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吴大真 著

图书标签:

• 女性成长
• 幸福生活
• 花语
• 情感疗愈
• 自我提升
• 生活美学
• 两性关系
• 心灵鸡汤
• 人生智慧
• 女性文学

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122098757

版次：1

商品编码：10392701

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：216

附件：光盘

编辑推荐

　　 《花养女人幸福一生2》介绍十二种常见花的中医食疗方；《花养女人幸福一生2》更侧重介绍各种病症的花养花疗；首次披露干花面膜养颜术 揭秘干花泡酒养生方；荣获“2010年度全行业畅销品种”。

内容简介

　　 《花养女人幸福一生2》为中国保健协会副理事长、主任医生吴大真教授累计45年中医临床保健经验，结合用花调节众多身心疾病的真实案例，告诉您以花养人的中医养生奥秘和以花入药、以花入馔、以花祛病的花疗养生保健法。《花养女人幸福一生2》进一步介绍了菊花、西红花、玫瑰花、百合花、杏花等26种常见养生花及其对症保健功效和食疗花疗方，内容涵盖女性养颜、中老年慢性病预防、上班族保健等各类人群的养生照料，有效改善身体状态和预防疾病。
为中国保健协会副理事长、主任医生吴大真教授累计45年中医临床保健经验，结合用花调节众多身心疾病的真实案例，告诉您以花养人的中医养生奥秘和以花入药、以花入馔、以花祛病的花疗养生保健法。《花养女人幸福一生2》进一步介绍了菊花、西红花、玫瑰花、百合花、杏花等26种常见养生花及其对症保健功效和食疗花疗方，内容涵盖女性养颜、中老年慢性病预防、上班族保健等各类人群的养生照料，有效改善身体状态和预防疾病。

作者简介

吴大真，主任医师、教授，研究生导师。北京市政协委员，中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。原《中国医药报》社长、总编。曾在中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院等单位或部门负责相关工作。早年毕业于北京中医学院（现北京中医药大学），师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有着很深的造诣。近年来，多次受国家行政机关、大型企事业单位及行业协会的邀请，举办近千场养生科普类专场讲座，并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈，现为现为北京大医堂养生机构首席专家，全国多家电视台养生节目主讲嘉宾。

目录

第二十章 木槿花——利湿凉血的“无穷花”
第二十一章 木芙蓉花—— 消肿排脓的“解毒花”
第二十二章 凤仙花—— 活血止痛的“好女儿花”
第二十三章 素馨花—— 疏肝解郁的“花香之王”
第二十四章 栀子花—— 清热泻火的花中“禅客”
第二十五章 合欢花—— 清心解郁的“忘忧花”
第二十六章 鸡冠花—— 止血止带的妇科良药
附录一 花草茶的泡制方法
附录二 花卉药膳食疗索引
附录三 花草护肤索引

精彩书摘

养颜养生 绽放我们身体的智慧之花
2009年底到2010年初，我在北京电视台的《养生堂》、中央电视台的《健康早班车》等栏目陆续开讲“养生花、养颜花”系列讲座。
系列讲座受到广大观众的喜爱，各种咨询信件、电话更是应接不暇。在北京大医堂养生机构和化学工业出版社的大力支持下，我把讲座内容整理成册，《花养女人幸福一生》很快就出版发行了。
《花养女人幸福一生》这本小册子算是我电视系列讲座的文字整理吧。条理与逻辑肯定要比在电视上讲话更清楚，而文字与内容也经过了我的再三斟酌，自我感觉还算满意。书出版后，更多的朋友找到我，共同表达的一个意思就是：“不过瘾”，还希望多知道点与花有关的养生保健，甚至用花治病康复的知识。还有很多女性朋友按照书里所教的知识、窍门进行日常的养颜、减肥、养生保健，短短一两个月下来居然已经初见功效，她们希望掌握更多的“花养颜、花养生”的方法，因为这些因缘，我又整理了一些资料交付出版，是为《花养女人幸福一生Ⅱ》。这本书的内容我不用多讲了，我想和读者朋友们谈书之外的几件事情。
首先真诚地感谢你们的关爱，确实是你们的热情才给了我这么大的创作动力，才会有《花养女人幸福一生》系列书的诞生。
我要和你们说：中医绝对不是玄虚飘渺的东西，就在你我的身边，中医的最大智慧就是“治未病”，也就是养生！中医有几千年累积下来的经验与无数智慧之士总结出来的真知，中医药的高明就是把养生融入我们每天的生活中，让你在不知不觉中受益。
最后我要和你们说：养生是一种生活态度！不要等病魔缠身了才想起大把吃药。花朵是不平凡的，是自然界的神奇结晶，我希望这些不平凡的花朵能在我们的身上开出更美更绚烂的智慧之花！
……

