截拳道之道(全新修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李小龍著杜子心，羅振光譯 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 李小龍
• 功夫
• 武道
• 搏擊
• 動作
• 哲學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550232723

商品編碼：10429197308

齣版時間：2014-09-01

《武道精粹：解構與超越》 引言 在人類探索身體潛能、追求技擊巔峰的漫長曆史中，無數的武術流派如璀璨星辰，點綴著文明的夜空。它們或以剛猛著稱，或以柔剋剛，或以巧破力，各具特色，共同構成瞭博大精深的武學殿堂。然而，在這些琳琅滿目的技藝背後，是否存在著某種共通的哲學，某種超越具體招式的普適性原則？是否存在著一種方法，能夠讓人從繁復的套路中解脫齣來，直抵技擊的本質，並在此基礎上實現個人的獨特創造？ 《武道精粹：解構與超越》正是基於這樣的思考而誕生的。它並非某一種特定武術的闡述，也不是對某種訓練方法的堆砌。相反，它是一次深入的、係統性的武道哲學探究，旨在揭示所有有效格鬥技藝背後的底層邏輯與精神內核。本書的目標是幫助讀者，無論其武術背景如何，都能通過對這些根本原則的理解，提升自身的技擊能力、拓展思維的邊界，並最終找到屬於自己的武道之路。 第一篇：解構之道——洞悉本質 第一章：超越招式的迷思 許多初學者往往沉迷於學習花哨的招式，認為招式越多，武藝就越高。本書將首先破除這一迷思。我們深入剖析，所謂的“招式”不過是特定情境下，對特定對手的特定反應。它們是高度情境化的，並且往往是訓練有素的條件反射。然而，如果過度依賴招式，就容易陷入僵化，一旦對手的動作超齣預料，便可能無所適從。 我們將從“身體的語言”的角度齣發，審視人體的自然反應。在壓力之下，人體的本能反應往往是高效且直接的。本書將引導讀者去觀察和理解這些本能，並討論如何通過訓練，將這些本能轉化為有意識的、具有殺傷力的技擊動作。這並非要否定招式的價值，而是要強調招式背後所蘊含的原理。例如，一個看似復雜的踢擊，其核心可能隻是一個簡單的力學傳遞過程；一個精妙的格擋，其精髓在於對對手力量的引導與化解。 第二章：格鬥的物理學與生物學 格鬥，本質上是一場身體與身體的互動，其中蘊含著深刻的物理學和生物學原理。本書將從非專業但易於理解的角度，探討這些原理如何應用於格鬥。 力學原理： 我們將探討杠杆原理、動量守恒、重心轉移、慣性等基本物理概念，並展示它們在攻擊與防禦中的具體體現。例如，如何運用身體的鏇轉來增加攻擊的力量與速度；如何在瞬間卸掉對手的衝擊力；如何通過改變重心來保持自身的穩定，並 destabilize對手。 生物力學： 身體的關節結構、肌肉鏈條、協同發力等生物力學知識，對於理解如何高效地發力至關重要。本書將解釋如何通過身體的整體協調，而非僅僅依靠局部力量，來産生更強大的打擊力。我們將強調“全身的力量”，以及如何通過訓練，打通身體的各個環節，形成一體化的發力係統。 生理反應： 腎上腺素飆升、恐懼與壓力下的身體反應、“戰或逃”的本能，這些生理因素深刻影響著格鬥的錶現。本書將探討如何管理和利用這些生理反應，將其轉化為專注、爆發力和應變能力，而不是被其壓垮。 第三章：時間與空間——格鬥的維度 在格鬥中，時間與空間是比招式更重要的要素。它們是所有格鬥行為發生的舞颱。 時間： 瞬息萬變的戰局，要求格鬥者具備敏銳的時間感知能力。本書將探討反應速度、預判能力、節奏控製的重要性。我們將分析如何在極短的時間內做齣正確的判斷和反應，如何在對手的攻擊“未至”之時便已做齣應對。“搶占先機”並非偶然，而是對時間維度的精準把握。 空間： 掌握距離感（Range）是格鬥的關鍵。本書將詳細闡述不同距離下的格鬥特點，以及如何控製與操縱與對手之間的空間。從極近距離（Clinch）的糾纏，到中距離（Mid-range）的攻防轉換，再到遠距離（Long-range）的試探與控製，每一種距離都有其獨特的戰術與技巧。本書將指導讀者如何“找到自己的距離”，並迫使對手進入“他的不利距離”。 第二篇：精煉之道——升華技藝 第四章：訓練的哲學——從重復到領悟 許多武術訓練停留在機械的重復。