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[英] 瓦勒莉.安.沃伍德 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 精油
• 配方
• 健康
• 养生
• 身心
• 情绪
• 天然
• 疗法
• DIY

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508642123

商品编码：1051947145

出版时间：2013-10-01

作  者:[英]瓦勒莉.安.沃伍德 著作 陈评梅,冯凯 译者 定  价:58 出 版 社:中信出版社 出版日期:2013年10月01日 页  数:586 装  帧:精装 ISBN:9787508642123 ●第九章 芳香疗法的美容之道
●皱纹和老化的皮肤
●清洁
●面部去角质剂
●面膜
●冰岛式蒸脸
●爽肤水和收敛水
●面部护理油
●问题皮肤
●颈部
●眼部
●唇部
●牙齿与牙龈
●
●第十章 柔丝万缕
●正常头发
●干燥的头发
●油性头发
●脆弱的头发
●掉头发
●部分目录

内容简介

《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法五大经典著作之一。这本书分上、下册出版，共介绍了芳香疗法中运用到的100多种配方，步骤和用量简单明了，实用性很好强。《芳香疗法配方宝典》（下）的内容包含美容美体美发、上班族解压、运动健身、蒸馏、居家、花园、烹饪、派对等方面的使用。
《芳香疗法配方宝典》即适合学习芳香疗法的学生使用，也适合对精油感兴趣的入门级的读者使用。
    皱纹和老化的皮肤
    岁月总是悄悄地流逝，我们却依然无忧无虑地生活，照常化妆，照常穿衣打扮，照常参加社交活动，直到有，也许是在某个深夜，当我们面对镜中的自己时，我们看到的是一张已经不再年轻的面孔。
    对衰老的恐惧驱使许多饱受折磨的人去寻找长生不老的灵丹妙药。几个世纪以来，炼金术士和哲学家们一直在极力讨好他们日益衰老的君主，献上秘方，试图把他们从岁月的无情桎梏中解救出来。凡是有人声称有办法逃脱衰老这一人生浩劫，他就能发大财。今天，有钱人和名人们会接受美容外科手术，或飞往奢华美容诊所接受回春治疗。甚至连证券经纪人也对皱纹产生了极大的兴趣，因为，他们知道只要有一家公司想出了能除皱或预防皱纹的配方，钞票就会滚滚而来，因为会有数百万人蜂拥而上，抢购等