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《花养女人幸福一生2》第一部分

2009年底到2010年初，我在北京电视台的《养生堂》、中央电视台的《健康早班车》等栏目陆续开讲“养生花、养颜花”系列讲座。系列讲座受到广大观众的喜爱，各种咨询信件、电话更是应接不暇。在北京大医堂养生机构和化学工业出版社的大力支持下，我把讲座内容整理成册，《花养女人幸福一生》很快就出版发行了。

花养女人幸福一生2：绽放生命的芬芳，收获别样的人生 人生如四季，各有其景，各有其美。而女人的一生，更如同花园里一株株精心培育的花朵，从青涩含苞到绚烂绽放，再到静谧沉香，每个阶段都蕴含着独特的光彩与韵味。当我们将目光投向“花养女人幸福一生2”，这不仅仅是一本书名，更是一段关于生命成长、自我关怀与幸福探寻的邀约。它带领我们走进一个充满智慧与温暖的世界，在这个世界里，女人可以学习如何像花朵一样，汲取养分，抵御风雨，最终绽放出属于自己的独特芳华，并以此为基石，构建一个充实而幸福的人生。 本书并非提供一套僵化的模板，也非宣扬某种单一的成功之道，而是深入挖掘女人生命中那些至关重要的“养分”，并以一种细腻、感性的方式，引导读者去认识、去接纳、去滋养自己。它相信，幸福并非遥不可及的彼岸，而是根植于我们内心深处，通过日复一日的细心呵护，就能逐渐生根发芽，蓬勃生长。 第一章：认识你的“土壤”——自我认知与内在力量的觉醒 旅程的开端，是认识我们赖以生存的“土壤”——我们自己。本书会引导读者进行一次深刻的自我审视。这包括但不限于： 发掘内在的“基因”： 深入了解自己的性格特质、价值观念、兴趣爱好以及潜在的才能。就像了解一株植物的生长习性，知道自己的“根”扎在哪里，才能更好地选择适合自己的“阳光”和“水分”。我们会探讨如何通过反思、冥想、甚至一些小测试，来更清晰地勾勒出那个真实的自己。 接纳“过往”的印记： 过去的经历，无论美好或伤痛，都塑造了我们。本书会鼓励读者以一种成熟的态度，去审视那些影响过自己的过往，学会从中汲取经验，放下不必要的包袱，而不是被它们束缚。这是一种“土壤改良”的过程，让过去的养分转化为未来的养料。 认识并转化“负面”情绪： 焦虑、恐惧、自卑……这些如同土壤中的杂草，如果不加以处理，会阻碍生命的成长。本书将提供切实可行的方法，帮助读者识别这些情绪的根源，学习如何温和地面对它们，并将其转化为成长的动力。这是一种“土壤净化”的智慧，让心田更加肥沃。 唤醒内在的“力量”： 每个人都拥有强大的内在力量，只是有时被遗忘或压抑。我们将一起探索如何重新连接这份力量，发现自己内在的韧性、勇气与智慧。这就像给土壤注入生命力，让潜藏的种子有破土而出的可能。 第二章：汲取“阳光”与“雨露”——情感的滋养与关系的智慧 花朵的生长离不开阳光和雨露，女人的幸福也离不开健康的情感滋养和和谐的人际关系。本章将深入探讨： 学习“爱的语言”： 无论是对伴侣、家人、朋友，还是对自己，爱都需要用恰当的方式表达。本书将解析不同的爱的语言，帮助读者找到最适合自己的表达方式，并学会理解他人的爱，从而建立更加深刻而有意义的连接。 构建健康的“亲密关系”： 爱情是生命中绚丽的花朵，但如何让它持久地绽放？我们将探讨在亲密关系中如何保持独立与连接，如何有效沟通，如何共同成长，以及如何在激情褪去后，依然保有深厚的感情与默契。 经营“友谊”的芬芳： 朋友如同花园中的各色鲜花，点缀着我们的生活。本书会分享如何识别并维护那些真正有益于自己成长的友谊，如何给予支持，也如何寻求帮助，让友谊成为我们生命中的温暖港湾。 学会“自我关怀”的艺术： 很多时候，我们是最容易被忽略的“花朵”。