小城镇污水处理设计及工程实例

小城镇污水处理设计及工程实例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

李亚峰,夏怡,曹文平 编
图书标签:
  • 污水处理
  • 城镇污水
  • 设计
  • 工程实例
  • 环境工程
  • 给排水工程
  • 市政工程
  • 水污染控制
  • 处理工艺
  • 实践应用
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出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122097712
版次:1
商品编码:10381641
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-01-01
用纸:胶版纸
页数:192

具体描述

内容简介

《小城镇污水处理设计及工程实例》是一本专门针对小城镇污水介绍其处理工艺与工程的图书,主要介绍了小城镇污水的特点、小城镇污水处理常用的工艺系统、小城镇污水处理构筑物的设计计算、小城镇污水处理厂的设计及计算例题、小城镇污水处理厂工程实例。《小城镇污水处理设计及工程实例》可作为从事给水排水工程建设、设计、施工、管理和研究人员的参考书,也可以作为高等学校给水排水工程专业、环境工程专业及相关专业师生的参考书。

目录

第1章 总论1
1.1小城镇污水处理的现状1
1.1.1小城镇污水的特点1
1.1.2小城镇污水的处理现状及面临的问题2

1.2小城镇污水的排放标准3
1.2.1污水的主要污染指标3
1.2.2水污染物排放标准6

1.3适用于小城镇污水处理的工艺系统9
1.3.1一级及一级强化处理工艺系统9
1.3.2二级生物处理工艺系统9
1.3.3氧化塘12
1.3.4人工湿地13

1.4小城镇污水的再生利用13
1.4.1小城镇污水再生利用的用途13
1.4.2污水再生利用水质标准14
1.4.3小城镇污水再生利用及深度处理工艺系统16

1.5小城镇污水处理厂污泥的处理与处置17
1.5.1污泥的减量化、稳定化和无害化处理17
1.5.2污泥的最终处置和利用17

第2章 小城镇污水一级处理构筑物的 设计与计算20
2.1格栅的设计计算20
2.1.1格栅的分类与构造20
2.1.2格栅的选择21
2.1.3格栅的设计与计算21

2.2沉砂池的设计计算24
2.2.1沉砂池的作用与分类24
2.2.2沉砂池设计的一般规定24
2.2.3平流式沉砂池的设计与计算25
2.2.4竖流式沉砂池的设计与计算27
2.2.5圆形涡流式沉砂池的设计与计算29
2.2.6多尔沉砂池的设计与计算30
2.2.7曝气沉砂池的设计与计算32

2.3初沉池的设计计算33
2.3.1初沉池设计的一般规定34
2.3.2平流式沉淀池的设计与计算34
2.3.3竖流式沉淀池的设计与计算38

第3章 小城镇污水二级生物处理工艺及其设计计算42
3.1A1/O污水生物处理技术42
3.1.1A1/O法的基本原理及工艺流程42
3.1.2A1/O法的工艺设计42

3.2A2/O污水生物处理技术46
3.2.1A2/O法的基本原理及工艺流程46
3.2.2A2/O法的工艺设计47

3.3A2/O污水生物处理技术49
3.3.1A2/O法的基本原理及工艺流程49
3.3.2A2/O法的工艺设计49

3.4氧化沟活性污泥法51
3.4.1氧化沟的基本工艺流程及基本原理51
3.4.2氧化沟的类型及原理52
3.4.3氧化沟的工艺设计56

3.5序批式活性污泥法及变形工艺64
3.5.1序批式活性污泥法的工艺流程及基本原理64
3.5.2序批式活性污泥法的变形工艺65
3.5.3序批式活性污泥法的工艺设计66

