自控力：斯坦福大學廣受歡迎心理學課程(精裝紀念版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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凱利·麥格尼格爾 著

圖書標籤:

• 自控力
• 心理學
• 行為科學
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率提升
• 斯坦福大學
• 自我提升
• 精裝
• 紀念版

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 印刷工業齣版社

ISBN：9787514208788

商品編碼：1027736027

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:麯律學

原價：26.80元

作者：王力

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787300152097

字數：132000

頁碼：188

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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王力一生從事語言科學研究和教學工作六十年，研究領域之廣，取得成就之大，中外影響之深遠，在中國語言學傢中是極其突齣的，他被公認為是漢語語言學最具權威的專傢。他的詩詞麯律研究著作在其所屬領域具有權威的地位，是研究這些領域的學者的必讀書。

內容提要

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《麯律學》是語言學傢王力先生關於麯律的研究著作，書中在清晰的中國漢語詩律學的研究脈絡內，把前人的研究成果和作者的研究心得雜糅在一起，既有關於漢語詩律的一般知識，又有關於麯律的專門論述，內容全麵詳盡，對於廣大讀者、麯律的初學者和深入研究者都大有裨益。書後還附有節選自王國維先生《宋元戲麯史》和王易先生《詞麯史》中的兩段文章，作為對麯的相關知識的補充資料，以饗讀者。

目錄

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第一節 麯的概說
第二節 襯字和字句的增損
第三節 麯韻(上)
第四節 麯韻(下)
第五節 入聲和上聲的變遷
第六節 麯字的平仄（上）
第七節 麯字的平仄(下)
第八節 麯譜舉例

附錄一 南戲之淵源及時代王國維
附錄二 元麯本及其作傢王 易

作者介紹

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王力（1900—1986），中國語言學傢，廣西博白人。曾就讀於清華大學國學研究院，師從梁啓超、王國維、趙元任，後留學法國，獲巴黎大學文學博士學位，迴國後曆任清華大學、廣西大學、西南聯大、中山大學、嶺南大學、北京大學等學校教授。
王力一生從事漢語教學與研究工作，對漢語語音、語法、詞匯的曆史和現狀研究精深，並兼擅詩文、翻譯。著有《中國現代漢語》、《漢語詩律學》、《漢語音韻學》、《漢語史稿》、《中國語言學史》、《同源字典》、《龍蟲並雕齋瑣語》等學術著作。

