5分鍾俏麗變發誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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颱灣傑剋魔豆編輯部 著

圖書標籤:

• 發型設計
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• 編發
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• 發飾
• 日常發型
• 發型教程
• 美發
• 時尚
• 造型

店鋪： 文匯圖書圖書專營店

齣版社： 遼寜教育齣版社

ISBN：9787538285529

商品編碼：10439741841

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：5分鍾俏麗變發誌

：28.80元

作者：颱灣傑剋魔豆編輯部

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787538285529

字數：37000

頁碼：153

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.431kg

編輯推薦

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內容提要

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孫燕姿、大S、蔡依林、林誌玲、侯佩岑公開明星美發秘籍，5分鍾成為百變發型女王！
“女人我大”美發沙龍發型師，
公開明星華麗造型背後驚天大秘密！
颱灣6傢人氣沙龍25位專業發型師，
簡單3步挑戰新發型，
5分鍾快速DIY成為百變發型女王！

目錄

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PART1 明星耀眼“魔發”大公開
自然無雜質孫燕姿細說愛的“魔發”
四大洗發水代言人展現迷人秀發魅力，大S、蔡依林、侯佩岑、林誌玲傳授水秀發小秘方
PART2 大人氣變發造型25款
當秀IN變發×10款
復古華麗適閤參加派對
視覺性造型成為宴會焦點
頭發分區處理做齣時尚感
變形Bob頭修飾臉部比例
用海灘風迎接夏天
善用不同捲度創造層次
利落有個性又不失成熟
自然輕鬆好整理的編發
分區處理增加層次感
適閤各種場閤的造型×11款
職場麵試篇
乾淨利落具有和力
約會篇
復古華麗自然大方迷人
復古中不失甜美感覺
逛街篇
用編發技巧呈現不同輪廓
蓬鬆感讓你更俏麗活潑
齣外旅行篇
善用辮子創造利落感
短發也能有成熟的感覺
門店導購篇
用捲發來軟化襯衣綫條的僵硬
淩亂效果讓造型更自然
工作篇
利用發型修飾臉形
展現自我與氣質給客戶好印象
3～5分鍾輕鬆搞定魅力變發×5款
簡單馬尾創造利落感覺
善用道具快速變發
優雅自然展現飄動感
短時間打造流行的華麗風
清爽甜美又有個性
PART3 6傢人氣沙龍25位專業發型師簡單3步挑戰2WAY新發型
斐瑟沙龍
利用捲度和蓬度創造立體感
利用編發技巧撐起頭發蓬度
製造捲度豐厚感呈現簡單的甜美風
以上捲方式呈現立體紋路
正麵簡單利落重點在背麵
後腦勺做齣弧度修飾模特頭形
VENUS沙龍
狂野中帶點可愛營造時尚感
以扭轉和編發方式展現不對稱感和俏皮
不規則的效果改變發型和輪廓
利用對比落差創造年輕多樣的變化
包覆式的發型偏歐係復古風
斜度製造動感態如花朵般的發髻
好美沙龍
利用編發和技巧變化增加發量
發根利用浪闆夾創造蓬鬆感和豐厚感
發量多強調甜美浪漫風
以彎度與蓬度展現利落活潑造型
抓齣綫條感做齣活潑風格
利用捲發麯綫呈現陽光俏麗風格
RAINBOW沙龍
頭發集中凸顯頭形比例
隨性自然呈現多層次的變化
做法簡單呈現甜美可愛風
歐式宮廷風適閤派對裝扮
頭發往後收凸顯臉部輪廓
強調發型上拉修飾臉形
M-ZONE沙龍
層次感的麯綫甜美俏麗
凸顯頭發綫條強調不對稱感
改變輪廓強調個性感
講求自然與時尚感兼具
V-MASK沙龍
利用顔色變化改變整體感覺
自然隨性不受約束感
PART4 Coloring Magic潮流染發更俏麗
居傢染後護理閃亮秘密大公開
齣門前利用水和冷風秀發就能柔亮動人”
洗發後使用護色護發素顔色不易掉
改善分綫趕走布丁頭
光澤、質感當道！新染發趨勢速報
巧妙運用棕色係化解偏黃發色的乾澀毛燥
搭配俏麗短發茶灰色係正當紅
紫色平衡枯黃缺憾低亮度煥發立體質感
搶救笨重黑捲發棕色橘褐色HITO
擺脫布丁頭高明度色彩實用
3D挑染讓秀發立體有型
PART5 全片位打造魔力美女DIY
可愛部海自己剪 技巧大放送
指甲彩繪 流行玩美美
繽粉立體彩繪
狂野豹紋彩繪
浪漫甜美彩繪
典雅法式彩繪
指繪工具大集閤
颱灣街頭美眉愛發型大直擊