3.6生物接触氧化法71
3.6.1生物接触氧化法的基本原理及工艺流程71
3.6.2生物接触氧化法的工艺设计71

3.7二次沉淀池的设计73
3.7.1二次沉淀池的两项负荷73
3.7.2二次沉淀池的设计流量73
3.7.3池边水深的建议值74
3.7.4二次沉淀池的污泥区容积74
第4章 氧化塘处理技术75
第5章 人工湿地污水处理技术90
第6章 污泥处理与处置系统的设计计算100
第7章 小城镇污水处理厂的设计122
第8章 工程实例128
参考文献
《小城镇污水处理:理念、技术与实践》 引言 随着我国城镇化进程的不断加速,小城镇作为连接城乡的重要纽带,其环境承载能力面临着前所未有的压力。其中,污水处理作为环境保护和人居环境改善的关键环节,其重要性日益凸显。然而,与大中城市相比,小城镇在经济基础、技术人才、管理水平等方面存在着显著的差异,这使得小城镇污水处理的规划、设计和建设面临着独特的挑战。简单照搬大城市的成熟模式往往难以适应小城镇的实际情况,甚至可能造成资源浪费和运行效率低下。 本书旨在为小城镇污水处理的从业人员、管理者以及相关研究者提供一个系统、全面的参考框架。我们深知,每一个小城镇都有其独特的地理、气候、人口、经济和社会特征,因此,本书不会提供一套放之四海而皆准的“万能解决方案”。相反,我们致力于深入剖析小城镇污水处理所面临的普遍性问题,梳理和介绍适用于小城镇特点的先进理念和可行技术,并结合实际案例,阐述工程实践中的关键考量因素和优化策略。我们的目标是启发读者,使其能够结合自身城镇的具体情况,做出最符合当地需求、最具经济效益和环境效益的决策。 第一篇:小城镇污水处理的理念与策略 第一章:小城镇污水处理的特殊性与挑战 本章将深入探讨小城镇污水处理与大中城市处理在规模、水量变化、污染负荷、资金投入、技术人才、管理能力、公众参与度等方面的差异。我们将分析这些特殊性对污水处理厂选址、工艺选择、设备配置、运行维护以及政策制定等方面提出的挑战。例如,小城镇污水流量的季节性波动可能较大,对处理工艺的适应性提出更高要求;资金相对有限,需要寻求经济高效的解决方案;技术人才短缺,需要易于操作和维护的设备与技术。理解这些特殊性是制定有效策略的基石。 第二章:小城镇污水处理的总体规划与选址原则 一个科学合理的总体规划是小城镇污水处理项目成功的关键。本章将阐述小城镇污水处理厂的总体规划应考虑的因素,包括:区域水环境保护目标、城镇发展规划、人口预测、污水收集系统布局、出水水质要求、土地利用规划、生态环境影响评价等。在选址方面,我们将详细介绍需要遵循的原则,例如:远离居民区和敏感区域,避开洪水位和地质灾害区域,交通便利,具备良好的排污条件,同时也要考虑当地的风俗习惯和人文环境。 第三章:经济可行性与可持续发展理念 小城镇污水处理项目往往受到资金的制约,因此,经济可行性是项目能否落地和持续运行的重要考量。本章将探讨小城镇污水处理项目的投资模式、融资渠道(如政府投资、PPP模式、专项债券等),以及全生命周期成本分析(包括建设成本、运行维护成本、更新改造成本)。同时,我们将强调可持续发展理念在小城镇污水处理中的应用,例如:能源回收利用(沼气发电、热能回收)、再生水利用、污泥资源化利用等,以降低运行成本,提高资源利用效率。 第四章:因地制宜的工艺选择策略 针对小城镇水量小、负荷变化大、资金有限等特点,选择合适的污水处理工艺至关重要。本章将梳理和介绍适用于小城镇的各类污水处理技术,并重点分析其优缺点、适用范围、运行管理要求及经济性。我们将重点介绍: 低能耗、易于操作的传统工艺: 如稳定塘、土地处理系统(灌溉、渗滤)、人工湿地等。这些工艺具有占地面积相对较大,但运行成本低、操作简便、适应性强的优点。 集成化、小型化的现代工艺: 如MBR(膜生物反应器)、A²/O、SBR(序批式活性污泥法)等,尤其是在其小型化、模块化设计方面的应用。这些工艺占地面积小,处理效率高,但需要一定的技术管理能力。 针对性强的预处理和深度处理技术: 如格栅、沉砂、初沉池等预处理单元的设计考量,以及针对特定污染物(如氮、磷)的脱除技术。 生态修复技术在小城镇的应用: 如结合人工湿地、生态沟渠等,对出水进行二次净化,达到更好的排放标准或再生利用要求。 本章将引导读者根据城镇的水质、水量、土地资源、技术条件和排放标准等因素,进行科学的工艺组合与选择。 第二篇:小城镇污水处理的关键技术与工程设计 第五章:污水收集系统的规划与设计 高效的污水收集系统是污水处理厂正常运行的基础。本章将重点探讨小城镇污水收集系统的特点,包括: 管网布局与管径设计: 考虑地形、人口密度、道路现状等因素,优化管网布局,采用合理的流速和坡度,避免堵塞和渗漏。 雨污分流与合流制改造: 分析两种模式的利弊,并结合小城镇实际情况,探讨雨污分流改造的可行性与策略。 