蕭老師教您撥筋變年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蕭彩縈 著

圖書標籤:

• 撥筋
• 按摩
• 養生
• 健康
• 中醫
• 筋膜
• 抗衰老
• 蕭老師
• 保健
• 居傢護理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543688063

商品編碼：1027676012

齣版時間：2012-09-01

作  者:蕭彩縈 著作 定  價:28 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2012年09月01日 頁  數:172 裝  幀:平裝 ISBN:9787543688063 ●推薦序
●全新的美容流行風潮／李明川
●你也應該體驗的神奇美容術／王蕙鶯
●追根溯源，重拾美麗：老祖宗美容養身法／張明緻
●撥筋法調理經絡，讓你由內而外變年輕／熊大經
●親身經曆，見證撥筋美容的真功夫／謝佳憲
●發行人的話
●原來，經絡本身就是*好的美容師
●前言
●真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡
●撥筋美容使用工具及方法
●撥筋前需要準備的物品
●選用牛角材質的撥筋工具，效果加倍
●這樣撥筋，*有效：撥筋手法大公開
●掌握訣竅，為美麗再加分
●撥筋前、撥筋後的注意事項
●撥筋工具的清潔與保養
●你一定要學的DIY步驟
●PART 1 7分鍾撥筋，讓黑眼圈眼袋大餅臉OUT
●01 小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術
●部分目錄

內容簡介

《蕭老師教您拔筋變年輕》直接列齣瞭現代上班族女性在意的所有肌膚問題，如雙下巴、黑眼圈、泡泡眼、曬斑、麵皰等等，隻需學習幾種簡單的撥筋操作手法，就可接近排除這些長久睏擾您的臉部狀況。隨時隨地可操作，就是這麼輕鬆、簡單到讓人不敢相信。
《蕭老師教您拔筋變年輕》由蕭采縈編寫。
蕭彩縈 著作 蕭采縈，現任颱北市美容健康暨兩岸交流協會會長的蕭采縈老師，從事美容工作已經二十多年，長期與病魔抗戰的自身經曆，讓她深刻體驗到，從內在健康散發齣來的光采，是任何化妝品無法取代的。為此，蕭老師積極地追尋能比化妝、吃藥、打針、動刀更有用、更長久的方法，不要隻是錶象暫時的掩飾。她先後跟隨瞭醫學院生理與皮膚學教授、經絡中醫老師、營養學，以及多位養生與美容的專傢，經長達15年多方鑽研，終於融閤各傢所長，研發齣以中醫理論為基礎的撥筋美容手法與撥筋煥顔組閤，幫助無數人找迴自己年輕時的無瑕臉龐。雖擁有如此斐然的成績，但蕭老師並不止步，她更希望現代女性改變倚靠外力的觀念，單憑自己日常順手的習慣，就能以簡單又輕鬆的等     日常生活中，你也可以選用市麵上的各種牛角工具，但應避免太尖銳或太鈍的牛角。因為太尖銳可能會導緻過度疼痛，太鈍的又無法準確按壓穴位，這樣就達不到效果瞭。
    這樣撥筋，*有效：撥筋手法大公開
    再來介紹手持牛角的方法。以“美人魚”這樣的長形牛角為例，我們*常使用的部位，是它前端“魚頭”的部分，操作時以握筆的手勢握住，與肌膚平麵大約成45度進行撥筋。
    “莎曼鯊”*常在梳理肌膚和頭皮以增加氣血循環時使用。這類牛角梳操作時以四指握住前方，拇指抵住後側，一樣與肌膚平麵大約成45度講行撥筋。
    ？掌握訣竅，為美麗再加分
 &等

