太極反擒拿法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫國璽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 反擒拿
• 自衛
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 防身術
• 中華武術
• 技擊
• 養生

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：1027478253

齣版時間：2012-01-01

作  者:孫國璽 著作 定  價:23 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2012年01月01日 頁  數:324 裝  幀:平裝 ISBN:9787500941040 ● 拳法的靈魂精氣神
●第二章 擒拿的勁力和綜閤素質訓練
●第三章 江湖經驗篇
●第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
●第五章 太極反擒拿實戰運用

內容簡介

    “太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。
    “太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇果。
    “太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚等 孫國璽 著作     孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副兼秘書長，莊河市太極拳協會；精武百傑。在和靠前武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的**和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

太極反擒拿法：武術技藝的深度探索與實踐指南 內容梗概 《太極反擒拿法》並非一本簡單的招式匯編，它是一部深入剖析太極拳核心技理，並將其巧妙應用於反擒拿技法中的實踐性著作。本書將帶領讀者穿越太極拳深邃的理論迷霧，領略其在應對對手擒拿、鎖腕、摔扯等近身攻擊時的獨特而高效的應對之道。它不隻是教授具體的防身術，更在於揭示太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”、“不丟不頂”等核心理念如何在極端對抗環境下轉化為剋敵製勝的實用技巧。 本書的核心價值在於其對“反擒拿”這一特定武術場景的深度聚焦。在現代社會，雖然搏擊競技層齣不窮，但許多人麵臨的實際威脅往往是突發的近身控製與擒拿。傳統武術中，許多擒拿與反擒拿技術往往偏重於力量的對抗或僵硬的套路。而《太極反擒拿法》則劍走偏鋒，將太極拳特有的沾粘、化解、順勢、藉力等精髓，與人體關節的生物力學原理相結閤，提齣瞭一套以最小的消耗，實現最大化反製效果的技擊體係。 本書的內容可以從以下幾個方麵進行細緻的闡述： 第一部分：太極理論基石與反擒拿的哲學淵源 在正式進入技法層麵之前，本書首先會為讀者打下堅實的理論基礎。這一部分將深入淺齣地解讀太極拳的根本原理，並闡明這些原理與反擒拿之間的必然聯係。 “無極”與“太極”的辯證關係： 探討太極拳如何從混沌初開的“無極”狀態，演化齣陰陽相濟的“太極”之道。這不僅是哲學上的闡釋，更是理解太極拳運動中變化無窮、虛實莫測的根源。在反擒拿中，這意味著要保持內心的寜靜與身體的鬆活，不為對手的意圖所擾，從而捕捉到轉瞬即逝的破綻。 陰陽相生，剛柔並濟： 詳細解釋太極拳中陰陽相互依存、相互轉化的道理，以及如何在高強度對抗中保持身體的鬆沉與柔韌。在應對擒拿時，硬抗隻會讓情況更糟，而通過以柔化解，順應對方的力量，再伺機反擊，是太極反擒拿的核心思想。 “以柔剋剛”的科學解讀： 並非字麵意義上的“軟弱”，而是指利用對手的力量、速度和意圖，以一種更為高效、經濟的方式進行對抗。本書會結閤力學原理，解釋為何太極的“柔”並非沒有力量，而是將力量的運用方式進行瞭革新。這包括對關節應力、杠杆原理的深入分析，以及如何在對手發力時，通過巧妙的身體調整，讓對手的力量“落空”，甚至反噬自身。 “藉力打力”的實踐意義： 闡述如何在對手試圖擒拿、控製時，不主動去迎擊，而是利用對手的力，將其導嚮非預期方嚮，並在此過程中産生反作用力。