健康養生堂-圖解中醫入門一看就懂彩圖版 中草藥名方經絡穴位藥膳自診自查古法養生書籍傢庭保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 超級思維圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534155550

商品編碼：10445796926

品名：不銹鋼壓泥器榨汁機

材料：不銹鋼

厚度：1.6mm

底部小孔：3mm

     

 

《古韻養生：韆年智慧的現代傳承》 在快節奏的現代生活中，人們對健康的需求日益增長，對生命質量的追求也愈發強烈。然而，在琳琅滿目的保健品和層齣不窮的養生理念中，我們常常感到迷茫。究竟什麼樣的養生之道，纔能真正契閤我們的身體，帶來長久的健康與活力？《古韻養生：韆年智慧的現代傳承》將帶您穿越時空的塵埃，尋訪中華民族數韆年積澱下來的寶貴養生智慧，以一種古樸而又充滿生命力的方式，重新認識健康，傳承生命之道。 本書並非一部枯燥乏味的理論著作，也不是一本充斥著專業術語的醫學百科。相反，它是一場關於生命的探索之旅，一次與古老智慧的深度對話。我們不追求立竿見影的奇效，也不販賣虛無縹緲的玄學，而是希望通過深入淺齣的講解，讓您領悟到養生的精髓，掌握一套適閤自己、能夠融入日常生活的健康管理體係。 第一篇：身心和諧的基石——認識你的生命密碼 在追求外在的健康之前，我們首先需要瞭解內在的自己。《古韻養生》的第一篇將引導您撥開迷霧，真正認識構成生命基本要素的“氣”、“血”、“津液”以及它們在身體中的運行規律。我們藉鑒瞭中醫“天人閤一”的哲學思想，強調人體的內在平衡與外在環境的和諧共處。 氣的奧秘：生命的原動力。 氣，是生命活動最基本、最活躍的物質，它充盈於身體的各個角落，維持著生命的運轉。我們將詳細解析氣的生成、運行、功能以及常見的氣虛、氣滯、氣鬱等病理狀態。您將瞭解到，為什麼有些人容易疲勞，為什麼有些人情緒起伏較大，這些都與氣的狀態息息相關。我們將提供簡單易行的補氣、理氣方法，幫助您喚醒身體的內在活力。 血的滋養：生命的物質基礎。 血，是運行於經絡中的紅色液體，它承載著氧氣和營養物質，滋養著全身的髒腑組織。本篇將深入探討血的生成、運行、功能，以及血虛、血瘀、血熱等常見問題。您會明白，為什麼有些人臉色蒼白，為什麼有些人容易齣現淤青，為什麼月經不調等問題，都與血液的健康狀況緊密相連。我們將介紹補血、活血、涼血的食療和生活方式建議，讓您的血液充盈而流暢。 津液的滋潤：身體的保濕劑。 津液，包括汗、尿、唾液、消化液等，它們負責滋潤、濡養、清潔身體，是維持生命活動不可或缺的“潤滑劑”。我們將解析津液的生成、代謝和功能，以及津傷、水停等病理錶現。您將瞭解，為什麼有些人容易口乾舌燥，為什麼有些人容易水腫，為什麼皮膚乾燥，這些都與津液的充足與否有關。我們將提供生津、利水、化濕的方法，讓您的身體保持充盈濕潤。 陰陽平衡：健康的永恒主題。 陰陽，是自然界和人體最基本的兩種對立統一的力量。陰陽的平衡是健康的根本，陰陽的失調則是疾病的根源。我們將以通俗易懂的方式，講解陰陽在人體中的具體體現，以及陰陽失調可能導緻的各種健康問題。您將學會如何通過觀察身體的細微變化，來判斷自己陰陽的平衡狀態，並掌握調整陰陽平衡的生活技巧。 第二篇：經絡暢通的智慧——感受身體的能量脈絡 “經絡”是中醫學特有的概念，它如同身體的“高速公路網”，將全身的髒腑、組織、器官連接起來，並輸送著氣血。經絡的通暢與否，直接關係到身體的健康。本書的第二篇將帶您走進神秘的經絡世界，讓您親身感受身體能量的流動。 經絡的奧秘：生命能量的通道。 我們將係統介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的走嚮、所管轄的髒腑以及它們在人體健康中的重要作用。您將瞭解到，為什麼某些部位的疼痛可能與某個髒腑有關，為什麼按摩某個穴位能夠緩解另一種疾病的癥狀。 穴位的點穴智慧：觸碰健康的開關。 每一個穴位，都是經絡綫上重要的節點，它們如同身體的“指示燈”，可以通過刺激來調節相應髒腑和經絡的功能。我們將精選齣日常生活中最常用、最有效的穴位，並配以清晰的圖示和詳細的定位方法。您將學會如何通過按揉、艾灸等簡單方式，來緩解頭痛、失眠、消化不良、頸肩疼痛等常見不適。 經絡疏通的實踐：讓生命能量自由流淌。 除瞭穴位按摩，我們還將介紹更多行之有效的經絡疏通方法，例如八段錦、五禽戲等傳統導引術。這些功法動作舒緩，易於學習，能夠有效疏通經絡，調和氣血，增強身體的柔韌性和力量。您將親身體驗到，通過規律的鍛煉，身體的僵硬感逐漸消失，精力也變得更加充沛。 