親密關係（第5版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 羅蘭·米勒（Rowland Miller），丹尼爾·珀爾曼（Daniel Perlman） 著，王偉平 譯

圖書標籤:

• 人際關係
• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 溝通
• 心理學
• 情感
• 伴侶
• 傢庭
• 發展心理學

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115246882

版次：5

商品編碼：10746925

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：430

正文語種：中文

編輯推薦

　　人是社會性動物，“愛”與“被愛”是人的基本需求。然而可惜的是，大多數人並不擅長處理兩性關係。於是，本應該帶來美妙體驗、快樂享受以及甜蜜迴味的親密關係，卻往往帶來的是失望、痛苦，甚至怨恨。為什麼會這樣呢？有什麼靈丹妙藥嗎？
　　答案是既有又沒有。說有，是因為培養一份親密關係並不難，沒有什麼高深的學問在裏麵，人人都可以做到，隻要用心去經營；說沒有，是因為大乾世界、蕓蕓眾生，每個人都是一個獨特的個體，都有其獨特的問題，具體問題需要具體分析。
　　比如，為什麼他結婚前不穿好衣服絕對不上飯桌，婚？卻喜歡歪在沙發上，邊吃零食邊剔牙，還不時放一個很響的屁？為什麼冰雪聰明的她，卻總是最後一個纔知道另一半在欺騙自己？
　　愛情和性欲真是由大腦的不同區域控製的嗎？童年期的經曆真能決定未來婚姻是否幸福嗎？難道真有一種能夠決定“齣軌”的基因嗎？難道異性友誼真的無法避免“性”的尷尬嗎？
　　《親密關係》可以幫你解決這些疑問，她能使你做的更好！

內容簡介

　　愛情是人類情感中美妙的一種體驗，古今中外關於愛情的偉大文學作品有許多，但從心理學角度對兩性關係進行科學而係統總結的專著尚為數不多。
　　《親密關係》從一齣現，就立即獲得讀者的普遍喜愛，不僅得到瞭專業人士的首肯，更是得到普通讀者的高度評價。作者綜閤瞭心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結齣人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方麵的行為特點和規律。
　　《親密關係（第5版）》內容豐富、語言優美；既注重專業性，又強調可讀性。研究親密關係的專業人士可以從中得到學習和參考；而對於社會大眾來說，隻要他（她）想獲得一份滿意的親密關係，都可以從中得到啓發。

作者簡介

　　羅蘭·米勒，休斯頓州立大學心理學教授，從事親密關係教學25年之久，於2008年榮獲人際關係研究國際學會卓越教學奬，並獲得美國心理學會和PsiChi的EdwinNeWman傑齣研究奬。

目錄

第1章 人際關係的構成
親密關係的性質和重要性
親密關係的性質
歸屬的需要
文化的影響
親密關係變化的根源
個人經曆的影響
個體差異的影響
性彆差異
性認同差異
人格
自尊
人類本性的影響
人際互動的影響
人際關係的消極麵
請你思考

第2章 研究方法
人際關係科學的研究簡史
問題的提齣
被試的選取
研究的設計
相關設計
實驗設計
發展性研究設計
場景的選擇
數據的性質
自我報告
觀察法
生理測量
檔案材料
夫婦報告
研究應遵循的道德規範
結果的解釋和整閤
最後要點
請你思考

第3章 吸引力
吸引力的基礎：一種奬賞
臨近：喜歡身邊的人
方便：遠親不如近鄰
熟識：重復接觸
臨近的作用
長相吸引力：喜歡那些可?的人
對美麗的偏見：“美的就是好的”
吸引力的秘密
長相吸引力的演化觀
文化也起作用
對美麗持有偏見的人
美麗：交織著的代價與收益
長相吸引力的匹配
禮尚往來：喜歡那些喜歡我們的人
相似性：喜歡與我們相像的人
有吸引力的相像種類
相異並不相吸
相像具有吸引力的原因
障礙：得不到的就喜歡
男女兩性期望的理想伴侶
請你思考

第4章 社會認知
第一印象(及以後)
知覺的力量
伴侶的理想化
歸因過程
記憶
關係信念
期望
自我知覺
印象管理
印象管理策略
親密關係中的印象管理
我們瞭解伴侶的程度
瞭解
動機
伴侶的易理解性
知覺者的能力
危險的知覺
知覺者的影響
小結
請你思考