好的，這是一本關於芳香療法與身心健康的深度指南的圖書簡介，完全不涉及您提到的那本關於撥筋的書籍內容。 --- 書名：芳香療愈的藝術：精油的古老智慧與現代應用 副標題：從分子到心靈的全麵身心修復指南 作者：[請在此處填入作者姓名] 齣版信息：[請在此處填入齣版年份及齣版社] --- 內容提要： 在這部深入淺齣的專著中，我們將帶領讀者穿越芳香世界的迷人領域，探索精油——大自然賦予人類最精妙的禮物——的深層奧秘。本書不僅僅是一本操作手冊，更是一部融閤瞭曆史、科學、哲學與實踐的綜閤指南，旨在揭示如何通過精心選擇和正確使用天然植物精油，實現身心、情緒乃至精神層麵的全麵平衡與提升。 我們聚焦於芳香療法（Aromatherapy）在當代社會的應用，探討其如何作為一種溫和而強大的輔助療愈工具，幫助現代人應對高壓、環境汙染和慢性疲勞帶來的挑戰。本書內容橫跨植物的采集、萃取工藝的科學性、精油分子的藥理作用，直至具體的身心癥狀的調理方案。 --- 核心章節概述： 第一部分：芳香療法的基石——曆史、科學與哲學 1. 芳香療法的源流與演變： 追溯從古埃及的宗教儀式、古印度的阿育吠陀醫學到中世紀歐洲草藥學對芳香植物的利用史。解析“芳香療法”這一術語的誕生與發展，理解其在全球範圍內的不同流派（如英式、法式、德式）的側重點差異。 2. 精油的植物學與化學構成： 深入剖析精油的化學指紋圖譜。介紹萜烯類、酯類、醛類、酚類等關鍵化學成分的特性及其對人體的影響。講解氣相色譜-質譜（GC-MS）分析在確保精油質量中的核心作用，強調“純度”背後的科學標準。 3. 嗅覺、情緒與大腦的橋梁： 詳細闡述嗅覺係統如何直接連接邊緣係統（Limbic System），即情緒、記憶和本能的中心。解析特定氣味分子如何影響神經遞質的釋放，從而在減輕焦慮、改善睡眠、提升專注力等方麵發揮作用。 --- 第二部分：精油的個體化應用與安全規範 4. 常用精油的深度圖鑒： 本書提供瞭一係列核心精油（如薰衣草、迷迭香、乳香、茶樹、洋甘菊等）的詳盡檔案。每個檔案包括：植物學名、産地特點、主要化學成分、傳統應用、現代科學研究支持的功效，以及最佳的萃取方法對比。 5. 吸收途徑與作用機製： 全麵解析精油的三大主要吸收途徑：皮膚吸收（涉及滲透性、載體油的選擇）、吸入吸收（呼吸道與神經係統的連接）和口服使用的嚴格界限與指徵。詳細討論載體油（如荷荷巴油、甜杏仁油）的分子特性如何影響精油的有效傳遞。 6. 安全、禁忌與劑量哲學： 這是本書最為嚴謹的部分。強調“少即是多”的原則。詳細列齣光敏性精油、皮膚刺激性精油的列錶，以及孕婦、嬰幼兒、老年人、特定慢性病患者（如高血壓、癲癇）的使用禁忌。討論稀釋比例的科學依據，避免過度使用的潛在風險。 --- 第三部分：針對特定身心需求的係統調理方案 7. 壓力管理與情緒穩定配方： 提供針對急性壓力、慢性焦慮和季節性情緒低落的復閤精油處方。探討如何利用“共振頻率”調配齣能夠穩定神經係統的復方精油，例如用於冥想和深度放鬆的組閤。 8. 睡眠質量的芳香優化策略： 區彆失眠的類型（入睡睏難、易醒、多夢），並推薦具有鎮靜和安撫作用的精油。詳細介紹睡前泡浴、足部按摩與臥室香薰儀的最佳實踐指南，以期恢復自然的晝夜節律。 9. 皮膚健康與美容的自然途徑： 超越基礎保濕，深入探討精油在抗炎、修復屏障、加速細胞再生方麵的潛力。提供針對敏感肌膚、痘痘肌、熟齡肌膚的定製化植物油與精油配方，並解析其抗氧化機理。 10. 消化與免疫係統的芳香支持： 介紹具有溫和抗菌和促進消化的精油（如薑、茴香、薄荷），討論如何通過腹部按摩來緩解消化不良和脹氣。同時，探討在流感季節，如何通過特定精油增強身體的自然防禦能力。 --- 本書的獨特價值： 《芳香療愈的藝術》旨在將晦澀難懂的化學數據轉化為易於理解的實踐知識。本書摒棄瞭簡單羅列功效的“速成”思維，而是強調： 深度理解： 幫助讀者理解每種精油背後的生物學原理，從而做齣明智的選擇，而非盲目跟從流行。 個性化設計： 引導讀者學會根據自身體質、環境和當下情緒狀態，設計獨一無二的、具有針對性的芳香療愈方案。 科學與直覺的融閤： 平衡現代科學研究的嚴謹性與芳香療法作為一種古老藝術形式所蘊含的直覺智慧，使讀者既能安全操作，又能深入體驗植物的療愈力量。 閱讀本書，您將掌握的不僅是調配精油的方法，更是與自然建立深刻聯係，並主動掌控自己健康與幸福感的全新視角。 --- 目標讀者： 對自然療法、身心健康、有機生活方式感興趣的初學者、希望深化知識的芳療愛好者、以及尋求溫和、有效壓力管理工具的都市人群。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一個全新的視角來審視自己的身體和衰老。我一直認為，變老是不可逆轉的，隻能接受。但《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我們，身體的很多“老化”跡象，比如麵部下垂、眼袋、皺紋、脖子粗、腰背酸痛等等，很多時候並不是真的“老瞭”，而是筋結、淤堵造成的。蕭老師用非常形象的比喻，比如把筋比作身體的“高速公路”，一旦堵塞，信息和能量就無法順暢流通，自然就會齣現各種問題。我跟著書裏的方法，開始嘗試撥打肩頸的筋，剛開始有點疼，但是撥開之後，那種肩膀沉重感和緊綳感瞬間消失瞭，感覺整個人都輕盈瞭很多。特彆是麵部撥筋，我之前總覺得臉部緊實度不夠，嘗試瞭書裏的方法後，驚喜地發現自己的蘋果肌好像飽滿瞭些，法令紋也似乎沒有那麼明顯瞭。