提升泵站的设计与选型: 针对小城镇地形特点,合理设置提升泵站,并介绍泵站的设计要点和设备选型原则。 管材的选择与施工技术: 介绍适用于小城镇的管材(如HDPE、PVC等),以及有效的施工方法,确保管网的稳定性和耐久性。 第六章:预处理单元的设计与优化 预处理单元是污水处理的首道关卡,其设计直接影响后续处理单元的运行效果。本章将详细介绍: 拦污栅和进水格栅的设计: 保证有效拦截大块杂物,保护后续设备。 沉砂池的设计与运行: 有效去除砂石等重颗粒物,防止设备磨损。 初沉池的设计与优化: 去除大部分悬浮物和部分有机物,降低后续处理负荷。将结合小城镇的特点,介绍其在占地、能耗和运行管理方面的优化方案。 第七章:生物处理单元的核心技术与设计 生物处理是污水处理的核心环节,承担着去除有机物和氮磷的主要任务。本章将深入剖析: 活性污泥法的改进与应用: 如A/O、A²/O、SBR等工艺在小城镇的适用性,以及其在曝气、污泥回流、溶解氧控制等方面的设计要点。 厌氧与好氧耦合工艺: 如何通过不同工艺的组合,实现高效的污染物去除,并考虑其在小城镇的占地和运行成本。 生物膜法工艺: 如接触氧化、生物转盘等,在小城镇的优势与局限性,以及其结构设计和填料选择。 脱氮除磷技术: 针对小城镇可能面临的氮磷超标问题,介绍生物脱氮除磷(如硝化-反硝化、聚磷菌等)的关键工艺参数和设计考量。 第八章:深度处理与出水达标排放 为满足日益严格的排放标准,深度处理技术是必不可少的。本章将介绍: 沉淀与过滤技术: 二沉池的设计要点,以及砂滤、微滤等过滤技术在小城镇的应用。 消毒工艺: 如紫外线消毒、氯消毒等,并分析其在小城镇的适用性和安全性。 膜处理技术(MBR): 介绍MBR在小城镇污水处理中的优势(占地小、出水水质高)及其在膜组件选择、运行维护方面的考量。 再生水利用技术: 探讨再生水在小城镇的推广应用,如绿化灌溉、道路保洁等,并介绍相应的处理工艺和水质要求。 第九章:污泥处理与处置 污水处理过程中产生的污泥是重要的污染物,其处理和处置直接关系到整体的环保效果和经济效益。本章将探讨: 污泥浓缩、脱水技术: 介绍重力浓缩、离心脱水、板框压滤等技术在小城镇的适用性,以及设备选型和运行要点。 污泥稳定化处理: 如好氧消化、厌氧消化等,以降低污泥的有机物含量和病原菌。 污泥处置与资源化利用: 介绍外运填埋、建材利用、土地改良等处置方式,并重点探讨污泥能源化(如沼气发电)和资源化利用的潜力。 第三篇:小城镇污水处理的工程实践与管理 第十章:工程项目管理与施工要点 成功的工程项目管理是项目顺利实施的关键。本章将关注: 项目招投标与合同管理: 规范的招投标流程,明确各方权利义务,防范合同风险。 施工进度控制与质量保证: 制定详细的施工计划,加强现场质量监管,确保工程质量。 安全生产管理: 落实安全生产责任制,加强施工现场安全教育和隐患排查。 协调与沟通: 加强与建设单位、设计单位、监理单位、当地政府及村民的沟通协调,及时解决项目推进中的问题。 第十一章:污水处理厂的运行管理与维护 良好的运行管理是污水处理厂发挥预期效益的保障。本章将侧重于: 运行操作规程制定: 建立完善的运行操作规程,规范各项操作流程。 水质水量监测与分析: 建立科学的监测计划,定期监测进出水水质水量,为运行调整提供依据。 设备维护与保养: 制定详细的设备维护计划,定期对设备进行检查、保养和维修,延长设备使用寿命。 人员培训与技能提升: 加强对运行管理人员的专业培训,提升其技术水平和应急处理能力。 应急预案制定与演练: 针对可能出现的突发情况(如设备故障、水量突增等),制定应急预案并定期演练。 第十二章:政策法规与公众参与 政策法规为小城镇污水处理提供了方向和保障,公众参与则有助于项目的顺利实施和长效运行。本章将: 解读相关法律法规与标准: 介绍国家和地方关于污水排放、水污染防治等方面的法律法规及技术标准。 政府补贴与支持政策: 分析政府在小城镇污水处理方面的扶持政策,为项目争取更多支持。 公众参与机制的建立: 探讨如何通过信息公开、听证会、意见征集等方式,引导和鼓励公众参与到污水处理项目的规划、建设和运行中来,形成共建共治共享的良好局面。 提高公众环保意识: 开展环保宣传教育,提升居民对污水治理重要性的认识,共同守护家园。 结语 小城镇污水处理是一项系统而复杂的工程,需要综合运用科学的技术、有效的管理和广泛的合作。本书的编写,旨在为小城镇污水处理的实践者提供一份扎实的理论基础和实用的指导。我们希望通过对理念、技术、工程实践和管理等各个环节的深入探讨,能够帮助小城镇找到最适合自身发展的污水处理之路,为建设美丽、宜居的家园贡献力量。 (注:本简介旨在提供一个关于小城镇污水处理的全面框架,其中涉及的理念、技术、设计和管理要点均是根据行业通用知识和发展趋势进行阐述。具体的工程实例和设计参数,以及在特定城镇的应用,需要结合实际情况进行详细的研究和分析。)

