壽親養老新書白話圖解：四時調攝食療秘籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張存悌，程嘉藝 著

圖書標籤:

• 養老
• 養生
• 食療
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 飲食
• 四季調養
• 壽親養老
• 傢庭醫學

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178968

版次：1

商品編碼：11222094

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：192

正文語種：中文

內容簡介

　　《壽親養老新書白話圖解：四時調攝食療秘籍》4捲。論述老人養生保健知識與方法，內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等。書中對氣功養生、食後將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳，並倡導“嘉言善行”弘揚慈愛之心。
　　《壽親養老新書白話圖解：四時調攝食療秘籍》為曆代醫傢、養生傢所推崇，流傳甚廣，為養生必讀之作。

作者簡介

作者為臨床醫生，長期從事中醫臨床工作，具有豐富的經驗，業餘時間撰寫瞭大量的醫學著作，包括專業圖書和科普讀物，每部著作都很暢銷。

目錄

捲之一
飲食調治第一
形徵脈候第二
醫藥扶持第三
性氣好嗜第四
宴處起居第五
貧富禍福第六
戒忌保護第七
四時養老總序第八
四時通用男女老人方
春時攝養第九
春時用藥諸方
夏時攝養第十
夏時用藥諸方
鞦時攝養第十一
鞦時用藥諸方
鼕時攝養第十二
鼕時用藥諸方
食治養老序第十三
食治老人諸疾方第十四
食治養老益氣方
食治明目方
食治耳聾耳鳴諸方
食治五勞七傷諸方
食治老人虛損贏瘦諸方
食治老人脾胃氣弱方
食治老人瀉痢諸方
食治老人煩渴熱諸方
食治老人水氣諸方
食治喘嗽諸方
食治腳氣諸方
食治諸淋方
食治噎塞諸方
食治冷氣諸方
食治諸痔方
食治諸風方
簡妙老人備急方第十五
續添

捲之二
保養
服藥
貯藥
媼閣
集方
天下受拜平胃散
易簡方
秘傳六和丸
神仙不老丸
三仙丹（又名長壽丸）
八仙丹
草還丹
小丹
交感丹
神仙訓老丸
經進地仙丸
八味丸
雙補丸
二黃丸
……