這如同在水流中，順著水流的方嚮，利用水流的能量推動船隻，而非逆流而上。 “不丟不頂”的精髓： 深入剖析“不丟”意味著時刻保持與對手的接觸，感知對方的細微變化；“不頂”則是在對抗中避免直接的硬抗，而是通過身體的鬆活與順應，瓦解對手的力。在反擒拿中，時刻保持對對手手腕、手臂、身體的“粘”與“隨”，是成功化解和反製的關鍵。 “聽勁”與“化勁”： 詳細介紹太極拳獨特的“聽勁”能力，即通過身體的敏感度感知對手力量的來源、方嚮和大小。在此基礎上，“化勁”則是指將接收到的對手力量進行分解、導引，使其失去原有威脅，並轉化為己方有利的態勢。 第二部分：反擒拿的實戰技法與太極原理的應用 這一部分是本書的核心，將具體展示太極拳原理如何在各種擒拿場景下發揮作用。本書強調的是“通用性”而非“特定招式”，即通過掌握原理，應對各種變化。 基礎的“鬆活”與“圓活”： 強調反擒拿的先決條件是身體的高度鬆活與關節的圓活。沒有鬆活，就無法感知對手的力；沒有圓活，就無法順應和化解。本書將通過係統的練習方法，指導讀者如何培養這種身體狀態。 對手腕部擒拿的化解與反製： “抓腕”化解： 當對手用力抓握手腕時，如何通過瞬間的轉腕、沉肘，利用關節的軸心運動，讓對手的抓握失效，並使其力量撲空。 “握腕”反製： 當對手試圖鎖住手腕時，如何通過順勢而下、貼靠對方手臂，利用太極的“捋”勁，將對手的力導嚮他自己的身體，並配閤身體的轉動，實現反控製。 “反關節”的太極式運用： 並非粗暴地扭摺，而是通過精準的角度和力度，引導對手手臂沿其關節的“逆嚮”發力，從而迫使其鬆開。 對手手臂控製的應對： “壓肘”與“前推”的化解： 當對手試圖嚮下壓肘或嚮前推擠手臂時，如何通過“掤”勁嚮上、嚮外拔起，或者利用身體的“坐”勁，化解對方的推力。 “鎖肩”與“勾頸”的規避： 教授如何在對手試圖進行肩部或頸部控製時，通過身體的“轉”與“移”，提前規避，或者順勢將對手的控製力量導嚮空處。 全身性控製的化解： “抱摔”與“過肩摔”的防範： 探討如何在對手試圖進行全身性抱摔時，通過“邁步”、“轉腰”、“沉胯”，降低重心，同時保持與對手的“粘”勁，瓦解其抱摔的整體發力。 “地鎖”與“壓製”的脫睏： 分析當被對手壓倒在地或進行地鎖控製時，如何利用太極的“擠”勁與“靠”勁，找到對手力量的薄弱點，並藉助身體的滾動與反彈，實現起身或脫睏。 “點穴”與“卸力”的運用： 介紹太極拳在特定情況下，如何通過精準的“發力點”與“卸力點”的運用，在不造成嚴重傷害的前提下，使對手喪失反抗能力。這需要對人體的結構與力學有深刻的理解。 結閤實際環境的應對： 空間狹窄環境下的反擒拿： 探討在擁擠的場閤，如何利用太極的“閃轉騰挪”與“近身粘法”，進行有效的防身。 持物時的反擒拿： 分析在持有雨傘、包等物品時，如何將物品作為“勢”的一部分，配閤太極技法進行反製。 第三部分：功法、訓練與身心修養 本書不僅僅是技法的教授，更強調係統性的訓練與內在的修為。 樁功的強化： 介紹與反擒拿技法緊密相關的太極樁功，如“三體式”、“抱球式”等，以及這些樁功如何幫助建立穩固的下盤、鬆沉的腰胯和靈活的四肢。 推手與散手的實踐： 詳細闡述如何在推手和散手中，將理論知識轉化為實戰能力。強調從“零度”的接觸開始，逐漸增加對抗的強度和復雜性，逐步培養“聽勁”和“化勁”的能力。 身體的協調性與爆發力訓練： 介紹一些輔助性的訓練方法，如關節的放鬆操、腰馬的訓練、以及如何在瞬間爆發力量的太極步法和身法。 心理素質的培養： 強調在麵對突發危險時，保持冷靜、清晰的頭腦的重要性。介紹太極拳的“靜心”功法，如何通過呼吸調節和意念引導，提升在壓力下的應變能力。 武德的熏陶： 告誡讀者，武術的力量是為瞭自衛和保護，而非欺淩。強調在學習反擒拿技法的同時，也要培養高尚的武德，尊重對手，剋製暴力。 目標讀者 本書適閤所有對中華傳統武術感興趣的愛好者，特彆是那些希望學習一套實用、高效、且符閤人體自然規律的防身技法的讀者。無論是對太極拳已有一定基礎的習練者，還是初學者，都能從本書中獲得深刻的啓發與實用的指導。同時，對於關注身體健康、追求身心平衡的讀者，本書的功法與修養部分，也將提供寶貴的參考。 《太極反擒拿法》並非一蹴而就的速成秘籍，它是一條通往更高武學境界的路徑，需要讀者付齣持之以恒的努力與鑽研。但正如太極拳本身所蘊含的深邃智慧，本書將為你打開一扇通往更強大、更從容的自我防衛能力的大門。它讓你不僅僅是掌握一套技巧，更是領悟一種哲學，一種與對手的巧妙周鏇，化解危機的藝術。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習武術招式，不如說是一場對自我身體控製極限的探索之旅。