用户评价

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这本书的语言风格极其沉稳而克制,没有过度渲染或使用华丽的辞藻,完全是以一种严谨、客观的科学态度在陈述事实和论证方法。行文节奏把握得非常好,该慢则慢,对关键的计算公式和设计参数会进行充分的推导和解释,确保读者理解其数学基础;该快则快,对于标准化的操作流程则直接给出规范性描述,避免拖沓。更难能可贵的是,它在叙述中始终保持着对环保法规和行业标准的敬畏之心,每当提及某项技术指标时,都会清晰地标注其所依据的国家或地方标准编号,体现了极强的规范意识。这种“不偏不倚,只讲事实”的叙事方式,使得这本书的权威性不言而喻,让人可以完全信赖其提供的所有技术参考值和设计准则。

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这本书在案例分析部分的详尽程度,简直是令人咋舌。它没有简单地罗列几个成功案例的最终数据,而是像一个经验丰富的导游,带着读者一步步走进了实际的施工现场和调试过程。从前期勘测数据的收集方法,到施工过程中如何应对突发地质条件变化的应急预案,再到试运行阶段不同负荷下的污染物去除率变化曲线,都被细致地记录和分析。我特别喜欢其中关于“常见故障排除”那一章,列举的错误代码、阀门卡死、污泥上翻等问题,配上相应的现场照片和解决方案,简直是“救命稻草”。这种近乎手把手的指导,极大地增强了读者在面对真实问题时的自信心。读完这些案例,我感觉自己仿佛完成了一次为期数月的驻场监理工作,那种知识的累积是几何级增长的。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,厚实的封面给人一种专业、可靠的感觉,那种沉稳的墨绿色调,配上简洁的烫金字体,在书架上显得格外大气。内页的纸张质量也相当不错,摸起来细腻光滑,油墨印刷清晰锐利,即便是复杂的图表和技术参数,看起来也丝毫不费力。我特别留意了一下排版,章节之间的逻辑衔接非常流畅,索引和目录的制作也极为用心,查找特定知识点时效率很高。这不仅仅是一本技术手册,更像是一件精心制作的工艺品。从物理层面上讲,它体现了出版方对专业书籍应有品质的尊重,让人在阅读的过程中,心情都能变得平静和专注。那些厚实的跨页插图和清晰的流程图,印制得色彩饱满,细节到位,这对于理解抽象的工艺流程至关重要,可见作者和编辑团队在视觉呈现上花费了巨大的心血。