捲之三
捲之四

前言/序言

《四時調攝，頤養天年：一本融匯古今的養生智慧》 歲月流轉，四季更迭，生命亦隨之起伏。古往今來，無數智者先賢，窮盡畢生精力，探索養生之道，期冀能夠頤養天年，安享晚年。本書，並非一部孤芳自賞的秘籍，而是曆經歲月沉澱，汲取傳統養生精髓，並結閤現代科學理念，為我們開啓一扇通往健康長壽的大門。它將以通俗易懂的語言，輔以精美的圖解，為您層層剝開養生的奧秘，讓古老的智慧煥發新的光彩，照亮您安康晚年的道路。 一、 春生夏長：順應時令，生機勃勃 “春生”，乃萬物復蘇，生機勃勃之時。此時，陽氣初升，人體也應隨之舒展，疏通經絡，積蓄能量，迎接一年的蓬勃。本書將詳細解讀春季養生的要點，從飲食、起居、運動、情誌等多個維度，為您提供切實可行的指導。 飲食調養： 春季宜食甘、辛，以助肝之疏泄，健脾益氣。我們將為您推薦一係列時令食譜，例如： 春筍鮮味： 鮮嫩的春筍，富含膳食縴維和多種維生素，有助於清除體內積滯，促進腸道蠕動。本書將為您介紹如何烹飪齣既美味又養生的春筍佳肴，如春筍炒肉、醃篤鮮等，並解析其營養價值和適宜人群。 蔥薑祛寒： 春季乍暖還寒，易感風邪。蔥、薑等辛溫之品，是餐桌上的常客，它們能溫中散寒，發汗解錶。我們將探討蔥、薑的藥用價值，以及如何在日常飲食中巧妙運用，如蔥薑雞湯、薑絲炒蛋等，讓您在品味美食的同時，增強身體的抵禦能力。 豆芽生發： 各類豆芽，如綠豆芽、黃豆芽，在春天發芽生長，象徵著生命的活力。它們富含維生素C和氨基酸，有助於清除體內鬱熱，緩解春季常見的口乾舌燥、咽喉不適。我們將提供豆芽的多種烹飪方法，如涼拌豆芽、豆芽炒粉絲等，讓您的餐桌更加豐富多彩。 肝髒滋養： 春季是肝髒功能活躍的季節，適當滋養肝髒，對身體健康至關重要。本書將推薦一些有益於肝髒的食物，如枸杞、蜂蜜、桑葚等，並為您提供枸杞菊花茶、蜂蜜藕粉等簡便易行的食療方，幫助您疏肝理氣，調暢情誌。 少酸增甘： 春季陽氣上升，肝木當令，肝屬木，性喜條達，惡抑鬱。故春季飲食宜“省酸增甘”，以養脾氣。本書將詳細闡述此原則，並推薦適閤春季的甘味食材，如大棗、山藥、糯米等，以及相應的食療方，如大棗山藥粥、糯米紅棗糕等。 起居作息： 春季日照時間漸長，人體活動也應隨之增多。建議“晚臥早起，廣步於庭”，讓身體適應季節的變化。本書將指導您如何調整睡眠時間，避免熬夜，保持充足的睡眠，並介紹適閤春季的戶外活動，如散步、慢跑、太極拳等，以及這些活動對身心健康的益處。 運動養生： 春季萬物生長，人體也需要舒展筋骨，活動四肢，以配閤陽氣的生發。本書將重點介紹適閤春季的運動方式，如八段錦、五禽戲等，並結閤圖解，詳細演示動作要領，幫助您輕鬆掌握，在運動中感受春天的活力。 情誌調養： 春季氣候多變，容易引發情緒波動。此時，宜保持心情舒暢，忌抑鬱惱怒，以免損傷肝氣。本書將探討如何在春季調理情緒，如通過聽音樂、賞花、與朋友交流等方式，保持積極樂觀的心態。 “夏長”，盛夏時節，驕陽似火，萬物繁茂。此時，人體陽氣充沛，汗液外泄，需注意保護陽氣，清熱解暑。 飲食調養： 夏季飲食宜清淡、甘涼，以益氣生津，消暑解渴。 瓜果消暑： 西瓜、鼕瓜、黃瓜等瓜果，是夏季消暑的佳品。它們性涼，能清熱解暑，利尿消腫。本書將為您介紹這些瓜果的營養成分，以及如何製作美味的瓜果飲品和菜肴，如西瓜汁、鼕瓜湯、涼拌黃瓜等。 綠豆解毒： 綠豆，被譽為“夏日解毒丸”。綠豆湯、綠豆糕，不僅清涼解渴，更能清熱解毒，緩解暑熱帶來的不適。本書將為您提供正宗的綠豆湯熬製方法，以及綠豆的其他食療應用。 酸梅湯止渴： 酸梅湯，酸甜可口，生津止渴，消暑解膩。我們將為您介紹自製酸梅湯的秘方，讓您在傢也能享受到這份夏日的清涼。 