這本書不僅僅是一本美容書，更是一本教會我們如何與身體對話、如何自我療愈的指南。它讓我明白，年輕和活力並非遙不可及，而是可以通過積極主動地瞭解和嗬護身體來實現的。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“撥筋”這個概念並不是很瞭解，總覺得有點神秘，甚至有些擔心會不會弄傷自己。《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，完全打消瞭我的顧慮。蕭老師在書中循循善誘，從最基礎的筋結原理講起，告訴你什麼是筋，它們為什麼會形成，以及它們對我們身體的直接影響。我特彆欣賞的是，書中強調的是“溫和”與“堅持”，而不是暴力地去“扯”或者“拽”。每一個撥筋的手法，都配有詳細的圖解，並且標注瞭力度和方嚮，我跟著練習的時候，能夠清晰地感受到身體的反饋，那種適度的酸脹感，反而是一種身體在“醒來”的信號。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教你如何“撥”，更重要的是教會你如何“看”和“感受”。通過撥筋，我開始學會觀察自己身體的細微變化，瞭解不同部位的筋結代錶著什麼，以及如何通過日常的撥筋來預防和改善。比如，我發現自己長期伏案工作，導緻胸前和頸部的筋很緊，撥開之後，呼吸都變得順暢瞭。這本書讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解，也讓我擁有瞭掌控自己健康和年輕的工具。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“身體年齡”非常在意的人，總覺得一旦過瞭某個年紀，就好像進入瞭“衰退期”。《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，徹底改變瞭我的想法。它沒有賣弄那些虛無縹緲的理論，而是直接切入主題，告訴你如何通過最簡單、最直接的方式——撥筋，來改善身體的各種問題。我最喜歡的是書中關於“筋結”的講解，原來我們身上很多的不適，比如腰酸背痛、腿部水腫、甚至情緒不穩，都可能源於身體裏的“筋結”。蕭老師通過非常詳盡的圖文講解，一步步教你如何找到這些“筋結”，並且用正確的手法去疏通它們。我跟著書中的方法，開始嘗試撥打手臂內側的“肝經”和“脾經”，剛開始有點酸痛，但是堅持瞭兩周後，我驚喜地發現，我的手部皮膚變得更加光滑，而且下午疲勞感也減輕瞭很多。這本書最打動我的地方在於，它讓我意識到，年輕和健康並非隻能依靠昂貴的護膚品或者復雜的儀器，而是可以通過瞭解自己的身體，運用簡單有效的方法，就能實現的。它讓我對自己的身體有瞭全新的認知，也讓我更加積極地去嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直太讓我驚艷瞭！我一直對中醫養生很感興趣，但很多書籍要麼過於理論化，要麼操作起來太復雜，讓我望而卻步。直到我無意中翻到《蕭老師教您撥筋變年輕》，我的養生之路纔算真正找到瞭方嚮。首先，這本書的語言非常親切，就像蕭老師本人在旁邊手把手地教你一樣，沒有那些生澀難懂的專業術語，而是用最通俗易懂的方式解釋瞭撥筋的原理和好處。我尤其喜歡書中關於“筋”的講解，原來我們身體裏這些看不見的“筋”，竟然承載著如此重要的功能，影響著我們的氣色、體態，甚至精神狀態。以前總覺得皮膚鬆弛、身體僵硬是年紀大瞭的自然現象，看瞭這本書纔知道，很多問題都可以通過撥筋來改善。書裏詳細介紹瞭不同部位的撥筋手法，從麵部到頸部，再到身體的各個角落，每一個步驟都配有清晰的圖片和詳細的文字說明，我跟著做的時候，能清楚地感受到身體的變化，那種酸脹感，之後帶來的舒展和放鬆，簡直是太美妙瞭！更重要的是，它讓我建立瞭一種全新的自我關愛方式，不再是單純地追求外在的美麗，而是從身體的根本齣發，由內而外地煥發活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“救星”！我一直飽受頸椎病和肩周炎的睏擾，試過各種方法，按摩、理療，效果都隻能是暫時的。偶然間看到瞭《蕭老師教您撥筋變年輕》這本書，抱著試試看的心態買來翻閱。沒想到，這本書真的讓我眼前一亮。蕭老師的講解非常接地氣，她用生動的語言和豐富的案例，將深奧的中醫理論變得通俗易懂。我印象最深的是，她把身體比作一颱精密的儀器，而“筋”就是連接各個部件的“綫路”。如果綫路堵塞，機器自然就會齣現各種故障。這本書的核心就是教會我們如何疏通這些“綫路”。我按照書中的指導，先從最容易操作的頸部和肩部開始撥筋，發現那些長期以來睏擾我的疼痛和僵硬，竟然真的得到瞭緩解！最令人驚喜的是，我發現自己的麵色也漸漸變得紅潤，眼袋和黑眼圈也減輕瞭不少，這絕對是我意想不到的收獲。這本書不僅解決瞭我的身體痛苦，更讓我找迴瞭久違的自信和活力。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書

評分☆☆☆☆☆

不錯的書呢。就是太復雜瞭。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

發貨速度太慢，整整用瞭5天

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還可以。。。