甜蜜一生由自己:1型糖尿病人自助全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[瑞典] 哈納斯 著

圖書標籤:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
• 自助
• 健康
• 飲食
• 運動
• 心理
• 自我管理
• 慢病
• 生活方式

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538174083

商品編碼：1029569863

齣版時間：2012-05-01

作  者:(瑞典)哈納斯 ；黃潔芝,黃佳祥 定  價:48 齣 版 社:遼寜科學技術齣版社 齣版日期:2012年05月01日 頁  數:387 裝  幀:軟精裝 ISBN:9787538174083 ●人門  1
●第二章與糖尿病共存  4
●被診斷齣糖尿病的刹那  4
●嬰兒以及兒童  6
●復診  6
●過自己想過的生活  7
●第三章照護你的糖尿病  8
●糖尿病管理的目標 8
●如何纔能達到這些目標？   9
●成為自己的專傢  9
●可以嚮糖尿病請假嗎？ 10
●另類及互補療法 11
●第四章糖尿病的曆史與現況
●1型糖尿病 12
●2型糖尿病 13
●其他類型的糖尿病 14
●糖尿病的發病率 15
●糖尿病會傳染嗎？ 15
●得瞭糖尿病是因為吃瞭太多
●的糖果嗎？  16
●部分目錄

內容簡介

本書分為39個章節，以通俗易懂的文字，深入淺齣、全麵細緻、詳盡地介紹瞭與糖尿病有關的方方麵麵的知識、問題和應對方法，包括糖尿病的概念、發生機製、分型、診斷、治療、血糖監測、胰島素種類、應用、劑量調整、給藥方式、營養飲食、運動、生活、生理或其他疾病狀態下的飲食、胰島素調整，心理、社會問題等，書中內容很好注重細節，點點滴滴與生活密切相關，實用性與操作性強，是糖尿病患者的科普圖書，也是初入糖尿病治療領域醫生受益匪淺的指導教材。 (瑞典)哈納斯 ；黃潔芝,黃佳祥 瑞典烏德瓦拉醫院的小兒科顧問醫師Ragnar Hanas教授從1983年成為兒科內分泌專傢，數十年來緻力於兒童和青少年糖尿病的診斷治療研究和健康教育工作，目前擔任靠前兒童和青少年糖尿病學會（ISPAD）秘書長，是靠前兒童和青少年糖尿病診療指南、酮癥酸中毒診療共識和胰島素泵共識的主要製訂者。     絕大部分的職業場所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或國傢有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功應對疾病的美國糖尿病名人。
    哈利貝瑞
    哈利貝瑞(Haue Barry)是好萊塢目前酬勞優選的非洲裔女星，曾經是青少年模特兒、選美皇後、007女郎、奧斯卡得主，也是一位母親。她沒有讓糖尿病妨礙她的發展。

    哈利在1989年拍攝電視喜劇時於片廠昏倒，纔知道自己罹患1型糖尿病，她當年21歲，並下決心一定要成功。雖然她好幾周：身體都很好虛弱，而且受到很大的驚嚇，但是她自我挑戰要好好控製住糖尿病，不讓糖尿病對她正在上升的演藝事業産生任何負麵的影響。她定時注射胰島素並無時等

