甜蜜一生由自己:1型糖尿病人自助全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[瑞典] 哈纳斯 著

图书标签:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
• 自助
• 健康
• 饮食
• 运动
• 心理
• 自我管理
• 慢病
• 生活方式

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538174083

商品编码：1029569863

出版时间：2012-05-01

作  者:(瑞典)哈纳斯 ；黄洁芝,黄佳祥 定  价:48 出 版 社:辽宁科学技术出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:387 装  帧:软精装 ISBN:9787538174083 ●人门  1
●第二章与糖尿病共存  4
●被诊断出糖尿病的刹那  4
●婴儿以及儿童  6
●复诊  6
●过自己想过的生活  7
●第三章照护你的糖尿病  8
●糖尿病管理的目标 8
●如何才能达到这些目标？   9
●成为自己的专家  9
●可以向糖尿病请假吗？ 10
●另类及互补疗法 11
●第四章糖尿病的历史与现况
●1型糖尿病 12
●2型糖尿病 13
●其他类型的糖尿病 14
●糖尿病的发病率 15
●糖尿病会传染吗？ 15
●得了糖尿病是因为吃了太多
●的糖果吗？  16
●部分目录

内容简介

本书分为39个章节，以通俗易懂的文字，深入浅出、全面细致、详尽地介绍了与糖尿病有关的方方面面的知识、问题和应对方法，包括糖尿病的概念、发生机制、分型、诊断、治疗、血糖监测、胰岛素种类、应用、剂量调整、给药方式、营养饮食、运动、生活、生理或其他疾病状态下的饮食、胰岛素调整，心理、社会问题等，书中内容很好注重细节，点点滴滴与生活密切相关，实用性与操作性强，是糖尿病患者的科普图书，也是初入糖尿病治疗领域医生受益匪浅的指导教材。 (瑞典)哈纳斯 ；黄洁芝,黄佳祥 瑞典乌德瓦拉医院的小儿科顾问医师Ragnar Hanas教授从1983年成为儿科内分泌专家，数十年来致力于儿童和青少年糖尿病的诊断治疗研究和健康教育工作，目前担任靠前儿童和青少年糖尿病学会（ISPAD）秘书长，是靠前儿童和青少年糖尿病诊疗指南、酮症酸中毒诊疗共识和胰岛素泵共识的主要制订者。     绝大部分的职业场所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或国家有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功应对疾病的美国糖尿病名人。
    哈利贝瑞
    哈利贝瑞(Haue Barry)是好莱坞目前酬劳优选的非洲裔女星，曾经是青少年模特儿、选美皇后、007女郎、奥斯卡得主，也是一位母亲。她没有让糖尿病妨碍她的发展。

    哈利在1989年拍摄电视喜剧时于片厂昏倒，才知道自己罹患1型糖尿病，她当年21岁，并下决心一定要成功。虽然她好几周：身体都很好虚弱，而且受到很大的惊吓，但是她自我挑战要好好控制住糖尿病，不让糖尿病对她正在上升的演艺事业产生任何负面的影响。她定时注射胰岛素并无时等