本书将强调自我关怀的重要性，包括如何设定健康的界限，如何拒绝不合理的要求，如何给自己留出独处的时间，如何通过积极的自我肯定来提升自信。这是一种“浇灌”自我的智慧，让我们始终充满生命力。 第三章：应对“风雨”与“寒冬”——韧性与成长的力量 生命并非总是一帆风顺，如同花园里的花朵，也会经历风雨的洗礼，甚至严寒的考验。本书将教会读者如何： 培养“心理韧性”： 在面对挫折、失落、甚至重大变故时，如何不被击垮，反而能够从中汲取力量，重新站起来。我们将探讨压力管理的技巧，情绪疏导的方法，以及如何建立积极的应对机制。 从“失败”中学习： 失败并非终点，而是通往成功的另一条道路。本书会引导读者以一种全新的视角看待失败，将其视为宝贵的学习机会，从中总结经验，调整方向，继续前行。 拥抱“变化”的季节： 人生如同四季更迭，变化是永恒的主题。本书将帮助读者培养对变化的适应能力，学会灵活调整自己的心态和策略，即使在不确定的环境中，也能找到属于自己的节奏。 “疗愈”过往的创伤： 过去的伤痛可能会像冬天的霜冻，影响我们现在的生长。我们将提供一些温和而有效的方法，帮助读者处理和疗愈内心的创伤，让心灵重获新生。 第四章：绽放“生命”的色彩——事业、兴趣与自我实现 当内在得到滋养，情感得到满足，韧性得以培养，女人便能更有力量地去探索生命的更多可能性，实现自我价值。 规划“人生”的花园： 无论是在职场上追求事业的成就，还是在生活中发展自己的兴趣爱好，本书都会鼓励读者清晰地规划自己的人生目标，并为之努力。这是一种“播种”希望，等待收获的过程。 发掘“兴趣”的奇迹： 兴趣是最好的老师，也是最持久的快乐源泉。我们将探讨如何找到真正让自己充满热情的事物，并将其融入生活，为人生增添更多的色彩与活力。 实现“事业”的梦想： 在现代社会，事业对于女性的自我价值实现至关重要。本书将提供关于职业规划、技能提升、以及平衡工作与生活的建议，帮助女性在事业上绽放光彩。 “创造”生活的艺术： 生活本身就是一门艺术。本书将启发读者从日常的点滴中发现美，创造美，无论是烹饪一顿丰盛的晚餐，还是布置一个温馨的家，都能成为实现自我价值的独特方式。 第五章：收获“幸福”的硕果——感恩、分享与持续成长 真正的幸福，并非一时的繁花似锦，而是持续的内在喜悦与对他人的积极影响。 学会“感恩”的力量： 感恩让我们看到生活中那些值得珍惜的美好，即使在困境中，也能找到闪光点。本书会引导读者培养感恩的心，享受当下，并从中汲取积极的力量。 “分享”生命的光芒： 幸福如同芬芳的花朵，分享出去，会散播更远的香气。我们将探讨如何通过帮助他人，贡献社会，来放大自己的幸福感。 “持续学习”的旅程： 生命是一个不断学习和成长的过程。本书鼓励读者保持一颗开放的心，不断学习新的知识，探索新的领域，让自己的生命之花永远保持鲜活与活力。 “智慧”的传承： 成为一个有智慧的女人，不仅能够照亮自己的人生，也能影响和启发身边的人。本书将分享如何将人生经验转化为智慧，并传递给下一代。 “花养女人幸福一生2”是一本陪伴女性成长的书籍，它以细腻的笔触，真挚的情感，为读者描绘了一幅关于自我关怀、情感滋养、韧性成长与生命绽放的美丽画卷。它相信，每一个女人都是一朵独特而珍贵的花朵，只要悉心培育，用心呵护，都能在生命的土壤中，汲取养分，抵御风雨，最终绽放出最绚烂的色彩，收获一个丰盈而幸福的人生。这趟旅程，或许充满挑战，但沿途的风景，定会让你受益匪浅。让我们一起，在生命的园林中，耐心播种，静待花开，直到生命绽放出最美的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上精致的花卉图案，瞬间就营造出一种温馨、治愈的氛围。