让你年轻10岁的魔法奇肌(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博睿图书

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538155075

商品编码：1045830484

基本信息

商品名称：	让你年轻10岁的魔法奇肌(附光盘)
作者：	朵琳	开本：	32开
原价：	29.8	页数：	47
现价：	22.9	出版时间	2008-07-01
ISBN号：	9787538155075	印刷时间：	2008-07-01
出版社：	辽宁科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要

累了一整天的肌肤，需要早晚不同方式的呵护。运用自己温暖的手掌 与灵巧的指尖，温柔地让脸蛋感受幸福。马上掌握做脸的诀窍与精髓，就 是这么简单。自己灵活安排做脸时间，晨间醒肤×午间舒压×夜晚滋养， 让按摩成为你美丽的必备流程！拉提全脸＋全身刮痧，解除压力且放松身 心，有空就能做的简单按摩。运用手温＋指法打造你的迷人五官，使你重 拾健康肤色，告別肌肤“孔”慌！

作者简介 目录

Part 1  保养基本功——脸部按摩的奥秘   生命之源＋美丽之钥：带你认识水的重要性   关键的3杯水：早晨＋夜晚＋随身   油水平衡   关于脸部按摩   30秒急速瘦脸美颜操：抢救早晨的肉肉脸   肌质清透＋修饰轮廓：做脸手技的神奇效果   强力有效的12大青春承诺：给自己最好的美颜呵护 Part 2  做个早起美人——晨间醒肤速记   清晨的5分钟面膜 Part 3  魔幻按摩手技——赶走午间疲惫，活化深层经络   魔幻手技①拉提脸部   魔幻手技②午间刮痧   魔幻手技③脸部排毒   魔幻手技④破解疾病 Part 4  晚间保养室——做脸疑问大解密   魔幻手技①抚去抬头纹   魔幻手技②拉提眼唇线条   魔幻手技③柔美挺鼻 附录一  做脸Q&A;大破解 附录二  不可忽视的保养趋势——黄金(金箔)美容 