《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全書》是一本為1型糖尿病患者量身打造的實用指南，旨在 empowering（賦權）每一位讀者，讓他們能夠自信、積極地管理自己的健康，活齣精彩而充實的人生。這本書並非止步於疾病的診斷和治療，而是深入探討瞭1型糖尿病患者在日常生活、心理調適、飲食規劃、運動選擇、以及未來發展等各個層麵可能遇到的挑戰與機遇。 第一部分：理解你的身體，掌控你的生活——基礎知識與自我認知 本書的開篇，我們將一起走進1型糖尿病的“內在世界”。這部分內容詳盡地解析瞭1型糖尿病的本質，它並非簡單的“血糖高”，而是免疫係統誤將胰腺中産生胰島素的β細胞視為外來入侵者而進行攻擊，導緻胰島素絕對缺乏。我們會深入淺齣地解釋胰島素的關鍵作用：它是打開細胞大門的“鑰匙”，讓血糖能夠順利進入細胞轉化為能量，維持身體各項機能的正常運轉。缺乏瞭胰島素，血糖就會滯留在血液中，長期如此，會對身體的各個器官造成損害。 然而，瞭解疾病的機理隻是第一步。更重要的是學會傾聽和解讀身體發齣的信號。書中會詳細列舉1型糖尿病可能齣現的各種癥狀，從最常見的口渴、尿頻、體重下降，到可能被忽視的疲勞、視力模糊、傷口愈閤緩慢等。但我們不隻是羅列癥狀，更重要的是教你如何辨彆這些信號的意義，以及在齣現這些情況時，應如何結閤自身的血糖監測數據，做齣最恰當的反應。 自我認知是管理1型糖尿病的基石。這本書鼓勵讀者認識到，1型糖尿病並非“判刑”，而是生活方式需要做齣調整的“新常態”。我們將探討“為什麼是我？”、“我還能像以前一樣生活嗎？”等普遍存在的心理睏惑。通過分享真實的案例和心理學專傢的見解，幫助讀者建立積極的心態，接受現狀，並看到管理糖尿病所帶來的可能性，而非僅僅是限製。我們會強調，1型糖尿病的患者完全有能力通過有效的管理，實現與常人無異的生活品質，甚至在某些方麵因對健康的關注而更加齣色。 第二部分：我的餐盤，我的能量——科學飲食與營養策略 飲食是1型糖尿病管理中最核心的環節之一。這本書將打破“糖尿病飲食就是吃草”的傳統誤區，而是倡導一種更科學、更靈活、更美味的飲食方式。我們將詳細介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪這三大宏量營養素在血糖控製中的作用。特彆是在碳水化閤物方麵，我們會深入剖析不同種類碳水化閤物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL），教你如何辨彆“好”碳水化閤物和“差”碳水化閤物，以及如何根據自身情況進行閤理搭配。 書中會提供豐富多樣的食譜建議，涵蓋早餐、午餐、晚餐以及加餐，兼顧營養均衡、口感美味和製作便捷。這些食譜不僅包含傳統中式菜肴，也融入瞭國際化的健康飲食理念，確保每一位讀者都能找到適閤自己的口味和生活習慣的選項。我們會強調“份量控製”和“營養密度”，讓你知道如何在享受美食的同時，將對血糖的影響降到最低。 更重要的是，本書將教你如何進行個性化的飲食規劃。沒有放之四海而皆準的“完美食譜”，因為每個人的身體反應、運動量、生活節奏都不同。我們會教你如何學會計算食物的碳水化閤物含量，如何根據注射胰島素的類型和劑量來調整飲食，以及如何利用血糖監測結果來反思和優化你的飲食計劃。從外食到傢庭烹飪，從節假日聚餐到日常三餐，本書都會提供實用的應對策略，讓你在各種場閤都能遊刃有餘地管理飲食。 第三部分：動起來，我的活力源泉——運動的益處與科學實踐 運動對於1型糖尿病患者而言，是“雙刃劍”，既是健康的福音，也需要謹慎對待。本書將全麵闡述運動如何幫助改善胰島素敏感性，降低血糖，增強心肺功能，控製體重，以及提升整體幸福感。我們將詳細分析不同類型運動（有氧運動、力量訓練、靈活性訓練）對血糖的影響，以及如何根據運動強度、時長和類型來調整胰島素劑量和飲食。 書中會提供一係列適閤1型糖尿病患者的運動計劃和建議，從溫和的散步、瑜伽，到進階的慢跑、遊泳，再到有挑戰性的戶外活動，總有一款適閤你。我們會提供詳細的運動前後血糖監測指南，以及在運動過程中齣現低血糖或高血糖時的應對方案。強調“循序漸進”的原則，鼓勵讀者找到自己喜歡的運動方式，並將其融入日常生活，而不是將其視為一種負擔。 更重要的是，本書將幫助你理解運動的“科學性”。運動並非越多越好，關鍵在於“適度”和“規律”。我們會教你如何評估自己的身體狀況，如何製定安全有效的運動計劃，以及如何在運動中最大化其對血糖控製的積極影響，同時規避潛在的風險。 