《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书》是一本为1型糖尿病患者量身打造的实用指南，旨在 empowering（赋权）每一位读者，让他们能够自信、积极地管理自己的健康，活出精彩而充实的人生。这本书并非止步于疾病的诊断和治疗，而是深入探讨了1型糖尿病患者在日常生活、心理调适、饮食规划、运动选择、以及未来发展等各个层面可能遇到的挑战与机遇。 第一部分：理解你的身体，掌控你的生活——基础知识与自我认知 本书的开篇，我们将一起走进1型糖尿病的“内在世界”。这部分内容详尽地解析了1型糖尿病的本质，它并非简单的“血糖高”，而是免疫系统误将胰腺中产生胰岛素的β细胞视为外来入侵者而进行攻击，导致胰岛素绝对缺乏。我们会深入浅出地解释胰岛素的关键作用：它是打开细胞大门的“钥匙”，让血糖能够顺利进入细胞转化为能量，维持身体各项机能的正常运转。缺乏了胰岛素，血糖就会滞留在血液中，长期如此，会对身体的各个器官造成损害。 然而，了解疾病的机理只是第一步。更重要的是学会倾听和解读身体发出的信号。书中会详细列举1型糖尿病可能出现的各种症状，从最常见的口渴、尿频、体重下降，到可能被忽视的疲劳、视力模糊、伤口愈合缓慢等。但我们不只是罗列症状，更重要的是教你如何辨别这些信号的意义，以及在出现这些情况时，应如何结合自身的血糖监测数据，做出最恰当的反应。 自我认知是管理1型糖尿病的基石。这本书鼓励读者认识到，1型糖尿病并非“判刑”，而是生活方式需要做出调整的“新常态”。我们将探讨“为什么是我？”、“我还能像以前一样生活吗？”等普遍存在的心理困惑。通过分享真实的案例和心理学专家的见解，帮助读者建立积极的心态，接受现状，并看到管理糖尿病所带来的可能性，而非仅仅是限制。我们会强调，1型糖尿病的患者完全有能力通过有效的管理，实现与常人无异的生活品质，甚至在某些方面因对健康的关注而更加出色。 第二部分：我的餐盘，我的能量——科学饮食与营养策略 饮食是1型糖尿病管理中最核心的环节之一。这本书将打破“糖尿病饮食就是吃草”的传统误区，而是倡导一种更科学、更灵活、更美味的饮食方式。我们将详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大宏量营养素在血糖控制中的作用。特别是在碳水化合物方面，我们会深入剖析不同种类碳水化合物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），教你如何辨别“好”碳水化合物和“差”碳水化合物，以及如何根据自身情况进行合理搭配。 书中会提供丰富多样的食谱建议，涵盖早餐、午餐、晚餐以及加餐，兼顾营养均衡、口感美味和制作便捷。这些食谱不仅包含传统中式菜肴，也融入了国际化的健康饮食理念，确保每一位读者都能找到适合自己的口味和生活习惯的选项。我们会强调“份量控制”和“营养密度”，让你知道如何在享受美食的同时，将对血糖的影响降到最低。 更重要的是，本书将教你如何进行个性化的饮食规划。没有放之四海而皆准的“完美食谱”，因为每个人的身体反应、运动量、生活节奏都不同。我们会教你如何学会计算食物的碳水化合物含量，如何根据注射胰岛素的类型和剂量来调整饮食，以及如何利用血糖监测结果来反思和优化你的饮食计划。从外食到家庭烹饪，从节假日聚餐到日常三餐，本书都会提供实用的应对策略，让你在各种场合都能游刃有余地管理饮食。 第三部分：动起来，我的活力源泉——运动的益处与科学实践 运动对于1型糖尿病患者而言，是“双刃剑”，既是健康的福音，也需要谨慎对待。本书将全面阐述运动如何帮助改善胰岛素敏感性，降低血糖，增强心肺功能，控制体重，以及提升整体幸福感。我们将详细分析不同类型运动（有氧运动、力量训练、灵活性训练）对血糖的影响，以及如何根据运动强度、时长和类型来调整胰岛素剂量和饮食。 书中会提供一系列适合1型糖尿病患者的运动计划和建议，从温和的散步、瑜伽，到进阶的慢跑、游泳，再到有挑战性的户外活动，总有一款适合你。我们会提供详细的运动前后血糖监测指南，以及在运动过程中出现低血糖或高血糖时的应对方案。强调“循序渐进”的原则，鼓励读者找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活，而不是将其视为一种负担。 更重要的是，本书将帮助你理解运动的“科学性”。运动并非越多越好，关键在于“适度”和“规律”。我们会教你如何评估自己的身体状况，如何制定安全有效的运动计划，以及如何在运动中最大化其对血糖控制的积极影响，同时规避潜在的风险。 