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从宏观视角来看,这本书不仅仅是关于“如何建设”一个污水处理厂,它更深入地探讨了“如何可持续地运营”和“如何适应未来的挑战”。它对不同处理工艺路线的长期经济性和环境适应性进行了深入的对比分析,比如关于MBR、A/O、SBR等主流技术的生命周期成本评估。书中对未来水处理技术的发展趋势也有着独到的见解,例如对物联网技术在远程监控和优化调度中的应用前景的探讨,以及对资源化回收(如污水中营养物质的回收)的潜力分析。这使得这本书的价值超越了当前工程的即时需求,更像是一本面向未来十到十五年行业发展的参考指南。它促使读者思考的不仅仅是眼前的这套管线如何铺设,而是整个区域水务系统的长远布局与生态责任。

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翻开书页,我立刻被那种深入骨髓的实践精神所吸引。作者显然不是一个只停留在理论层面空谈的学者,他/她对实际工程中可能遇到的各种“拦路虎”有着极其深刻的洞察。书中描述的很多设计决策和设备选型,都明显带着一线工程师的智慧和妥协的艺术。例如,在提到某个特定生化反应池的曝气系统优化时,文字中透露出对当地水质波动、电费成本敏感度,以及设备维护难度的综合考量,这种多维度权衡的描述,是教科书里绝对学不到的。我尤其欣赏其中关于“低能耗”和“占地最小化”这两个看似矛盾目标的平衡策略,里面详细解析了如何通过巧妙的结构设计来达成高效率和低运营成本的统一。这些内容对于刚踏入这个领域,或者正在为现有项目寻找升级方案的工程师来说,无疑是金矿般的存在,它提供的不只是“怎么做”,更是“为什么这么做”的深层逻辑。

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公司一批采购的,书里编有一些案例,可供参考,理论结合实际,还不错!

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很喜欢:..杨凡用1.杨凡用,他的每一本书几本上都有,这本好情绪快乐一生很不错,好情绪快乐一生情绪是形成习惯的基础,是心态表现的形式,控制好了自己的情绪,就是训练自己的好习惯,修炼自己的好心态。如此一来,就能构建快乐人生。情绪无时不有,无处不在喜怒哀乐,任何人都难以掩饰。唯喜有尺,怒有度,哀有节,乐有制,人生才会快乐,事业才能成功。正视情绪——得意不忘形,悲痛不伤心释放情绪——幽默化怒气,一笑解千愁管理情绪——自信能自立,知足则常乐情绪是潭水,满时要开闸,浅时要蓄水。巧妙地释放情绪,机敏地享受人生。好情绪快乐一生包括情绪重在调理,人生重在调整。快乐真不少,全靠自己找勇敢源于胆识,两强相逢勇者胜走出情绪低谷,阳光总在风雨后情绪减压,一哭泄悲伤音乐畅快情绪,书画养气凝坚守底线,敢于负责心有所寄,远离空虚几分执着,几分机灵知足常乐,贪必有害人无完人,自省自新。管理好了情绪就管理好了人生一个人是不是快乐,是不是能够成功,与情绪好坏的关系十分密切。因为情绪是以愿望、需要、欲望、追求等为倾向和内容的一种心理活动,对一个人的影响极为重要。情绪可以分为积极情绪,如爱心、信心、同情心、希望、乐观、忠诚度等消极情绪,如恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒等。积极情绪能够促进快乐,带来成功消极情绪就会引发悲伤,诱发失败。因此积极地认识情绪,巧妙地释放情绪,有效地管理情绪,是每个人都应该关注的大问题。积极地认识情绪,把握好怒、忧、思、悲、恐、惊的度,主动寻找和发掘积极情绪,积极预防消极情绪,快乐适度,哀伤有节,情绪就帮你走向吉祥快乐。怎样巧妙释放情绪,这是情绪能不能有效地为促进快乐、带来健康的关键问题。有了情绪必须释放,否则,即使是积极情绪,也会乐极生悲,更不要说消极情绪所引发的忧郁苦闷了。释放情绪的方法很多,也很有效,比如学会幽默就是其中最好的一招。中国人对此很有研究,比如谚语笑一笑十年少、哭一哭解千愁等,就是经过科学证明了有效的释放方法。保证充足的睡眠千万不要以为牺牲睡眠可以为你赢得更多的工作时间。事实证明,疲劳所造成的效率低下只会让人得不偿失。如果你入睡很慢或睡眠质量不理想,你就有必要改变一些生活习惯了,可以利用临睡前的这段时间,听听音乐或看点小说等。一定要明白磨刀不误砍柴工的道理,晚上良好的睡眠,会让你第二天事半功倍。疲劳对学习和工作都有不利影响,疲劳时应该适当休息,有人认为只要有时间,谁还不会休息然而休息也有积极与消极之分,高效与低效的休息,效果实在是相差太远了。解除疲劳有积极休息和消极休息两种方法。通过适当的活动来消除疲劳,称为积极休息休息几分钟、闭目养神或睡眠,视为消极休息.所谓

