母婴保健系列：孕产妇营养饮食一本通 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

从受精卵发育至胎儿完全成熟，怀孕期间胎儿快速成长与发育所需的营养完全依赖于孕妈咪的饮食供应，孕妈咪应保证孕期均衡饮食，营养丰富全面，在胎儿器官系统发育的不同阶段及时补充所需的营养素。当宝宝出生后，主要营养来自于母亲的乳汁，新妈妈应通过均衡的营养来保证乳汁的充足分泌，以保证宝宝的健康成长。
《妈咪宝贝》编辑部编写的这部《孕产期保健一本通》总结了美国营养学会先进的膳食理念，同时结合我国传统中医为孕产妇安胎养胎和调养滋补的内容，介绍细致详实，内容科学实用，并配有制作精良、品种丰富的菜品图片，同时列出了详细的制作步骤和菜品功效，让孕产妇在轻松愉快的阅读中掌握孕产期营养搭配方法和调补方法。

内容简介

《妈咪宝贝》编辑部编写的这部《孕产期保健一本通》详细介绍了孕妈咪孕期饮食原则，讲解孕期重要营养素的摄取方法，列出了孕期饮食禁忌以及孕妈咪不宜食用的食物。根据中医安胎的不同证型，如肾虚型、气血虚弱型、血热型、跌仆伤胎型等，讲解对症安胎方法，列出了各种安胎养胎菜肴、汤品、主食和饮品。《孕产期保健一本通》针对孕期常见不适与疾病，如孕吐、食欲不振、感冒、贫血、便秘、水肿、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，列出了各种食疗妙法。指导产后新妈妈进行饮食调养，列出了各种产后补身菜肴、汤品、主食。

目录

第一章 孕期营养健康
一、孕期营养饮食原则
1．孕妈咪孕期饮食原则
2．孕妈咪孕期营养要全面
3．孕妈咪孕期如何正确补充营养素
4．孕妈咪孕期如何选择中医进补
5．孕妈咪要吃得有营养而不发胖
6．过瘦孕妈咪如何补充营养
7．素食孕妈咪饮食原则
8．孕妈咪一日三餐抗疲劳饮食策略
9．孕妈咪一日三餐注意事项
10．孕妈咪外出就餐有讲究
11．小心反式脂肪酸的陷阱
12．孕早期所需营养素
13．孕早期害喜时怎么吃
14．孕中期需增加的营养素
15．孕晚期饮食原则
16．孕期饮食胎教

二、孕期营养明星
1．提升免疫力的七大营养物质
2．科学补钙
3．聪明补铁
4．不可或缺的叶酸
5．合理补充维生素B6
6．坚持补充维生素C
7．适量摄取维生素A
8．适量摄取维生素D
9．适量摄取维生素E
10．适量摄取维生素K
11．孕期各种营养素参考摄取量与安全限量

三、孕期饮食禁忌
1．哪些食物孕妈咪不能吃
2．孕妈眯不宜吃的八种食物
3．哪些食物孕妈咪不能多吃
4．孕妈咪应少吃的食物
5．提防水果中的陷阱
第二章 孕期常见不适与疾病饮食调养
第三章 安胎养胎大补贴
第四章 产后饮食滋补调理

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这本书怎么说呢？就是做菜的步骤太简单了呵···

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非常不实用。很垃圾！

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