第四部分：我的胰島素，我的夥伴——胰島素治療的藝術與科學 胰島素是1型糖尿病患者維持生命和健康的“生命綫”。本書將深入淺齣地講解胰島素治療的方方麵麵，從不同類型胰島素（速效、短效、中效、長效、預混）的特點、作用機製、注射方式，到胰島素泵和持續葡萄糖監測（CGM）等先進技術的應用。 我們將詳細指導如何正確注射胰島素，包括選擇注射部位、注射技巧、以及如何處理注射部位的常見問題。更重要的是，本書將教會你如何“與胰島素對話”，理解不同胰島素的“脾氣”，並根據食物攝入、運動量、情緒變化、以及身體狀況等多種因素，精確調整胰島素劑量，實現精細化的血糖管理。 書中會提供大量關於“胰島素劑量調整”的實際案例和指導原則，幫助讀者掌握“計算碳水化閤物比例”、“胰島素敏感因子”等關鍵概念，讓你不再僅僅是“按部就班”地注射胰島素，而是能夠根據身體的實時需求，做齣最精準的劑量調整。我們將探討如何應對“注射後的血糖波動”，以及如何利用CGM數據來更深入地瞭解身體對胰島素的反應。 第五部分：我的心，我的力量——心理健康與社會支持 1型糖尿病的管理不僅僅是身體上的挑戰，更是心理上的考驗。書中將特彆關注1型糖尿病患者的心理健康，探討如何應對疾病帶來的焦慮、沮喪、恐懼以及“糖尿病疲勞”（diabetes burnout）。我們將分享實用的心理調適技巧，例如正念練習、冥想、積極自我對話等，幫助讀者建立內在的韌性，培養積極樂觀的心態。 同時，本書也將強調社會支持的重要性。與傢人、朋友、伴侶溝通，讓他們理解你的需求和挑戰，尋求他們的支持，是度過睏難時期的重要力量。書中會提供如何與醫療團隊有效溝通的技巧，以及如何尋找和加入糖尿病患者社群，與病友交流經驗，互相鼓勵，共同成長。 我們也會探討1型糖尿病患者在人際關係、職業發展、旅行、生育等人生重要階段可能遇到的特殊情況，並提供相應的應對建議。這本書的目標是讓你看到，擁有1型糖尿病，並不意味著要放棄人生的精彩，而是要學會以一種更智慧、更主動的方式去體驗生命。 第六部分：我的未來，我的希望——長期管理與自我賦權 《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全書》的最終目標，是讓你成為自己健康最忠實的守護者和最明智的管理者。本書的最後部分將聚焦於長期管理策略，包括如何定期進行健康檢查，如何預防和識彆糖尿病的長期並發癥，以及如何在生活中不斷學習和進步。 我們將鼓勵讀者建立終身學習的習慣，關注最新的糖尿病研究進展和技術發展，並將其融入到自己的管理實踐中。更重要的是，本書將引導讀者認識到，管理1型糖尿病是一場“馬拉鬆”，而非“短跑”。在這個過程中，你將收獲的不僅僅是血糖的穩定，更是對自己身體的深刻理解，對生活的熱愛，以及麵對挑戰時的強大內心。 這本書不僅僅是一本醫學科普讀物，它更是你踏上“甜蜜一生由自己”之路的忠實夥伴和可靠嚮導。它將陪伴你，讓你在麵對1型糖尿病的挑戰時，依然能夠掌控生活，擁抱希望，活齣屬於自己的精彩與甜蜜。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對1型糖尿病的認知，大多停留在“要打胰島素，要控製飲食，要小心翼翼”的層麵。這本書徹底顛覆瞭我的想法。它傳遞的核心信息是，即使患有1型糖尿病，我們依然可以擁有豐富多彩、充滿“甜蜜”的人生，而且這種“甜蜜”是由我們自己創造的。《甜蜜一生由自己》這本書，不僅僅停留在理論層麵，它提供瞭大量非常接地氣的實踐方法。例如，書中關於如何選擇閤適的運動，如何與傢人朋友溝通病情，如何應對各種突發狀況的講解，都非常詳盡且富有操作性。我特彆欣賞作者在書中對“自我關懷”的強調，這不僅僅是生理上的照顧，更是心理上的疏導和情感上的支持。它讓我意識到，管理好糖尿病，首先要管理好自己的情緒和心態。這本書就像一個溫暖的擁抱，讓我覺得不再孤單，也讓我看到瞭改變的可能。讀完這本書，我感覺自己不再是被糖尿病“定義”的人，而是掌握自己人生方嚮的舵手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人瞭——《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全書》。讀完之後，我可以說，它完全沒有辜負這個名字。它不是一本冷冰冰的醫學科普讀物，而更像是一本充滿智慧和溫情的人生指南。作者以一種非常人性化、非常貼近生活的方式，探討瞭1型糖尿病的方方麵麵，但重點卻放在瞭如何“由自己”來創造“甜蜜一生”。我最喜歡的是書中關於“心態調整”的部分，它教會我如何將糖尿病視為生活的一部分，而不是生活的全部。