我刚拿到手的时候，就被它沉甸甸的分量和细腻的纸质所吸引，这是一种我很久没有在实体书中感受到的品质感了。翻开扉页，一股淡淡的墨香扑鼻而来，让人心生愉悦。我仔细阅读了前言，作者用非常细腻且充满情感的文字，讲述了这本书诞生的初衷，以及她希望通过这本书带给读者怎样的力量。她提到，这本书并非要提供某种“秘籍”，而是希望成为读者在人生旅途中可以依靠的伙伴，一本能够陪伴你度过迷茫、分享喜悦的书。这种真诚的态度让我非常感动，也让我对即将阅读的内容充满了期待。我尤其喜欢作者在序言中提到的“花开自有花开的姿势，人活自有人的活法”这句话，它传递了一种尊重个体生命节奏的智慧，让人感到释然和鼓舞。我已经在计划一个周末的下午，泡上一杯香茗，找一个阳光充足的角落，静静地翻阅这本书，期待它能带给我心灵上的滋养和启迪。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在一个朋友的书架上看到了这本书。当时我正经历着人生的一个瓶颈期，感觉生活有些停滞不前，对未来感到迷茫。这本书的书名《花养女人幸福一生2》虽然听起来有些……嗯，怎么说呢，有点像那种励志读物，但我鬼使神差地就被它吸引了。我翻了几页，发现它不像我想象中那样浮夸，反而充满了生活的气息。作者用非常朴实却又不失深度的语言，讲述了一些关于如何经营自我、如何看待生活的小故事。我尤其印象深刻的是其中一个关于“等待花期”的比喻，作者将其延伸到了人生的不同阶段，用一种非常温和的方式，告诉我们不必焦虑，每个人的成长都有自己的节奏，只要用心去经营，总会有属于自己的绚烂时刻。这本书并没有给我提供什么惊天动地的解决方案，但它却像一股清泉，悄悄地滋润了我干渴的心田，让我重新找回了对生活的热情和信心。现在，它已经成为了我床头必备的书籍，我时常会翻开它，重新汲取其中的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我常常感到身心俱疲，在家庭和事业之间努力寻求平衡，感觉自己就像一个不停旋转的陀螺，生怕一旦停下就会被落下。偶然间，我的闺蜜向我推荐了这本书，并极力赞扬它的治愈力量。我带着一丝好奇和一丝怀疑翻开了它。读完后，我只能说，这本书简直是为我量身定做的。它并没有教我如何去“拼搏”或者“超越”，而是提供了一种更柔和、更具生命力的视角来看待人生。书中对于女性内在力量的挖掘，对于如何与情绪共处，对于如何在这个快节奏的社会中找到属于自己的宁静，都有非常独到的见解。我特别喜欢其中关于“花开的智慧”的比喻，作者将植物的生长过程与女性的成长历程巧妙地联系起来，用一种非常自然、非常贴切的方式，阐释了顺应规律、静待花开的重要性。这本书让我明白了，真正的强大并非来自于外在的争斗，而是来自于内心的丰盈和安定。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书的书名并没有抱太大的期望，总觉得这类名字的书籍可能会有些空泛或者过于说教。但出乎意料的是，当我真正阅读进去之后，我发现它完全颠覆了我的认知。作者的笔触非常细腻，她并没有去描绘那种遥不可及的“幸福”，而是将目光聚焦在日常生活的点滴之中。我喜欢她对一些小事的观察和感悟，比如如何在家中种植一盆绿植，如何在忙碌的工作之余为自己留出独处的时间，以及如何与身边的人建立更深层次的连接。这些看似微不足道的小事，在作者的笔下却被赋予了深刻的意义。她教会我，幸福并非遥不可及，而是藏在每一个当下，需要我们用心去发现和经营。我尤其欣赏作者在书中传递的一种“自我关怀”的理念，她鼓励女性关注自己的内心需求，学会爱自己、善待自己。这种正面的引导让我觉得非常受用，也让我开始重新审视自己与生活的关系。

