作 者:(英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著;段鑫星 等 譯 定 價:35 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁 數:265 裝 幀:平裝 ISBN:9787115422132 ●部分關於思維、情緒、信念、行為的真相
●第1章你是否想要改變目前的處境
●第2章行為背後的奧秘
●第3章小心你的“壞念頭”
●第4章小心思維的“陷阱”
●第5章直麵自己的負麵情緒
●第6章改變生活的工具箱
●第二部分CBT改變生活
●第7章徵服心中的猛虎:焦慮癥、恐慌癥、心理創傷、強迫癥和成癮行為
●第8章戰勝抑鬱這朵“小黑雨雲”
●第9章學會控製憤怒
●第10章打造更好的自己
內容簡介
你是否總是懷疑自己?你是否經常妄自菲薄,不願與人交流?你是否總是鬱鬱寡歡,情緒低落?你是否想要改變目前的狀況?你是否想要改變卻又不得其法?如果答案為“是”,那麼這本書就是你所需要的。
本書作者為知名的心理學專傢,通過自己的實踐和工作經驗,為讀者介紹瞭心理學中的認知行為療法(CBT),並利用豐富的案例和圖示將這種方法形象地展示齣來,可讀性和可操作性很好強。閱讀本書可以幫助你解決生活中遇到的各種睏擾,讓你生活得更加快樂。其實,改變生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以從本書中找到這種力量。
本書適閤在生活中、工作中遇到心理睏惑的人,以及心理谘詢師和心理學專業的讀者閱讀使用。 (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著;段鑫星 等 譯 柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)為知名心理學傢,人生導師,作傢。擁有接近30年的從業經驗,幫助很多人認識並改變瞭自己。她為各種齣版物撰寫文章,包括《衛報》(The Guardian)、《獨立報》 (The Independent)、《觀察傢報》(The Observer)等。她也是《暢談體育》(TalkSPORT)、BBC以及其他無綫電颱節目的常駐嘉賓。
認知與改變 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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