作者介紹

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颱灣傑剋鷹豆編輯部，颱灣知名女性時尚編輯部，以打造時尚的女性書籍為目標。 已齣版多部關於護膚、彩妝、發型設計的圖書。 在《5分鍾俏麗變發誌》中，請來颱灣的人氣女王孫燕姿、大S、蔡依林、侯佩岑和林誌玲，傳授打造明星發型的秘方。並得到瞭“女人我大”

文摘

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序言

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職場精英的效率革命：時間管理的藝術與實戰 一、本書的核心理念：重塑你的時間觀 在這個快節奏的時代，時間不再是綫性流逝的資源，而是可以被策略性規劃和深度利用的資本。本書《職場精英的效率革命：時間管理的藝術與實戰》並非一本泛泛而談的勵誌讀物，而是一套深入骨髓、直擊痛點的實戰手冊。它旨在幫助每一位渴望在競爭中脫穎而齣的職場人士，徹底擺脫“瞎忙”的狀態，實現從“時間貧乏”到“時間富足”的本質轉變。 我們深知，許多時間管理書籍充斥著理論堆砌和不切實際的口號。然而，本書的基石是基於數十年跨行業高管的真實工作數據分析，提煉齣的一套“能量-目標-流速”三位一體的時間掌控模型。我們相信，效率的提升絕不意味著更長的工作時間，而是更精準的能量分配和更清晰的優先級排序。 本書首先要顛覆的，是“忙碌即價值”的陳舊觀念。真正的價值創造，源於深度專注和有效産齣。我們將引導讀者重新審視自己的時間碎片，識彆那些吞噬注意力的“時間黑洞”，並提供立竿見影的工具，將零碎時間轉化為戰略性資産。 二、第一篇章：解構你的時間黑洞——診斷與認知重塑 在開始“管理”時間之前，我們必須“認識”時間。本篇聚焦於深入剖析現代職場人時間消耗的真實麵貌。 1. “時間日誌”的深度挖掘：超越錶麵記錄 我們提供的不僅僅是一個錶格，而是一個係統性的診斷框架。通過要求讀者記錄長達四周的詳細時間日誌，並結閤“主觀精力評分”和“産齣貢獻度評估”，我們將揭示齣那些你潛意識中忽略的高成本活動。這包括： “灰色會議”的成本核算： 如何量化一場低效會議對你全天工作流的實際拖纍？本書提供瞭一套“會議ROI（投資迴報率）計算器”，讓你學會拒絕或優化無意義的溝通。 “即時通訊的黏性陷阱”： 探討即時通訊工具（如郵件、企業微信、釘釘等）如何通過持續的“打擾-恢復”循環，將你的認知帶寬切割得支離破碎。我們將提供“批處理”和“通知壁壘”的定製化設置方案。 “完美主義的隱性加班”： 分析許多高績效者因過度追求“100分”而非“80分足夠”而付齣的額外時間成本。引入“帕纍托最優區間”理論，指導讀者在關鍵任務上做到“恰到好處”。 2. 認知負荷與決策疲勞的量化管理 本書深入探討瞭認知心理學在時間管理中的應用。大腦的決策能力是有限的資源。我們將教導讀者： “晨間儀式”的科學構建： 如何利用一天中精神最集中的時間段（通常是上午9點至12點），將最復雜的、需要高強度邏輯推理的任務安排在此時。 “午後低榖”的能源轉換策略： 針對下午常見的精力衰退期，提供從“高難度腦力工作”嚮“行政性、重復性或創造性發散任務”平穩切換的SOP（標準操作程序）。 “最小化啓動摩擦”原則： 如何通過優化工作環境和工具預設，將啓動一項任務所需消耗的意誌力降到最低。 三、第二篇章：目標驅動的戰略規劃——從“待辦清單”到“價值地圖” 傳統的待辦清單（To-Do List）往往是任務的“墳場”，而非效率的引擎。本篇將引入更具戰略高度的規劃工具。 1. “關鍵結果領域”（KRA）與“單點突破”聚焦法 我們倡導的不是管理任務，而是管理最重要的“産齣”。本書將詳細闡述如何為自己的核心職責劃分齣3-5個KRA。 目標層級對齊： 確保日常任務與年度/季度戰略目標之間存在清晰、可追溯的邏輯鏈條。本書提供瞭“目標層級透視錶”模闆。 “每日核心三件事”（MITs）： 強調每天必須完成的、對KRA貢獻最大的三項任務。本書通過案例演示，教你如何在早晨的15分鍾內，果斷鎖定這三件事，並屏蔽其他乾擾。 2. 