评分☆☆☆☆☆

我并不是一个特别喜欢阅读的人，尤其是不喜欢那些晦涩难懂或者充满理论的书籍。所以，当我的妹妹把这本书送给我时，我其实并没有太在意。但是，当我无聊的时候随手翻开它，却被深深地吸引住了。这本书的语言非常朴实，就像是邻家姐姐在和你聊天一样，没有华丽的辞藻，没有深奥的道理，却充满了智慧和温暖。作者通过一些生活中的小故事，一些关于植物的描写，一些对情感的细腻捕捉，让我看到了人生的另一种可能性。我尤其喜欢书中关于“慢生活”的探讨，它让我反思自己一直以来追求的速度和效率，是否真的带来了幸福。作者鼓励我们放慢脚步，去感受生活的美好，去倾听内心的声音。这本书就像是我生活中一个温柔的提醒，让我知道，即使是在平凡的日子里，也可以活出属于自己的精彩。它让我开始关注自己的感受，开始学会享受简单的快乐，这对我来说，是一种非常宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

书存金石气 室有兰蕙香

评分☆☆☆☆☆

事以利人皆德业 言堪持赠即文章

评分☆☆☆☆☆

很好的书，能讲述：生的花生衣味道比较涩，而涩味在中医中是负责收敛的，属于“收涩药” 。收涩药常常是指一些酸味、涩味的药物，可用来治疗气血收敛不住一类的 疾病，比如收敛精气的龙骨、牡蛎，收敛汗液的酸枣仁等。涩味的花生衣可 以很好地收敛血液，防治“漏”得过多。此外，花生开花在地上，结实却在 地底下，其他植物的果实都是吐花出去后种子收不回来，而花生却可以将种 子吸纳回来，这和古代人练气的基本方法“吐纳”相似，因此花生被称为“ 长生果”。花生衣不好单买，可以将带皮花生和大枣一起熬汤喝，或者用水 直接去煮带壳的花生，也可算作一种简单的吃法。 此外，单用一味炒大枣泡水也有一定效果。先将大枣洗净晾干，在铁锅 中干炒一遍，使大枣表面干焦，呈现一些黑色的炭化点才好；然后一次3～5 枚，用开水冲泡，一日2～3次。为什么不用生大枣泡开水呢？因为大枣表皮 比较厚，不炒破表皮的话，里面的药性难以冲泡出来。另外，大枣经过炒制 ，可以增强收敛止血的功效，更适合中气不足、脾胃虚弱、月经量大的贫血 女性服用。中医素来有“红见黑止”的说法，就是说红色的出血类疾病见了 黑色的炭化药物自然就会止住了。 同样是月经量少，有的人颜色浅淡，有的人颜色深紫，甚至还有一团团 的血块。这两者有什么差别呢？颜色淡的往往是血虚，血液的生产不够，但 流通没有问题，所以色浅而少；颜色深的则是血瘀，血液的生产没问题，但 流通受阻，流不出来，浊气较重，所以色深而少。血虚的调理方法前面已经 讲过，用阿胶就是不错的办法。而血瘀就不能用阿胶了，因为阿胶止血的功 效大于补血，血本来就瘀住了，再用阿胶只会越来越瘀。这里推荐血瘀者使 用山楂。 山楂在唐代药典里叫做“赤爪”。自古女子容易有肝郁血瘀的问题，儿 童则易有积食难消的问题，自元代朱丹溪以来，历代医家都喜用山楂。究其 原因，主要是山楂药性较为平和，可以活化体内瘀血而不伤新血，开解抑郁 之气而不伤正气，还善于化解油腻、消除脾胃消化不良的积滞之气。值得注 意的是，山楂有南北之分：产于长江以北的叫做北山楂，而生于长江以南的 叫南山楂。北山楂肉比较厚，皮红肉白或稍黄，对比鲜明；而南山楂不仅肉 比较薄，去了果皮就是果核，，而且味道非常酸，很刺激胃，一般用来制作 炒山楂和焦山楂。