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台湾杰克魔豆编辑部 著

图书标签:

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• 造型

店铺： 文汇图书图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538285529

商品编码：10439741841

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：5分钟俏丽变发志

：28.80元

作者：台湾杰克魔豆编辑部

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787538285529

字数：37000

页码：153

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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内容提要

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孙燕姿、大S、蔡依林、林志玲、侯佩岑公开明星美发秘籍，5分钟成为百变发型女王！
“女人我大”美发沙龙发型师，
公开明星华丽造型背后惊天大秘密！
台湾6家人气沙龙25位专业发型师，
简单3步挑战新发型，
5分钟快速DIY成为百变发型女王！

目录

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PART1 明星耀眼“魔发”大公开
自然无杂质孙燕姿细说爱的“魔发”
四大洗发水代言人展现迷人秀发魅力，大S、蔡依林、侯佩岑、林志玲传授水秀发小秘方
PART2 大人气变发造型25款
当秀IN变发×10款
复古华丽适合参加派对
视觉性造型成为宴会焦点
头发分区处理做出时尚感
变形Bob头修饰脸部比例
用海滩风迎接夏天
善用不同卷度创造层次
利落有个性又不失成熟
自然轻松好整理的编发
分区处理增加层次感
适合各种场合的造型×11款
职场面试篇
干净利落具有和力
约会篇
复古华丽自然大方迷人
复古中不失甜美感觉
逛街篇
用编发技巧呈现不同轮廓
蓬松感让你更俏丽活泼
出外旅行篇
善用辫子创造利落感
短发也能有成熟的感觉
门店导购篇
用卷发来软化衬衣线条的僵硬
凌乱效果让造型更自然
工作篇
利用发型修饰脸形
展现自我与气质给客户好印象
3～5分钟轻松搞定魅力变发×5款
简单马尾创造利落感觉
善用道具快速变发
优雅自然展现飘动感
短时间打造流行的华丽风
清爽甜美又有个性
PART3 6家人气沙龙25位专业发型师简单3步挑战2WAY新发型
斐瑟沙龙
利用卷度和蓬度创造立体感
利用编发技巧撑起头发蓬度
制造卷度丰厚感呈现简单的甜美风
以上卷方式呈现立体纹路
正面简单利落重点在背面
后脑勺做出弧度修饰模特头形
VENUS沙龙
狂野中带点可爱营造时尚感
以扭转和编发方式展现不对称感和俏皮
不规则的效果改变发型和轮廓
利用对比落差创造年轻多样的变化
包覆式的发型偏欧系复古风
斜度制造动感态如花朵般的发髻
好美沙龙
利用编发和技巧变化增加发量
发根利用浪板夹创造蓬松感和丰厚感
发量多强调甜美浪漫风
以弯度与蓬度展现利落活泼造型
抓出线条感做出活泼风格
利用卷发曲线呈现阳光俏丽风格
RAINBOW沙龙
头发集中凸显头形比例
随性自然呈现多层次的变化
做法简单呈现甜美可爱风
欧式宫廷风适合派对装扮
头发往后收凸显脸部轮廓
强调发型上拉修饰脸形
M-ZONE沙龙
层次感的曲线甜美俏丽
凸显头发线条强调不对称感
改变轮廓强调个性感
讲求自然与时尚感兼具
V-MASK沙龙
利用颜色变化改变整体感觉
自然随性不受约束感
PART4 Coloring Magic潮流染发更俏丽
居家染后护理闪亮秘密大公开
出门前利用水和冷风秀发就能柔亮动人”
洗发后使用护色护发素颜色不易掉
改善分线赶走布丁头
光泽、质感当道！新染发趋势速报
巧妙运用棕色系化解偏黄发色的干涩毛燥
搭配俏丽短发茶灰色系正当红
紫色平衡枯黄缺憾低亮度焕发立体质感
抢救笨重黑卷发棕色橘褐色HITO
摆脱布丁头高明度色彩实用
3D挑染让秀发立体有型
PART5 全片位打造魔力美女DIY
可爱部海自己剪 技巧大放送
指甲彩绘 流行玩美美
缤粉立体彩绘
狂野豹纹彩绘
浪漫甜美彩绘
典雅法式彩绘
指绘工具大集合
台湾街头美眉爱发型大直击