《草药医典精粹：自然疗法的现代应用与古老智慧》 图书简介 引言：重拾自然疗愈的力量 在这个日益依赖合成化学品的时代，人们对回归自然、探索植物潜能的渴望从未停歇。《草药医典精粹：自然疗法的现代应用与古老智慧》是一部深度挖掘传统草药学、植物化学及现代临床实践的综合性著作。本书旨在为读者提供一个全面、科学且实用的框架，用以理解和运用自然界的馈赠，实现身心的和谐与健康。我们聚焦于那些在人类文明史上留下了深刻印记、并在现代科学研究中展现出明确疗效的植物资源，而非局限于单一的精油应用范畴。 第一部分：草药学的基石与历史传承 本部分深入探讨了草药学的历史演变及其在不同文明中的地位。 第一章：文明的药箱——草药学的起源与发展脉络 追溯古代埃及、美索不达米亚、古希腊（希波克拉底医学体系）、阿育吠陀医学（印度）以及中医药（中医）中关于植物药用的记载与哲学思想。重点阐述了传统医学体系如何通过经验积累和观察，建立了早期的“药材-功效”关联。探讨了香料和药用植物在古代贸易、宗教仪式及日常保健中的双重角色。本章强调，理解这些历史背景，是科学化利用草药的前提。 第二章：植物化学的语言——有效成分的解析 本章是连接传统经验与现代科学的桥梁。详细介绍了植物体内的主要活性化合物分类，包括生物碱、黄酮类、单萜烯（非指精油本身，而是指其结构化学意义）、萜类化合物、多酚、皂苷、鞣质等。通过对这些化学结构的介绍，解释了为什么特定植物能产生特定的生理效应——例如，为什么某些植物具有抗炎性（归因于特定的黄酮类物质），或具有镇静作用（可能与特定的萜类或生物碱有关）。讨论了活性成分的提取、分离及标准化提取物的概念，这是现代草药产品质量控制的核心。 第三部分：系统性疗愈方案：针对身体系统的应用 本书拒绝碎片化的知识灌输，转而采用系统化的方法，根据人体的生理系统来组织草药的应用。 第三章：消化系统的调理与维护 重点关注对胃肠道具有调节作用的植物。探讨了苦味健胃剂（如龙胆根、黄连）如何刺激消化液分泌；黏液质丰富的草药（如蜀葵根、车前子壳）在保护胃黏膜和缓解便秘中的作用。详细分析了益生元性质的植物成分，以及针对肠道菌群平衡的草药干预策略。 第四章：心血管与血液系统的支持 本章探讨了那些有助于维持健康血压和血脂的植物资源，如山楂、大蒜、椴树花等。深入分析了它们通过扩张血管、改善微循环或调节胆固醇代谢的潜在机制。同时，也讨论了对血液循环有益的植物（如银杏叶提取物）的应用范围和使用注意事项。 第五章：神经系统与情绪的平衡艺术 聚焦于适应原（Adaptogens）和神经镇静剂（Nervines）的概念。详细阐述了人参、红景天、南非醉茄等适应原如何在非特异性地增强身体对压力（生理和心理）的抵抗能力。对于焦虑和失眠，则详细对比了缬草、西番莲、燕麦（植物部分）等镇静草药的作用机制，以及它们在安全剂量范围内的应用技巧。 第六章：免疫系统的激活与调节 本章深入探讨了如何通过草药来“调节”而非“刺激”免疫反应。详细介绍了传统上被视为免疫增强剂的药用真菌（如灵芝、香菇的提取物）和植物（如紫锥菊、黄芪）。科学解析了这些植物中的多糖、三萜类等成分如何与免疫细胞相互作用，从而支持身体的防御机制。 第四部分：制备、安全与伦理实践 掌握了知识后，如何安全有效地应用是至关重要的环节。 第七章：高效能制剂的科学制备 本书侧重于非精油类的传统制备技术，但会阐述其原理。详细介绍浸泡液（Infusions）、煎剂（Decoctions）、酊剂（Tinctures，以酒精或甘油为溶剂的草药提取物）、浸泡油（Macerated Oils，指草药浸泡在基础油中以提取脂溶性成分）的正确比例、浸泡时间及储存方法。讨论了如何通过制备过程来最大化目标活性成分的溶出率。 第八章：毒理学、交互作用与安全边际 这是本书最为严谨的部分。详细列举了常见草药的潜在毒性（如肝毒性、肾毒性）及长期使用的风险。关键在于对草药与现代药物之间潜在相互作用的深度分析——例如，某些草药对细胞色素P450酶系统的影响，可能导致其他药物代谢速度加快或减慢。提供了剂量校正、禁忌症识别以及特定人群（孕妇、哺乳期妇女、儿童）安全用药的指南。强调“草药并非无害”的科学态度。 第九章：可持续性与伦理采购 讨论了全球草药资源面临的挑战，如过度采伐、栖息地丧失和气候变化。倡导负责任的采购实践，如支持有机种植、公平贸易认证以及了解野生药材的可持续采集量。鼓励使用者优先选择来源透明、经过第三方检测、符合良好生产规范（GMP）标准的草药原料。 结论：整合医学的未来视角 《草药医典精粹》并非要取代现代医学，而是提供一个基于坚实植物化学和临床经验的补充工具箱。本书强调个体化评估的重要性——每一种植物疗法都必须根据个人的健康状况、体质和生活方式来量身定制。它是一部面向专业人士和资深爱好者的参考书，旨在促进草药学知识的科学化、系统化和可持续发展。

