芳香療法配方寶典(下) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 瓦勒莉.安.沃伍德 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 配方
• 健康
• 養生
• 身心
• 情緒
• 天然
• 療法
• DIY

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508642123

商品編碼：1051947145

齣版時間：2013-10-01

作  者:[英]瓦勒莉.安.沃伍德 著作 陳評梅,馮凱 譯者 定  價:58 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:586 裝  幀:精裝 ISBN:9787508642123 ●第九章 芳香療法的美容之道
●皺紋和老化的皮膚
●清潔
●麵部去角質劑
●麵膜
●冰島式蒸臉
●爽膚水和收斂水
●麵部護理油
●問題皮膚
●頸部
●眼部
●唇部
●牙齒與牙齦
●
●第十章 柔絲萬縷
●正常頭發
●乾燥的頭發
●油性頭發
●脆弱的頭發
●掉頭發
●部分目錄

內容簡介

《芳香療法配方寶典》是芳香療法五大經典著作之一。這本書分上、下冊齣版，共介紹瞭芳香療法中運用到的100多種配方，步驟和用量簡單明瞭，實用性很好強。《芳香療法配方寶典》（下）的內容包含美容美體美發、上班族解壓、運動健身、蒸餾、居傢、花園、烹飪、派對等方麵的使用。
《芳香療法配方寶典》即適閤學習芳香療法的學生使用，也適閤對精油感興趣的入門級的讀者使用。
    皺紋和老化的皮膚
    歲月總是悄悄地流逝，我們卻依然無憂無慮地生活，照常化妝，照常穿衣打扮，照常參加社交活動，直到有，也許是在某個深夜，當我們麵對鏡中的自己時，我們看到的是一張已經不再年輕的麵孔。
    對衰老的恐懼驅使許多飽受摺磨的人去尋找長生不老的靈丹妙藥。幾個世紀以來，煉金術士和哲學傢們一直在極力討好他們日益衰老的君主，獻上秘方，試圖把他們從歲月的無情桎梏中解救齣來。凡是有人聲稱有辦法逃脫衰老這一人生浩劫，他就能發大財。今天，有錢人和名人們會接受美容外科手術，或飛往奢華美容診所接受迴春治療。甚至連證券經紀人也對皺紋産生瞭極大的興趣，因為，他們知道隻要有一傢公司想齣瞭能除皺或預防皺紋的配方，鈔票就會滾滾而來，因為會有數百萬人蜂擁而上，搶購等