作者介绍

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台湾杰克鹰豆编辑部，台湾知名女性时尚编辑部，以打造时尚的女性书籍为目标。 已出版多部关于护肤、彩妆、发型设计的图书。 在《5分钟俏丽变发志》中，请来台湾的人气女王孙燕姿、大S、蔡依林、侯佩岑和林志玲，传授打造明星发型的秘方。并得到了“女人我大”

文摘

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序言

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职场精英的效率革命：时间管理的艺术与实战 一、本书的核心理念：重塑你的时间观 在这个快节奏的时代，时间不再是线性流逝的资源，而是可以被策略性规划和深度利用的资本。本书《职场精英的效率革命：时间管理的艺术与实战》并非一本泛泛而谈的励志读物，而是一套深入骨髓、直击痛点的实战手册。它旨在帮助每一位渴望在竞争中脱颖而出的职场人士，彻底摆脱“瞎忙”的状态，实现从“时间贫乏”到“时间富足”的本质转变。 我们深知，许多时间管理书籍充斥着理论堆砌和不切实际的口号。然而，本书的基石是基于数十年跨行业高管的真实工作数据分析，提炼出的一套“能量-目标-流速”三位一体的时间掌控模型。我们相信，效率的提升绝不意味着更长的工作时间，而是更精准的能量分配和更清晰的优先级排序。 本书首先要颠覆的，是“忙碌即价值”的陈旧观念。真正的价值创造，源于深度专注和有效产出。我们将引导读者重新审视自己的时间碎片，识别那些吞噬注意力的“时间黑洞”，并提供立竿见影的工具，将零碎时间转化为战略性资产。 二、第一篇章：解构你的时间黑洞——诊断与认知重塑 在开始“管理”时间之前，我们必须“认识”时间。本篇聚焦于深入剖析现代职场人时间消耗的真实面貌。 1. “时间日志”的深度挖掘：超越表面记录 我们提供的不仅仅是一个表格，而是一个系统性的诊断框架。通过要求读者记录长达四周的详细时间日志，并结合“主观精力评分”和“产出贡献度评估”，我们将揭示出那些你潜意识中忽略的高成本活动。这包括： “灰色会议”的成本核算： 如何量化一场低效会议对你全天工作流的实际拖累？本书提供了一套“会议ROI（投资回报率）计算器”，让你学会拒绝或优化无意义的沟通。 “即时通讯的黏性陷阱”： 探讨即时通讯工具（如邮件、企业微信、钉钉等）如何通过持续的“打扰-恢复”循环，将你的认知带宽切割得支离破碎。我们将提供“批处理”和“通知壁垒”的定制化设置方案。 “完美主义的隐性加班”： 分析许多高绩效者因过度追求“100分”而非“80分足够”而付出的额外时间成本。引入“帕累托最优区间”理论，指导读者在关键任务上做到“恰到好处”。 2. 认知负荷与决策疲劳的量化管理 本书深入探讨了认知心理学在时间管理中的应用。大脑的决策能力是有限的资源。我们将教导读者： “晨间仪式”的科学构建： 如何利用一天中精神最集中的时间段（通常是上午9点至12点），将最复杂的、需要高强度逻辑推理的任务安排在此时。 “午后低谷”的能源转换策略： 针对下午常见的精力衰退期，提供从“高难度脑力工作”向“行政性、重复性或创造性发散任务”平稳切换的SOP（标准操作程序）。 “最小化启动摩擦”原则： 如何通过优化工作环境和工具预设，将启动一项任务所需消耗的意志力降到最低。 三、第二篇章：目标驱动的战略规划——从“待办清单”到“价值地图” 传统的待办清单（To-Do List）往往是任务的“坟场”，而非效率的引擎。本篇将引入更具战略高度的规划工具。 1. “关键结果领域”（KRA）与“单点突破”聚焦法 我们倡导的不是管理任务，而是管理最重要的“产出”。本书将详细阐述如何为自己的核心职责划分出3-5个KRA。 目标层级对齐： 确保日常任务与年度/季度战略目标之间存在清晰、可追溯的逻辑链条。本书提供了“目标层级透视表”模板。 “每日核心三件事”（MITs）： 强调每天必须完成的、对KRA贡献最大的三项任务。本书通过案例演示，教你如何在早晨的15分钟内，果断锁定这三件事，并屏蔽其他干扰。 2. 