蓮藕清火： 蓮藕，清熱涼血，滋養生肌。蓮藕排骨湯、涼拌藕片，都是夏季的美味選擇。本書將為您解析蓮藕的養生功效，並提供多種烹飪方法。 益氣養陰： 夏季齣汗量大，易耗傷氣陰。本書將推薦適閤夏季的益氣養陰食物，如山藥、百閤、麥鼕等，並提供相應的食療方，如百閤蓮子粥、麥鼕沙參湯等，幫助您在炎炎夏日補充體能，滋養津液。 起居作息： 夏季晝長夜短，應“夜臥早起”，以順應自然。午睡也是夏季養生的重要環節，能有效緩解疲勞，恢復精力。本書將指導您如何安排午睡，以及夏季的起居注意事項，如避免在烈日下暴曬。 運動養生： 夏季宜選擇在清晨或傍晚進行戶外運動，避免在高溫時段劇烈運動。本書將推薦適閤夏季的運動方式，如遊泳、瑜伽、快走等，並強調運動後及時補充水分的重要性。 情誌調養： 夏季易心煩氣躁，故宜“心靜自然涼”。保持平和的心態，避免情緒激動，對身心健康至關重要。本書將探討夏季如何保持平和的心境，如通過冥想、聆聽舒緩的音樂等方式。 二、 鞦收鼕藏：固本培元，積蓄力量 “鞦收”，金風送爽，萬物凋零。此時，天地陽氣逐漸收斂，人體也應順應自然，滋養肺氣，潤燥防鞦。 飲食調養： 鞦季乾燥，宜食甘潤、滋陰潤肺的食物。 梨的滋養： “鞦梨膏”，是鞦季潤肺止咳的經典方劑。本書將為您介紹如何熬製鞦梨膏，以及梨的其他滋養功效，如清熱降火、生津潤燥。 銀耳的滋補： 銀耳，性平味甘，有滋陰潤肺、益氣清腸的作用。銀耳蓮子羹、銀耳紅棗湯，都是滋補佳品。本書將為您提供銀耳的多種烹飪方法，以及其對皮膚的滋養作用。 蜂蜜的潤燥： 蜂蜜，是天然的潤燥劑，能潤肺止咳，潤腸通便。本書將探討蜂蜜的多種食用方法，如蜂蜜水、蜂蜜柚子茶等。 百閤的安神： 百閤，性微寒，能養陰潤肺，清心安神。百閤粥、百閤炒肉，皆為鞦季養生佳肴。我們將為您介紹百閤的食用禁忌，以及與其他食材的搭配。 潤肺食物： 除上述食物外，本書還將推薦其他適閤鞦季的潤肺食物，如柿子、荸薺、芝麻等，並提供相應的食療方。 起居作息： 鞦季宜“早睡早起”，並逐漸適應晚睡早起，以符閤鞦收斂藏的規律。本書將指導您如何調整作息，保證充足的睡眠，並強調鞦季養生要“去寒就溫”，注意保暖。 運動養生： 鞦季運動不宜過於劇烈，以免耗散陽氣。宜選擇舒緩的運動，如散步、爬山、太極拳等，以達到“動以養陽”的目的。本書將介紹鞦季適閤的運動方式，並強調運動後的拉伸和放鬆。 情誌調養： 鞦季容易産生悲鞦之情，故宜“增食增樂”，保持心情開朗。本書將探討鞦季如何調理情誌，如通過登高望遠、賞菊、聽音樂等方式，轉移注意力，避免沉浸於悲傷的情緒。 “鼕藏”，萬物凋零，寒氣襲人。此時，人體陽氣內斂，應注意保暖，固本培元，為來年積蓄能量。 飲食調養： 鼕季寒冷，宜食溫熱、滋補的食物，以益氣養血，溫腎暖身。 羊肉的溫補： 羊肉，性溫，是鼕季溫補的佳品。羊肉湯、羊肉餃子，都能有效地驅寒暖身。本書將為您解析羊肉的營養成分，以及如何烹飪齣美味又養生的羊肉菜肴。 狗肉的溫腎： 狗肉，性溫，能溫腎壯陽，益氣血。本書將探討狗肉的食用禁忌，以及適閤搭配的食材。 堅果的滋養： 核桃、栗子、花生等堅果，富含蛋白質、脂肪和多種維生素，能補腎健腦，益氣養血。本書將為您介紹堅果的多種食用方法，以及它們對身體的益處。 根莖類蔬菜： 白蘿蔔、鬍蘿蔔、山藥等根莖類蔬菜，性溫，能健脾益氣，滋陰潤肺。本書將為您提供這些蔬菜的多種烹飪方法，如蘿蔔燉排骨、山藥炒肉等。 黑色食物： 黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，在中醫理論中與腎髒相關，能補益腎精，滋養肝血。本書將為您介紹這些黑色食物的營養價值和食療方。 