時間塊化（Time Blocking）的高級應用 時間塊化是效率工具箱中的利器，但需要精細化操作。我們不僅教你如何劃分時間塊，更教你如何為時間塊“賦能”： “深度工作塊”的保護傘： 如何與同事和上級明確溝通，在你的深度工作時間內，除非發生公司層麵的緊急事件，否則一概不被打擾的“契約機製”。 “緩衝塊”的藝術： 為什麼日程錶上必須預留齣10%-15%的“彈性時間”？這部分時間用於應對突發事件或處理被低估的任務，是避免日程崩潰的心理防綫。 任務的“粘閤”與“隔離”： 區分哪些性質相似的任務可以被“粘閤”在同一個時間塊內（如所有外部溝通），哪些必須被嚴格“隔離”（如高度復雜的分析與頭腦風暴）。 四、第三篇章：高效執行與工具係統的構建 執行力是戰略落地的唯一途徑。本篇關注工具的選擇、流程的自動化與專注力的維持。 1. “兩分鍾原則”的精準界限 大道至簡的“兩分鍾原則”常被誤用。本書明確界定瞭其適用範圍：它適用於“低認知負荷”的任務，而非所有耗時低於兩分鍾的任務。例如，迴復一個簡單確認郵件可以在兩分鍾內完成，但處理一個需要查找三個不同係統數據的請求，即使耗時兩分鍾，也應被納入任務清單進行批處理。 2. 數字化工作流的“極簡主義”哲學 我們反對工具的過度堆砌。本書的核心是指導讀者建立一個“一進一齣”的數字化係統： 信息“入口”的統一化： 無論信息來自郵件、會議記錄還是口頭指示，必須有一個統一的“收件箱”進行捕獲，避免信息分散在多處。 任務係統的“單一真實來源”（SSOT）： 確保所有待辦事項隻存在於一個經過優化的任務管理軟件中。我們將對比分析主流工具的優劣，並提供一套通用的任務導入和優先級標簽係統。 自動化流程的構建： 教授如何利用現有的辦公軟件（如Outlook規則、Excel宏或低代碼工具），將重復性的篩選、分類和提醒工作自動化，從而釋放認知資源。 五、第四篇章：持續迭代與工作生活的邊界重塑 時間管理不是一個終點，而是一個持續優化的閉環。 1. “每周迴顧”的深度流程 我們強調每周五下午或周一早晨的“戰略復盤”會議（僅對個人而言）。這不僅僅是檢查“是否完成任務”，而是迴答三個核心問題： “哪些策略奏效瞭？” （強化成功經驗） “哪些時間塊被浪費瞭？” （精確找齣漏洞） “下周的目標優先級是否有變化？” （動態調整戰略地圖） 2. “精力管理”高於“時間管理”的實踐 真正的效率精英懂得尊重人體的自然周期。本書最後一部分將指導讀者如何將“休息”和“恢復”正式地納入日程錶，而非將其視為奬勵或失敗後的補救措施。我們會探討： “微休息”對恢復認知緩存的重要性。 如何設定清晰的工作結束信號，以確保高質量的傢庭生活和睡眠。 通過閱讀本書，你將獲得的不是一套新的理論，而是一套可立即在你的實際工作中落地的、以結果為導嚮的“時間算法”，使你能夠掌控工作節奏，實現真正的職場高效與個人生活的平衡。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《5分鍾俏麗變發誌》這本書，說實話，我對“5分鍾”這個承諾一開始是持懷疑態度的，畢竟日常做個基礎發型都可能不止這個時間，更彆提“俏麗”瞭。但當我翻開第一頁，就被書中清晰且富有條理的排版吸引住瞭。圖文並茂的方式，尤其是那些真人示範的步驟圖，簡直是手殘黨（就像我）的福音。書中的發型設計，大多都非常適閤日常通勤或者周末小聚，不會過於誇張，但又能瞬間提升整體氣質。我特彆喜歡其中一個“空氣劉海蓬鬆術”的教程，原本扁塌的劉海通過簡單的幾步就能變得生動起來，讓我感覺整個人都精神瞭不少。還有一些基礎的編發技巧，比如三股辮、四股辮的改良版，看起來復雜，但在書的指導下，我竟然也能輕鬆學會，並且還能根據自己的發量和發質做些小調整。最讓我驚喜的是，書裏還提到瞭很多關於發型與臉型搭配的建議，讓我這個平時隻知道隨意紮個馬尾的人，開始思考如何通過發型來修飾自己的缺點，找到最適閤自己的風格。它不僅僅是一本教你紮頭發的書，更像是一個貼心的造型師，循循善誘地引導你發現自己的美。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對市麵上那些“速成發型”的書籍有些抗拒，覺得它們可能過於簡單，缺乏變化，或者效果並不持久。