德拉威尔普拉提训练图解 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-09
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国际知名健美健身畅销书作者德拉威尔全新力作
人人都可以练习的48个普拉提动作,自然提升体能,拥有非常棒的身体状态。
在这个世界上,无法从普拉提练习中获得益处的人是不存在的。普拉提源于为了改善一
战中被关押在狱中的人们的糟糕的身体状态而发明的锻炼方法,因此特别适合身体素质
较差和没有运动基础的人练习。通过专业指导练习普拉提,可以增强体质、锻炼深层肌肉、改善身体柔软度,并且完全不会疼痛,没有受伤风险。
通过阅读本书,你可以学习到
·适用于不同阶段练习者的丰富锻炼秘诀,让你轻轻松松找到比较适合自己的计划。
·每一个动作都按步骤讲解,让你每项练习都做到位,既保证姿势准确,又充分尊重身体极限,全无受伤风险。
·清晰而精确的建议,独特的肌肉解剖图,以及主要肌肉群的定义,理论与实践相合,让你在运动的同时充分了解自己的身体。
·每项练习都设置了一目了然的锻炼目标、正确的呼吸方式、需要避免的错误、教练给出的个人化建议或是能够产生不同效果的变化动作,帮助你根据自己的情况灵活设置每项练习。
充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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评分可以哦(´-ω-`)哈哈哈哈哈哈。。。。
评分没有想象中的大,比较基础但是说的比较详细。嗯还行吧
评分好......
评分到货速度超级快呀,赞
评分很简单明白,图片生动,适合新手看看
评分一不小心买错了,本来想买拉伸的…
评分gooooooood
评分挺好
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