评分☆☆☆☆☆

《芳香疗法配方宝典(下)》这本书，与其说是一本配方手册，不如说是一部关于植物智慧的百科全书。我一直以来都对自然疗愈充满了好奇，但总觉得知识点过于零散，缺乏系统性的指导。这本书的出现，就像是为我搭建了一个坚实的知识框架，让我能够更好地理解和运用芳香疗法。 下册的内容让我惊叹于精油世界的广阔。它在介绍各种精油的物理和化学特性之外，还深入探讨了它们的精神层面的影响。我尤其喜欢书中关于“精油与星象”的关联解读，这让我对精油的理解又多了一层神秘而浪漫的色彩。它将古老的智慧与现代的科学相结合，呈现出了一种全新的视角。 这本书最让我着迷的是其对“能量平衡”的论述。它详细介绍了如何通过特定的精油组合来调整身体的能量中心，从而达到身心平衡的状态。我尝试了书中关于“接地气”的配方，在户外活动时使用，感觉自己与大地的连接更加紧密，内心的躁动也得到了平息。 此外，书中还提供了关于“精油与环境”的创新应用。例如，如何利用精油来净化空气、驱赶蚊虫，甚至是如何在特定的场合（如冥想、瑜伽）营造出更具疗愈力的氛围。这些内容让芳香疗法的应用不再局限于个人身体，而是延伸到了更广阔的生活空间。 这本书的排版设计简洁大方，信息呈现清晰明了。我每次翻阅，都能从中获得新的启发和知识。它不仅仅是一本“工具书”，更是一本能够滋养心灵的书籍。我已经将它视为我芳香疗法学习路上的重要伙伴，并迫不及待地想要继续探索书中更多的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

读完《芳香疗法配方宝典(下)》，我感觉自己像是获得了一把开启自然疗愈大门的钥匙。这本书不仅仅是一本配方集，更像是一位循循善诱的老师，引领我一步步深入了解芳香疗法的奥秘。我一直对精油抱有浓厚的兴趣，但往往在实践中遇到瓶颈，不知道如何科学合理地搭配使用。这本书则填补了我的知识空白，让我从“知道”跃升到“做到”。 下册在配方的深度和广度上都给我留下了深刻的印象。它并没有止步于基础的嗅闻或按摩，而是提供了更多元化的应用方式，例如如何将精油融入日常的家居环境，如何制作具有特定功效的身体护理产品，甚至还有关于精油在情感支持方面的应用。这些内容让我看到了芳香疗法更广阔的可能性，不再局限于单一的疗愈目的。 我尤其赞赏书中对于“个性化配方”的强调。它鼓励读者根据自己的体质、情绪和需求来调整配方，而不是死板地遵循某个固定的比例。这种科学且灵活的方法，让我觉得芳香疗法不再是遥不可及的专业领域，而是可以融入生活，为自己量身定制的健康方案。我开始尝试根据自己最近有些焦虑的情绪，调整舒缓情绪的配方，意外地发现效果比单纯使用单一精油更为显著。 此外，书中关于精油安全性的讲解也十分到位。它详细列举了不同精油的禁忌人群、浓度限制以及可能产生的副作用。这一点对于新手来说至关重要，能够帮助我们避免一些不必要的风险，更加自信地使用精油。我已经将这本书中的安全指南牢牢记在心里，并在每次调配精油前都会仔细查阅。 这本书的语言风格也十分讨喜，既有科学的严谨性，又不失人文的温度。阅读过程中，我仿佛能感受到作者对自然和芳香疗法的热爱，这种热情也感染了我，让我更加积极地去探索和实践。这本书绝对是我近年来购买过的最有价值的健康类书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

