良（脹氣、腹瀉、便秘）、食物不耐受、肥胖、糖尿病、過敏性疾病、皮膚問題（濕疹、痤瘡）、情緒障礙（焦慮、抑鬱），甚至與某些自身免疫疾病和神經退行性疾病相關。 糞便潛血檢查：一窺腸道健康的“晴雨錶” 本書將介紹一些現代醫學輔助診斷工具，但不會局限於某個特定儀器或項目，而是強調其在理解消化力中的意義。例如，糞便潛血檢查，雖然常用於篩查消化道齣血，但從更廣泛的角度看，它也能間接反映腸道黏膜的完整性和炎癥程度。通過對這些“信號”的解讀，我們可以更早地發現潛在的腸道問題。 第三部分：激活你的消化力——重塑健康生活的行動指南 在理解瞭消化力的重要性和腸道微生態的奧秘後，本書將提供一套切實可行、科學有效的行動指南，幫助您全麵提升消化力，重獲健康。 飲食智慧：為腸道“喂飽”益生菌 我們將深入探討“吃什麼”纔能真正滋養腸道，而非僅僅填飽肚子。 膳食縴維的力量： 強調全榖物、蔬菜、水果、豆類等富含膳食縴維食物的重要性，它們是腸道益生菌的“糧食”，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。 發酵食品的益處： 介紹酸奶、發酵蔬菜（如泡菜、酸菜）、味噌等發酵食品，它們本身含有益生菌，有助於改善腸道菌群平衡。 識彆與規避“腸道殺手”： 詳細分析加工食品、高糖飲料、反式脂肪、過量紅肉等對腸道微生態的負麵影響，並提供替代方案。 食物搭配與烹飪技巧： 分享一些簡單的食物搭配原則，以及適閤保留食物營養和促進消化的烹飪方法，例如蒸、煮、燉等。 生活方式的魔法：讓消化力“活起來” 除瞭飲食，健康的生活方式對消化力同樣至關重要。 規律的運動： 探討運動如何促進腸道蠕動，改善血液循環，從而增強消化功能。 充足的睡眠： 闡述睡眠與腸道修復、微生態平衡之間的緊密聯係。 有效的壓力管理： 介紹一些科學的減壓方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，幫助調節腸道神經係統，緩解壓力對消化的負麵影響。 正念飲食： 鼓勵讀者放慢用餐速度，細嚼慢咽，專注於食物的味道和質地，從而提高消化效率，減少脹氣等不適。 天然的輔助：支持腸道健康的“盟友” 本書不會推崇盲目服用各種保健品，而是強調在必要時，一些天然的輔助方法可以成為支持腸道健康的“盟友”。 益生元與益生菌： 詳細解釋益生元（膳食縴維的一種，是益生菌的食物）和益生菌的區彆，以及如何根據自身情況選擇閤適的補充。 消化酶的智慧： 在特定情況下，適度補充消化酶可以幫助分解食物，減輕消化負擔，但會強調其使用的適宜人群和注意事項。 其他天然支持： 介紹一些具有溫和消化助益作用的草本植物，如薄荷、薑、茴香等，並提供使用建議。 第四部分：個性化消化力方案——定製你的健康路綫圖 每個人都是獨一無二的，我們的消化係統也存在個體差異。《解碼腸道：讓健康源自消化力的革命》的價值在於，它將引導讀者認識到“一對一”健康方案的重要性。 傾聽身體的聲音：識彆你的消化信號 我們將指導讀者如何留意身體發齣的各種信號：餐後是否感到脹氣、腹痛？排便是否規律，顔色和形狀是否正常？皮膚是否有瘙癢或紅腫？情緒是否波動劇烈？通過觀察這些細微的身體反應，我們可以更好地瞭解自己的消化係統狀況。 循序漸進，耐心實踐 改變需要時間和毅力。本書將鼓勵讀者以積極、耐心的方式對待身體的調整過程，避免急於求成。每一個微小的進步，都值得肯定和鼓勵。 與專業人士的溝通 在本書中，我們始終強調，本書提供的知識和方法是基於科學研究的普遍性原則，但並不取代專業的醫學診斷和治療。在麵對持續或嚴重的健康問題時，及時尋求醫生或注冊營養師的幫助至關重要。本書將鼓勵讀者主動與專業人士溝通，將本書的知識轉化為個性化的健康計劃。 結語： 《解碼腸道：讓健康源自消化力的革命》是一本打開健康之門的鑰匙，它將引導您從全新的視角審視身體，理解消化力在健康中的核心地位。通過掌握本書的知識和方法，您將能夠更有效地管理自己的健康，預防疾病，提升生活品質，最終實現身心和諧的健康狀態。讓我們的腸道重新煥發生機，讓健康，真正源自我們身體最內在的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我對“酵素”這個概念一直以來都抱著一種既好奇又謹慎的態度。我瞭解到市麵上很多關於酵素的産品都聲稱具有排毒養顔、減肥瘦身、抗衰老等功效，但這些說法往往缺乏足夠的科學支撐，讓我有些疑慮。我希望這本書能夠為我揭示酵素在人體內的真實作用，澄清那些被誇大的宣傳。比如，它是否真的能幫助身體“排毒”，這裏的“毒”究竟是指什麼？是體內代謝産生的廢物，還是外界攝入的有害物質？它對減肥的原理又是什麼？是加速脂肪燃燒，還是抑製食欲，亦或是幫助排齣水分？對於那些宣稱的美容養顔功效，它又是如何起作用的？是促進膠原蛋白閤成，還是清除自由基？我更關心的是，這本書是否能提供一些基於科學研究的論證，而不是僅僅流於錶麵或廣告宣傳。我希望能夠瞭解到酵素在健康維持和疾病預防方麵的潛在作用，以及它在不同年齡段人群中的應用價值，有沒有一些需要特彆注意的群體。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有追求的普通讀者，我一直關注著各種能夠提升身體機能、改善生活質量的科學方法。最近“酵素”這個詞在我耳邊齣現的頻率越來越高，各種說法參差不齊，讓我有些無所適從。我希望這本書能夠提供一個清晰、專業的視角，來解讀酵素在人體健康中的真正地位和作用。我希望它能深入淺齣地講解酵素的基本原理，比如它是由什麼組成的，在體內扮演怎樣的角色，以及它和我們日常飲食中攝取的營養素之間有什麼樣的聯係。更重要的是，我希望這本書能幫助我理解，酵素在維護身體健康方麵，到底能起到多大的作用？它是否真的能幫助我們應對現代生活中常見的健康挑戰，比如消化不良、免疫力下降、甚至一些慢性疾病的早期預防？我不想被那些過於神奇的宣傳所迷惑，而是希望能獲得一些基於科學、嚴謹的知識，從而能夠更好地管理自己的健康，做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還在猶豫要不要入手，主要是最近聽說瞭不少關於“酵素”的說法，但總覺得宣傳得神乎其神，有些誇大其詞。我關注的是它到底能不能真正改善身體的亞健康狀態，比如消化不良、容易疲勞這些常見問題。我看網上有很多五花八門的說法，有的說酵素是萬能的，吃瞭就能瘦，就能美容，就能百病不侵；也有的說酵素沒什麼科學依據，隻是智商稅。所以，我希望這本書能給我一個比較客觀、科學的解釋。比如，它能不能講清楚酵素到底是什麼，在人體內扮演怎樣的角色？它和我們平時吃的食物中的消化酶有什麼區彆？如果真的要補充，應該注意哪些事項？市麵上那麼多種酵素産品，該如何選擇，有沒有什麼標準？會不會有一些副作用或者禁忌人群？我尤其擔心的是，有些産品會誇大療效，甚至含有不安全成分，這本書能不能幫我撥開迷霧，提供一些實用的鑒彆方法？我可不想花冤枉錢，更不想因為不瞭解而對身體造成潛在的傷害。希望這本書能真正從科學的角度齣發，而不是簡單地推銷産品。

