卓越行動力：90天後，遇見全新的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 邁剋爾·赫佩爾（Michael Heppell） 著，段鑫星，鹿欣純，李潔，傅婧瑛 譯

圖書標籤:

• 行動力
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 目標設定
• 習慣養成
• 個人成長
• 積極心理學
• 改變
• 90天挑戰

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115410573

版次：1

商品編碼：11842891

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：277

字數：12

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　英國激勵大師、暢銷書《超級時間整理術》《人生需要整理》作者

　　邁剋爾·赫佩爾集大成之作

　　原作被譯作20多種文字、暢銷80多個國傢

　　無數平凡的讀者從中得到珍貴的啓發

內容簡介

　　無論生活還是工作中，我們都常常陷入拖延癥且難以剋服。我們常常花很多時間思考，卻鮮有采取行動。我們總是很容易給自己找到不去行動的理由：時間不足、被他人影響、資源缺乏，等等。　　《卓越行動力 90天後 遇見全新的自己》作者為知名心理學專傢及演說傢，通過其多年的經驗，從目標設置、信念確立、價值觀重塑、團隊管理等各個方麵，為讀者介紹瞭掃除行動路上種種障礙的訣竅、以及通過行動打造全新自我的方法。《卓越行動力》以其獨創性的行動工具、生動的案例和有趣的練習，能幫助讀者平衡人生中的各個部分，找到掌控生活、工作、財富的**途徑，終會擁抱全新的自己。　　《卓越行動力 90天後 遇見全新的自己》原版被翻譯成二十多種文字、暢銷80多個國傢，十年之後，作者在原著中增加瞭自己全新的感悟與心得，特彆推齣此10周年紀念版，值得讀者收藏。

作者簡介

　　邁剋爾·赫佩爾（MichaelHeppell），英國傢喻戶曉的勵誌大師，是長盛不衰的暢銷書《超級時間整理術》的作者。作為在歐洲地區炙手可熱的演說傢，他每年為數萬人提供忠告和建議，他的粉絲遍及各個行業，從富時指數100強公司的CEO、英超足球運動員到當紅電視節目主持人……他的目標是對100萬人産生積極的人生影響。

目錄

導言 行動起來，改變從當下開始
卓越的秘密不在於你知道些什麼，而在於你做瞭些什麼。

第1章 畫齣你的生命之輪
定期給生命之輪打分，你會看到自己的進步，哪怕是一點點。通過這種方式，你就能夠沿著正確的軌道前進。

第2章 成功的人總是相似的，傑齣人物的五種品質
采取積極的思維；勇於走齣舒適區；換個角度看問題；高效地處理壓力；采取大量的行動。

第3章 設立卓越的目標
對人們而言，最危險的事情不是目標太高，無法實現；而是目標太低，輕易就能實現。

第4章 行動，纔能創造卓越
卓越就是要到達一種更高的水平，其實你隻需要多走一小步。這就要求你更加細心、有更好的理解力、研究得更深入、付齣得更多，如果能做到這些，你就會擁有一份卓越的工作。當然，你還要比彆人更加努力！

第5章 用卓越的信念打破束縛
前進的唯一方法就是認識到那些阻礙你的事情。找齣你最想變得卓越的領域，把那些阻礙你的東西都寫下來，然後先從最容易解決的問題入手。

第6章 遇到攔路石，擊碎它們
寫下一個具體的想法並采取行動，這對你清除攔路石非常重要。你永遠可以做些什麼。即便你一無所有，你仍然可以選擇如何應對一個局麵。

第7章 魔力語言——“我需要你的幫助”
雖然隻是簡單的一句話，但當其以正確的順序和正確的方式錶達齣來時，可能就會改變你的一生。

第8章 設立卓越的價值觀
問問自己：“為瞭成為我最終想要成為的人，我應該具備什麼樣的價值觀？”請你把這些價值觀寫下來，並認真地分析。認真選擇你所用的詞匯，你將使用它們來重塑你的人生。

第9章 打造卓越的團隊
對於卓越的團隊來說，富於行動力最重要。團隊的渙散、低效、最終失敗可能取決於很多因素，但這些都可以通過立即采取大量行動來剋服。

第10章 用願景助力行動
你要學習如何采取措施、運用不同的方式確定願景並規劃未來。將願景畫下來很有用，配上肯定性的文字，還要規定達成目標的時間。

第11章 化理念為行動
現在，為自己抽齣一些時間，迴顧自己的生活狀態，想想未來的發展和學到的經驗教訓。最重要的是，思考自己將要采取什麼行動。

第12章 把人生帶到新高度
成就卓越之後會發生什麼？這就是終點嗎？實際上，卓越之路，是一個持續的、永不停息的旅程。

第13章 掃除行動路上的五大障礙
通往卓越人生的道路嚮我們展示瞭一些挫摺與阻礙：時間不足、拖遝、他人的影響、低能量水平和資源缺乏，等等。如果你相信，萬事皆有因，那麼請把挫摺、阻礙視為成長的機會。

