具体描述
●**节 跆拳道概述
●第二节 跆拳道礼仪
●第三节 跆拳道着装
●第四节 跆拳道晋级升段的内容与方法
●第二章 跆拳道准备活动与专项辅助训练
●**节 跆拳道的准备活动
●第二节 关节活动操
●第三节 跆拳道柔韧性训练
●第四节 跆拳道专项基本功训练
●第三章 竞技跆拳道技术
●**节 竞技跆拳道的实战姿势
●第二节 竞技跆拳道的步法与踢法
●第三节 竞技跆拳道战术训练
●第四节 竞技跆拳道常见的辅助训练
●第四章 跆拳道品势技术
●**节 跆拳道品势准备势与基本手型
●第二节 跆拳道品势基本步型
●第三节 跆拳道级位品势技术
●第四节 跆拳道黑带一段品势技术
●部分目录
内容简介
《公共体育专业化运动丛书：跆拳道入门到黑带》理论与实践并重，侧重实践应用，基本按照“入门与提高”的思路编撰，深入浅出，图文并茂，易读、易懂、易学、易练。重点介绍了跆拳道的准备活动与专项辅助训练、竞技跆拳道技术、跆拳道品势技术、常用训练方法。特别详细介绍了品势技术的基本动作要领与动作分解，从太极一章到太极八章，很后介绍了跆拳道黑带一段品势技术。可作为跆拳道专项课教材，也可作为跆拳道练习者学习的参考书。 林大参,陈琳 著作 林大参，跆拳道黑带五段，跆拳道靠前级裁判员，上海市跆拳道协会裁判委员会主任，上海大学体育学院跆拳道专项教师。多年来，曾担任跆拳道项目的全运会、城运会、锦标赛、优选赛、青年赛、少年赛等比赛的裁判工作，以及担任上海市跆拳道项目的市运会、市动会、锦标赛、公开赛、邀请赛等比赛的裁判长。指导和训练上海大学体育学院跆拳道俱乐部深受学生青睐与好评。陈琳，跆拳道一级裁判员，上海市跆拳道协会竞赛委员会委员，国家社会体育指导员（跆拳道），上海大学体育学院跆拳道专项教师，曾担任上海市跆拳道项目各类重大比赛的裁判工作。指导和训练上海大学跆拳道俱乐部深受好评。
用户评价
这本书的排版和视觉呈现，简直是一股清流。我翻阅过很多侧重于实操的武术书籍，它们往往因为大量的黑白照片或者过于简略的线条图，让人在理解动作细节时感到吃力。但《跆拳道入门到黑带》在这方面做得非常到位。它使用了大量的、高质量的彩图和分步解析，每一个关键的受力点、重心转移，都有清晰的箭头和标记进行指示，即便是像“转身后踢”这种看似复杂的动作，也能被拆解成易于理解的小模块。更让我惊喜的是，书中还融入了一些关于人体工程学的知识，解释了为什么某些姿势能产生最大的爆发力，或者如何避免因动作错误而导致的运动损伤。这种跨学科的融合，让这本书的专业度瞬间提升了好几个档次。它让你在学习“怎么做”的同时，也明白了“为什么这么做”，极大地增强了动作的准确性和安全性。
评分这本书简直是为我量身定做的！我一直对武术充满好奇，但总觉得跆拳道这种需要高强度训练的运动离我很遥远，尤其是一提到“黑带”，就觉得那是遥不可及的境界。然而，这本书的叙事方式非常亲切，它没有上来就堆砌那些高深的理论或者复杂的动作分解，而是从一个完全的新手视角出发，娓娓道来学习跆拳道的心路历程。它详细描述了初学者在道馆里可能会遇到的种种困惑——比如如何正确地系腰带，如何面对第一次被击打的恐惧，以及如何处理在基础动作练习中反复出现的挫败感。作者的文笔很生动，读起来就像是邻座的资深前辈在分享自己的“血泪史”，充满了真诚和鼓励。特别值得一提的是，书中对“礼仪”的探讨极其深入，它不仅仅是教你鞠躬或口令，而是深入挖掘了这些形式背后所蕴含的尊重和自律精神，这对我一个刚接触武术圈子的人来说，提供了非常及时的精神指引，让我明白跆拳道远不止是踢腿和出拳那么简单。
评分坦白讲，当我拿起这本书时，我预期它会是一本略显枯燥的、充满技术术语的指南，但它带给我的却是强烈的文化沉浸感。作者花了相当大的篇幅去讲述跆拳道的历史渊源，从古代朝鲜半岛的文化背景，到它如何被体系化并传播到全世界，这种历史的厚重感，让人对这项运动生出由衷的敬畏之心。书中对于不同段位（级）的意义阐述得极其精辟，它不是简单地告诉你“到白带要学什么”，而是告诉你“白带意味着什么——谦逊和开始”，这种精神层面的解读，让每一次晋级考试都充满了仪式感和内涵。我尤其喜欢其中关于“道馆文化”的描述，那些关于师徒关系、共同训练的场景描绘，让我体会到一种超越个体努力的集体荣誉感。这本书让我明白，学习跆拳道，是在参与一种流淌了数百年的文化传承。
评分我必须说，这本书在结构编排上的匠心独运，远远超出了我阅读同类武术书籍的预期。它不像传统教材那样死板地将技术动作排成目录，而是构建了一个循序渐进的“成长地图”。我特别欣赏它引入的“心智模型”部分，它把训练中遇到的瓶颈，比如“平台期”或者“技术定型”，用非常生活化的比喻来解释，让我瞬间理解了为什么自己的进步突然停滞了，以及如何通过调整训练心态来突破。书中还穿插了不少前辈的访谈片段，这些真实的经历分享，让冰冷的技术动作瞬间有了温度和人情味。比如其中一位老前辈谈到他年轻时为了一个侧踢的角度，如何在寒冷的冬天对着墙壁练习了上千次，那种专注和执着，深深地触动了我。这本书真正做到了“授人以渔”，它教你的不是特定的招式，而是面对任何挑战时，如何保持学习的韧性和科学的训练方法，这对我未来的自我提升也有着深远的启发。
评分这本书的实践指导部分，简直是为那些希望在家也能有效训练的爱好者准备的“秘密武器”。它并没有要求你必须拥有全套的专业器械才能练习。相反，作者非常贴心地提供了大量利用家中常见物品来模拟训练环境的建议，比如如何用墙壁来校准站姿，如何用毛巾来辅助进行拉伸训练以增强柔韧性。对于体能训练的部分，它不仅提供了标准的有氧和无氧训练计划，还细致地划分了不同阶段（初级、中级、高级）的负荷量和恢复周期，这一点对于防止训练过度非常关键。最让我受用的是，书中关于“自我评估”的章节，它给出了一系列可量化的指标，让你不需要旁人也能清楚地知道自己的技术差距在哪里，应该重点加强哪个环节，这种高度的自主学习支持系统，让这本书的实用价值达到了最大化，它真的像一位全天候待命的私人教练。
评分还行，对于新手
评分不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错
评分到货很快，儿子很喜欢
评分很不错，值得信赖，，
评分很详细呐，知道了很多新知识，是本不错的书
评分很好
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评分帮别人买的。。。。。。
评分送贷速度快，书里面里面各种技巧讲的非常详细，物有所值，下次我还会到该店购物的，
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