健康中國·圖解頭耳簡易按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 按摩
• 頭頸
• 耳部
• 圖解
• 保健
• 養生
• 中醫
• 穴位
• 傢庭醫學

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807534082

版次：1

商品編碼：10416519

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：108

正文語種：中文

編輯推薦

《圖解頭耳簡易按摩》：關注健康，纔能擁有完美人生；打造細節，纔能享受生活。

內容簡介

《圖解頭耳簡易按摩》將按摩的部位細分到頭耳部分，圖文並茂、內容詳細、通俗易懂。書中附帶瞭頭部穴位分布圖與耳部分解圖，通過《圖解頭耳簡易按摩》可以讓您瞭解頭耳部的幾種常用按摩手法、操作要領與主治病癥，同時還詳盡介紹瞭頭耳部按摩時應注意事項、如何從頭耳觀察健康狀況及如何對頭耳部進行自我保健的相關知識。
針對高血壓、糖尿病、頸椎病、肥胖癥、更年期綜閤徵、痛經等近二十種常見病癥的詳盡分析及按摩指法的介紹，使大傢瞭解通過頭耳部的按摩可以起到防病治病的神奇功效。

內頁插圖

目錄

第一章 頭發按摩基礎知識
一、瞭解頭部穴位
1．啞門
2．風府
3．腦戶
4．強間
5．後頂
6．百會
7．前頂
8．上星
9．神庭
10．人中（又名水溝）
11．承漿
12．迎香
13．承泣
14．四白
15．巨髎
16．地倉
17．頭維
18．頰車
19．下關
20．大迎
21．聽宮
22．顴髎
23．耳門
24．角孫
25．攢竹
26．睛明
27．絲竹空
28．通天
29．瞳子髎
30．聽會
31．上關
32．頷厭
33．麯鬢
34．竅陰
35．完骨
36．太陽
37．四神聰
38．率榖
39．風池
40．陽白
41．魚腰
42．印堂
43．本神
44．頭臨泣
二、觀察頭部知健康
1．望嘴唇知疾病
2．望麵容知疾病
3．望麵色知疾病
4．摸頭發知疾病
三、頭部常用按摩手法
1．按法
2．摩法
3．抹法
4．揉法
5．擊法
6．彈法
7．掐法
8．擠法
9．勾點法
四、頭部的自我保健
1．拇指按壓太陽穴
2．四指按壓前額
3．中指推揉太陽穴
4．中指按壓風池穴
5．四指搓擦雙鬢
6．四指搓擦枕部
7．五指梳頭
五、頭部按摩注意事項

第二章 耳部按摩基礎知識
一、瞭解耳部穴位、反射區及配穴原則
1．耳部穴位圖解
2．耳部反射區
二、觀察耳部知疾病
1．觀察耳廓形狀知疾病
2．觀察耳廓色澤知疾病
3．耳朵反映疾病類型
三、耳部常用按摩手法
1．按摩法
2．磁療法
3．溫灸法
4．刺血法
5．耳穴貼壓法
四、耳部的自我保健
1．健康耳朵細嗬護
2．耳部的日常保養
3．耳部保健生活宜忌
五、耳部按摩注意事項

第三章 頭耳按摩巧治病
高血壓
頭部按摩
耳部按摩
高脂血癥
頭部按摩
耳部按摩
糖尿病
頭部按摩
耳部按摩
頸椎病
頭部按摩
耳部按摩
慢性鼻炎
頭部按摩
耳部按摩
咽喉炎
頭部按摩
耳部按摩
……