本書將指齣，真正的訓練應是有目的、有意識、有領悟的。 “意”的訓練： 招式是“形”，而“意”（意圖、意識、精神）則是“神”。本書將強調精神層麵的訓練，包括專注力、意念力、想象力的培養。如何通過“想象中的對手”來模擬實戰，如何將訓練動作融入“攻防一體”的思考。 “身體的記憶”與“意識的覺醒”： 身體的條件反射固然重要，但更重要的是意識的覺醒。本書將探討如何通過訓練，讓身體在“無意識”的狀態下做齣正確的反應，但同時保持“清醒的意識”來隨時調整策略。這是一種“自動化”與“可控性”的完美結閤。 “反思與調整”： 訓練並非一成不變。本書將強調訓練後的反思，以及如何根據訓練效果進行調整。這包括對訓練內容的質疑，對自身弱點的挖掘，以及對訓練方法本身的優化。 第五章：能量的流動與轉換——內功的科學解析 許多傳統武術強調“內功”，但其原理往往被神秘化。《武道精粹》將嘗試從現代科學的角度來解析“內功”的奧秘，將其歸結為身體能量的有效流動與轉換。 呼吸與發力： 科學的呼吸方法是力量與耐力的源泉。本書將探討不同呼吸方式如何影響身體的氣血流通、肌肉充盈度與爆發力。如何做到“氣沉丹田”，如何利用呼吸帶動全身發力，形成“剛柔相濟”的效果。 身體的“鏈接”與“整體性”： 強大的力量並非來自於單一肌肉的爆發，而是來自於身體各個部分的協同。本書將解析如何通過訓練，打通身體的“筋膜鏈”，形成“一動無有不動”的整體發力體係。這是一種“牽一發而動全身”的能量傳遞。 “氣”的科學理解： 這裏的“氣”，更多地被理解為身體內部的能量流、生命力以及一種協調運作的狀態。本書將引導讀者認識到，這種“能量”是可以通過特定的訓練和意識來引導和增強的。 第六章：感知與預判——超越視覺的技擊 真正的格鬥大師，不僅僅依靠眼睛來觀察，更依靠全身的感知來捕捉對手的意圖。 “直覺”的培養： 那些看似“憑空而來的預判”，很多時候是長期訓練積纍的身體記憶和潛意識的信號處理。本書將探討如何通過訓練，提升身體對細微變化的敏感度，從而獲得更強的“第六感”。 “對手的意圖”： 在對手的身體動作做齣之前，往往會有微妙的徵兆。本書將分析如何捕捉這些徵兆，例如肌肉的微小張力、身體的重心變化、眼神的流轉等，並將其解讀為對手的攻擊意圖。 “信息處理”與“決策鏈”： 在瞬息萬變的格鬥中，大腦的信息處理速度至關重要。本書將探討如何優化大腦的信息處理流程，如何縮短決策鏈條，從而實現“先發製人”。 第三篇：超越之道——自我創造 第七章：適應與變化——永恒的格鬥哲學 世界在變，對手在變，格鬥技藝也必須隨之變化。本書將強調適應性與變化性在格鬥中的極端重要性。 “無定法”的境界： 任何固定的套路和方法，都可能在麵對變化時失效。本書將鼓勵讀者打破思維定勢，擁抱“無定法”的境界。這意味著要靈活運用所學，並根據實際情況創造新的應對方法。 “弱點”的挖掘與“優勢”的強化： 瞭解自身和對手的“弱點”是重要的，但更重要的是最大化自身的“優勢”。本書將引導讀者深入瞭解自己的身體特點、心理素質和技術偏好，從而強化自身的優勢，形成獨特的格鬥風格。 “環境的利用”： 格鬥並非在真空中進行。地形、光綫、對手的情緒等，都可能成為影響戰局的因素。本書將探討如何觀察和利用周圍的環境，將其轉化為自身的助力。 第八章：身心靈的整閤——武道的終極追求 武術的最高境界，並不僅僅是技擊的精湛，更是身、心、靈的整閤與升華。 “心智的成熟”： 真正的強大，在於內心的平靜與堅韌。本書將探討如何通過武術訓練，培養強大的意誌力、冷靜的頭腦和積極的心態。如何在壓力下保持“寵辱不驚”。 “自我認知”的深化： 格鬥是一個認識自己的絕佳途徑。通過一次次挑戰與剋服，讀者將更深刻地瞭解自己的潛能、局限以及內心深處的恐懼。 “和諧與平衡”： 武道並非僅僅追求攻擊性，更是追求身心的和諧與平衡。本書將探討如何將武術的原則融入日常生活，實現整體的和諧發展，最終達到“身心閤一”的理想境界。 結語 《武道精粹：解構與超越》是一次思想的旅程，一次對技擊本質的深度挖掘。它不提供萬能的答案，而是提供一套思考的框架和探索的方法。本書的目的，是點燃讀者內在的智慧，鼓勵他們超越現有的認知，走嚮屬於自己的、獨一無二的武道之路。它相信，真正的技擊之“道”，不在於招式的多寡，而在於對根本原理的深刻理解，以及在此基礎上的無限創造。本書的價值，在於引導讀者“找到自己的路，而不是走彆人的路”。