此外，山楂里的子是药性的一部分，作药用时不要随意去 掉。 熬山楂不能拿铁锅，最好用沙锅、瓦罐，也可用电饭锅。中医认为，几 乎所有中药都忌铁器，实际上这是因为铁的活性比较大，容易和药物发生相 互作用，使药性发生变化而失去作用，有的甚至会产生副作用，山楂等酸性 药物更是如此。值得一提的是，市面上的山楂片成分复杂，一般不建议吃， 传统小吃糖葫芦倒是可以吃一些。 总的来说，山楂活血化瘀，当归补血行血，红糖补血且性温，三味合用 ，不仅补血、行血，还有温暖驱寒的功效，既适用于性情抑郁引起的血瘀， 也适用于寒气过盛引起的血瘀。 月经不调还有一种特别的情况，就是月经量忽多忽少，不固定。如果是 50岁左右的女性，这样的情况大多属于肾虚引起的更年期表现。我们知道， 肾精可以化血，肾精就像过去存储的钱，人老了以后，就靠存的这些钱兑换 成血液来滋养身体。更年期的时候，肾气亏虚，滋阴收敛的功能时好时坏， 受心火、心情的影响就比年轻时大。心火一旺，马上会调动很多肾精化血来 滋养；心火一降，调用的肾精自然就少，所以容易出现经血时多时少的表现 。针对更年期月经量不固定的情况，女性要养心养阴，尽量保持性情平和， 平常还应少吃辛辣燥热之物，如葱、蒜、辣椒、酒等，多吃养阴的食物，如 百合、藕、生梨、红薯、芹菜等。 年轻女性出现经量不固定的情况，如果没有阴虚火旺的现象，那么就多 属于脾虚。脾胃是造血的工厂，是子宫血海的源头。在子宫功能正常的前提 下，脾胃造的血多，经血就多一点；脾胃造的血少，经血就少一点。青春期 的女孩子可能会有这样的经验：在学校寄宿的几个月里经血变少，回到家里 就恢复了。这多半是因为在学校没有在家吃得好的缘故。另外，出现这种情 况的女性有不少是喜欢节食减肥的，所以要调理脾胃，好好吃饭，不要用饥 饱无度的方式来减肥。很多女性不知道的是，如果脾胃没有养好，这种身体 信息可能会遗传给孩子，使他们容易有挑食、偏食的毛病。 那么，如何缓解减肥和月经规律之间的冲突呢？秘诀就是，肉类可以少 吃，但种子类的食物和主食一定不能少。《黄帝内经》说“五谷为养，五果 为助，五畜为益，五菜为充”，五谷排在最前面，是养人气血最基本的、不 可缺少的食物。另外，粗粮和豆类也不可缺少。如果不爱吃主食，可多吃一 点干果，如栗子、开心果、榛子等。

评分☆☆☆☆☆

帮家人买的，反响不错

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非常实用的书，还会再买的！

评分☆☆☆☆☆

模糊。可经过岁月的蹉跎，每寸肌肤凹陷成了深深的沟壑，岁月就这样无情的留下自己的痕迹，来时

评分☆☆☆☆☆

这本书在国外的畅销书排行榜上很有地位，然而这绝不是我阅读它的理由，因为我从来都不把那些所谓的畅销书排行榜甚至畅销书本身看在眼里。只有真正有“料”的书才能吸引我的眼球，通常来讲经典书籍尽管过时了也不会有碍他的闪光点显现出来，畅销书最多能红极一时罢了，但是这本书带来的材料是非常有价值的，甚至几十年后也依然不会过时。

评分☆☆☆☆☆

红红火火好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

所以说，花卉对人的身心健康起着相当重要的作用。