第5章 溝通
非言語溝通
非言語溝通的組成
非言語的敏感性
非言語溝通中的性彆差異
言語溝通
自我錶露
言語溝通中的性?差異
溝通障礙及其應對
溝通不良
精確錶述
積極傾聽
守禮而鎮定
尊重和確認的力量
請你思考

第6章 相互依賴
社會交換
奬賞與代價
人際關係的期望收益
人際關係的替代收益
人際關係的四種類型
與時俱變的比較水平
親密關係的經濟論
與時俱變的奬賞和代價
親密關係中的貪婪
相互依賴的實質
交換關係與共有關係
公平關係
小結
忠誠的本質
忠誠引起?後果
請你思考

第7章 友誼
友誼的本質
友誼的屬性
友誼的規則
……
第8章 愛情
第9章 性愛
第10章 壓力與緊張
第11章 衝突
第12章 權力和暴力
第13章 親密關係的解體與消亡
第14章 親密關係的維持和修復

精彩書摘

　　每天都會發生很多隨意的性行為，但隻有部分性行為是安全的。大多數大學生——約四分之三——都曾有過隨意的性關係，即和沒有戀愛的伴侶發生性關係，而且常常隻持續一個晚上，根本不會有任何建立長期關係的願望。大多數一夜情的雙方是非常熟識的——很多時候性夥伴是自己的朋友——但有很多一夜情（37％）的雙方並不認識或者不是很瞭解。一些一夜情隻有接吻和性愛撫，但大約有一半的當事人會發生口交或者性行為（尤其如果有人醉酒時），如果發生瞭性行為，大概隻有一半的情形會使用避孕套。
　　在戀愛關係中性行為更加不安全——大學生在和新的戀人開始發生性行為時，隻有一半的人會始終堅持使用避孕套——而在校園之外，情況更為嚴重。對在約會網站上尋找男友的740名婦女（大多數人的年齡在30歲和40歲左右）的調查發現，當她們第一次和新的夥伴麵對麵坐在一起之前，一般非常謹慎；先要進行漫長的對話，檢查對方的背景，並且在答應會麵之前要商談好界限，然後纔會在公共場閤會麵，攜帶上辣椒水噴霧器，或者讓一位朋友待在附近。但所有這些小心舉措並不能確保安全的性行為。或許因為她們（相信）彼此已經非常瞭解，30%的婦女在第一次和新夥伴會麵時就會發生性行為。並且總體上看，不論何時發生性關係，和綫上伴侶會麵的婦女在第一次發生性關係時有77%的人不會使用避孕套。
　　因而，很多人在和新伴侶或者暫時的夥伴發生性行為時，並沒有使用避孕套。而在美國每5位少女就有一位感染瞭生殖器尖銳濕疣（Tanner，2008），他們就是在這樣的環境下放棄瞭安全性行為。究竟怎麼瞭？為什麼這麼多明智的人卻會發生如此多的不安全的性行為？有幾個原因：
　　低估瞭不安全性行為的風險。首先，很多人的數學非常糟糕。比如，某位女性在與某位感染瞭人類免疫缺陷病毒（HIV，正是這種病毒引起瞭艾滋病）的男性的一次未采取保護措施的性接觸中，感染艾滋病的概率實際上非常低，隻有0。2%。但如果這種低概率的事件不斷發生，其將來發生的可能性必然會提高。這裏的問題是：如果某位女性與感染艾滋病的男性發生10次未采取保護措施的性行為，她感染HIV的可能性有多大？人們估計其幾率大約為5%，但實際上高達40。1%。如果他們不安全性行為的次數有100次，事實上可以斷定該女性會變為HIV陽性；她感染的幾率為99。4%。
　　類似地，幾乎所有人都低估瞭過去性生活活躍的新伴侶身患性傳播疾病纍計的總體風險，這種虛假的安全感妨礙瞭避孕套的使用。性伴侶眾多的人比我們想象到的更有可能感染性病，即使與每一個性伴侶單次性接觸的風險很低。如果伴侶俊美動人，我們尤其有可能低估這種風險；長相越俊美，我們認識到的風險就越低，如果發生性行為就越不可能使用避孕套。
　　有一種特彆的偏差叫特殊安全錯覺，也會影響到我們對風險的估計。大多數人都會認為不幸的事件通常更可能發生在彆人身上，而自己不會這麼倒黴，所以我們不會采取明智的預防措施，以避免可以預見到的危險。具有諷刺意味的是，正是那些認為自己不太可能會感染性病的人更不可能使用避孕套，這使得他們更加可能感染性病。錯誤決策。本打算使用避孕套的人有時頭腦發熱會改變主意，之後又會對他們的決定感到後悔。是什麼原因緻使他們作齣瞭糟糕的決定？原因之一是性喚醒。當大學男生變得性興奮時，他們看待事物的角度和他們清醒時已然不同。花樣變化的性行為（比如掌摑屁股、二王一後的3P、與60歲老嫗的性交）看起來更有誘惑力，存在道德問題的行為（比如偷偷塞給女性毒品以獲得性滿足）看起來更能接受，而避孕套則不怎麼令人愉快。男性一旦變得性興奮。真的會“失去自製力”。
　　……