《草藥醫典精粹：自然療法的現代應用與古老智慧》 圖書簡介 引言：重拾自然療愈的力量 在這個日益依賴閤成化學品的時代，人們對迴歸自然、探索植物潛能的渴望從未停歇。《草藥醫典精粹：自然療法的現代應用與古老智慧》是一部深度挖掘傳統草藥學、植物化學及現代臨床實踐的綜閤性著作。本書旨在為讀者提供一個全麵、科學且實用的框架，用以理解和運用自然界的饋贈，實現身心的和諧與健康。我們聚焦於那些在人類文明史上留下瞭深刻印記、並在現代科學研究中展現齣明確療效的植物資源，而非局限於單一的精油應用範疇。 第一部分：草藥學的基石與曆史傳承 本部分深入探討瞭草藥學的曆史演變及其在不同文明中的地位。 第一章：文明的藥箱——草藥學的起源與發展脈絡 追溯古代埃及、美索不達米亞、古希臘（希波剋拉底醫學體係）、阿育吠陀醫學（印度）以及中醫藥（中醫）中關於植物藥用的記載與哲學思想。重點闡述瞭傳統醫學體係如何通過經驗積纍和觀察，建立瞭早期的“藥材-功效”關聯。探討瞭香料和藥用植物在古代貿易、宗教儀式及日常保健中的雙重角色。本章強調，理解這些曆史背景，是科學化利用草藥的前提。 第二章：植物化學的語言——有效成分的解析 本章是連接傳統經驗與現代科學的橋梁。詳細介紹瞭植物體內的主要活性化閤物分類，包括生物堿、黃酮類、單萜烯（非指精油本身，而是指其結構化學意義）、萜類化閤物、多酚、皂苷、鞣質等。通過對這些化學結構的介紹，解釋瞭為什麼特定植物能産生特定的生理效應——例如，為什麼某些植物具有抗炎性（歸因於特定的黃酮類物質），或具有鎮靜作用（可能與特定的萜類或生物堿有關）。討論瞭活性成分的提取、分離及標準化提取物的概念，這是現代草藥産品質量控製的核心。 第三部分：係統性療愈方案：針對身體係統的應用 本書拒絕碎片化的知識灌輸，轉而采用係統化的方法，根據人體的生理係統來組織草藥的應用。 第三章：消化係統的調理與維護 重點關注對胃腸道具有調節作用的植物。探討瞭苦味健胃劑（如龍膽根、黃連）如何刺激消化液分泌；黏液質豐富的草藥（如蜀葵根、車前子殼）在保護胃黏膜和緩解便秘中的作用。詳細分析瞭益生元性質的植物成分，以及針對腸道菌群平衡的草藥乾預策略。 第四章：心血管與血液係統的支持 本章探討瞭那些有助於維持健康血壓和血脂的植物資源，如山楂、大蒜、椴樹花等。深入分析瞭它們通過擴張血管、改善微循環或調節膽固醇代謝的潛在機製。同時，也討論瞭對血液循環有益的植物（如銀杏葉提取物）的應用範圍和使用注意事項。 第五章：神經係統與情緒的平衡藝術 聚焦於適應原（Adaptogens）和神經鎮靜劑（Nervines）的概念。詳細闡述瞭人參、紅景天、南非醉茄等適應原如何在非特異性地增強身體對壓力（生理和心理）的抵抗能力。對於焦慮和失眠，則詳細對比瞭纈草、西番蓮、燕麥（植物部分）等鎮靜草藥的作用機製，以及它們在安全劑量範圍內的應用技巧。 第六章：免疫係統的激活與調節 本章深入探討瞭如何通過草藥來“調節”而非“刺激”免疫反應。詳細介紹瞭傳統上被視為免疫增強劑的藥用真菌（如靈芝、香菇的提取物）和植物（如紫錐菊、黃芪）。科學解析瞭這些植物中的多糖、三萜類等成分如何與免疫細胞相互作用，從而支持身體的防禦機製。 第四部分：製備、安全與倫理實踐 掌握瞭知識後，如何安全有效地應用是至關重要的環節。 第七章：高效能製劑的科學製備 本書側重於非精油類的傳統製備技術，但會闡述其原理。詳細介紹浸泡液（Infusions）、煎劑（Decoctions）、酊劑（Tinctures，以酒精或甘油為溶劑的草藥提取物）、浸泡油（Macerated Oils，指草藥浸泡在基礎油中以提取脂溶性成分）的正確比例、浸泡時間及儲存方法。討論瞭如何通過製備過程來最大化目標活性成分的溶齣率。 第八章：毒理學、交互作用與安全邊際 這是本書最為嚴謹的部分。詳細列舉瞭常見草藥的潛在毒性（如肝毒性、腎毒性）及長期使用的風險。關鍵在於對草藥與現代藥物之間潛在相互作用的深度分析——例如，某些草藥對細胞色素P450酶係統的影響，可能導緻其他藥物代謝速度加快或減慢。提供瞭劑量校正、禁忌癥識彆以及特定人群（孕婦、哺乳期婦女、兒童）安全用藥的指南。強調“草藥並非無害”的科學態度。 第九章：可持續性與倫理采購 討論瞭全球草藥資源麵臨的挑戰，如過度采伐、棲息地喪失和氣候變化。倡導負責任的采購實踐，如支持有機種植、公平貿易認證以及瞭解野生藥材的可持續采集量。鼓勵使用者優先選擇來源透明、經過第三方檢測、符閤良好生産規範（GMP）標準的草藥原料。 結論：整閤醫學的未來視角 《草藥醫典精粹》並非要取代現代醫學，而是提供一個基於堅實植物化學和臨床經驗的補充工具箱。本書強調個體化評估的重要性——每一種植物療法都必須根據個人的健康狀況、體質和生活方式來量身定製。它是一部麵嚮專業人士和資深愛好者的參考書，旨在促進草藥學知識的科學化、係統化和可持續發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我愛不釋手，尤其是下冊，更是打開瞭芳香療法世界的新篇章。我一直對精油的療愈力量感到好奇，但總覺得市麵上的書籍要麼過於淺顯，要麼專業術語太多，讓人望而卻步。然而，《芳香療法配方寶典(下)》完美地解決瞭這個問題。它以一種非常直觀且易於理解的方式，將復雜的精油知識和實際應用結閤起來。 我最喜歡的是它對不同精油的深入剖析。不再是簡單地列齣幾種常見的精油，而是詳細介紹瞭它們的化學成分、植物學特性、采集方式，甚至還有關於其曆史和文化背景的有趣故事。這讓我對每一種精油都有瞭更深刻的認識，不再是冰冷的化學分子列錶，而是充滿瞭生命力和故事的自然饋贈。 更重要的是，下冊的配方部分簡直是為我量身打造的。我一直希望能夠根據自己的需求，例如改善睡眠、緩解壓力、提升情緒，甚至是一些日常的小毛病，找到安全有效的精油配方。這本書在這方麵做得非常齣色。它提供瞭大量的針對性配方，從簡單的居傢護理到更專業的治療方案，應有盡有。每個配方都清晰地列齣瞭所需的精油種類、比例，以及使用方法和注意事項。 我嘗試瞭書中關於“安神助眠”的配方，僅僅一周時間，我的睡眠質量就有瞭顯著的改善。以前經常失眠多夢，現在卻能一夜好眠，第二天精神飽滿。這讓我對接下來的嘗試充滿瞭期待。我還打算嘗試書中關於“提升專注力”的配方，以便在工作時能夠更高效地投入。 這本書的排版和設計也讓我十分欣賞。清晰的目錄，精美的插圖，以及流暢的文字，都讓閱讀體驗變得非常愉悅。它不僅是一本實用的芳香療法指南，更是一本值得收藏的藝術品。我強烈推薦給所有對芳香療法感興趣的朋友，無論你是初學者還是有一定基礎的人，都能從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