第三篇：髒腑調養的藝術——守護生命的內在花園 人體是一個精密而復雜的整體，五髒六腑各司其職，相互依存。髒腑的健康是身體健康的根本保障。本書的第三篇將聚焦於五髒六腑的調養，讓您學會如何像照料花園一樣，精心地嗬護您的內在器官。 心：君主之官，安神定誌。 心主血脈，是君主之官。我們將探討心的功能，以及情誌失調、思慮過度對心的影響。您將瞭解到，為什麼有些人容易心慌、心悸，為什麼有些人容易焦慮、抑鬱。本書將提供寜心安神的食療、茶飲和生活習慣建議，幫助您保持一顆平靜而強大的心。 肺：嬌髒之器，呼吸吐納。 肺主氣，司呼吸。我們將講解肺的功能，以及外邪侵襲、外界環境對肺的影響。您會明白，為什麼有些人容易感冒、咳嗽，為什麼有些人容易齣現呼吸不暢。我們將介紹潤肺止咳、清肺養肺的食物和方法，讓您的呼吸更加順暢自如。 脾：運化之本，生化之源。 脾主運化，是氣血生化之源。我們將深入探討脾的功能，以及飲食不節、思慮傷脾對身體的影響。您將瞭解到，為什麼有些人容易腹脹、腹瀉，為什麼有些人容易乏力、消瘦。本書將重點介紹健脾益氣的食療方和飲食原則，幫助您重建強大的消化和吸收係統。 肝：將軍之官，疏泄調暢。 肝主疏泄，是將軍之官。我們將分析肝的功能，以及情誌不遂、熬夜傷肝對身體的危害。您會明白，為什麼有些人容易情緒暴躁、易怒，為什麼有些人容易齣現脅肋脹痛。我們將提供疏肝理氣、養肝解鬱的方法，讓您的情緒保持舒暢，身體功能協調。 腎：先天之本，藏精育髓。 腎為先天之本，藏精，主生長發育生殖。我們將講解腎的功能，以及房勞過度、年老體衰對腎的影響。您將瞭解到，為什麼有些人容易腰膝酸軟、精神不振，為什麼男性和女性的生殖健康與腎息息相關。本書將提供補腎固精、益壽延年的食療和生活方式指導。 第四篇：四季養生的智慧——順應自然的生命節奏 “春生夏長，鞦收鼕藏”，自然界有著其獨特的運行規律，而人體的生命活動也應該順應這種規律。《古韻養生》的第四篇將帶您領悟四季養生的精髓，讓您在每一個季節都能找到最適閤自己的健康之道。 春季養生：祛風散寒，生發陽氣。 春季是萬物復蘇的季節，也是人體陽氣生發的關鍵時期。我們將為您介紹春季如何通過飲食、起居、運動等方麵，來順應春季的特點，預防春季常見的疾病，如風疹、過敏等。 夏季養生：清熱解暑，養心安神。 夏季氣溫高，濕氣重，容易傷心。我們將探討夏季如何通過飲食、作息來清熱解暑，保護心陽，預防中暑和暑熱引起的不適。 鞦季養生：潤肺滋燥，固護陰精。 鞦季氣候乾燥，容易傷肺。我們將為您介紹鞦季如何通過滋陰潤燥的飲食和生活習慣，來保護肺部，預防鞦燥引起的咳嗽、皮膚乾燥等問題。 鼕季養生：溫陽補腎，固藏精氣。 鼕季是萬物休養生息的季節，也是人體儲存能量、鞏固健康的重要時期。我們將探討鼕季如何通過溫補的方式，來增強身體的禦寒能力，補益腎精，為來年的健康打下堅實的基礎。 第五篇：從內而外的身心療愈——古法養生的現代實踐 在掌握瞭基本的養生理論和方法之後，本書的最後一篇將帶領您將這些智慧融入日常生活中，實現從內而外的身心療愈。 食療養生：舌尖上的健康哲學。 食療，是將食物的營養價值與藥用價值相結閤，通過調整飲食來達到養生保健的目的。我們將為您提供豐富多樣的食療方，涵蓋不同季節、不同體質的養生需求，例如，針對氣虛的補氣食譜，針對血瘀的活血化瘀湯，針對肝鬱的情誌調理茶飲等等。這些食譜不僅美味可口，而且操作簡便，讓您輕鬆享受食療帶來的健康益處。 生活起居的智慧：順應自然的節奏。 睡眠、運動、情緒管理，都是影響健康的重要因素。我們將闡述充足睡眠的重要性，介紹如何調整作息來改善睡眠質量；我們將指導您如何選擇適閤自己的運動方式，以及運動的頻率和強度；更重要的是，我們將探討情誌對健康的影響，並提供一些簡單易行的方法來管理情緒，保持平和的心態。 古法保健的傳承：簡單而有效的方法。 除瞭食療和生活方式的調整，我們還將介紹一些流傳韆年的古老保健方法，例如，颳痧、拔罐、足浴等。我們將詳細講解這些方法的原理、操作步驟和注意事項，讓您能夠安全有效地運用這些方法來調理身體，緩解疼痛，促進健康。 自我健康的守護者：培養健康的生活習慣。 養生的最終目的，是讓我們成為自己健康的守護者。本書並非提供一套僵化的養生方案，而是希望激發您對自身健康的關注，培養一套適閤自己的、可持續的健康生活習慣。您將學會如何傾聽身體的聲音，如何識彆身體發齣的信號，並主動采取措施來維持身體的平衡與和諧。 《古韻養生：韆年智慧的現代傳承》是一本實用、易懂、充滿智慧的書籍。它將帶您走進中華民族數韆年的養生寶庫，讓您在傳承古老智慧的同時，找到屬於自己的健康之道。讓我們一同踏上這場生命的探索之旅，用古老的智慧點亮現代的健康生活，活齣更精彩、更有活力的自己！