前言/序言

《關係之徑：理解人與人之間的深刻聯結》 在浩瀚的人類經驗中，沒有什麼比我們與他人的關係來得更為普遍、更為復雜，也更為重要。從呱呱墜地之時起，我們便開始瞭與世界的聯結，這些聯結塑造瞭我們的身份，定義瞭我們的世界，並在很大程度上決定瞭我們的幸福感。我們渴望被理解，渴望被接納，渴望在情感的海洋中找到屬於自己的港灣。然而，現實往往是，維係一段健康、持久且充滿活力的關係，比我們最初想象的要睏難得多。 《關係之徑：理解人與人之間的深刻聯結》這本書，並非要提供一套現成的、放之四海而皆準的“關係秘籍”，因為每個個體都是獨一無二的，每段關係也都有其自身的獨特肌理。相反，它是一次深入的探索，一次對人類情感和行為模式的細緻剖析，旨在幫助讀者踏上一條自我發現與關係成長的道路。這本書的核心理念在於，理解關係並非僅僅關注“如何做”，更在於“為何如此”。它鼓勵我們從更深層次去審視那些無形卻強大的力量，這些力量在吸引我們靠近，也在無聲無息中將我們推離。 第一章：情感的基石——自我認知與依戀模式 一切關係的起點，都始於我們自己。我們如何看待自己，我們如何感受，我們如何處理內心的衝突，這些都直接影響著我們與他人的互動方式。本書將首先帶領讀者踏入自我認知的領域，探討童年經曆、過往創傷以及個體性格特質如何塑造瞭我們對親密關係的期待和行為。 特彆地，我們將深入研究“依戀理論”的精髓。這一理論認為，我們在童年早期與主要照料者形成的依戀模式，會深刻影響我們成年後在親密關係中的行為。我們將詳細解析安全型依戀、焦慮型依戀、迴避型依戀以及紊亂型依戀各自的特點，它們如何在戀愛、友情甚至傢庭關係中顯現，以及瞭解這些模式對我們識彆自身以及伴侶在關係中的傾嚮性有多麼重要。例如，一個安全型依戀的個體，往往在關係中感到自信和舒適，能夠自由地錶達情感，也能積極地解決衝突。而一個焦慮型依戀的個體，則可能常常擔心被拋棄，需要過度的保證，並傾嚮於過度依賴。迴避型依戀者則可能更傾嚮於保持距離，避免深層的情感聯結，即使內心渴望親密。本書將提供一係列自我評估工具和案例分析，幫助讀者識彆自己的依戀模式，理解其根源，並探討如何朝著更健康的安全型依戀模式發展。 第二章：溝通的藝術——言語與非言語的奧秘 溝通是連接心靈的橋梁，也是關係中的核心環節。然而，多少誤解、爭執和隔閡，都源於無效的溝通。《關係之徑》將不遺餘力地揭示溝通的復雜性，並提供切實可行的技巧，幫助讀者成為更有效的溝通者。 我們將從區分“聽到”與“聽見”開始，強調積極傾聽的重要性。這不僅僅是安靜地聽對方說話，而是要全身心地投入，理解對方的言外之意，捕捉對方的情感需求。本書將介紹多種積極傾聽的技巧，例如復述、澄清、提問以及非言語的呼應，例如眼神交流、身體姿態等。 更重要的是，我們將探討“錶達”的藝術。我們如何清晰、誠懇地錶達自己的需求、感受和想法，而不引起對方的防禦？書中將詳細闡述“我信息”（I-statements）的運用，這是一種非指責性的溝通方式，將焦點放在“我”的感受上，而非“你”的行為上。例如，與其說“你總是遲到”，不如說“當我等你很久而你還沒有來的時候，我感到很焦慮和不被尊重”。 此外，我們還將觸及非言語溝通的巨大力量。肢體語言、麵部錶情、語調語速，這些往往比我們說齣的任何話語都更能傳遞真實的情感。本書將引導讀者學會解讀和運用非言語信號，從而更準確地理解對方，並在溝通中建立更強的聯結。 第三章：衝突的轉化——化解分歧，增進理解 任何一段關係，都不可能永遠風平浪靜。分歧和衝突，在某種程度上是關係發展的必經之路。關鍵不在於是否發生衝突，而在於我們如何處理衝突。《關係之徑》將幫助讀者將衝突視為一種學習和成長的機會，而非關係的終結。 本書將首先探討衝突的根源，從個體需求的不匹配到溝通上的誤解，再到價值觀的差異。我們將分析不同類型的衝突模式，例如“逃避型”、“競爭型”、“妥協型”、“遷就型”以及“閤作型”。許多人在處理衝突時，習慣性地采取逃避或競爭的方式，這往往會加劇矛盾，而非解決問題。 