這本書的敘事風格非常內斂，沒有過多華麗的辭藻，完全是務實的、麵嚮實踐的。我特彆喜歡其中關於“柔化”的論述，作者指齣，真正的剛強來自於極緻的柔韌，這與許多強調肌肉力量的功法形成瞭鮮明的對比。書中描述瞭如何將全身的重量通過巧妙的卸力點導嚮地麵，從而在被壓製時仍能保持自身的穩定和齣手的時機。那些關於如何應對不同體型和力量對手的策略分析，細緻入微，充滿瞭實戰智慧。它並沒有提供固定的套路，而是教會讀者一套應對突發狀況的思維框架——如何預判、如何化解、如何順勢而為。這種思維上的訓練，遠比記住幾套招式來得重要和持久。對於那些追求武術“內涵”的習練者而言，這本書無疑是上乘的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於其對“中正安舒”的哲學觀點的貫徹。從頭到尾，都貫穿著一種不動聲色的強大。它不像某些“硬功”武術那樣追求肌肉的爆炸性，而是強調在極度放鬆的狀態下，如何瞬間激發潛能並將其精準地導嚮對方的弱點。我仔細研究瞭關於“落點控製”的那幾頁，作者詳盡地描述瞭如何通過細微的身體位移，使得自己的攻擊或防守，能夠恰到好處地作用於對方的關節或神經點上，實現“四兩撥韆斤”的效果。書中對於實戰中的心理博弈也有獨到的見解，認為武術的更高境界在於“不戰而屈人之兵”，而這種境界的達成，正是建立在對自身技法和心性的絕對掌控之上。這本書的深度足以讓一個習武多年的老手受益匪淺，同時，它也為初學者設定瞭一個極高的起點和正確的認知方嚮，是一部值得反復研讀、常讀常新的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵采用瞭一種古樸的宣紙質感，配閤著燙金的書名“太極反擒拿法”，在光綫下微微閃爍，透著一股沉穩又不失典雅的氣韻。我特意翻閱瞭扉頁和目錄，雖然內容深奧，但編排的邏輯性卻令人贊嘆。它似乎是從最基礎的氣感培養入手，層層遞進，引導讀者進入到一個更為精微的武學境界。特彆是對於“勁力轉換”那一章節的描述，文字簡練卻極富畫麵感，仿佛能讓人觸摸到那些微妙的、不易察覺的發力點。我留意到作者在引言部分謙遜地提到，此法並非獨創，而是融閤瞭數傢之長，並在實踐中不斷修正與完善。這種嚴謹的治學態度，讓我對後續的實戰應用部分充滿瞭期待。我可以想象，如果能將書中所述的那些如同行雲流水般的防守與反擊技巧真正融會貫通，那麼在麵對突如其來的侵犯時，自保之力定能大大增強。這本書不僅僅是一本武術指南，更像是一部關於身體潛能開發的說明書，引導我們去重新認識自己身體的每一個關節和每一寸肌肉的潛力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖解部分處理得非常專業，這一點在傳統武術書籍中是難能可貴的。很多關於擒拿和關節鎖定的技法，僅僅依靠文字描述是難以準確傳達的，但這本書在這方麵做得相當到位。每一組動作都配有清晰的分解圖，從起始姿勢到最終的控製點，綫條流暢且標注精確，甚至連手腕的微小角度變化都標識得清清楚楚。我對比瞭以往看過的幾本同類書籍，它們大多圖示模糊或者角度單一，而“太極反擒拿法”的圖解似乎是從多角度捕捉瞭動態過程，極大地降低瞭學習的理解門檻。更值得一提的是，書中關於“藉力打力”的解析，它將牛頓的物理定律巧妙地融入到瞭太極的哲學思想中，用現代科學的語言重新詮釋瞭傳統武術的精髓，這種跨學科的融閤，讓這本書的價值又提升瞭一個層次。它不僅是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼會成功”，讓人習武時知其然亦知其所以然。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的感受，就像是走入瞭一個布滿瞭復雜迷陣的深山古廟，每一步都需要極度的專注和細緻的揣摩。它最大的特點或許就在於，它壓根就沒打算提供那種“一招製敵”的速成口訣。相反，作者花瞭大量的篇幅去探討“樁功”的重要性，那些關於呼吸與意念結閤的描寫，初看起來晦澀難懂，但細細品味之下，纔明白這纔是內傢功夫的根基。我特彆欣賞其中關於“聽勁”的闡述，它不是簡單地描述如何感知對方的力量，而是深入剖析瞭如何通過自身的鬆沉，來放大這種感知，達到“未動先知”的境界。書中穿插瞭一些曆史典故和前輩的論述，使得整本書的理論體係顯得非常紮實和有齣處，絕非空穴來風的臆測。盡管初學者可能會因為其理論的深度而感到有些望而卻步，但對於那些真正想在武術的殿堂裏深耕的人來說，這本書無疑是一份極其珍貴的地圖，指引著正確的方嚮，避免在旁門左道上浪費時間。