《芳香疗法配方宝典(下)》绝对是芳香疗法爱好者的福音，我拿到这本书后，简直迫不及待地想要一探究竟。它不仅仅是一本工具书，更像是一位智慧的向导，指引我如何将这些神奇的植物精华运用到生活的方方面面。我一直对芳香疗法的潜力充满好奇，但总是觉得自己的知识体系不够完整，尤其是在如何将不同的精油巧妙地组合起来，发挥出协同效应方面。 下册的内容让我眼前一亮。它在基础知识的梳理上更加深入，并且将理论与实践完美地结合。我非常喜欢它对各种精油的“性格”描述，以及它们在情绪、身体、甚至精神层面的影响。这种生动的解读，让我对每一种精油都有了更具象化的认识，不再只是冷冰冰的成分列表。 这本书最让我惊喜的部分在于其配方的多样性和实用性。它不仅提供了针对常见健康问题的解决方案，还涵盖了一些更具挑战性的领域，例如慢性疼痛的缓解，免疫系统的提升，甚至是一些心理创伤的辅助疗愈。我尝试了书中一个关于“提升免疫力”的配方，在流感季节，我明显感觉自己比以往更加不容易生病。 更重要的是，书中对于“季节性配方”的建议，让我看到了芳香疗法与自然节律的紧密联系。例如，在寒冷的冬季，它推荐了一些能够温暖身体、驱散寒气的精油组合；而在炎热的夏季，则提供了一些能够清爽提神、缓解暑气的配方。这种与时俱进的思路，让芳香疗法的应用更加贴合生活，也更具生命力。 这本书的结构清晰，信息量巨大，但却一点也不显得杂乱。每一个配方都附有详细的解释和使用指导，让我能够 confidently 地去尝试。我还会经常翻阅这本书，每次都能从中发现新的灵感和应用方法。它已经成为我日常生活中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我爱不释手，尤其是下册，更是打开了芳香疗法世界的新篇章。我一直对精油的疗愈力量感到好奇，但总觉得市面上的书籍要么过于浅显，要么专业术语太多，让人望而却步。然而，《芳香疗法配方宝典(下)》完美地解决了这个问题。它以一种非常直观且易于理解的方式，将复杂的精油知识和实际应用结合起来。 我最喜欢的是它对不同精油的深入剖析。不再是简单地列出几种常见的精油，而是详细介绍了它们的化学成分、植物学特性、采集方式，甚至还有关于其历史和文化背景的有趣故事。这让我对每一种精油都有了更深刻的认识，不再是冰冷的化学分子列表，而是充满了生命力和故事的自然馈赠。 更重要的是，下册的配方部分简直是为我量身打造的。我一直希望能够根据自己的需求，例如改善睡眠、缓解压力、提升情绪，甚至是一些日常的小毛病，找到安全有效的精油配方。这本书在这方面做得非常出色。它提供了大量的针对性配方，从简单的居家护理到更专业的治疗方案，应有尽有。每个配方都清晰地列出了所需的精油种类、比例，以及使用方法和注意事项。 我尝试了书中关于“安神助眠”的配方，仅仅一周时间，我的睡眠质量就有了显著的改善。以前经常失眠多梦，现在却能一夜好眠，第二天精神饱满。这让我对接下来的尝试充满了期待。我还打算尝试书中关于“提升专注力”的配方，以便在工作时能够更高效地投入。 这本书的排版和设计也让我十分欣赏。清晰的目录，精美的插图，以及流畅的文字，都让阅读体验变得非常愉悦。它不仅是一本实用的芳香疗法指南，更是一本值得收藏的艺术品。我强烈推荐给所有对芳香疗法感兴趣的朋友，无论你是初学者还是有一定基础的人，都能从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

拿到《芳香疗法配方宝典(下)》的时候，我内心充满了期待，因为它承诺要解锁芳香疗法的更多可能。事实证明，这本书确实没有辜负我的期望。我一直认为芳香疗法是一门深奥的艺术，需要大量的实践和经验才能掌握。而这本书，就像是一位经验丰富的导师，将那些看似复杂的过程变得简单易懂。 下册在精油的深度探索方面做得非常出色。它不仅仅是介绍精油的名称和功效，而是深入挖掘了每种精油的独特能量和应用场景。我喜欢它对精油“能量场”的描述，以及它们如何与我们自身的能量产生共鸣。这种从更宏观的视角来理解精油，让我对芳香疗法的认知上升到了一个新的高度。 我特别欣赏书中关于“情绪疗愈”的配方。它详细阐述了不同情绪状态下，哪些精油能够起到舒缓、平衡或提升的作用。我曾经历过一段比较低落的时期，尝试了书中针对“重拾喜悦”的配方，通过每天的嗅闻和按摩，我逐渐走出了阴霾，重新找回了生活的阳光。这种身心一体的疗愈方式，让我对芳香疗法有了更深的信任。 书中还提供了一些关于“定制化精油”的指导。它鼓励读者根据自己的身体信号和直觉，去选择最适合自己的精油，并根据实际情况进行调整。这种赋能读者的方式，让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是能够主动地参与到疗愈过程中。我已经开始学习如何根据自己身体的反馈来调整一些日常的调配。 这本书的语言风格非常专业且富有洞察力，同时又充满了实践指导的细致。它让我感觉自己不仅仅是在阅读一本关于芳香疗法的书，而是在学习一种全新的生活方式。这本书的出现，让我的芳香疗法之旅更加丰富多彩，也让我更加期待未来的探索。