时间块化（Time Blocking）的高级应用 时间块化是效率工具箱中的利器，但需要精细化操作。我们不仅教你如何划分时间块，更教你如何为时间块“赋能”： “深度工作块”的保护伞： 如何与同事和上级明确沟通，在你的深度工作时间内，除非发生公司层面的紧急事件，否则一概不被打扰的“契约机制”。 “缓冲块”的艺术： 为什么日程表上必须预留出10%-15%的“弹性时间”？这部分时间用于应对突发事件或处理被低估的任务，是避免日程崩溃的心理防线。 任务的“粘合”与“隔离”： 区分哪些性质相似的任务可以被“粘合”在同一个时间块内（如所有外部沟通），哪些必须被严格“隔离”（如高度复杂的分析与头脑风暴）。 四、第三篇章：高效执行与工具系统的构建 执行力是战略落地的唯一途径。本篇关注工具的选择、流程的自动化与专注力的维持。 1. “两分钟原则”的精准界限 大道至简的“两分钟原则”常被误用。本书明确界定了其适用范围：它适用于“低认知负荷”的任务，而非所有耗时低于两分钟的任务。例如，回复一个简单确认邮件可以在两分钟内完成，但处理一个需要查找三个不同系统数据的请求，即使耗时两分钟，也应被纳入任务清单进行批处理。 2. 数字化工作流的“极简主义”哲学 我们反对工具的过度堆砌。本书的核心是指导读者建立一个“一进一出”的数字化系统： 信息“入口”的统一化： 无论信息来自邮件、会议记录还是口头指示，必须有一个统一的“收件箱”进行捕获，避免信息分散在多处。 任务系统的“单一真实来源”（SSOT）： 确保所有待办事项只存在于一个经过优化的任务管理软件中。我们将对比分析主流工具的优劣，并提供一套通用的任务导入和优先级标签系统。 自动化流程的构建： 教授如何利用现有的办公软件（如Outlook规则、Excel宏或低代码工具），将重复性的筛选、分类和提醒工作自动化，从而释放认知资源。 五、第四篇章：持续迭代与工作生活的边界重塑 时间管理不是一个终点，而是一个持续优化的闭环。 1. “每周回顾”的深度流程 我们强调每周五下午或周一早晨的“战略复盘”会议（仅对个人而言）。这不仅仅是检查“是否完成任务”，而是回答三个核心问题： “哪些策略奏效了？” （强化成功经验） “哪些时间块被浪费了？” （精确找出漏洞） “下周的目标优先级是否有变化？” （动态调整战略地图） 2. “精力管理”高于“时间管理”的实践 真正的效率精英懂得尊重人体的自然周期。本书最后一部分将指导读者如何将“休息”和“恢复”正式地纳入日程表，而非将其视为奖励或失败后的补救措施。我们会探讨： “微休息”对恢复认知缓存的重要性。 如何设定清晰的工作结束信号，以确保高质量的家庭生活和睡眠。 通过阅读本书，你将获得的不是一套新的理论，而是一套可立即在你的实际工作中落地的、以结果为导向的“时间算法”，使你能够掌控工作节奏，实现真正的职场高效与个人生活的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底刷新了我对“快速发型”的认知。在此之前，我的发型基本上就是“听天由命”的状态，早上随便抓抓就出门了。但《5分钟俏丽变发志》就像一盏明灯，照亮了我通往精致生活的道路。它不仅仅提供了海量发型教程，更重要的是，它教会了我如何“阅读”自己的头发，了解自己的发质特点，以及如何根据不同的场合选择合适的发型。我曾经对各种发型工具感到畏惧，总觉得需要专业的设备和技巧才能驾驭。然而，这本书中推荐的许多工具都是我们日常生活中触手可及的，比如橡皮筋、发夹、梳子，甚至有时候一根笔就能派上用场。书中对于细节的处理尤其到位，比如如何藏住发夹的痕迹，如何让编发更牢固，如何利用吹风机制造发型的蓬松感等等，这些都是我以前从未注意到的“小魔术”，但正是这些小细节，让整个发型瞬间高级起来。我最爱的一点是，它鼓励我们尝试和创新，很多发型都有“百变”的提示，教你如何在一款基础发型的基础上，通过增加或减少几个步骤，就能变换出截然不同的风格，满足各种“今天想有点不一样”的小心思。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾经对市面上那些“速成发型”的书籍有些抗拒，觉得它们可能过于简单，缺乏变化，或者效果并不持久。