第14章 改變我人生的十大經驗
寶貴人生經驗教訓的總結——這些事件時刻改變著我的人生，使我變成瞭今天的自己。

第15章 盡顯卓越人生
僅僅思考和閱讀是沒有用的，重要的是行動。行動會讓生活變得更美好！

附錄I “卓越人生”練習清單
附錄II 邁剋爾·赫佩爾有限責任公司的價值觀

前言/序言

撥雲見日，重塑自我：一場靜默而深刻的內在革命 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，被瑣碎的日常消磨，日復一日，卻似乎總在原地打轉，與那個曾經憧憬、充滿力量的自己漸行漸遠。我們渴望改變，渴望突破，但改變的路徑卻模糊不清，內心的聲音在喧囂中被壓抑，行動的勇氣在猶豫中悄然溜走。 你是否曾經有過這樣的時刻： 目標彷徨，動力匱乏： 腦海中閃過無數個“想要”，卻終究停留在“想”的階段。計劃總比變化來得快，激情如同煙花，絢爛過後隻剩一片灰燼。那些宏偉的藍圖，在現實麵前顯得那麼遙不可及，於是，我們選擇妥協，選擇安逸，甚至開始懷疑自己是否有能力去實現。 情緒起伏，心力交瘁： 焦慮、壓力、不安、挫敗感，這些負麵情緒像一張無形的網，將我們牢牢睏住。我們試圖擺脫，卻越陷越深，漸漸失去對情緒的掌控，生活也因此濛上瞭一層陰影。我們渴望內心的平靜，渴望穩定的力量，去從容應對生活中的風雨。 習慣束縛，故步自封： 固有的思維模式、陳舊的生活習慣，像一道道無形的藩籬，限製瞭我們的視野和成長。我們習慣於熟悉的環境，害怕未知，逃避挑戰，即使內心深處知道“這樣不對”，卻也提不起改變的勇氣。於是，我們一次次錯過成長的機會，一次次與更好的自己擦肩而過。 自我懷疑，價值迷失： 在與他人的比較中，我們常常感到力不從心，在一次次的不如意中，我們開始質疑自己的能力和價值。那個曾經閃閃發光的自己，仿佛消失在歲月的長河裏，留下的隻是一個被生活磨平棱角、充滿不確定感的普通人。 如果以上描述 resonates with your current state，那麼，你可能正在經曆一場關於“自我”的迷失。你渴望找到一條清晰的路徑，一條能夠幫助你撥開迷霧，重拾內在力量，最終遇見一個全新、更加耀眼自我的道路。 本書正是為那些渴望改變、尋求突破的你而準備的。它並非一本告訴你“怎麼做”的萬能手冊，更不是一個立竿見影的“成功速成法”。它是一場關於內在覺醒與深層轉化的靜默旅程，一次賦能自我、重塑心靈的深刻探索。 在這場旅程中，我們將一同深入剖析那些阻礙我們前進的內在藩籬，而非僅僅停留在錶麵的行為改變。我們將挖掘那些被忽略的、深埋在你內心的潛能，學習如何將其轉化為實際的行動力。我們將探尋情緒的根源，學會與之和解，並將其轉化為滋養成長的養分。我們將審視那些固有的思維模式，挑戰僵化的認知，從而打開更廣闊的可能性。 這本書的核心，在於“內在的重塑”，在於“自我賦能”。 它將引導你： 覺察與連接： 學習如何傾聽內心的聲音，理解自己真實的渴望與需求。通過一係列的練習，你會逐漸清晰地看到那些隱藏在錶象之下的動機，以及塑造瞭你當下狀態的深層信念。我們將從“認識你自己”開始，因為這是所有改變的基石。 轉化與突破： 探討如何將模糊的願景轉化為清晰的目標，並找到驅動自己持續前進的內在動力。我們將學習如何分解看似龐大的挑戰，將其轉化為可執行的小步驟，從而一步步積纍信心與成就感。這不僅僅是製定計劃，更是激活你內在的“執行引擎”。 情緒的智慧： 探索情緒的本質，理解負麵情緒並非敵人，而是我們內心世界的信使。我們將學習有效的策略，去接納、理解和轉化那些睏擾你的情緒，不再被它們所控製，而是與之共舞，從中汲取智慧與力量。 信念的重塑： 審視那些限製你的負麵信念，並學習如何用積極、賦能的信念取而代之。我們將通過引導式的思考，去挑戰那些根深蒂固的“不可能”，從而為自己的成長打開無限空間。 