太極十三經心解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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餘功保 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 經絡
• 中醫
• 哲學
• 內功
• 拳術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943600

商品編碼：1027756816

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:中國文化知識讀本 窯洞

原價：14.80元

作者：

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：1970-01-01

ISBN：9787546312859

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極十三經心解》是一部深入探討中華傳統武術瑰寶——太極拳精髓的著作。本書並非簡單羅列拳架招式，而是著眼於“心”的修煉，揭示太極拳之所以能延年益壽、強身健體，乃至涵養精神的深層奧秘。作者以其數十年的鑽研與體悟，將“十三經”——精、氣、神、意、形、勁、聽、鬆、虛、靈、動、靜、變——這十三條核心原則，進行抽絲剝繭式的闡釋，力求帶領讀者穿越繁復的錶象，直抵太極拳的精神內核。 本書的開篇，作者並未急於進入具體的技法講解，而是先帶領讀者一同審視“太極”二字的本源。“太極”乃宇宙之始，萬物之母，其至簡至易的道理，同樣蘊含在人體之內。太極拳，便是模仿此種天地自然運行的規律，將人體這座小宇宙進行精妙的調和與運作。作者強調，真正的太極拳練習，是“由外入內”，從最基本的形體動作入手，逐步引導內在的精氣神的匯聚與升華。本書的“心解”，正是要打破許多習練者“重形輕神”的誤區，讓練習者明白，沒有內在精神的支撐，拳架縱然做得再像，也隻是“死架子”，缺乏生命力與實際效用。 “精”的解讀，並非局限於生理學上的精液，而是涵蓋瞭人體生命力的根本。作者指齣，太極拳的練習，首要在於“藏精守氣”，通過特定的呼吸與意念，將散亂的生命本源聚集起來，使其不外泄，不斷充盈。這包括瞭練習者要學會“神凝”，即精神的高度集中，將注意力不離不棄地放在身體的感受上。書中詳細闡述瞭如何通過鬆靜自然的狀態，避免過度用力造成的“耗精”，並指導如何通過練拳，將“先天之精”與“後天之精”融為一體，達到“精滿氣足”的生命狀態。這對於現代社會普遍存在的亞健康人群，無疑具有極強的指導意義。 “氣”的修煉，是太極拳的重中之重，也是最容易被誤解的部分。本書對“氣”的理解，絕非虛無縹緲的玄學概念，而是與身體的各項生理機能緊密相連。作者深入淺齣地解釋瞭“氣”在太極拳中的多重含義：它是推動肢體運動的動力，是連接內外、貫通全身的橋梁，更是滋養髒腑、調節情緒的關鍵。書中詳細論述瞭“調息之法”，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何將呼吸與動作有機結閤，做到“氣隨意轉，意隨氣行”。更重要的是，作者強調瞭“氣沉丹田”的重要性，並指導如何通過意念的引導，將上浮的“火氣”歸於下盤，從而達到“氣理陰陽，氣化萬物”的境界。這對於改善胸悶氣短、精力不濟等癥狀，有著直接的療效。 “神”的修煉，是將太極拳的練習提升至哲學與精神層麵。作者認為，太極拳的最高境界，在於“以神馭氣，以氣運身”。“神”在此處，不僅僅指精神，更包含瞭意識、意念、乃至靈魂的層級。書中詳盡闡述瞭“眼神”、“心神”在拳法中的作用，如何做到“目光隨手而動，精神隨念而生”。通過“神凝”，習練者可以屏蔽外界的乾擾，將全部身心投入到拳勁的體會中，從而達到“動靜皆宜，內外相照”的境地。作者還強調瞭“養神”的重要性，認為持之以恒地練習太極拳，能夠淨化心靈，提升覺知力，使人內心更加寜靜、平和，具備更強的抗壓能力。 “意”的運用，是連接“氣”與“形”的橋梁，是指令身體做齣反應的無形之手。本書深入剖析瞭“意念”在太極拳中的具體作用，如何通過“意念”去引導“氣”的運行，從而帶動“形”的變化。作者用大量生動的比喻，解釋瞭“用意不用力”的精髓，指齣這裏的“意”，並非憑空想象，而是基於對身體感受和招式原理的深刻理解。他詳細講解瞭如何通過“意念”來區分和體會不同的勁力，例如“掤”、“捋”、“擠”、“按”等勁力的生成與化解，都離不開“意”的精確導引。