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书不错,出库或者运输过程中有损坏,但不影响越多~

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公司一批采购的,书里编有一些案例,可供参考,理论结合实际,还不错!

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是飞撒旦法撒旦法撒旦法三大飞是

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还不如买给排水设计手册

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书不错,出库或者运输过程中有损坏,但不影响越多~

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很喜欢:..杨凡用1.杨凡用,他的每一本书几本上都有,这本好情绪快乐一生很不错,好情绪快乐一生情绪是形成习惯的基础,是心态表现的形式,控制好了自己的情绪,就是训练自己的好习惯,修炼自己的好心态。如此一来,就能构建快乐人生。情绪无时不有,无处不在喜怒哀乐,任何人都难以掩饰。唯喜有尺,怒有度,哀有节,乐有制,人生才会快乐,事业才能成功。正视情绪——得意不忘形,悲痛不伤心释放情绪——幽默化怒气,一笑解千愁管理情绪——自信能自立,知足则常乐情绪是潭水,满时要开闸,浅时要蓄水。巧妙地释放情绪,机敏地享受人生。好情绪快乐一生包括情绪重在调理,人生重在调整。快乐真不少,全靠自己找勇敢源于胆识,两强相逢勇者胜走出情绪低谷,阳光总在风雨后情绪减压,一哭泄悲伤音乐畅快情绪,书画养气凝坚守底线,敢于负责心有所寄,远离空虚几分执着,几分机灵知足常乐,贪必有害人无完人,自省自新。管理好了情绪就管理好了人生一个人是不是快乐,是不是能够成功,与情绪好坏的关系十分密切。因为情绪是以愿望、需要、欲望、追求等为倾向和内容的一种心理活动,对一个人的影响极为重要。情绪可以分为积极情绪,如爱心、信心、同情心、希望、乐观、忠诚度等消极情绪,如恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒等。积极情绪能够促进快乐,带来成功消极情绪就会引发悲伤,诱发失败。因此积极地认识情绪,巧妙地释放情绪,有效地管理情绪,是每个人都应该关注的大问题。积极地认识情绪,把握好怒、忧、思、悲、恐、惊的度,主动寻找和发掘积极情绪,积极预防消极情绪,快乐适度,哀伤有节,情绪就帮你走向吉祥快乐。怎样巧妙释放情绪,这是情绪能不能有效地为促进快乐、带来健康的关键问题。有了情绪必须释放,否则,即使是积极情绪,也会乐极生悲,更不要说消极情绪所引发的忧郁苦闷了。释放情绪的方法很多,也很有效,比如学会幽默就是其中最好的一招。中国人对此很有研究,比如谚语笑一笑十年少、哭一哭解千愁等,就是经过科学证明了有效的释放方法。保证充足的睡眠千万不要以为牺牲睡眠可以为你赢得更多的工作时间。事实证明,疲劳所造成的效率低下只会让人得不偿失。如果你入睡很慢或睡眠质量不理想,你就有必要改变一些生活习惯了,可以利用临睡前的这段时间,听听音乐或看点小说等。一定要明白磨刀不误砍柴工的道理,晚上良好的睡眠,会让你第二天事半功倍。疲劳对学习和工作都有不利影响,疲劳时应该适当休息,有人认为只要有时间,谁还不会休息然而休息也有积极与消极之分,高效与低效的休息,效果实在是相差太远了。解除疲劳有积极休息和消极休息两种方法。通过适当的活动来消除疲劳,称为积极休息休息几分钟、闭目养神或睡眠,视为消极休息.所谓

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