但是，《5分钟俏丽变发志》彻底改变了我的看法。这本书最大的亮点在于，它真正地做到了“实用”与“美观”的完美结合。它不是那种流于表面的技巧堆砌，而是深入浅出地讲解了每一个发型的核心要点。我最欣赏的是它对于“细节处理”的重视，比如如何通过调整刘海的角度来修饰脸型，如何利用侧边的碎发来增加柔和感，这些看似微小的变化，却能带来质的飞跃。而且，书中还包含了一些关于“发质保养”的小贴士，虽然不是重点，但却非常实用，让我知道如何在日常打理中，让头发保持健康的光泽，这样才能更好地展现发型的魅力。最让我惊喜的是，它还介绍了一些如何利用不同发饰来打造不同风格的灵感，比如用一根丝巾就能变幻出几种完全不同的风情，这让我觉得这本书的价值远远超过了它本身的价格。它不仅仅是一本发型教程，更是一本关于如何发现和展现个人魅力的指南。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《5分钟俏丽变发志》这本书，说实话，我对“5分钟”这个承诺一开始是持怀疑态度的，毕竟日常做个基础发型都可能不止这个时间，更别提“俏丽”了。但当我翻开第一页，就被书中清晰且富有条理的排版吸引住了。图文并茂的方式，尤其是那些真人示范的步骤图，简直是手残党（就像我）的福音。书中的发型设计，大多都非常适合日常通勤或者周末小聚，不会过于夸张，但又能瞬间提升整体气质。我特别喜欢其中一个“空气刘海蓬松术”的教程，原本扁塌的刘海通过简单的几步就能变得生动起来，让我感觉整个人都精神了不少。还有一些基础的编发技巧，比如三股辫、四股辫的改良版，看起来复杂，但在书的指导下，我竟然也能轻松学会，并且还能根据自己的发量和发质做些小调整。最让我惊喜的是，书里还提到了很多关于发型与脸型搭配的建议，让我这个平时只知道随意扎个马尾的人，开始思考如何通过发型来修饰自己的缺点，找到最适合自己的风格。它不仅仅是一本教你扎头发的书，更像是一个贴心的造型师，循循善诱地引导你发现自己的美。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，拥有一个好看的发型，能极大地增强一个人的自信心。《5分钟俏丽变发志》这本书，恰恰做到了这一点。它并非是那种需要花费大量时间和精力才能完成的复杂造型，而是专注于那些可以在短时间内，利用有限的工具，就能打造出令人眼前一亮的效果的发型。我最喜欢的是书中关于“发饰运用”的章节，之前我总觉得发饰只是装饰品，随便戴戴就好，但这本书让我意识到，一个恰到好处的发饰，能够瞬间为整个发型注入灵魂，让原本普通的造型变得别致起来。比如，搭配一个精致的发夹，或者一条丝巾，就能在几秒钟内，让一个简单的丸子头或者低马尾，变得充满时尚感。而且，书中的发型示范，并没有局限于某种特定的脸型或者发质，而是提供了很多普适性的建议，让不同类型的读者都能找到适合自己的方法。最让我感动的是，书中还强调了“找到属于自己的风格”的重要性，而不是盲目追随潮流，这让我觉得这本书不仅仅是在教技术，更是在引导我们认识和欣赏自己的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《5分钟俏丽变发志》这本书，感觉像发现了一个宝藏！我原本对自己的发型一直没什么自信，总觉得头发乱糟糟的，做什么都没精神。这本书就像一个及时雨，它里面讲的发型真的都超级实用，而且最重要的，真的很快！我经常早上起床，时间非常赶，但只要翻开这本书，里面总有一个发型可以在几分钟内搞定，而且看起来比平时精心打理了好久一样。我特别喜欢书里面介绍的几种“快速蓬松”的小技巧，对于我这种发量少的来说，简直是救星！不用吹风机，不用烫染，几下就能让头发看起来饱满有型。还有就是书里的一些编发，以前觉得好难，但它里面的图解特别清楚，而且步骤也拆解得很细，我跟着做，居然真的学会了！感觉自己一下子掌握了好多“秘密武器”，出去玩或者上班，都能自信地展现自己的新造型了。而且，书里面还提到了如何根据服装来搭配发型，这个真的太有用了！以前只知道衣服怎么搭，从来没想过发型也能和衣服产生化学反应，现在感觉整个人的时尚感都提升了不少。