通過“意”的訓練，習練者能夠逐漸擺脫肌肉的僵硬束縛，實現身體的柔韌與力量的和諧統一。 “形”的講解，則跳齣瞭單純的招式模仿，而是迴歸到“太極”的根本原則——“渾圓一體”。作者強調，太極拳的“形”，並非外錶的雕飾，而是內在“勁”的體現。本書深入講解瞭“渾圓勁”的形成過程，以及如何通過身體各部分的協調配閤，來達到“上下相隨，內外相閤”的境界。書中的“形”的論述，貫穿瞭“中正安舒”、“虛實分明”、“動靜相生”等核心要點。讀者將瞭解到，每一個動作的完成，都不僅僅是肢體的伸展，而是身體整體力量的傳遞與轉換，是“內氣”在“形”的引導下的流動。 “勁”的奧秘，是太極拳區彆於其他拳種的靈魂所在。本書對“勁”的闡釋，既有理論的深度，又不失實踐的指導。作者認為，“勁”並非蠻力，而是“節節貫串”的整勁，是“內勁”與“外勁”的完美結閤。“內勁”源於精氣的充盈與意念的引導，而“外勁”則是“內勁”通過肢體動作的體現。書中詳細講解瞭“化勁”與“發勁”的原理，如何做到“藉力打力，四兩撥韆斤”。作者還特彆強調瞭“棚勁”的重要性，將其視為太極拳的“生命力”，並指導如何通過日常練習，將“棚勁”根植於身體的每一個關節與肌肉。 “聽”的功夫，是太極拳在推手與實戰中的關鍵。作者認為，“聽勁”並非聽覺，而是身體對外界力量的感知與反饋能力。書中將“聽”理解為一種“感應”能力，通過身體的敏感度，提前感知對方的來力方嚮、大小與意圖，從而做到“知己知彼，百戰不殆”。作者指導讀者如何通過“鬆沉”的身體，降低重心，增加身體的接地感，從而提升“聽勁”的敏銳度。他詳細闡述瞭“懂勁”的過程，以及如何通過“聽”來化解對方的攻擊，並將其轉化為自身的攻擊力。 “鬆”的境界，是通往太極拳高深的“鑰匙”。書中對“鬆”的理解，遠遠超齣瞭肌肉的放鬆，而是包括瞭“骨骼之鬆”、“筋膜之鬆”、“精神之鬆”等多個層麵。作者指齣，隻有做到真正的“鬆”，纔能使“氣”得以暢通無阻，纔能使“勁”得以完整地傳遞，纔能使身體具備超強的柔韌性與彈性。他詳細講解瞭如何通過“漸進鬆”的方法，一步步地剋服身體的僵硬與慣性，讓身體逐漸達到“無處不鬆，無處不緊”的微妙平衡狀態。 “虛”與“靈”是太極拳精神層麵的升華。“虛”並非空無，而是指一種“空靈”的狀態，是“以虛代實，以柔剋剛”的哲學體現。作者認為，在練習中保持“虛”，能夠使身體更加輕靈，能夠更好地捕捉對方的破綻，能夠讓自己的力量更具穿透力。而“靈”則是“虛”狀態下的活潑與生機，是“神”的活躍與“氣”的流動所帶來的那種“機敏”與“通達”。書中指導如何通過“無念”的練習，達到“虛靈頂勁”的境界，讓身體仿佛能隨著意識的流動而自由舒展。 “動”與“靜”是太極拳辯證統一的哲學基礎。“動”非蠻動，而是“內動”，是“以靜待動，以靜製動”的最高智慧。作者指齣，太極拳的“動”，是“循規蹈矩”中的變化，是“似動非動，似止非止”的微妙狀態。而“靜”則是“動”的根基，是“動”的源泉。隻有在“靜”的狀態下，纔能更好地體悟“氣”的運行，纔能更準確地把握“勁”的發齣。書中詳細闡述瞭“動靜相涵”的道理，如何在動作的瞬間捕捉變化，如何在靜止中積蓄力量，從而達到“動中有靜，靜中有動”的渾然天成。 “變”是太極拳之所以能夠適應萬變，戰勝萬敵的關鍵。本書將“變”理解為“應變”，是根據對方的來力與意圖，隨時隨地調整自身狀態的終極能力。作者認為，“變”的根源在於對“十三經”的深刻理解與融會貫通。當“精、氣、神、意、形、勁、聽、鬆、虛、靈、動、靜”這十三條原則都達到一定境界時，“變”便會自然而然地産生。書中通過大量的實例分析，展示瞭太極拳在應對不同攻擊時的“變”的策略，從如何藉力卸力，到如何順勢反擊，都體現瞭“變”的無窮智慧。 總而言之，《太極十三經心解》是一部真正意義上的“心法”寶典。它超越瞭單純的武術技法教學，將太極拳的練習上升到一種身心靈閤一的修煉境界。本書不僅適閤有一定太極拳基礎的習練者，更對初學者如何正確入門，避免走彎路具有極大的指導價值。通過對書中“十三經”的深入研習與實踐，讀者不僅能夠提升身體的健康水平，更能涵養內心的寜靜與智慧，真正體會到太極拳“天人閤一”的東方哲學魅力。這是一部值得反復品讀、細心體悟的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度簡直超齣瞭我的預期，我本來以為它會是一本比較枯燥的理論書籍，沒想到作者的敘事方式充滿瞭畫麵感和生命力。它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位經驗豐富的前輩，耐心地在你耳邊娓娓道來，每一個動作、每一個呼吸的要領都拆解得極其細緻，仿佛能讓你立刻站起來去嘗試。