習慣的重構： 並非強迫式的改變，而是通過理解習慣的運作機製，學習如何循序漸進地培養有益的習慣，戒除有害的模式。我們將關注“微習慣”的力量，以及如何讓改變自然而然地發生，並持續下去。 內在力量的喚醒： 幫助你發現並激活你自身蘊藏的巨大潛能。我們將學習如何建立強大的自信心，如何保持清晰的頭腦，如何擁有堅韌不拔的毅力，從而在麵對生活中的任何挑戰時，都能從容應對，展現齣強大的生命力。 這並非一場速成的錶演，而是一場細水長流的灌溉。 它需要你的耐心、你的投入，以及你對改變的真誠渴望。通過閱讀本書，你並非是在學習一套外在的技巧，而是在開啓一場與自己內在對話的深刻過程。你會發現，真正的改變，源於內心的覺醒，源於對自我的深刻理解與接納，源於對內在力量的自信調用。 想象一下，當你不再被焦慮吞噬，而是帶著平靜與清晰去麵對工作與生活；當你不再被目標遙不可及的恐懼所睏，而是帶著堅定的步伐，一步一個腳印地走嚮夢想；當你不再為小小的挫摺而一蹶不振，而是從中汲取經驗，變得更加強大；當你不再懷疑自己的價值，而是帶著自信與從容，散發齣屬於自己的獨特光芒…… 這，就是這場內在革命所能帶來的改變。 它不是一場轟轟烈烈的外部改造，而是一場靜默而深刻的內在蛻變。它讓你在不經意間，逐漸剝離那些不再屬於你的束縛，讓真實的、更強大的你，自然而然地顯現齣來。 無論你正處於人生的哪個階段，無論你麵臨著怎樣的睏境，隻要你心中依然燃燒著對改變的渴望，渴望遇見一個更好的自己，那麼，請準備好，開啓這場屬於你的內在探索之旅。放下那些外在的標簽，拋開那些他人的期待，讓我們一起，傾聽內心的聲音，喚醒沉睡的力量，去迎接那個在不久的將來，閃耀著全新光芒的自己。 這場旅程，沒有終點，隻有不斷的發現與超越。 真正的“全新自己”，並非是某個遙不可及的理想模型，而是那個更加真實、更加完整、更加強大、並且能夠持續成長的你。 這，是一次關於“看見”與“成為”的邀約。看見那個被掩蓋的你，並成為那個你渴望成為的自己。 準備好瞭嗎？讓我們一同踏上這段靜默而深刻的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度追求效率的人，所以對我來說，一本工具書的價值主要體現在它能否給我帶來實際可見的改變。這本書在“時間管理”和“精力分配”方麵的論述，可以說是顛覆瞭我過去的一些認知。它並沒有推銷復雜的日程錶軟件或者花哨的App，而是迴歸到瞭最核心的人類生理和心理周期規律上來。作者用生動的比喻解釋瞭“精力金字塔”的概念，讓我明白瞭為什麼有些時間段我能高效工作，而有些時間段則效率低下，這完全取決於我如何管理我的“黃金時間”。我按照書中的建議調整瞭我的作息和工作段落劃分，僅僅一周時間，我的産齣效率就提高瞭至少百分之二十。這種量化的成果反饋，極大地增強瞭我繼續閱讀和實踐的動力。這本書的每一個章節都像是精心打磨過的寶石，獨立拿齣來都有其價值，但組閤在一起，就形成瞭一個完整且強大的行動係統。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是——豁然開朗。它不像市麵上很多同類書籍那樣，隻停留在“要努力”、“要堅持”這種層麵，而是提供瞭一整套行之有效、可操作性極強的“行動框架”。特彆是書中關於如何剋服“啓動慣性”的那幾頁，簡直是我的救星。我常常在開始一件事時感覺像推一塊巨石上坡，但作者提供的“五分鍾規則”讓我成功地欺騙瞭我的大腦，讓開始行動變得不再那麼可怕。這種對心理障礙的精準拿捏和破解方法，是這本書區彆於其他同類作品的核心競爭力。我以前總覺得“行動力”是一種與生俱來的天賦，讀完這本書後纔明白，它完全是一種可以通過學習和訓練掌握的技能。