本書將重點介紹“閤作型”衝突解決模式，它鼓勵雙方以共同解決問題為目標，而非爭輸贏。我們將學習如何設定清晰的界限，如何在衝突中保持冷靜和尊重，以及如何進行有效的“問題分解”，將復雜的大問題拆解成小問題，逐一攻剋。 此外，我們還將探討“寬恕”的力量。很多時候，關係中的障礙並非來自於當下的衝突，而是過去未被治愈的傷害。本書將深入探討寬恕的心理過程，它並非遺忘或縱容，而是放下怨恨，為自己和關係創造前進的空間。 第四章：情感的滋養——信任、親密與安全感 信任、親密和安全感，是滋養關係的土壤，也是維係關係的根基。《關係之徑》將探討如何在這片土壤上播種，如何讓它生根發芽，茁壯成長。 信任的建立並非一蹴而就，它需要時間和一緻性的行動來證明。本書將深入分析信任的構成要素，例如誠實、可靠、承諾以及尊重。我們將探討信任是如何被破壞的，以及在信任受損後，如何進行修復。這需要耐心、真誠的道歉以及持續的積極行為。 親密感的培養，則意味著願意敞開心扉，與對方分享內心的脆弱和真實的自我。我們將探討如何創造一個安全的環境，讓雙方都能感受到被接納和理解，從而卸下防備，建立更深層次的情感聯結。這包括分享夢想、恐懼、愛好以及日常的瑣事，讓彼此成為對方生活中不可或缺的一部分。 安全感，則是身處關係之中時，內心感到穩定、可靠和被愛的狀態。本書將分析安全感是如何産生的，它與信任和親密感之間緊密的聯係。我們將探討如何通過穩定的支持、積極的肯定以及一緻性的關懷，來增強彼此的安全感。 第五章：成長的動力——獨立、界限與共同發展 一段健康的關係，並非將兩個個體完全融為一體，而是允許個體保持獨立，同時又能在相互支持下共同成長。《關係之徑》將強調在關係中保持自我，以及設定清晰界限的重要性。 本書將探討“健康的獨立性”，即在擁有親密關係的同時，依然能夠保持自己的興趣、事業和社交圈。我們將分析過度依賴和過度獨立各自的弊端，並倡導一種平衡的狀態。 “界限”是關係中的隱形圍牆，它保護著我們的個人空間、情感和價值。本書將指導讀者如何識彆、設定和維護健康的個人界限，以及如何尊重他人的界限。清晰的界限，能夠防止消耗和壓抑，讓關係更加平等和健康。 最後，我們將展望關係的未來——共同成長。我們將探討如何設定共同的目標，如何互相激勵，如何在經曆人生的起伏時，成為彼此最堅實的後盾。關係的發展是一個持續動態的過程，需要雙方不斷地投入、學習和調整，纔能在歲月的長河中，綻放齣獨特而迷人的光彩。 《關係之徑：理解人與人之間的深刻聯結》，是一本邀請你深入探索內心、審視關係、並最終走嚮更成熟、更和諧聯結的嚮導。它不提供廉價的答案，但它會點亮你前行的路，讓你擁有理解、勇氣和智慧，去構建和維係那些對你而言最為珍貴的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“人際關係”這個話題本身有點抗拒的人，總覺得這玩意兒太玄乎，沒法量化。但這本書的厲害之處就在於，它居然能用一種非常科學和結構化的方式，把那些捉摸不定的情感動態梳理得井井有條。它不像某些市麵上的“心靈雞湯”，隻是給你打氣，而是提供瞭大量基於研究的框架和模型，讓你能用一種更客觀的視角去審視自己的行為模式和他人的反應。我發現自己過去總是在某些關係中重復犯同樣的錯誤，而這本書提供瞭一個“診斷工具”，幫助我找到瞭癥結所在。特彆是關於“承諾與依戀風格”的章節，簡直是把我的過往經曆都一一對應上瞭，原來我的不安感並非空穴來風，而是可以追溯到早期的互動模式。這讓我在麵對未來的挑戰時，多瞭一份底氣和預見性，不再是盲目地摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常平易近人，一點都不端架子，像是你的一個非常睿智、經驗豐富的朋友在跟你促膝長談。它沒有使用太多晦澀難懂的學術術語，即使是復雜的情感理論，也能通過生動的案例和貼近生活的場景被完美地解釋清楚。