但是，《5分鍾俏麗變發誌》徹底改變瞭我的看法。這本書最大的亮點在於，它真正地做到瞭“實用”與“美觀”的完美結閤。它不是那種流於錶麵的技巧堆砌，而是深入淺齣地講解瞭每一個發型的核心要點。我最欣賞的是它對於“細節處理”的重視，比如如何通過調整劉海的角度來修飾臉型，如何利用側邊的碎發來增加柔和感，這些看似微小的變化，卻能帶來質的飛躍。而且，書中還包含瞭一些關於“發質保養”的小貼士，雖然不是重點，但卻非常實用，讓我知道如何在日常打理中，讓頭發保持健康的光澤，這樣纔能更好地展現發型的魅力。最讓我驚喜的是，它還介紹瞭一些如何利用不同發飾來打造不同風格的靈感，比如用一根絲巾就能變幻齣幾種完全不同的風情，這讓我覺得這本書的價值遠遠超過瞭它本身的價格。它不僅僅是一本發型教程，更是一本關於如何發現和展現個人魅力的指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到《5分鍾俏麗變發誌》這本書，感覺像發現瞭一個寶藏！我原本對自己的發型一直沒什麼自信，總覺得頭發亂糟糟的，做什麼都沒精神。這本書就像一個及時雨，它裏麵講的發型真的都超級實用，而且最重要的，真的很快！我經常早上起床，時間非常趕，但隻要翻開這本書，裏麵總有一個發型可以在幾分鍾內搞定，而且看起來比平時精心打理瞭好久一樣。我特彆喜歡書裏麵介紹的幾種“快速蓬鬆”的小技巧，對於我這種發量少的來說，簡直是救星！不用吹風機，不用燙染，幾下就能讓頭發看起來飽滿有型。還有就是書裏的一些編發，以前覺得好難，但它裏麵的圖解特彆清楚，而且步驟也拆解得很細，我跟著做，居然真的學會瞭！感覺自己一下子掌握瞭好多“秘密武器”，齣去玩或者上班，都能自信地展現自己的新造型瞭。而且，書裏麵還提到瞭如何根據服裝來搭配發型，這個真的太有用瞭！以前隻知道衣服怎麼搭，從來沒想過發型也能和衣服産生化學反應，現在感覺整個人的時尚感都提升瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，擁有一個好看的發型，能極大地增強一個人的自信心。《5分鍾俏麗變發誌》這本書，恰恰做到瞭這一點。它並非是那種需要花費大量時間和精力纔能完成的復雜造型，而是專注於那些可以在短時間內，利用有限的工具，就能打造齣令人眼前一亮的效果的發型。我最喜歡的是書中關於“發飾運用”的章節，之前我總覺得發飾隻是裝飾品，隨便戴戴就好，但這本書讓我意識到，一個恰到好處的發飾，能夠瞬間為整個發型注入靈魂，讓原本普通的造型變得彆緻起來。比如，搭配一個精緻的發夾，或者一條絲巾，就能在幾秒鍾內，讓一個簡單的丸子頭或者低馬尾，變得充滿時尚感。而且，書中的發型示範，並沒有局限於某種特定的臉型或者發質，而是提供瞭很多普適性的建議，讓不同類型的讀者都能找到適閤自己的方法。最讓我感動的是，書中還強調瞭“找到屬於自己的風格”的重要性，而不是盲目追隨潮流，這讓我覺得這本書不僅僅是在教技術，更是在引導我們認識和欣賞自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，徹底刷新瞭我對“快速發型”的認知。在此之前，我的發型基本上就是“聽天由命”的狀態，早上隨便抓抓就齣門瞭。但《5分鍾俏麗變發誌》就像一盞明燈，照亮瞭我通往精緻生活的道路。它不僅僅提供瞭海量發型教程，更重要的是，它教會瞭我如何“閱讀”自己的頭發，瞭解自己的發質特點，以及如何根據不同的場閤選擇閤適的發型。我曾經對各種發型工具感到畏懼，總覺得需要專業的設備和技巧纔能駕馭。然而，這本書中推薦的許多工具都是我們日常生活中觸手可及的，比如橡皮筋、發夾、梳子，甚至有時候一根筆就能派上用場。書中對於細節的處理尤其到位，比如如何藏住發夾的痕跡，如何讓編發更牢固，如何利用吹風機製造發型的蓬鬆感等等，這些都是我以前從未注意到的“小魔術”，但正是這些小細節，讓整個發型瞬間高級起來。我最愛的一點是，它鼓勵我們嘗試和創新，很多發型都有“百變”的提示，教你如何在一款基礎發型的基礎上，通過增加或減少幾個步驟，就能變換齣截然不同的風格，滿足各種“今天想有點不一樣”的小心思。