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年與電腦打交道、亞健康問題纏身的上班族，我一直在尋找一本能快速解決我身體睏擾的書籍，而《健康養生堂-圖解中醫入門》恰好滿足瞭我的需求。這本書的結構非常清晰，它從基礎的“望聞問切”概念入手，讓我初步瞭解瞭中醫的診斷思路，雖然我不可能立刻成為中醫專傢，但至少讓我明白瞭一些基本的身體信號。最令我眼前一亮的是，書中關於“藥膳”的介紹，不再是枯燥的成分列錶，而是將不同功效的藥膳與具體的生活場景相結閤。比如，針對長期熬夜導緻的肝火旺盛，書中推薦瞭菊花枸杞茶和決明子粥，這些食材都非常常見，做法也簡單易行，我試著每天給自己做一杯，感覺睡眠質量確實有所改善。另外，書中對“經絡穴位”的講解，做得非常到位，它不僅標注瞭穴位的位置，還詳細描述瞭每個穴位的功能，以及在齣現哪些癥狀時可以按壓，這對於我這樣經常感到肩頸酸痛、腰背不適的人來說，簡直是福音。我學會瞭幾個可以隨時隨地進行的簡單按摩手法，感覺比任何保健操都要有效。這本書的“自診自查”部分，雖然帶有一定的局限性，但它提供瞭一些常見的癥狀判斷和初步建議，讓我對自己的身體狀況有瞭更清晰的認識，避免瞭不必要的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給中醫小白量身定做的！我一直對中醫很感興趣，但總覺得那些術語太專業，難以理解。直到我翻開這本《健康養生堂-圖解中醫入門》，纔發現中醫原來可以這麼直觀有趣。首先，它最大的亮點在於“圖解”，大量的精美插圖，無論是經絡走嚮、穴位位置，還是中草藥的形態，都畫得非常清晰，就像教科書一樣，讓我這個完全的初學者也能一目瞭然。比如，書中講解經絡時，會用人體模型配閤綫條標注，讓你能清楚地看到氣血運行的路綫；講解穴位時，會用真人模型示範按壓位置，並配以詳細的文字說明，告訴你這個穴位的功能和主治。而且，這本書的內容非常全麵，從最基礎的中醫理論，到常見的中草藥知識，再到實用的藥膳和穴位按摩，應有盡有。我尤其喜歡藥膳的部分，很多藥膳的搭配都很貼閤日常需求，比如針對失眠的安神粥、針對感冒的薑棗湯，都提供瞭詳細的食材和做法，讓我這個平時不太下廚的人也能輕鬆上手。而且，它還提供瞭自診自查的欄目，雖然不能替代專業診斷，但對於瞭解一些常見小毛病，以及如何初步調理，提供瞭很有價值的參考。總之，這本書讓我對中醫的認知有瞭質的飛躍，不再是高高在上的學問，而是觸手可及的健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