第四部分：我的胰岛素，我的伙伴——胰岛素治疗的艺术与科学 胰岛素是1型糖尿病患者维持生命和健康的“生命线”。本书将深入浅出地讲解胰岛素治疗的方方面面，从不同类型胰岛素（速效、短效、中效、长效、预混）的特点、作用机制、注射方式，到胰岛素泵和持续葡萄糖监测（CGM）等先进技术的应用。 我们将详细指导如何正确注射胰岛素，包括选择注射部位、注射技巧、以及如何处理注射部位的常见问题。更重要的是，本书将教会你如何“与胰岛素对话”，理解不同胰岛素的“脾气”，并根据食物摄入、运动量、情绪变化、以及身体状况等多种因素，精确调整胰岛素剂量，实现精细化的血糖管理。 书中会提供大量关于“胰岛素剂量调整”的实际案例和指导原则，帮助读者掌握“计算碳水化合物比例”、“胰岛素敏感因子”等关键概念，让你不再仅仅是“按部就班”地注射胰岛素，而是能够根据身体的实时需求，做出最精准的剂量调整。我们将探讨如何应对“注射后的血糖波动”，以及如何利用CGM数据来更深入地了解身体对胰岛素的反应。 第五部分：我的心，我的力量——心理健康与社会支持 1型糖尿病的管理不仅仅是身体上的挑战，更是心理上的考验。书中将特别关注1型糖尿病患者的心理健康，探讨如何应对疾病带来的焦虑、沮丧、恐惧以及“糖尿病疲劳”（diabetes burnout）。我们将分享实用的心理调适技巧，例如正念练习、冥想、积极自我对话等，帮助读者建立内在的韧性，培养积极乐观的心态。 同时，本书也将强调社会支持的重要性。与家人、朋友、伴侣沟通，让他们理解你的需求和挑战，寻求他们的支持，是度过困难时期的重要力量。书中会提供如何与医疗团队有效沟通的技巧，以及如何寻找和加入糖尿病患者社群，与病友交流经验，互相鼓励，共同成长。 我们也会探讨1型糖尿病患者在人际关系、职业发展、旅行、生育等人生重要阶段可能遇到的特殊情况，并提供相应的应对建议。这本书的目标是让你看到，拥有1型糖尿病，并不意味着要放弃人生的精彩，而是要学会以一种更智慧、更主动的方式去体验生命。 第六部分：我的未来，我的希望——长期管理与自我赋权 《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书》的最终目标，是让你成为自己健康最忠实的守护者和最明智的管理者。本书的最后部分将聚焦于长期管理策略，包括如何定期进行健康检查，如何预防和识别糖尿病的长期并发症，以及如何在生活中不断学习和进步。 我们将鼓励读者建立终身学习的习惯，关注最新的糖尿病研究进展和技术发展，并将其融入到自己的管理实践中。更重要的是，本书将引导读者认识到，管理1型糖尿病是一场“马拉松”，而非“短跑”。在这个过程中，你将收获的不仅仅是血糖的稳定，更是对自己身体的深刻理解，对生活的热爱，以及面对挑战时的强大内心。 这本书不仅仅是一本医学科普读物，它更是你踏上“甜蜜一生由自己”之路的忠实伙伴和可靠向导。它将陪伴你，让你在面对1型糖尿病的挑战时，依然能够掌控生活，拥抱希望，活出属于自己的精彩与甜蜜。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经和1型糖尿病“搏斗”多年的老兵，我读过不少相关的书籍，但《甜蜜一生由自己》这本书，确实给了我很多不同以往的启发。它没有一开始就扔给我一大堆专业术语和复杂的医学图表，而是用一种非常人性化的方式，深入浅出地讲解了1型糖尿病的方方面面。我尤其欣赏作者在书中强调的“自主性”，这不仅仅是指掌握治疗方法，更是一种心态的转变。它鼓励我们去理解身体的信号，去倾听内心的声音，去主动地参与到自己的健康管理中，而不是被动地接受。书中有很多关于心理调适的篇章，这一点对我来说尤为重要。长期与慢性病共存，难免会遇到情绪低落、焦虑甚至抑郁的时候，这本书就像一盏明灯，指引我如何正确地面对这些负面情绪，并找到积极的出路。我不再仅仅把糖尿病看作是一种“负担”，而是把它当作一个需要我们去学习、去适应、去与之共舞的“伙伴”。作者的语言风格非常亲切，读起来毫不费力，仿佛在听一位经验丰富的朋友分享她的心得体会，让我感到很受鼓舞，也更加坚定了我“由自己创造甜蜜一生”的信念。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了好久，真是让我耳目一新！之前总觉得得了1型糖尿病，生活就只能围着血糖转，战战兢兢的，生怕一不小心就出问题。但这本书的视角完全不同，它更强调的是“自己”，是“甜蜜一生”，这一下子就点燃了我对生活的希望。作者并非仅仅罗列了各种治疗方案、饮食禁忌，而是更深入地探讨了如何与1型糖尿病共存，并且依然活出精彩。