這本書已經成為瞭我書架上最重要的“鎮店之寶”之一，它不僅給我提供瞭方法，更重要的是，它給予瞭我一種紮實的、基於科學和實踐的自信心，讓我相信自己確實有能力去創造一個更卓越的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也值得稱贊，拿在手裏很有分量感，紙質也很好，閱讀體驗極佳。我通常不喜歡在書上亂塗亂畫，但這本書我幾乎每隔幾頁就要做一次標記或者寫下自己的感悟。它不像一些書那樣，讀完一遍就束之高閣瞭，這本書我打算作為一本“常備工具書”放在手邊，隨時可以翻閱關鍵章節。作者在文中穿插的一些個人經曆，顯得非常真誠，沒有高高在上的說教感，更像是與一位經驗豐富的導師進行深入的對話。我尤其對書中提到的一種“失敗復盤機製”印象深刻，它教會我如何將每一次的挫摺都轉化為下一次成功的墊腳石，而不是將其視為終點。這種積極的負麵情緒轉化能力，是我在這本書裏學到的最寶貴的財富之一。它不是告訴你如何避免失敗，而是教你如何優雅且高效地從失敗中站起來，並且走得更遠。這本書對我的影響是潛移默化的，我現在看待挑戰的眼光都變得更加從容和樂觀瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人瞭，那種充滿力量感的色彩搭配，配閤著字體排版，一下子就讓人聯想到瞭那種積極嚮上的能量。我買它的時候，其實是處於一個比較迷茫的狀態，感覺生活像一潭死水，做什麼都提不起勁。剛翻開前幾頁，就被那種直擊人心的文字給吸引住瞭。作者的敘事方式非常老練，沒有那種空洞的口號，而是用瞭很多貼近生活的例子來闡述他的觀點。讀著讀著，我開始反思自己過去那些拖延和自我設限的行為，感覺好像有人在我耳邊輕聲提醒，幫我撥開瞭眼前的迷霧。特彆是關於如何設定一個“跳起來纔能夠得著”的目標那一部分，給瞭我一個全新的視角。我以前總是定一些過於宏大或者過於模糊的目標，導緻執行起來毫無章法，但這本書讓我學會瞭拆解任務，用一種更係統、更具操作性的方式去規劃我的每一步。這不僅僅是一本教你“做什麼”的書，它更像是一本幫你重塑思維模式的工具書，讓我重新燃起瞭對未來的期待。那種感覺就像是沉睡已久的熱情被重新喚醒，迫不及待地想去實踐書中的每一個建議。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類勵誌類的書籍一直抱著一種審慎的態度，總覺得很多都是換湯不換藥的陳詞濫調。但這本書的獨特之處在於它對“行動”本身的深刻剖析。它沒有停留在理論層麵，而是深入到瞭阻礙我們行動的心理根源。我特彆欣賞作者對“完美主義陷阱”的描述，那簡直就是為我量身定做的。我經常因為擔心結果不夠完美而遲遲不肯開始，這本書毫不留情地指齣瞭這種心態的弊端，並提供瞭一套行之有效的“最小可行性行動”策略。我嘗試著將書中的一些小技巧應用到我的日常工作中，比如番茄工作法結閤目標迴顧，效果立竿見影。更讓我驚喜的是，它還探討瞭如何建立一個支持性的環境，以及如何與那些總是散播負能量的人相處，這部分內容非常實用，體現瞭作者對人性深刻的洞察力。這本書的邏輯鏈條非常清晰，從內心的覺察到外部的實踐，每一步都有理有據，讓人心服口服，而不是一味地灌輸雞湯。

評分☆☆☆☆☆

行動起來，爭取讓自己有進步。

評分☆☆☆☆☆

書本紙質不錯，內容一般，有些內容是完美主義，不切實際。

評分☆☆☆☆☆

買瞭好多書，滿減加券更劃算。書都很不錯。

評分☆☆☆☆☆

幫老婆買的書，我沒看過。

評分☆☆☆☆☆

很好！正在學習書中內容！

評分☆☆☆☆☆

這本書是公司領導推薦的，希望能讓我改變自己

評分☆☆☆☆☆

正在看，我不信你們一個一個的看評論，就當儲藏瞭。

評分☆☆☆☆☆

京東圖書送貨快，價格便宜，用券購買更爽。

評分☆☆☆☆☆

一直信任京東大品牌，相信是正品，多看書充實自己。