精彩导读

岁月无痕：肌肤焕新与健康生活指南 书籍简介 本书并非专注于单一的“魔法”秘方或快速见效的美容产品，而是深入探讨皮肤科学、生活方式与内在健康的深度联结，旨在提供一套全面、科学且可长期坚持的肌肤逆龄与整体健康提升的实用指南。我们相信，真正的年轻态并非一蹴而就，而是源于对身体和肌肤需求的深刻理解与悉心呵护。 本书结构清晰，内容涵盖了从基础皮肤生理学到前沿抗衰老理念的多个维度，为追求自然、持久美丽的读者提供了坚实的理论基础和可操作的实践步骤。 --- 第一部分：肌肤的秘密——理解你的第二层皮肤 本部分将带领读者穿越皮肤的微观世界，揭开肌肤衰老的真正机制，而不是停留在表面的症状描述。 第一章：皮肤的生命周期与结构重塑 深入解析表皮层、真皮层和皮下组织的功能。我们将详细阐述胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸在维持肌肤紧致与水润中的作用，以及随着年龄增长，这些关键成分如何流失和降解。重点解析自由基、氧化应激和糖化反应对细胞结构造成的不可逆损伤。 第二章：光老化：最隐蔽的“加速器” 详细剖析紫外线（UVA和UVB）如何穿透皮肤，引发光化学反应，导致DNA损伤、炎症反应和色斑形成。我们将超越SPF数字的简单比较，讨论广谱防晒的重要性，以及如何根据不同季节和活动强度选择最适合自己的防护策略。同时，介绍红外线和蓝光对肌肤氧化产生的潜在影响。 第三章：内部信号：荷尔蒙与代谢对肌肤的影响 探讨内分泌系统的平衡如何直接反映在皮肤状态上。从雌激素对胶原蛋白合成的促进作用，到皮质醇（压力荷尔蒙）如何导致屏障功能受损和炎症爆发，本书提供了关于如何通过生活调整来稳定内部环境，从而优化肌肤健康的专业见解。 --- 第二部分：科学护肤的基石——高效能成分的甄选与使用 本部分聚焦于经过科学验证的护肤成分，教你如何像皮肤科医生一样审视产品标签，实现“精准护肤”。 第四章：黄金标准：维A家族的深度应用 详尽介绍视黄醇（Retinol）、视黄醛（Retinaldehyde）及其衍生物的作用机制。本书不仅教授入门者的低浓度耐受建立法，还探讨了处方级维A酸在更深层抗衰老中的应用（仅供知识普及，不替代医嘱）。重点分析如何最小化刺激并最大化功效。 第五章：抗氧化矩阵：构建你的防御墙 除了被广泛宣传的维生素C，本书深入比较了不同形式的维生素C（如L-抗坏血酸、VC衍生物）的稳定性和渗透性。同时，着重介绍强效抗氧化剂如维生素E、阿魏酸、辅酶Q10和硫辛酸的协同作用，教你如何组合它们以实现更全面的自由基清除。 第六章：屏障修复的艺术——神经酰胺与脂肪酸 强调健康皮肤屏障是抵抗外界侵害和锁住水分的关键。本章详细解释神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的最佳比例，以及如何在干燥、敏感或受损肌肤状态下，运用这些脂质成分进行有效的修复重建。 第七章：超越表面：非酸类去角质与细胞更新 介绍温和的去角质方案，如多羟基酸（PHA）和特定的酶类（如木瓜蛋白酶）。分析它们如何促进表皮细胞自然脱落，改善肤质，同时避免传统果酸带来的刺激风险。 --- 第三部分：由内而外的焕活——生活方式的深度优化 本书坚信，再昂贵的面霜也无法弥补不良生活习惯带来的损害。这一部分提供了系统的生活方式调整方案。 第八章：营养学的逆龄配方：吃出健康光泽 深入探讨“抗炎饮食”的实践原则。详细解析Omega-3脂肪酸对细胞膜健康的重要性，讲解富含多酚和类胡萝卜素的食物（如深色浆果、绿茶、十字花花科蔬菜）如何由内而外地增强肌肤的自然防御力。特别辟出章节讲解糖化终产物（AGEs）的形成及其预防措施。 第九章：压力管理与睡眠优化：身体的深度修复 探讨慢性压力如何通过皮质醇升高，抑制生长激素分泌，加速胶原蛋白断裂。提供一套结合呼吸练习、正念训练和生物反馈技术的减压工具包。阐述高质量睡眠（特别是深度睡眠阶段）对细胞修复和褪黑素分泌的至关重要的作用。 第十章：适度运动与微循环激活 解释有氧运动和力量训练如何通过改善全身血液循环，确保营养物质和氧气高效输送到皮肤细胞。同时，介绍面部淋巴引流按摩技巧，以促进毒素代谢和消除水肿，恢复肌肤的紧致轮廓。 第十一章：环境毒素与健康选择 审视现代生活中可能影响内分泌和皮肤健康的常见环境因素，如塑料中的双酚A（BPA）和特定个人护理产品中的潜在刺激物。提供如何逐步“净化”家居和护肤环境的实用建议。 --- 第四部分：定制你的抗衰老路线图 本书的最终目标是帮助读者建立一套个性化、可持续的抗衰老体系，而非盲目跟风。 第十二章：识别你的肌肤类型与核心需求 提供一套详细的自我评估问卷，帮助读者准确判断当前的肌肤状态（如缺水性干燥、脂质性油腻、敏感、光损伤程度等），从而有效筛选适合自己的产品和护理频率。 第十三章：护肤品搭配的“化学”艺术 解析成分的兼容性问题（例如，何时使用视黄醇、何时使用果酸、如何避免高浓度抗氧化剂的冲突），避免因错误叠加而导致的皮肤屏障受损。强调“少即是多”的精简护肤哲学。 结语：持之以恒，拥抱真实之美 总结全书理念，强调年轻态是一种生活态度，是科学知识、自我关怀和内在平衡的综合体现。真正的“魔法”在于对自身身体的尊重和持续的投入。 --- 本书特色 科学驱动： 所有建议均基于皮肤生理学和临床研究，避免夸大宣传。 实用性强： 提供详细的步骤指南、成分对比表格和生活方式调整清单。 系统全面： 不局限于护肤品，涵盖了营养、压力、睡眠等全方位健康维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了，当时我是在书店闲逛的时候偶然看到的，书名就那么大大地摆在书架的最前面，金灿灿的字体，加上“魔法奇肌”这几个字，瞬间就抓住了我的眼球。我当时的心情就像是被施了魔法一样，迫不及待地想知道这“魔法”到底是什么。封面上那个容光焕发的女性形象，让我觉得，也许我真的能找到某种秘诀，让自己的肌肤状态有所改善。虽然我平时对护肤品和美容书籍并没有特别狂热，但“让你年轻10岁”这个承诺，真的是太有诱惑力了，试问哪个女人不希望自己看起来年轻一些呢？我当时脑子里闪过的第一个念头就是，这会不会是某种科学的、经过验证的方法？还是说，是一些比较玄乎的“魔法”？我记得当时还在书的背面仔细看了看介绍，但因为书太多了，我只是大概扫了一眼，印象最深的就是那个“年轻10岁”的字样，以及“附光盘”这个信息。光盘的内容让我很好奇，不知道里面会是什么样的演示或者讲解，是美容操、按摩手法，还是某种特殊的护理流程？总之，这本书在我心里留下了深刻的印象，虽然当时并没有立刻购买，但它在我脑海里回荡了很久。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对各种能够“驻颜有术”的书籍抱有浓厚的兴趣，毕竟，谁不想留住年轻的容颜呢？《让你年轻10岁的魔法奇肌》这本书的书名，简直就是直击我的“痛点”，尤其是“魔法奇肌”这几个字，听起来就充满了神秘感和吸引力，让我觉得它可能真的能够带来意想不到的效果。我记得当时在书店里看到这本书的时候，就被它独特的书名和封面设计所吸引，感觉它和市面上那些千篇一律的美容书籍不太一样。而且，这本书还附带了一张光盘，这让我更加好奇，到底光盘里会有什么样的“魔法”呈现？是视频教程，还是音频讲解？我当时就在想，如果光盘里能有像一些国际知名的美容大师传授的秘诀，或者是一些独家的按摩手法，那该有多好啊。这本书在我的印象中，留下了一种“神秘而强大”的预感，让我对它充满了探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些关于“逆龄”和“抗衰老”的秘诀很感兴趣，总觉得人到了一定的年纪，身体和肌肤的状态都会发生变化，如果能有一些有效的方法来延缓这个过程，那简直太棒了。这本书的名字《让你年轻10岁的魔法奇肌》一出现，就牢牢抓住了我的注意力。“魔法奇肌”这四个字，听起来就很神秘，又带着一丝神奇的力量，让我对它的内容充满了期待。我当时拿到这本书的时候，就迫不及待地翻阅，想知道里面到底藏着什么样的“魔法”。我记得封面设计也很吸引人，给人一种焕然一新的感觉。而且，书里还附带了一张光盘，这更是让我好奇，不知道光盘里会有什么样的内容，是专业的美容指导，还是某种特殊的练习方法？总而言之，这本书给我的第一印象是非常积极的，让我觉得它可能真的能带来一些惊喜。

