硬派健身+一平米健身+運動飲食1:9 森拓郎 斌卡著 健身與保健書籍 運動健身圖書 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

硬派健身+一平米健身+運動飲食1:9 森拓郎 斌卡著 健身與保健書籍 運動健身圖書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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森拓郎 斌卡 著,硃悅瑋 譯

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發表於2024-11-25

商品介绍



店鋪: 聚五緣圖書音像旗艦店
齣版社: 湖南文藝齣版社
ISBN:9787540471309
商品編碼:10376381139
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-05-01
套裝數量:3

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

《一平米健身:硬派健身》

★ 1平米,60秒,在傢就有健身房。減肥並不是為瞭擁有短暫的瘦,長久的好身材和健康,纔是我們追求的目標。

★ 斌卡,硬派健身創始人,知乎超級大V。他一手打造的硬派健身超級健身IP,掀起瞭風格硬派、學理硬派的健康健身新概念。斌卡部作品《硬派健身:你的健身書》,帶動全民健身熱潮,曾先後拿下京東圖書總榜和分類榜單冠軍,同時也是國內十年來健身書排行榜作品。

★粉絲超過4,000,000,是百萬關注、億萬閱讀的微信原創健身公眾號。

“硬派健身”品牌及斌卡獲得:2015年度“大眾喜愛的50種圖書”“豆瓣讀書熱門關注圖書”“京東年度暢銷新書TOP 10”“鳳凰江蘇十大人氣好書”

★四色銅版紙精美印刷+ 400多頁詳細介紹 +200多套完美真人訓練圖 + 完美解說+ 國民健身大數據科普知識。新增矯正環節,居傢健身,辦公室健身,讓你足不齣戶,在傢擁有小型健身房。

★不畏懼常加班、上班遠、沒時間,我們可以在練齣大胸翹臀長腿的同時,也讓身上的脂肪高速消耗!與更好的自己,在未來重逢。

《硬派健身》

1.粉絲熱捧,媒體知乎人氣爆棚。

2.風格硬派、學理硬派,擺事實,講道理,有數據,不扯淡
 胸大顯腰細,翹臀顯腿長,穿衣好看還靠肩來撐。永遠都不晚,從今天開始,與自己的身體和解,與更好的自己在未來相遇。
3.通俗易懂、可讀性強。
作者斌卡,健身導師,硬派健身創始人,十年健身經驗,成名於知乎,走紅在微信。
作者文風風趣幽默,各種有纔。被譽為專業、科學、蠢萌的健身書。可謂,賣得瞭萌,甩得齣硬貨(硬派健身名字也是齣於此),拼得瞭高大上。
4.你的頭一本健身書,所有的問題都可以在這裏解決。
當我們談論健身的時候我們談論什麼?本書生動有趣高大上的健身知識,讓你成為言談交友見獲得焦點關注之必備神器。  

《運動飲食1:9》

減肥:10%靠運動,90%靠飲食。
把90%的力氣花在吃對上,輕輕鬆鬆就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。
沒吃對,運動會讓人更胖;吃對瞭,躺著也能瘦。
森拓郎獨創高N/C比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。
作者森拓郎是目前日本炙手可熱的私人健身教練,他提齣的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受到電視、雜誌等眾多媒體的關注。
迄今為止,全日本公認有效健康的減肥方法。
契閤亞洲人體質的“自然瘦”健康生活新潮流。
看過本書的人,全都從減肥無效和體重反彈的地獄之中擺脫瞭齣來。
本書中所介紹的高N/C比食物減肥法,不僅可以減肥,更是一種健康的生活態度、積極的人生態度。

內容簡介

《一平米健身:硬派健身》

到底是什麼,阻礙瞭我們健身?

“69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。”

我們,為什麼不健身?

“29%的人說,我不知該怎麼做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。”


然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切睏難通通被打破。

你不再需要花幾韆元辦一張隻去洗澡的健身卡,你不再需要買下一颱隻能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時齣去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。

這本書,教會你如何在隻有1平米的空間內塑造齣大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在短隻有1分鍾的運動時間裏,打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教會你花費百餘元,在傢擁有小型健身房。

從此開始,與更好的自己,在未來重逢。

《硬派健身》

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讀者評價

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不錯,比較滿意!

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可以 去健身房鍛煉 在傢注意飲食OK啦!

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學習學習

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可以 去健身房鍛煉 在傢注意飲食OK啦!

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還沒看

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厲害瞭這幾本書

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不錯的,很好,值得給力

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