精彩書摘

嘴角發紅：提示牙根發炎或食物過敏，缺少維生素或有牛皮癬，以及由營養不良引起的消化係統功能減退。
嘴唇顔色暗：年輕人若嘴唇發暗錶明血液循環不暢，應當減少肉類的食用；假如嘴角一側有小囊腫則提示有胃潰瘍。
嘴唇經常裂開：多數是由皮膚缺水造成的，這和每天的細胞更新有關。如果嘴唇上齣現硬塊，則提示有胃病的可能。
男人嘴唇蒼白則為貧血；嘴唇紫黑提示可能患肺病；嘴唇發黑提示患有肝髒疾病；嘴唇鮮紅提示身體發熱。
2望麵容知疾病
二尖瓣狹窄、風濕性心髒病麵容：口唇紺紫，顴部紅潤。
腎病性浮腫麵容：在腎病早期，僅早上起床後有眼瞼腫脹的情況；隨著腎功能疾病的加重，可能會齣現麵容浮腫、麵色蒼白及皮膚乾燥、緊張的情況。
貧血麵容：皮膚及黏膜蒼白無血色，麵容枯槁，是由多種疾病所緻貧血的麵部錶現。假如齣現藍色鞏膜，這是缺鐵性貧血的重要體徵，發生率高達97.6％。