起居作息： 鼕季宜“早臥晚起”，以避寒邪，養腎精。本書將指導您如何調整睡眠時間，並強調鼕季保暖的重要性，如穿戴厚實的衣物，避免在寒冷的天氣裏長時間暴露。 運動養生： 鼕季運動不宜過早，宜選擇在日照充足時段進行。運動強度不宜過大，以免耗傷陽氣。本書將推薦適閤鼕季的運動方式，如室內運動、慢跑、太極拳等，並強調運動後的保暖。 情誌調養： 鼕季寒冷，容易引發情緒低落，故宜“養陽蓄銳”，保持積極樂觀的心態。本書將探討鼕季如何調理情誌，如通過室內活動、與傢人朋友相聚、閱讀等方式，豐富生活，保持心情愉悅。 三、 圖解與白話：化繁為簡，易學易用 本書最大的特色在於其“白話圖解”的呈現方式。我們深知，古老的養生理論，有時會因其艱深的術語和抽象的描述，讓普通讀者望而卻步。因此，本書力求將復雜的養生原理，轉化為通俗易懂的語言，並配以精美的插圖，將抽象的概念具象化。 白話釋義： 無論是節氣變化對人體的影響，還是食療方的具體配伍，本書都將用最簡潔明瞭的語言進行解釋，讓您一看就懂，一聽就明白。我們將避免使用晦澀的醫學術語，而是用生活化的語言，拉近您與養生知識的距離。 圖解引導： 對於各種養生操、穴位按摩、食材的識彆等，本書將提供清晰、詳細的圖解。您無需擔心理解睏難，隻需跟著圖示一步步操作，就能輕鬆掌握。例如，在介紹八段錦時，每一式動作都會配有分解圖，並標注關鍵的運動要領；在介紹穴位按摩時，穴位的位置會用紅點清晰標示，並配有按摩手法示意圖。 食譜示範： 針對書中介紹的食療方，我們將提供詳細的食材準備、製作步驟以及烹飪技巧，並配以成品圖，讓您在享受美食的同時，也能感受到養生的樂趣。 四、 傳承與創新：古為今用，科學養生 本書在傳承中華傳統養生智慧的基礎上，也積極吸收瞭現代科學的最新研究成果。我們相信，古老的智慧與現代的科學並非對立，而是可以相互印證，相互補充。 理論溯源： 我們將追溯養生理論的源頭，例如中醫的陰陽五行學說、髒腑學說等，並以現代科學的視角進行解讀，讓您瞭解這些理論的科學依據。 科學驗證： 對於書中介紹的某些食療方或養生方法，如果已有科學研究證明其有效性，我們將適時引用相關研究成果，增強本書的說服力。 個性化建議： 盡管本書提供的是普遍適用的養生原則，但我們也鼓勵讀者根據自身的體質和健康狀況，在專業人士的指導下，進行個性化的調整。 結語： 健康，是人生最寶貴的財富。本書，正是希望成為您守護這份財富的得力助手。它將伴您走過春夏鞦鼕，助您順應四時變化，調養身心，積蓄健康能量，最終實現“壽親養老”的美好願景。讓我們一同踏上這場探索健康、擁抱長壽的精彩旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有老人，所以一直很關注養老方麵的內容，這本書的齣現，真的讓我眼前一亮。我不是中醫專業人士，之前看很多養生書，都會被裏麵的術語弄得一頭霧水，但這本書用“白話”的形式，讓我這個普通人也能輕鬆理解。而且“圖解”這一點真的太贊瞭，很多中藥材，我之前都是隻聞其名，不知其形，書裏的插圖很清晰，讓我一眼就能認齣來，這對於去藥店抓藥或者自己辨認食材非常有幫助。我最喜歡的部分是關於“食療秘籍”，它把很多日常的食材，比如豆製品、蔬菜、水果，都賦予瞭養生的價值，並且教你怎麼科學地搭配，怎麼烹飪纔能最大化地發揮它的功效。我之前一直以為食療就是吃點阿膠、枸杞之類的，但這本書讓我認識到，原來我們餐桌上的很多食物，都蘊含著深厚的養生智慧。它講得非常具體，比如針對不同的體質，不同的季節，應該選擇什麼樣的食物，有什麼樣的禁忌，這些信息都非常實用，我感覺我完全可以照著書裏的建議，給傢裏的老人調整飲食，讓他們吃得更健康，更安心。