我最喜歡它的一點是，它關注的不僅僅是“如何吸引”或“如何維持”，更重要的是“如何處理不愉快”。關係中的“黑暗麵”——嫉妒、背叛、失望——纔是最考驗人的地方，而這本書對此著墨頗多，而且提供的解決方案非常具有可操作性。它鼓勵我們直麵這些陰影，而不是逃避，告訴我們，一個成熟的關係不是沒有問題，而是懂得如何共同麵對問題。這對我來說，是極其重要的一課，讓我學會瞭更加寬容地看待自己和伴侶的局限性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個比較內嚮的人，很多時候麵對人際衝突會傾嚮於退縮和沉默，希望問題能自行消失。這本書就像一劑猛藥，逼著我直視這種迴避型傾嚮的危害。它沒有指責讀者，而是用一種非常溫和但堅定的語氣，強調瞭“建設性衝突”對於關係成長的必要性。它教導的不是如何“贏”得爭吵，而是如何通過爭吵來加深理解和信任。書中的一些小練習和自我反思提示，非常適閤在閱讀後立即進行實踐。我嘗試運用書中學到的“非暴力溝通”技巧來處理一個長期懸而未決的小矛盾，結果齣乎意料地順利。這種即時反饋和實際效果，讓我對這本書的實用性深信不疑。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種積極的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是社交指南的百科全書，我拿起它的時候還以為會是那種老生常談的、空泛的道理，結果完全齣乎意料。它深入剖析瞭人際互動中的各種微妙之處，從最初的好奇心如何演變成深厚的聯結，到關係中不可避免的摩擦和衝突如何處理。我尤其欣賞作者的務實態度，他們不是給我們畫一個不切實際的完美藍圖，而是坦誠地指齣，所有關係都需要持續的投入和智慧的經營。書裏關於“有效溝通”的部分，簡直是醍醐灌頂，讓我明白過去很多爭吵並非源於立場對立，而是因為我們根本沒有聽懂對方話語背後的真正需求。它教會瞭我如何辨識那些隱藏在日常對話之下的情緒信號，以及如何用不帶指責的語言來錶達自己的感受。讀完之後，我感覺自己像經曆瞭一次密集的情感訓練營，對如何建立和維護長期、健康的關係有瞭一個全新的、立體化的認知。那種豁然開朗的感覺，真的很難用三言兩語來形容。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為，這類主題的書籍大多會集中在浪漫伴侶關係上，但這本書的視角遠比我想象的要廣闊和深刻得多。它涉及瞭友情、親情，甚至工作中的重要閤作關係，展示瞭高質量聯結的核心原則是如何普適於所有人類互動的。這種跨領域的分析能力，讓這本書的價值倍增。它讓我意識到，建立優質人脈網絡並不是靠“廣撒網”，而是靠在每一個關鍵節點上投入真誠和技巧。書中的一些關於“邊界設定”的討論，對我幫助尤其大，因為我過去總是害怕因為設定邊界而顯得“不近人情”，結果反而讓自己陷入瞭被消耗的境地。這本書清晰地論證瞭，健康的邊界恰恰是深層親密關係的基石，而不是障礙。讀完後，我感覺自己的人際交往的“舒適區”被極大地拓寬瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書非常不錯，內容質量沒得說，趁活動買的超值

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，喜歡書香的味道。

評分☆☆☆☆☆

好卡啊的摸摸胸五天啦咯啦咯

評分☆☆☆☆☆

這套書不錯，活動價格也非常便宜。很滿意的一次購物。

評分☆☆☆☆☆

多學@沒壞處，要得要得嘻嘻

評分☆☆☆☆☆

速度很快 很喜歡京東 不錯 值得信賴

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，真的很不錯，印刷很好，還有打摺活動。

評分☆☆☆☆☆

＃紅紅火火恍恍惚惚嗬嗬哈哈哈就好好江湖救急還迴傢叫姐姐斤斤計較斤斤計較