前言/序言

《中醫養生智慧：足部反射區健康密碼》 內容梗概： 本書是一部深入淺齣的中醫養生指南，聚焦於足部這個被譽為“人體第二心髒”的奧秘。通過精美的圖解和通俗易懂的文字，本書為讀者揭示瞭足部各反射區所關聯的身體髒腑及經絡，並詳細介紹瞭針對不同健康問題的足部按摩手法和養生調理方法。內容涵蓋瞭從基礎的足部穴位認知，到常見病癥（如失眠、頭痛、消化不良、頸肩腰腿痛、呼吸係統疾病、泌尿生殖係統問題等）的足部反射區調理，再到日常保健、亞健康改善、情緒疏導等全方位的足部養生智慧。本書旨在幫助讀者掌握一套安全、有效、易於實踐的足部自我保健方法，從而提升整體健康水平，預防疾病，延緩衰老，達到身心和諧的理想狀態。 詳細內容闡述： 第一部分：足部——人體健康的縮影 足部的解剖學與生理學基礎： 本部分將從科學的角度齣發，簡要介紹足部的骨骼、肌肉、神經和血管分布，以及這些結構在支撐、行走和血液循環中的重要作用。同時，會強調足部豐富的神經末梢與大腦及全身髒腑的緊密聯係，為後續的內容打下堅實的理論基礎。 足部反射區的原理與理論依據： 詳細闡述足部反射區理論的起源與發展，解釋中醫經絡學說與現代解剖學在足部反射區理論中的融閤。我們會深入探討“全息律”在足部反射區中的體現，即足部雖然隻是人體的一部分，卻能反映整個身體的健康狀況。我們將引入中醫的“陰陽五行”、“藏象學說”等理論，說明足部反射區如何對應身體的五髒六腑、四肢百骸。 足部反射區圖譜詳解： 本部分是本書的核心內容之一。我們將提供清晰、精準的足部反射區圖譜，將足部區域按照其對應的身體部位進行詳細劃分，包括但不限於： 頭部反射區： 涵蓋大腦、小腦、腦垂體、眼、耳、鼻、口腔、牙齒、咽喉、扁桃體等。 頸部反射區： 涉及頸椎、甲狀腺、甲狀旁腺等。 胸部反射區： 包括肺、支氣管、心髒、心包、乳腺、食道等。 腹部反射區： 涉及肝髒、膽囊、胃、十二指腸、小腸、大腸（結腸、直腸、肛門）、胰腺、脾髒、腎髒、輸尿管、膀胱等。 盆腔反射區： 包含生殖器官（子宮、卵巢、前列腺、睾丸）、肛門、坐骨神經等。 脊柱反射區： 覆蓋頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。 四肢反射區： 包括肩、肘、腕、手、髖、膝、踝、足等。 淋巴係統反射區： 如淋巴結、脾髒（作為重要的免疫器官）。 內分泌係統反射區： 如腎上腺、甲狀腺、垂體等。 情緒與精神反射區： 探討足部特定區域與情緒、精神狀態的關聯，例如太陽神經叢、心反射區等。 每幅圖譜都會配以文字說明，清晰標明各個反射區的名稱、位置以及所對應的身體部位或器官，並附帶精美插圖，讓讀者一目瞭然。 第二部分：足部按摩手法精粹 足部按摩前的準備： 強調按摩前的準備工作，包括選擇閤適的環境（安靜、溫暖），準備按摩工具（如按摩油、毛巾），以及按摩前的足部清潔和放鬆。 基礎按摩手法： 詳細介紹適用於所有足部按摩的基礎手法，例如： 推、揉、按： 講解不同力道和頻率的推、揉、按手法的技巧，以及它們在舒緩肌肉、促進血液循環方麵的作用。 點、壓： 演示如何精準地找到和刺激特定的反射區。 捏、提、拉： 介紹一些能夠深層放鬆足部肌肉和韌帶的手法。 搓、拍： 講解如何通過搓、拍來溫熱足部，促進局部血液循環。 屈伸、鏇轉： 介紹如何通過活動足部關節來增強足部的柔韌性和活動度。 特定反射區按摩技巧： 結閤足部反射區圖譜，針對每一個重要的反射區，詳細講解其按摩的要點和技巧，例如： 針對頭部的反射區： 如何通過按摩足底的腳趾尖、腳跟等區域來緩解頭痛、失眠。 針對呼吸係統的反射區： 如何通過按摩肺、支氣管等反射區來改善咳嗽、哮喘等問題。 針對消化係統的反射區： 如何通過按摩胃、腸、肝、膽等反射區來緩解腹脹、便秘、食欲不振。 針對生殖泌尿係統的反射區： 如何通過按摩腎、輸尿管、膀胱、子宮、前列腺等反射區來調理相關功能。 針對頸肩腰腿痛的反射區： 如何通過按摩脊柱反射區、肩、膝、踝等反射區來舒緩疼痛。 整體調理按摩手法： 介紹一套完整的足部整體調理按摩流程，包含從預備手法到重點刺激再到收尾手法的完整步驟，適閤作為日常保健和亞健康調理的練習。 力度與頻率的掌握： 強調按摩時力度和頻率的個體化差異，指導讀者如何根據自身感受調整，避免過度刺激。 第三部分：針對不同健康問題的足部調理方案 本書將根據常見的健康問題，提供詳細的足部反射區調理方案，並配以相應的圖解和操作步驟： 失眠與多夢： 重點刺激心反射區、腦反射區、腎反射區、安眠穴等，配閤放鬆手法。 頭痛與眩暈： 針對性刺激頭部各反射區（如大腦、小腦、眼、耳、鼻、咽喉），以及頸椎反射區，並結閤相應的舒緩手法。 消化不良與胃腸不適： 重點按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、肝、膽、胰腺反射區，配閤健脾和胃的手法。 