它让我明白，得了这个病，不代表要放弃所有热爱的事物，而是需要更智慧地去调整和管理。读这本书的过程，就像是在跟一位非常了解我的朋友聊天，她没有居高临下的说教，而是充满了理解和鼓励。我特别喜欢它里面提到的一些小技巧，比如如何巧妙地在社交场合管理饮食，如何与家人朋友沟通自己的病情，让他们理解并支持自己，而不是带着同情或者不必要的担忧。这些细节上的关怀，是很多专业书籍所忽略的，却恰恰是我们这些患者最需要的。它让我觉得，我不是一个人在战斗，而且有很多方法可以让我拥有“甜蜜一生”，而不是被糖尿病“甜蜜”地绑架。这本书真的让我看到了希望，也给了我继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人了——《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书》。读完之后，我可以说，它完全没有辜负这个名字。它不是一本冷冰冰的医学科普读物，而更像是一本充满智慧和温情的人生指南。作者以一种非常人性化、非常贴近生活的方式，探讨了1型糖尿病的方方面面，但重点却放在了如何“由自己”来创造“甜蜜一生”。我最喜欢的是书中关于“心态调整”的部分，它教会我如何将糖尿病视为生活的一部分，而不是生活的全部。它让我明白，积极的心态和正确的管理方法，能够帮助我们更好地享受生活，而不是被疾病所束缚。书中提供的许多实用建议，都非常具有可操作性，而且能够帮助我们更自信地面对日常生活中的各种挑战。例如，关于如何在社交场合保持饮食均衡，如何与医疗团队建立良好的合作关系，这些细节都显示了作者的用心良苦。这本书让我对1型糖尿病有了更深刻的认识，也给了我很多积极的能量，让我相信，即使患有糖尿病，我依然可以活出属于自己的精彩和“甜蜜”。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期待，因为市面上关于1型糖尿病的书籍太多了，大多是干巴巴的医学知识，很难吸引我。但《甜蜜一生由自己》这本书，真的给了我一个惊喜。它不仅仅是一本关于糖尿病的书，更像是一本关于如何更好地生活的指南。作者巧妙地将医学知识融入到日常生活的场景中，让我更容易理解和接受。让我印象深刻的是，书中并没有过分强调“克制”和“禁止”，而是提供了一些非常实用的建议，教我们如何在享受美食、参与社交活动的同时，有效地管理好血糖。这种“张弛有度”的生活方式，正是很多1型糖尿病患者所追求的，也是这本书最大的价值所在。我发现，原来得1型糖尿病，并不意味着要告别精彩的生活，而是需要我们以一种更聪明、更积极的态度去拥抱生活。它让我重新审视了自己的生活方式，也让我对未来充满了信心。这本书不仅仅是给1型糖尿病患者的，我认为任何想要更好地了解自己、管理自己生活的人，都可以从中学到很多东西。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对1型糖尿病的认知，大多停留在“要打胰岛素，要控制饮食，要小心翼翼”的层面。这本书彻底颠覆了我的想法。它传递的核心信息是，即使患有1型糖尿病，我们依然可以拥有丰富多彩、充满“甜蜜”的人生，而且这种“甜蜜”是由我们自己创造的。《甜蜜一生由自己》这本书，不仅仅停留在理论层面，它提供了大量非常接地气的实践方法。例如，书中关于如何选择合适的运动，如何与家人朋友沟通病情，如何应对各种突发状况的讲解，都非常详尽且富有操作性。我特别欣赏作者在书中对“自我关怀”的强调，这不仅仅是生理上的照顾，更是心理上的疏导和情感上的支持。它让我意识到，管理好糖尿病，首先要管理好自己的情绪和心态。这本书就像一个温暖的拥抱，让我觉得不再孤单，也让我看到了改变的可能。读完这本书，我感觉自己不再是被糖尿病“定义”的人，而是掌握自己人生方向的舵手。

评分☆☆☆☆☆

糖尿病人必备书，希望推荐给其他糖尿病人

评分☆☆☆☆☆

正版，不错，好看，挺好的书，值得一读

评分☆☆☆☆☆

挺好的 帮别人买的 很有帮助

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，让我知道了以前不知道的健康知识和一些认识上的误区

评分☆☆☆☆☆

挺好的 帮别人买的 很有帮助

评分☆☆☆☆☆

第三方发货，物流给力。书的质量也好

评分☆☆☆☆☆

书非常不错 送货速度也快

评分☆☆☆☆☆

不错 不错 不错 外观漂亮 好用

评分☆☆☆☆☆

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