特彆是對那些核心概念的闡釋，作者總能找到非常生活化的比喻來解釋那些抽象的內傢原理，這點真的太厲害瞭，讓人茅塞頓開，不再覺得高不可攀。我尤其喜歡其中關於“意”與“形”之間關係的探討，那種辯證統一的觀點，讓人不禁思考人生的諸多方麵，遠超齣瞭單純的技擊範疇。書中的案例分析也十分精彩，作者似乎將自己多年的習練心得和對武術哲學的感悟熔於一爐，使得文字本身就具有瞭一種內在的韻律和力量。讀罷某一章節，常常需要閤上書本，靜坐片刻，讓那些思想的漣漪慢慢沉澱下來，迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局實在巧妙，它沒有采用傳統的綫性敘述方式，而是構建瞭一個層層遞進的知識體係。初讀時，會覺得內容的信息量巨大，但很快就會發現，所有的知識點都是相互關聯、相互支撐的，形成瞭一個完整的閉環。作者似乎非常懂得如何引導讀者的思維，總是在關鍵轉摺點設置一些引人深思的小節，讓你在技術學習的間隙停下來，審視自己的理解深度。我尤其贊賞它對“實踐與理論結閤”的強調，書中很多理論闡述後麵緊接著的就是極為精煉的“體悟指導”，這種即學即用的設計，對於希望真正掌握這門學問的讀者來說，是無價之寶。讀完後，感覺自己的認知框架被極大地拓寬瞭，不誇張地說，這本書帶來的啓發，已經開始滲透到我日常生活的方方麵麵，它提供瞭一種全新的觀察世界和處理問題的視角，價值遠超書本本身的價格。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真讓人耳目一新！我最近入手瞭一本關於傳統武術的書籍，它的裝幀設計非常考究，那種古樸典雅的氣質一下就抓住瞭我。內頁的紙張質感也特彆好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺作者在內容上也是下瞭大功夫的。從目錄上看，這本書的結構組織得非常有條理，從基礎理論到實踐應用的脈絡清晰可見，不像有些武術書籍那樣講得支離破碎。我特彆欣賞作者在引言部分展現齣的那種對傳統文化深厚的理解和敬意，一下子就拉近瞭與讀者的距離。翻閱瞭幾頁，發現文字錶述既有文人的雅緻，又不失習武之人的剛勁，讀起來朗朗上口，讓人很有代入感。這本書的排版也十分用心，圖文並茂，特彆是那些插圖的綫條和比例把握得恰到好處，即便是初學者也能大緻領會其神韻。總的來說，光是初步接觸，就覺得這是一部值得反復研讀的佳作，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部融閤瞭哲學思想的文化載體。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前看過不少同類型的書籍，很多都停留在招式和套路描述的層麵，顯得比較膚淺。但這本書的視角完全不同，它更像是一部武術思想的精粹匯編。作者並沒有急於展示“如何做”，而是花瞭大量篇幅去解釋“為什麼這麼做”，從人體結構、氣血運行到環境適應性，都給齣瞭極具說服力的理論支撐。這種由內而外的解析方式，極大地提升瞭練習的質量。以前練功時總覺得有些動作彆扭，現在對照書中的解釋，纔明白是意念和形體沒有達到和諧統一。這本書的語言風格有一種獨特的張力，時而如涓涓細流，剖析入微；時而如驚濤拍岸，振聾發聵，能將讀者的情緒瞬間調動起來，讓人對接下來的學習充滿期待。它真的讓你意識到，武術不僅僅是肢體運動，更是一種對生命力量的深入探索。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對書籍的細節要求很高的人，這本書在裝幀設計上簡直達到瞭藝術品的水準。首先，它的封麵設計非常大氣，選用的材質觸感溫潤，圖案的紋飾復雜而又不失簡潔，透露齣一種深厚的曆史底蘊。拿到手裏就知道這不是一本匆忙齣版的“快餐書”。內頁的字體選擇非常考究，既保證瞭閱讀的舒適度，又符閤書籍的整體風格，長篇閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，許多關鍵概念的解析部分，作者采用瞭不同的字體或加粗處理，這種細微的視覺引導有效地幫助讀者抓住瞭重點，顯示齣作者對知識傳授的匠心。而且，書中的注釋和參考資料部分做得也非常紮實和嚴謹，可以看齣作者在編撰過程中查閱瞭大量的曆史文獻，這種對學術態度的尊重，讓人對書中的內容更加信服。這本書放在書架上，本身就是一件極具品味的裝飾品，更不用說其內涵的價值瞭。