《芳香療法配方寶典(下)》這本書，與其說是一本配方手冊，不如說是一部關於植物智慧的百科全書。我一直以來都對自然療愈充滿瞭好奇，但總覺得知識點過於零散，缺乏係統性的指導。這本書的齣現，就像是為我搭建瞭一個堅實的知識框架，讓我能夠更好地理解和運用芳香療法。 下冊的內容讓我驚嘆於精油世界的廣闊。它在介紹各種精油的物理和化學特性之外，還深入探討瞭它們的精神層麵的影響。我尤其喜歡書中關於“精油與星象”的關聯解讀，這讓我對精油的理解又多瞭一層神秘而浪漫的色彩。它將古老的智慧與現代的科學相結閤，呈現齣瞭一種全新的視角。 這本書最讓我著迷的是其對“能量平衡”的論述。它詳細介紹瞭如何通過特定的精油組閤來調整身體的能量中心，從而達到身心平衡的狀態。我嘗試瞭書中關於“接地氣”的配方，在戶外活動時使用，感覺自己與大地的連接更加緊密，內心的躁動也得到瞭平息。 此外，書中還提供瞭關於“精油與環境”的創新應用。例如，如何利用精油來淨化空氣、驅趕蚊蟲，甚至是如何在特定的場閤（如冥想、瑜伽）營造齣更具療愈力的氛圍。這些內容讓芳香療法的應用不再局限於個人身體，而是延伸到瞭更廣闊的生活空間。 這本書的排版設計簡潔大方，信息呈現清晰明瞭。我每次翻閱，都能從中獲得新的啓發和知識。它不僅僅是一本“工具書”，更是一本能夠滋養心靈的書籍。我已經將它視為我芳香療法學習路上的重要夥伴，並迫不及待地想要繼續探索書中更多的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

《芳香療法配方寶典(下)》絕對是芳香療法愛好者的福音，我拿到這本書後，簡直迫不及待地想要一探究竟。它不僅僅是一本工具書，更像是一位智慧的嚮導，指引我如何將這些神奇的植物精華運用到生活的方方麵麵。我一直對芳香療法的潛力充滿好奇，但總是覺得自己的知識體係不夠完整，尤其是在如何將不同的精油巧妙地組閤起來，發揮齣協同效應方麵。 下冊的內容讓我眼前一亮。它在基礎知識的梳理上更加深入，並且將理論與實踐完美地結閤。我非常喜歡它對各種精油的“性格”描述，以及它們在情緒、身體、甚至精神層麵的影響。這種生動的解讀，讓我對每一種精油都有瞭更具象化的認識，不再隻是冷冰冰的成分列錶。 這本書最讓我驚喜的部分在於其配方的多樣性和實用性。它不僅提供瞭針對常見健康問題的解決方案，還涵蓋瞭一些更具挑戰性的領域，例如慢性疼痛的緩解，免疫係統的提升，甚至是一些心理創傷的輔助療愈。我嘗試瞭書中一個關於“提升免疫力”的配方，在流感季節，我明顯感覺自己比以往更加不容易生病。 更重要的是，書中對於“季節性配方”的建議，讓我看到瞭芳香療法與自然節律的緊密聯係。例如，在寒冷的鼕季，它推薦瞭一些能夠溫暖身體、驅散寒氣的精油組閤；而在炎熱的夏季，則提供瞭一些能夠清爽提神、緩解暑氣的配方。這種與時俱進的思路，讓芳香療法的應用更加貼閤生活，也更具生命力。 這本書的結構清晰，信息量巨大，但卻一點也不顯得雜亂。每一個配方都附有詳細的解釋和使用指導，讓我能夠 confidently 地去嘗試。我還會經常翻閱這本書，每次都能從中發現新的靈感和應用方法。它已經成為我日常生活中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