评分☆☆☆☆☆

在网上闲逛的时候，无意间看到了这本书的推荐，当时被它的书名吸引住了，尤其是“让你年轻10岁”这个承诺，听起来就充满了魔力。我是一个很注重保养的人，一直都在寻找各种方法来保持年轻的状态，所以这本书对我来说，简直就像是雪中送炭。我记得当时还在犹豫要不要入手，但是“魔法奇肌”这几个字，再加上“附光盘”的提示，让我觉得这本书可能不仅仅是纸上谈兵，而是包含了一些更直观、更具操作性的内容。我当时就在想，如果光盘里有演示一些特殊的护肤手法或者是一些简单易学的美容操，那就太好了。毕竟，很多时候，文字的描述总是不够生动的，而视频教学则能更清晰地传达信息。这本书的书名给我一种非常“神秘”的感觉，好像里面隐藏着某种不为人知的秘密，等待我去发掘。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理书架的时候，又翻到了这本书，当时买它纯粹是出于好奇，那个“让你年轻10岁”的宣传语实在太诱人了。虽然我并不是一个特别追求外表的人，但随着年龄的增长，确实能感觉到皮肤不如从前了，细纹、暗沉、松弛这些问题，多少还是会困扰我。我记得当时买这本书的时候，并没有抱太大的期望，总觉得这种“魔法”类的说法，很难有真正的科学依据。但就是这个“附光盘”的字样，引起了我的兴趣，我想看看它到底提供了什么样的“魔法”。也许是一些特殊的按摩手法，或者是某种饮食调理的建议，又或者是瑜伽体式？我当时就想着，就算里面的内容不完全符合我的预期，光盘里的一些教学视频，说不定也能学到一些实用的护肤小技巧。而且，我一直觉得，保持年轻心态也很重要，也许这本书也能在精神层面给我一些启发。虽然我现在还没来得及细看，但回想起当时购买的初衷，还是觉得挺有意思的。