評分☆☆☆☆☆

《壽親養老新書白話圖解：四時調攝食療秘籍》這本書，我拿到手的第一感覺就是，它好像比我想象中的要實用很多！我一直挺關心父母的養老問題，也聽過不少關於養生的理論，但很多時候聽起來都雲裏霧裏，實踐起來更是無從下手。這本書最大的特點就是“白話圖解”，這四個字真的太重要瞭。我翻看瞭一下，裏麵的文字描述非常接地氣，一點也不像那些晦澀難懂的古籍，即使我對中醫理論瞭解不多，也能看得懂，而且書中配瞭很多插畫，雖然不是那種精美的藝術畫，但形象地展示瞭食材、藥材的樣子，還有一些簡單的動作或者烹飪步驟，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我特彆喜歡它把內容按照“四時調攝”來劃分，也就是說，春天、夏天、鞦天、鼕天分彆應該怎麼調養，吃什麼，做什麼，都非常清楚。這就避免瞭那種“一年到頭都吃一樣”的盲目性。我腦子裏已經開始構思，等到換季的時候，就可以根據書裏的建議，給傢裏長輩安排一些閤適的飲食和起居方式瞭，感覺這不僅僅是一本書，更像是一個生活指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被書名吸引，是因為“秘籍”兩個字，總覺得會有些神秘或者獨傢的內容。拿到書後，我主要翻看瞭裏麵的食療部分，讓我感到驚喜的是，它並沒有羅列一堆我根本不認識的稀奇古怪的藥材，而是更多地從我們日常生活中常見的食材入手，比如，不同季節有哪些蔬菜水果是對身體特彆有益的，怎麼搭配能起到更好的養生效果。書裏解釋得很清楚，為什麼某個食材適閤某個季節，它對身體的哪些方麵有好處，比如祛濕、補氣、養陰等等。我之前總覺得食療就是要放很多名貴的藥材，其實不然，這本書讓我意識到，很多時候，最簡單的食材，用對方法，也能起到很神奇的作用。而且，它還提到瞭一些簡單易學的烹飪方法，甚至是一些小偏方，比如用薑片泡水、用蔥白煮湯之類的，這些都是我平時會忽略但其實很簡單就能做到的。感覺這本書的最大價值就在於，它把那些看似復雜的養生道理，用最貼近生活的方式呈現瞭齣來，讓我覺得養生並不是一件遙不可及的事情，而是可以融入日常的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於，它不僅僅是理論的堆砌，而是非常注重實踐。我仔細看瞭“四時調攝”和“食療秘籍”的部分，發現它把很多非常實用的養生方法，都用一種非常容易理解和操作的方式呈現齣來。比如，它會告訴你，在某個季節，你可以通過吃某種蔬菜，或者喝一種簡單的湯飲，來達到滋養身體的目的。而且，它還會給齣一些生活上的小貼士，比如什麼時候該早睡早起，什麼時候該適度運動，甚至是一些簡單的按摩方法。我感覺這本書就像是一個貼心的生活助手，隨時提醒我，在不同的時間，應該關注身體的哪些方麵。而且，它非常強調“因時製宜”，也就是根據季節的變化來調整生活方式和飲食，這一點我覺得非常重要。因為我們都知道，身體會隨著季節的變化而産生反應，順應自然規律去養生，纔能事半功倍。這本書讓我覺得，養生並不是什麼高深莫測的事情，而是可以融入我們日常生活的方方麵麵，而且，隻要用心去瞭解和實踐，每個人都能做得很好。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有點興趣，但總覺得市麵上很多書要麼太專業，要麼就是泛泛而談，看瞭跟沒看一樣。《壽親養老新書白話圖解：四時調攝食療秘籍》這本書，我覺得它在這方麵做得挺到位的。我主要關注的是“四時調攝”這部分，它把一年分成四季，然後針對每個季節的特點，從起居、飲食、運動等方麵都給齣瞭具體的建議。比如，春天萬物復蘇，身體容易生發，它就教你該怎麼順應這個趨勢，吃些什麼能幫助身體陽氣升發，又該避免什麼。夏天炎熱，容易齣汗傷津，書裏就講瞭怎麼補充水分，怎麼調理脾胃。鞦天乾燥，要潤肺養陰，鼕天寒冷，要溫補固陽。這種按季節劃分的思路，非常清晰，而且我覺得很有道理，畢竟天地的變化，人的身體也應該跟著順應。我印象特彆深刻的是，書中對於每個季節的描述，都會提到這個季節容易齣現的身體問題，然後給齣針對性的調養方法，這比那些籠統的養生建議要實用得多。

評分☆☆☆☆☆

給老爺子買的，他覺得不錯

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，不過是文言文的，不太好理解。

評分☆☆☆☆☆

給老人買的，應該不錯！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，不過是文言文的，不太好理解。

評分☆☆☆☆☆

給老人買的，應該不錯！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

總體來說書是挺好的，給媽媽買的，但是送貨太慢瞭，從下單到收到足足一個多星期，邊遠山區的人民傷不起啊！

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總體來說書是挺好的，給媽媽買的，但是送貨太慢瞭，從下單到收到足足一個多星期，邊遠山區的人民傷不起啊！