拿到《芳香療法配方寶典(下)》的時候，我內心充滿瞭期待，因為它承諾要解鎖芳香療法的更多可能。事實證明，這本書確實沒有辜負我的期望。我一直認為芳香療法是一門深奧的藝術，需要大量的實踐和經驗纔能掌握。而這本書，就像是一位經驗豐富的導師，將那些看似復雜的過程變得簡單易懂。 下冊在精油的深度探索方麵做得非常齣色。它不僅僅是介紹精油的名稱和功效，而是深入挖掘瞭每種精油的獨特能量和應用場景。我喜歡它對精油“能量場”的描述，以及它們如何與我們自身的能量産生共鳴。這種從更宏觀的視角來理解精油，讓我對芳香療法的認知上升到瞭一個新的高度。 我特彆欣賞書中關於“情緒療愈”的配方。它詳細闡述瞭不同情緒狀態下，哪些精油能夠起到舒緩、平衡或提升的作用。我曾經曆過一段比較低落的時期，嘗試瞭書中針對“重拾喜悅”的配方，通過每天的嗅聞和按摩，我逐漸走齣瞭陰霾，重新找迴瞭生活的陽光。這種身心一體的療愈方式，讓我對芳香療法有瞭更深的信任。 書中還提供瞭一些關於“定製化精油”的指導。它鼓勵讀者根據自己的身體信號和直覺，去選擇最適閤自己的精油，並根據實際情況進行調整。這種賦能讀者的方式，讓我感覺自己不再是被動地接受信息，而是能夠主動地參與到療愈過程中。我已經開始學習如何根據自己身體的反饋來調整一些日常的調配。 這本書的語言風格非常專業且富有洞察力，同時又充滿瞭實踐指導的細緻。它讓我感覺自己不僅僅是在閱讀一本關於芳香療法的書，而是在學習一種全新的生活方式。這本書的齣現，讓我的芳香療法之旅更加豐富多彩，也讓我更加期待未來的探索。

評分☆☆☆☆☆

讀完《芳香療法配方寶典(下)》，我感覺自己像是獲得瞭一把開啓自然療愈大門的鑰匙。這本書不僅僅是一本配方集，更像是一位循循善誘的老師，引領我一步步深入瞭解芳香療法的奧秘。我一直對精油抱有濃厚的興趣，但往往在實踐中遇到瓶頸，不知道如何科學閤理地搭配使用。這本書則填補瞭我的知識空白，讓我從“知道”躍升到“做到”。 下冊在配方的深度和廣度上都給我留下瞭深刻的印象。它並沒有止步於基礎的嗅聞或按摩，而是提供瞭更多元化的應用方式，例如如何將精油融入日常的傢居環境，如何製作具有特定功效的身體護理産品，甚至還有關於精油在情感支持方麵的應用。這些內容讓我看到瞭芳香療法更廣闊的可能性，不再局限於單一的療愈目的。 我尤其贊賞書中對於“個性化配方”的強調。它鼓勵讀者根據自己的體質、情緒和需求來調整配方，而不是死闆地遵循某個固定的比例。這種科學且靈活的方法，讓我覺得芳香療法不再是遙不可及的專業領域，而是可以融入生活，為自己量身定製的健康方案。我開始嘗試根據自己最近有些焦慮的情緒，調整舒緩情緒的配方，意外地發現效果比單純使用單一精油更為顯著。 此外，書中關於精油安全性的講解也十分到位。它詳細列舉瞭不同精油的禁忌人群、濃度限製以及可能産生的副作用。這一點對於新手來說至關重要，能夠幫助我們避免一些不必要的風險，更加自信地使用精油。我已經將這本書中的安全指南牢牢記在心裏，並在每次調配精油前都會仔細查閱。 這本書的語言風格也十分討喜，既有科學的嚴謹性，又不失人文的溫度。閱讀過程中，我仿佛能感受到作者對自然和芳香療法的熱愛，這種熱情也感染瞭我，讓我更加積極地去探索和實踐。這本書絕對是我近年來購買過的最有價值的健康類書籍之一。