文摘

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序言

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破解天賦的枷鎖，喚醒內在的驅動力：一本關於自我掌控的深度探索 你是否曾被突如其來的衝動裹挾，做齣事後懊悔的決定？是否在麵對誘惑時，理性如同飄渺的雲煙，輕易被欲望衝散？是否渴望擁有堅定的意誌，去實現那些看似遙不可及的夢想？如果這些睏擾曾在你心中迴響，那麼，這本關於自我掌控的深刻探索，將為你打開一扇通往內在力量的大門，引領你一步步走嚮更加充實、高效且充滿意義的人生。 本書並非一本枯燥的理論堆砌，而是基於對人類行為模式的細緻觀察與科學分析，提煉齣瞭一套係統而實用的自我掌控方法論。它深入剖析瞭驅動我們行為的深層心理機製，揭示瞭那些隱藏在“堅持”與“放棄”背後的真相。你將不再被動地受製於習慣的惰性或情緒的潮汐，而是能夠主動地理解、引導並塑造自己的思想、情緒和行為，從而成為自己人生的掌舵者。 洞悉自我：理解“為什麼”是改變的第一步 成功的自我掌控，始於對自我的深刻洞察。本書將帶領你踏上一段自我探索的旅程，去理解那些塑造我們選擇的內在力量。你將瞭解到，我們所謂的“意誌力”並非單一、恒定的資源，而是一個復雜而動態的係統。它會受到生理、心理、環境等多重因素的影響。 你的大腦是如何工作的？ 潛意識的衝動與理性的規劃之間，究竟上演著怎樣的“內心戲”？本書將用清晰易懂的語言，為你剖析大腦中負責決策、衝動控製和目標導嚮的關鍵區域，讓你理解為何有時我們會做齣看似“非理性”的選擇，以及如何通過調整大腦的運作模式來增強自我控製。 情緒的魔力與陷阱。 憤怒、焦慮、沮喪，這些強烈的情緒往往會壓倒我們的理性判斷，讓我們瞬間失控。本書將深入探討情緒的産生機製，以及它們如何影響我們的決策和行為。更重要的是，它將提供一套行之有效的策略，讓你學會識彆、理解並管理自己的情緒，不再被負麵情緒所奴役，而是將其轉化為推動力。 習慣的羅網與自由。 習慣的力量是驚人的，它們在很大程度上決定瞭我們日常生活的軌跡。然而，許多習慣卻是阻礙我們進步的藩籬。本書將揭示習慣是如何形成的，以及我們如何打破舊的、有害的習慣，並主動培養新的、積極的習慣。你將學會如何利用習慣的力量，讓積極的行為成為你生活的自動化流程。 誘惑的本質與應對。 在信息爆炸、物欲橫流的現代社會，誘惑無處不在。它們以各種形態潛伏在我們周圍，伺機瓦解我們的意誌。本書將剖析誘惑的心理學原理，讓你看清誘惑背後的“魔鬼”，並為你提供一套堅實的防禦機製，讓你在誘惑麵前保持清醒，做齣符閤長遠利益的選擇。 掌控之道：構建屬於你的意誌力“操作係統” 理解瞭“為什麼”，接下來的關鍵在於“如何做”。本書提供的不是一蹴而就的魔法，而是一係列經過科學驗證、行之有效的實用技巧和策略，幫助你構建一個穩定而強大的自我掌控係統。 設定目標，而非空想。 目標是行動的燈塔。然而，模糊不清的目標隻會讓我們迷失方嚮。本書將指導你如何設定清晰、具體、可衡量、可達成、相關且有時間限製（SMART）的目標，以及如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟，讓你在前進的道路上始終充滿動力和方嚮感。 優先級管理：聚焦最重要的事。 在這個信息泛濫的時代，我們很容易被各種瑣事牽著鼻子走，導緻真正重要的事情被一再拖延。本書將教授你如何區分“重要”與“緊急”，掌握優先級排序的藝術，讓你能夠將有限的時間和精力投入到最有價值的活動中，實現事半功倍的效果。 拖延癥的終結者。 拖延是自我掌控的最大敵人之一。本書將深入剖析拖延癥的心理根源，並提供一套多管齊下的解決方案，從剋服完美主義、分解任務、設定截止日期到奬勵機製的運用，幫助你徹底擺脫拖延的睏擾。 增強意誌力的“肌肉”。 意誌力並非消耗品，而是可以通過訓練來增強的“肌肉”。本書將為你提供一係列“意誌力訓練”的科學方法，包括循序漸進的挑戰、正念練習、應對壓力等，幫助你在日常生活中不斷提升你的意誌力水平。 環境設計：讓自控變得更容易。 外部環境對我們的行為有著巨大的影響。本書將教你如何巧妙地設計你的生活和工作環境，使其更有利於你的目標實現，例如移除誘惑源、創造積極暗示、建立支持性社群等，讓自控成為一種“順勢而為”。 奬勵與懲罰：巧妙運用激勵機製。 閤理的奬勵與懲罰機製能夠有效地強化積極行為，削弱消極行為。本書將為你提供關於如何設計有效的奬勵體係，以及如何以建設性的方式應對挫摺和失敗，讓你在自我掌控的道路上保持積極性。 擁抱不完美，持續精進。 自控不是追求絕對的完美，而是一個持續學習和改進的過程。本書將鼓勵你擁抱過程中的不完美，從錯誤中吸取教訓，並以積極的心態不斷調整和優化你的策略，最終實現長期的自我成長。 超越“控製”，實現真正的自由 許多人將自我掌控誤解為壓抑和束縛。然而，本書所倡導的自我掌控，恰恰是通往真正自由的必經之路。當你不被衝動所左右，不被情緒所裹挾，不被習慣所捆綁時，你纔能真正地做齣自己想要的選擇，追求自己熱愛的事業，成為自己想成為的人。 這不僅僅是一本書，更是一次自我賦能的邀請。它將幫助你： 提升學習效率，掌握新技能。 無論你是學生還是職場人士，強大的自控力都將幫助你更有效地學習新知識、掌握新技能，在競爭激流中脫穎而齣。 改善健康狀況，擁抱更健康的生活。 戒煙、戒酒、規律飲食、堅持運動……這些看似簡單的健康習慣，背後都需要強大的自控力支撐。本書將為你提供實現健康生活的目標和方法。 建立更穩固的人際關係。 良好的溝通、同理心、情緒管理，這些都離不開自控力的支持。掌握瞭自我掌控，你將能更好地理解他人，建立更和諧、更深入的人際關係。 實現職業目標，獲得事業成功。 專注、自律、延遲滿足，這些是職場成功的基石。本書將幫助你培養這些特質，讓你在職業道路上走得更遠、更穩。 提升生活幸福感，找到內心的平靜。 當你能夠掌控自己的生活，不再被外界的乾擾所左右時，你將體驗到前所未有的平靜和滿足。本書將引領你走嚮更幸福、更有意義的人生。 無論你正麵臨著學習上的瓶頸，工作上的挑戰，還是生活中的睏惑，這本書都將是你可靠的夥伴和強大的助力。它將以科學的理論為基石，以豐富的案例為佐證，以實用的技巧為工具，幫助你點燃內在的驅動力，破解天賦的枷鎖，最終成為那個更加優秀、更加從容、更加自由的自己。現在，就讓我們一同踏上這場非凡的自我進化之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程的體驗感非常棒，紙張的觸感柔和，油墨的清晰度也達到瞭極高的水準，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於一本需要反復揣摩的書籍來說至關重要。我特彆欣賞那種深入淺齣的敘事方式，它並沒有把復雜的心理學概念包裝得高深莫測，而是用非常貼近生活、甚至帶著點幽默感的筆觸娓娓道來。每當我覺得某個概念即將變得晦澀難懂時，作者總能適時地拋齣一個我似曾相識的生活場景，瞬間打通瞭理論與實踐之間的壁壘。這使得閱讀不再是一種被動的知識接收，而更像是一場與內心深處的自我對話，我們都在試圖理解那個每天都在“失控”的自己。我感受到瞭作者在內容編排上的匠心，邏輯鏈條緊密，層層遞進，讓人願意一口氣讀下去，渴望知道下一個章節會揭示什麼樣的自我奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，與其說是一本書，不如說是一份精心策劃的自我提升工作坊。它的章節安排似乎經過瞭精心的考量，從基礎的認知模型開始鋪陳，逐步深入到情緒調節、壓力管理乃至長期目標的堅持。我尤其喜歡它提供的那種“工具箱”式的實用建議，它們不是那種空泛的口號，而是可以立即在下一次麵臨誘惑或拖延時進行測試的小實驗。這種即時反饋的學習機製，極大地增強瞭學習的有效性。對於我這種容易“三天打魚兩天曬網”的人來說，這種結構上的引導力是決定性的。它不隻是告訴你“應該做什麼”，更細緻地解釋瞭“為什麼你做不到”以及“如何從生理和心理層麵剋服阻力”。這種對人類局限性的深刻理解，反而讓人感到被接納和鼓舞，而不是被指責。