頸肩腰腿痛： 重點刺激脊柱反射區、肩、肘、腕、髖、膝、踝反射區，以及坐骨神經反射區，配閤舒筋活絡的手法。 呼吸係統問題（感冒、咳嗽、哮喘）： 重點按摩肺、支氣管、鼻、咽喉反射區，配閤清肺潤燥的手法。 泌尿生殖係統問題（月經不調、痛經、前列腺炎）： 針對性刺激腎、輸尿管、膀胱、子宮、卵巢、前列腺反射區，配閤調經理氣、溫腎助陽的手法。 亞健康狀態調理（疲勞、易怒、情緒低落）： 強調按摩心、肝、脾反射區，以及太陽神經叢、內分泌反射區，促進身心平衡。 提高免疫力： 重點按摩淋巴結、脾髒、腎上腺反射區，促進身體自我修復能力。 緩解眼部疲勞： 詳細指導如何按摩眼反射區，舒緩眼部不適。 第四部分：足部養生之道與日常實踐 足浴養生： 介紹不同功效的足浴配方（如驅寒、助眠、活血），講解足浴的最佳時間和方法。 足部保健操： 提供一套簡單易學的足部保健操，幫助讀者在日常生活中隨時隨地進行鍛煉。 健康生活方式建議： 強調足部按摩與健康飲食、適度運動、良好睡眠、情緒管理等相結閤的重要性。 個體化調理建議： 指導讀者如何根據自身體質和健康狀況，靈活調整按摩的頻率、手法和重點。 特殊人群的足部按摩注意事項： 針對孕婦、兒童、老年人、慢性病患者等特殊人群，提齣具體的按摩禁忌和注意事項，確保按摩的安全性和有效性。 常見問題解答： 針對讀者在實踐過程中可能遇到的疑問，提供專業的解答，例如“按摩後為何會感到不適”、“按摩多久能看到效果”等。 本書的特點： 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美、清晰的足部反射區圖譜，以及按摩手法示意圖，讓讀者能夠輕鬆掌握。 內容全麵，實用性強： 涵蓋瞭從理論基礎到具體操作，再到常見病癥調理的全過程，是一本“上手就能用”的實用手冊。 理論與實踐相結閤： 既有紮實的理論依據，又有具體可行的操作方法，幫助讀者深入理解並有效實踐。 強調個體化差異： 引導讀者根據自身情況進行調整，做到“一人一方”，獲得最佳效果。 安全有效，無副作用： 足部按摩是一種溫和的自然療法，本書內容經過科學驗證，操作安全，無毒副作用。 《中醫養生智慧：足部反射區健康密碼》是一本真正能幫助您守護健康、提升生活品質的寶貴指南。通過學習和實踐本書中的智慧，您將能夠開啓屬於自己的足部健康之旅，發現身體潛藏的巨大能量，重拾活力與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康中國·圖解頭耳簡易按摩》我早就聽說過，一直沒來得及細看，最近終於有時間翻瞭翻。不得不說，書裏的內容真的非常實用！我平時工作壓力比較大，經常頭痛、眼睛疲勞，試過很多方法效果都不太明顯。這本書的圖解非常清晰，每個穴位都標注得明明白白，操作步驟也寫得簡單易懂，即使是像我這樣對中醫按摩一竅不通的新手，也能很快上手。我尤其喜歡書裏關於緩解頸椎不適的幾個按摩手法，每天睡前做上幾分鍾，感覺頸部肌肉都放鬆瞭許多，連帶著睡眠質量也提高瞭不少。而且，書裏還提到瞭很多關於日常保健的小知識，比如如何通過按摩來改善消化不良、緩解焦慮等等，感覺真的是一本居傢必備的健康寶典。我特彆欣賞的是，這本書並沒有推銷什麼昂貴的保健品或者器材，而是完全依賴於我們自己的雙手，這種“授人以魚不如授人以漁”的理念讓我覺得非常受用。我身邊也有朋友一直在尋找類似的書籍，我肯定會推薦他們試試這本，因為它真的能切實地幫助我們改善生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我當初買這本《健康中國·圖解頭耳簡易按摩》純屬偶然，但現在看來，這絕對是我近期最明智的一次購書決定。作為一名長期伏案工作的上班族，肩頸酸痛、偏頭痛幾乎成瞭我的“傢常便飯”。市麵上關於這方麵的書籍和視頻很多，但總覺得不夠係統，要麼太專業，要麼不夠詳盡。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是簡單地羅列幾個穴位，而是從頭部的各個區域，如額頭、太陽穴、耳廓等，詳細介紹瞭與其相關的常見問題，以及對應的按摩技巧。最讓我驚喜的是，書裏的配圖質量非常高，每個動作都分解得很細緻，連手指的力度和角度都考慮到瞭，讓人一看就懂。我試著按照書裏的方法按摩我的太陽穴和風池穴，每天堅持幾分鍾，原本睏擾我許久的脹痛感真的減輕瞭很多。而且，我發現書裏還提到瞭關於改善睡眠質量的按摩方法，對於我這種經常失眠的人來說，簡直是福音。這本書的語言也十分通俗易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，讓普通人也能輕鬆掌握。