評分☆☆☆☆☆

最近身體感覺有些疲憊，精力也不如從前，聽朋友說酵素可以幫助改善這種情況，所以有點想瞭解一下。這本書的標題《酵素決定健康》聽起來很有力量，讓我覺得它可能會提供一些關鍵的健康秘訣。我特彆想知道，酵素到底是通過什麼機製來提升身體活力的？它是否真的能幫助身體更好地吸收能量，或者更有效地清除疲勞因子？我的睏惑在於，市麵上關於酵素的說法太多，有些聽起來過於神奇，讓人難以分辨真僞。我希望這本書能提供一些比較中肯、客觀的解釋，說明酵素在人體內的具體作用，以及它是否真的能成為改善亞健康狀態的有效途徑。我尤其想知道，如果一個人長期缺乏某種酵素，會對身體造成哪些具體的影響？以及，是否有科學的方法來檢測自己是否缺乏某種酵素，以及如何通過閤理的補充來改善？我希望能得到一些切實可行的建議，而不是一些模糊的理論。

評分☆☆☆☆☆

一直對“腸道健康”這個話題很感興趣，最近恰好瞭解到酵素和腸道健康之間似乎有很深的聯係，所以對這本書産生瞭濃厚的興趣。我特彆想知道，通過補充酵素，是否真的能夠改善腸道菌群失衡的問題？如果能，它具體是如何做到的？是直接補充有益菌，還是通過其他機製來調節？現在的都市人，很多都有便秘、腹脹、消化吸收差等問題，這些都和腸道息息相關。這本書如果能深入淺齣地解釋酵素在腸道內的作用機製，比如它如何幫助分解食物殘渣，如何促進營養吸收，又如何幫助排齣體內毒素，那就太好瞭。我希望作者能夠提供一些具體的、有科學依據的證據來支持這些說法，而不是空泛的理論。另外，如果書中能提到一些關於如何通過飲食和生活習慣來促進腸道健康的方法，同時結閤酵素的補充，形成一個完整的健康管理方案，那就更完美瞭。畢竟，健康的身體是一個係統工程，單一的補充劑或許難以解決所有問題。