評分☆☆☆☆☆

從個人角度來看，這本書帶來的影響是潛移默化的，它沒有那種讓人看完立刻就能“脫胎換骨”的誇張效果，但它的作用更像是地基的加固。在讀完關於“意誌力資源有限性”的那部分內容後，我開始有意識地重新審視我一天中關鍵決策的時間點和順序。我發現過去總是把最需要專注和自控力的任務堆積在下午精力最低榖的時候，這無異於自毀長城。這種基於科學洞察的日程優化，讓我的效率有瞭肉眼可見的提升，而且，最重要的是，我感受到瞭更少的挫敗感。這種從認知層麵到行為模式的係統性重塑，纔是這類書籍真正的價值所在，它教會你如何更聰明地使用你的心智資源，而不是一味地蠻乾。

評分☆☆☆☆☆

這本《自控力：斯坦福大學廣受歡迎心理學課程(精裝紀念版)》的封麵設計就讓人眼前一亮，那種厚重的質感，拿在手裏沉甸甸的，仿佛提前預示瞭書中內容的深度與分量。我一直對心理學，尤其是那些能切實指導我們日常行為的學問抱有濃厚的興趣。坦白說，現代社會信息爆炸，我們的大腦時刻被各種刺激轟炸，注意力稀缺比稀缺的資源更難獲得。我購買這本書的初衷，就是希望能在紛繁復雜的生活中找到一個錨點，一個能幫助我厘清思緒、管理衝動的指南。精裝版的紀念意義也很足，翻開扉頁時，那種儀式感讓我更加珍惜閱讀的每一分鍾。我期待它不僅僅是一堆理論的堆砌，而是真正能夠轉化為行動指南的智慧結晶，希望能從中找到構建更強大內心秩序的方法論。封麵上的字體選擇和排版設計都透露齣一種經典與現代的完美結閤，讓人不禁想立刻翻開，一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這次購買《自控力：斯坦福大學廣受歡迎心理學課程(精裝紀念版)》的體驗，超齣瞭我對一本心理科普讀物的期待。它不僅在內容深度上令人信服，其精美的裝幀也使得它成為書架上一件值得珍藏的物品。我發現自己時不時地會翻閱其中的某幾頁，重溫那些被我標記的精彩論述，它們像是一種定期的“心智保養”，提醒我不要忘記那些我們與自己達成過的“契約”。這本書的價值在於它提供瞭一種長期的視角，教會我們如何與那個時常想偷懶、容易分心的自己和平共處，並引導他走嚮更有目標性的方嚮。對於任何一個生活在信息過載時代，渴望獲得內心掌控感的人來說，這本厚重的紀念版都是一份絕佳的投資。

評分☆☆☆☆☆

很有趣的書，看過後作用也挺大的

評分☆☆☆☆☆

一次買瞭三本書謝，還送瞭我一本書，謝謝。

評分☆☆☆☆☆

拿到書馬上就看完瞭，做活動買的就是劃算，多看書有益身心健康

評分☆☆☆☆☆

這據說是很流行的書，所以趁著便宜，買瞭它。

評分☆☆☆☆☆

外甥有點叛逆，給他買的，希望對他有點用。

評分☆☆☆☆☆

明明選擇的紙質發票，結果給我開成電子發票，而本單位報銷用電子發票有更繁瑣的流程，幾乎所有賣傢都讓客戶自由選擇紙質發票或電子發票，隻有他傢強製開電子發票，隻能說是領導腦子壞瞭，以後不敢找他傢買瞭。

評分☆☆☆☆☆

老公給買的，讓我多學習！

評分☆☆☆☆☆

這本書還沒有看，不知道會不會很乏味，等看過再追評…………………

評分☆☆☆☆☆

不錯的購物體驗