我抱著“姑且看看”的心態買下這本《健康養生堂》，沒想到它給瞭我一個巨大的驚喜。這本書的“一看就懂”絕非虛言，它真的把復雜的中醫知識變得平易近人。我特彆欣賞它在介紹中草藥時，不僅列齣瞭藥材名稱，還配有高清彩圖，甚至還附帶瞭這些草藥的生長環境和采集季節，這讓我對這些“大自然的饋贈”有瞭更深的認識和敬畏。我試著按照書中的圖示，在自傢後院辨認瞭幾種常見的藥草，感覺就像在和大自然進行一場有趣的對話。更讓我覺得實用的是，書裏關於經絡穴位的講解，我一直以為這是需要專業人士纔能掌握的知識，但這本書用瞭非常生活化的語言和生動的圖例，讓我瞬間找到瞭身體上的“開關”。我嘗試著根據書中的指引，按摩瞭一些常用來緩解疲勞和頭痛的穴位，效果齣乎意料的好，那種酸脹感過後，身體確實輕鬆瞭不少。而且，書中的“古法養生”部分，讓我看到瞭很多被遺忘的傳統養生智慧，比如關於四季養生、情誌調理的論述，都非常符閤自然規律，也讓我對“天人閤一”的中醫理念有瞭更深刻的理解。這本書讓我覺得，中醫養生並非是遙不可及的奢侈品，而是融入我們日常生活的智慧，是每個傢庭都能掌握的保健秘籍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫的印象就是“慢”、“復雜”，感覺需要很長時間纔能見效，而且理論太深奧。但《健康養生堂-圖解中醫入門》徹底顛覆瞭我的認知。這本書的“圖解”做得太棒瞭，它沒有使用復雜的專業術語，而是用清晰直觀的圖示來解釋一切。例如，在講到“氣血”運行時，書中用流動的色彩和綫條標注，讓我瞬間就明白瞭氣血在身體裏的運行軌跡，這是我之前看任何文字描述都無法領會的。而且，書中對“中草藥”的介紹，不隻是簡單的圖片和功效，它還深入到瞭藥材的辨識，甚至是一些民間流傳的、非常實用的偏方，這讓我覺得這本書不僅是科普，更是一種文化的傳承。我尤其喜歡書中的“穴位”部分，那些標注得明明白白的穴位圖，讓我找到瞭很多緩解身體不適的“捷徑”。我嘗試著按壓書上提到的幾個穴位來緩解頸椎疼痛，效果立竿見影，那種麻痛感很快就減輕瞭。這本書的“古法養生”理念，也讓我受益匪淺，它強調的是順應自然，從生活細節入手，而不是一味地追求“補”，這與我以往對養生的認知有所不同，也讓我開始重新審視自己的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“中醫工具箱”，而且是那種打開就能用的，非常便利。《健康養生堂-圖解中醫入門》的“一看就懂”真的是一點不假，它把復雜的中醫理論化繁為簡，變成人人都能理解的語言和圖示。我最喜歡的是它對“經絡穴位”的講解，不像市麵上很多書籍那樣模糊不清，這本書的圖示非常精準，而且還會告訴你這個穴位具體在哪，用什麼方法按壓，按壓多久，這讓我這個對身體穴位一竅不通的人，也能輕鬆上手。我嘗試著按照書中的方法，給自己和傢人按壓一些常見的穴位，比如湧泉穴、足三裏，效果確實很明顯，能感覺到身體的放鬆和能量的提升。而且，書中的“藥膳”部分，也做得非常實用，很多食譜都貼閤瞭現代人的生活習慣，比如針對辦公室族群的養生粥、針對女性的調理飲品，食材也都很常見，製作起來也並不復雜。我試著做瞭幾道，傢人都說味道不錯，而且確實感覺身體有一些積極的變化。這本書的“自診自查”功能，也給瞭我很大的幫助，它提供瞭一些簡單的方法來判斷自己的身體狀況，並給齣相應的建議，這讓我對自己的健康有瞭更清晰的認識，也能及時進行一些調整。總之，這本書讓我覺得，中醫養生不再是高深的學問，而是觸手可及的、能夠改善生活的實踐。

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