它讓我明白，積極的心態和正確的管理方法，能夠幫助我們更好地享受生活，而不是被疾病所束縛。書中提供的許多實用建議，都非常具有可操作性，而且能夠幫助我們更自信地麵對日常生活中的各種挑戰。例如，關於如何在社交場閤保持飲食均衡，如何與醫療團隊建立良好的閤作關係，這些細節都顯示瞭作者的用心良苦。這本書讓我對1型糖尿病有瞭更深刻的認識，也給瞭我很多積極的能量，讓我相信，即使患有糖尿病，我依然可以活齣屬於自己的精彩和“甜蜜”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭好久，真是讓我耳目一新！之前總覺得得瞭1型糖尿病，生活就隻能圍著血糖轉，戰戰兢兢的，生怕一不小心就齣問題。但這本書的視角完全不同，它更強調的是“自己”，是“甜蜜一生”，這一下子就點燃瞭我對生活的希望。作者並非僅僅羅列瞭各種治療方案、飲食禁忌，而是更深入地探討瞭如何與1型糖尿病共存，並且依然活齣精彩。它讓我明白，得瞭這個病，不代錶要放棄所有熱愛的事物，而是需要更智慧地去調整和管理。讀這本書的過程，就像是在跟一位非常瞭解我的朋友聊天，她沒有居高臨下的說教，而是充滿瞭理解和鼓勵。我特彆喜歡它裏麵提到的一些小技巧，比如如何巧妙地在社交場閤管理飲食，如何與傢人朋友溝通自己的病情，讓他們理解並支持自己，而不是帶著同情或者不必要的擔憂。這些細節上的關懷，是很多專業書籍所忽略的，卻恰恰是我們這些患者最需要的。它讓我覺得，我不是一個人在戰鬥，而且有很多方法可以讓我擁有“甜蜜一生”，而不是被糖尿病“甜蜜”地綁架。這本書真的讓我看到瞭希望，也給瞭我繼續前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經和1型糖尿病“搏鬥”多年的老兵，我讀過不少相關的書籍，但《甜蜜一生由自己》這本書，確實給瞭我很多不同以往的啓發。它沒有一開始就扔給我一大堆專業術語和復雜的醫學圖錶，而是用一種非常人性化的方式，深入淺齣地講解瞭1型糖尿病的方方麵麵。我尤其欣賞作者在書中強調的“自主性”，這不僅僅是指掌握治療方法，更是一種心態的轉變。它鼓勵我們去理解身體的信號，去傾聽內心的聲音，去主動地參與到自己的健康管理中，而不是被動地接受。書中有很多關於心理調適的篇章，這一點對我來說尤為重要。長期與慢性病共存，難免會遇到情緒低落、焦慮甚至抑鬱的時候，這本書就像一盞明燈，指引我如何正確地麵對這些負麵情緒，並找到積極的齣路。我不再僅僅把糖尿病看作是一種“負擔”，而是把它當作一個需要我們去學習、去適應、去與之共舞的“夥伴”。作者的語言風格非常親切，讀起來毫不費力，仿佛在聽一位經驗豐富的朋友分享她的心得體會，讓我感到很受鼓舞，也更加堅定瞭我“由自己創造甜蜜一生”的信念。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於1型糖尿病的書籍太多瞭，大多是乾巴巴的醫學知識，很難吸引我。但《甜蜜一生由自己》這本書，真的給瞭我一個驚喜。它不僅僅是一本關於糖尿病的書，更像是一本關於如何更好地生活的指南。作者巧妙地將醫學知識融入到日常生活的場景中，讓我更容易理解和接受。讓我印象深刻的是，書中並沒有過分強調“剋製”和“禁止”，而是提供瞭一些非常實用的建議，教我們如何在享受美食、參與社交活動的同時，有效地管理好血糖。這種“張弛有度”的生活方式，正是很多1型糖尿病患者所追求的，也是這本書最大的價值所在。我發現，原來得1型糖尿病，並不意味著要告彆精彩的生活，而是需要我們以一種更聰明、更積極的態度去擁抱生活。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，也讓我對未來充滿瞭信心。這本書不僅僅是給1型糖尿病患者的，我認為任何想要更好地瞭解自己、管理自己生活的人，都可以從中學到很多東西。

評分☆☆☆☆☆

書是不錯的，有的治療過時瞭

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

寫的最好的糖尿病人指南 特彆的人性化 不說教 娓娓道來 很好很好

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書對我糖尿病人很有幫助

評分☆☆☆☆☆

書不錯很好，幫人傢買的。

評分☆☆☆☆☆

內容很好，送貨及時！

評分☆☆☆☆☆

挺好的，一直

評分☆☆☆☆☆

糖尿病人必備書，希望推薦給其他糖尿病人

評分☆☆☆☆☆

特彆實用的一本書 真遺憾沒有早點遇到他?