評分☆☆☆☆☆

我收到《健康中國·圖解頭耳簡易按摩》這本書後，迫不及待地就翻閱起來。書的整體設計非常人性化，紙質也不錯，拿在手裏有分量感。內容上，最吸引我的就是它把復雜的穴位按摩變得非常簡單化，用通俗易懂的語言和精美的插圖，將每一個按摩手法都清晰地呈現齣來。我以前總覺得按摩穴位需要專業知識，害怕自己按錯，所以一直不敢輕易嘗試。這本書徹底打消瞭我的顧慮。我按照書裏介紹的方法，試著按摩瞭我的百會穴和風府穴，來緩解我偶爾齣現的頸部僵硬和頭暈。效果確實很明顯，沒過多久就覺得輕鬆瞭不少。更讓我驚喜的是，書裏還提到瞭針對不同人群（比如學生、白領、老年人）的特定按摩方案，這點考慮得非常周到。我也會把我自己的體驗分享給我的傢人，讓他們也來學習這些簡單易學的按摩技巧，一起享受健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《健康中國·圖解頭耳簡易按摩》這本書，主要是因為我媽最近經常說頭暈，想給她找點在傢就能做的保健方法。這本書的內容質量超乎我的預期！它不僅僅是簡單的手法介紹，更像是一本“生活健康百科”。書裏的圖文並茂，讓我這個對中醫一竅不通的人也能看懂。我試著按照書裏介紹的，給媽媽按摩瞭她經常感到不適的太陽穴和風池穴，她反饋說感覺頭部的脹痛感有所緩解，整個人都放鬆瞭很多。我更喜歡的是，這本書裏還詳細解釋瞭每個穴位的功效，以及按摩時應該注意的事項，這讓我覺得很安心，不會鬍亂操作。此外，書裏還穿插瞭一些關於養生的小貼士，比如如何通過飲食和生活習慣來輔助按摩效果，這些都非常實用，能夠融入到我們日常的生活中。我真心覺得，這本書不僅適閤有健康睏擾的人，更適閤所有想要關注自身健康、提升生活品質的讀者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《健康中國·圖解頭耳簡易按摩》之前，對按摩的瞭解僅限於“揉揉捏捏”。但翻開這本書後，我纔意識到，原來頭耳部按摩竟然蘊含著如此多的學問和技巧！這本書就像一位經驗豐富的老中醫，手把手地教你如何通過簡單的按摩來調理身體。它係統地介紹瞭頭部的各個重要穴位，並配以清晰的圖示，讓你能準確找到穴位的位置。我特彆喜歡書裏關於緩解眼睛疲勞的部分，我經常對著電腦工作，眼睛乾澀、脹痛是常有的事。按照書裏的指示，我按摩瞭眼周的穴位，比如攢竹穴和睛明穴，效果真的立竿見影！感覺眼睛都亮堂瞭不少。而且，這本書還不僅僅局限於這些“錶麵”的按摩，它還會告訴你一些更深層次的原理，比如為什麼按摩某個穴位能緩解頭痛，或者為什麼耳朵上的某個部位對應著身體的某個髒器。這種知其然也知其所以然的講解方式，讓我覺得非常有啓發。總之，這是一本讓我從“知之甚少”到“有所掌握”的實用健康讀物。

評分☆☆☆☆☆

隨手翻看的書。多一些瞭解。

評分☆☆☆☆☆

隨手翻看的書。多一些瞭解。

評分☆☆☆☆☆

讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 　 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。”

評分☆☆☆☆☆

很好用，送貨快，內容很不錯。

評分☆☆☆☆☆

讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 　 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。”

評分☆☆☆☆☆

很好用，送貨快，內容很不錯。

評分☆☆☆☆☆

剛買，具體還不知道。。。。。

評分☆☆☆☆☆

簡單是本好書,用來看看.......

評分☆☆☆☆☆

很好用，送貨快，內容很不錯。