德拉威尔普拉提训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

德拉威尔普拉提训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

德拉威尔普拉提训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

---

产品特色

编辑推荐

　　国际知名健美健身畅销书作者德拉威尔全新力作
　　人人都可以练习的48个普拉提动作，自然提升体能，拥有非常棒的身体状态。
　　在这个世界上，无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一
　　战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法，因此特别适合身体素质
　　较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提，可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度，并且完全不会疼痛，没有受伤风险。
　　通过阅读本书，你可以学习到
　　·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀，让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。
　　·每一个动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势准确，又充分尊重身体极限，全无受伤风险。
　　·清晰而精确的建议，独特的肌肉解剖图，以及主要肌肉群的定义，理论与实践相合，让你在运动的同时充分了解自己的身体。
　　·每项练习都设置了一目了然的锻炼目标、正确的呼吸方式、需要避免的错误、教练给出的个人化建议或是能够产生不同效果的变化动作，帮助你根据自己的情况灵活设置每项练习。
　　充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！

【关注“动动吧”公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

内容简介

　　每个人都应该学着了解自己的身体，用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它非常简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动，这就是这种全体论方法的目的，它能够促进“整体”健康，以及身体和精神的良好状态。因此，普拉提并不是一种普通的体能恢复方法；这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一，也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。
　　本书讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸、寻找理想的体态，热身以及营养，普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。

作者简介

　　弗雷德里克·德拉威尔，国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

　　让-皮埃尔·克雷孟梭，拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

内页插图

目录

前言 普拉提：人人可做的锻炼方法
普拉提练习方法入门
普拉提拉伸计划
普拉提计划（初阶、中阶、高阶）
普拉提计划（初阶、中阶）
普拉提计划（中阶、高阶）
关于作者

前言/序言

德拉威尔普拉提训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

德拉威尔普拉提训练图解 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

评分☆☆☆☆☆

看看学习一下.普拉提不错.经常学习一下.

评分☆☆☆☆☆

内容过于简单 但讲解还算清晰

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。！

评分☆☆☆☆☆

快递速度快，质量不错

评分☆☆☆☆☆

看过才来评价，写的很详细，非常好的书。

评分☆☆☆☆☆

支持，喜欢，快递快。比当当贵但是我宁愿京东。很好的书籍帮助健身爱好者进一步学习，新手就算了，请教练吧别自己瞎琢磨容易受伤。

评分☆☆☆☆☆

归纳总结的很好，质量很棒，人人都能学习锻炼。

评分☆☆☆☆☆

性价比很高，值得购买！

类似图书 点击查看全场最低价