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发表于2024-11-24

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商品介绍

店铺：旷氏文豪图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115422767

商品编码：10513500207

出版时间：2016-07-01

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书籍描述

基本信息

书名：运动饮食手册无需长跑与节食的科学健身指南

作者：GrantPetersen 著；贺玲译

定价：49

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115422767

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-07-01

内容简介

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据**新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

碳水化合物初级知识，以及为什么可以少吃蔬菜

11种可以尽情享用的食物

神奇的壶铃

全谷物的阴谋

要是你吃糖，锻炼也不能让你减脂

工作或在家的时候坐着，但不要两个时间都久坐

无论如何都要避免的8种食物

椰子才是万能的

阿兹海默症：大脑的糖尿病？

玩乐与锻炼，二者不可兼得

别用动量欺骗你的肌肉

绝不要点煎鸡蛋清吃

如何吃三明治

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