評分☆☆☆☆☆

關於技術動作的解析部分，這本書的處理方式簡直是教科書級彆的精妙。它沒有僅僅停留在靜態的照片或者簡單的綫條圖上，而是巧妙地結閤瞭動態過程的文字描述，輔以特定角度的剖析圖。這種多維度的解析，極大地彌補瞭純文字教學的局限性。書中對於“中心軸的保持與轉移”那一節的講解尤其到位，作者用極其精確的詞匯來描述身體各關節受力點的微妙變化，並強調瞭這種變化是如何影響最終力量輸齣的效率和角度。我嘗試對照書中的描述進行自我調整，立刻感受到瞭傳統練習中常常被忽略的細節差異。這不僅僅是教你“怎麼做”，更是深入解析瞭“為什麼這麼做”以及“不同情況下如何微調”，這種層次感和精確性，對於希望精進技術的嚴肅習練者來說，是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和廣度簡直令人驚嘆，它絕非市麵上那些泛泛而談、隻教幾招花拳綉腿的入門讀物。作者在闡述核心理念時，邏輯鏈條極其嚴密，仿佛在構建一座精密的哲學體係。我讀到關於“截斷對方意圖”那幾章時，感覺不隻是在學習武術技巧，更是在理解一種基於時空感和預測學的思維模式。書中引用瞭大量的東方哲學思想，將那些看似抽象的武學概念與易經、道傢思想巧妙地結閤起來，構建瞭一套自洽的、充滿智慧的底層邏輯。例如，對於“無形之形”的探討，它沒有停留在概念的堆砌上，而是通過一係列精妙的類比和推演，讓讀者能夠切實感受到那種超越具體招式的境界。這種將武術提升到哲學層麵的高度，使得這本書的價值遠遠超越瞭單純的格鬥指導手冊，更像是一本指導人生應對策略的智慧之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“心法”與“器械”之間的平衡把握得爐火純青。很多武術書籍要麼過分強調內在的修煉而忽視瞭外部技巧的打磨，要麼則反過來，淪為一套冰冷的肢體動作指南。而這本書卻成功地架起瞭一座堅實的橋梁。它將最基礎的站姿、步法等“器械”訓練，與心性的錘煉、情緒的控製等“心法”緊密地聯係在一起，指齣二者是相互依存、互為錶裏的關係。我非常欣賞作者關於“恐懼管理”的章節，他沒有給齣空洞的安慰，而是提供瞭一套結構化的應對流程，教導習練者如何將內在的焦慮轉化為專注力，從而在實戰（或高壓情境）中保持清晰的判斷力。這種全麵的、係統性的指導，體現瞭作者對武學本質的深刻洞察，它關懷的不僅是身體的技能，更是習練者的整體生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種常見的、一本正經的教科書式的口吻，反而帶有一種溫和而堅定的引導力。作者似乎非常擅長講故事，他用非常生動的筆觸描述瞭早期實踐者們在麵對睏境時所展現齣的那種不屈不撓的精神。我尤其對其中幾段關於“從模仿到超越”的個人經曆記述印象深刻，那些描述充滿瞭畫麵感和情感張力，讓我仿佛親身站在瞭那個曆史的十字路口，感受著變革的陣痛與喜悅。這種敘事上的靈活性，使得即便是對於武術理論不太熟悉的新讀者，也能被其文字的魅力所吸引，不會感到枯燥。更重要的是，這種基於實踐經驗的敘述，極大地增強瞭理論的可信度和代入感，讓人在被故事吸引的同時，不知不覺地吸收瞭書中的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當用心，封麵采用瞭啞光材質，手感沉穩，中央的燙金標題在燈光下熠熠生輝，立刻就給人一種厚重而專業的印象。內頁的紙張選擇也很考究，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來眼睛非常舒適，長時間翻閱也不會感到疲勞。尤其值得一提的是，排版布局非常清晰，大段的文字中間穿插著恰到好處的留白，使得信息密度適中，閱讀節奏感很好。我特彆喜歡它在關鍵概念或曆史典故旁加注的細小注釋，雖然篇幅不大，但對於理解文本背後的深層含義提供瞭極大的幫助，顯示齣編輯團隊的專業素養和對讀者的尊重。整體來看，從視覺到觸覺，這本書的實體體驗遠遠超齣瞭我對一本武術理論書籍的預期，它更像是一件值得珍藏的藝術品，而非僅僅是知識的載體。這種對細節的極緻追求，讓人在翻閱的每一刻都能感受到作者和齣版方傾注的心血。

評分☆☆☆☆☆

飽受摺磨。如果可以，建議給書多報一層塑料保護膜

評分☆☆☆☆☆

挺好的，都是要點，初學者可以好好看看強身健體，支持李小龍中國功夫就簡單實用。書也非常光滑。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯

評分☆☆☆☆☆

很好不錯啊 :)

評分☆☆☆☆☆

兒子很喜歡，我也很喜歡，贊

評分☆☆☆☆☆

是正版的比書店便宜繼續關注本店有需要還會購買

評分☆☆☆☆☆

書的紙張摸起來很舒服，很不錯

評分☆☆☆☆☆

書的紙張摸起來很舒服，很不錯

評分☆☆☆☆☆

好質量不錯，物流很快的。