遠離強迫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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閆俊 編

圖書標籤:

• 強迫癥
• 焦慮
• 心理健康
• 自我成長
• 認知行為療法
• 心理治療
• 情緒管理
• 自助
• 心理學
• 健康

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565900372

版次：1

商品編碼：10621799

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：190

字數：167000

正文語種：中文

內容簡介

這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！
案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆；專傢支招，教你如何遠離強迫癥；病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程；多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。

內頁插圖

目錄

第一章 強迫癥的各種錶現
案例一 無奈的小紅
案例二 避免把癌細胞帶迴傢的小麗
案例三 害怕用剪刀傷害女兒的媽媽
案例四 反復檢查的學生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 總要驗證的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
強迫思維
強迫行為

第二章 強迫癥的識彆方法
強迫癥的診斷
目前國內常用的診斷標準
強迫癥的鑒彆診斷
案例一 精神分裂癥與強迫癥的睏惑
案例二 死於自殺的強迫癥病友
案例三 詛咒妹妹的姐姐
案例四 糾纏無聊問題的男性
案例五 我會不會害人？
案例六 控製不住想罵人
強迫癥的自我篩查
案例七 懷疑事物的真實性

第三章 強迫癥的病因
遺傳因素
神經生化因素
神經免疫因素
神經電生理因素
神經解剖學因素
心理及社會因素
案例 想掐死孩子的母親
各個心理學派中強迫癥的可能機製

第四章 強迫癥的就醫建議
健康與強迫的區彆
強迫癥的危害
案例一 老婆離開我瞭，到底為什麼？
警惕強迫偷偷來襲
案例二 是喜歡刨根問底的人，還是……
案例三 是不習慣嗎，還是……
彆把強迫癥擴大化
他山之石可以攻玉，瞭解強迫癥的共性特徵，正視疾病，早日走齣睏境
案例四 一位住院治療病友對焦慮、強迫和自我之間相
互作用的內心體驗和解釋，以及對治療前後的比較
剋服強迫要有足夠的耐心
強迫癥病友怎樣正視焦慮，與焦慮和平共處
案例五 怎麼平衡自己？
強迫癥的療程及預後
案例六 為什麼總是不好？
強迫癥初治失敗的常見相關因素
正確地看待來自網絡、媒體、報紙等相關方麵的
宣傳與廣告
案例七 我經曆的“包好”和“去根”
強迫癥病友麵對壓力如何調整自己

第五章 強迫癥的治療途徑
“一個主體努力”
“一個主體”的努力策略
案例一 我的治療有效果瞭嗎？
“兩條腿走路”
案例二 哪個藥物效果最好，我就想換哪個藥物
案例三 我該怎麼選擇治療藥物，何時減量？
案例四 藥物治療效果還行，為什麼要做心理治療？
案例五 森田療法裏的“順其自然”的“自然”指的是什麼？
案例六 生活發現會上的講解和病友內心體驗的經典總結
案例七 怎麼走齣懷疑的圈子？

第六章 強迫癥的心理治療案例
概述
案例一 藍眼睛的洗手女士
案例二 有潔癖的過敏先生
案例三 總是不放心的女警
案例四 高難度的心理治療

第七章 強迫癥案例介紹
案例一 一個愛清潔的中年婦女
案例二 不再相信自己
案例三 控製不住的餘光
案例四 想不明白
案例五 總做無意義事情的學生
案例六 厭惡像父親的人
案例七 檢查，檢查，再檢查
案例八 忘不瞭
案例九 不斷傳染的髒
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 愛唱歌的好書記
案例十二 害怕紅色

第八章 強迫癥的成功治療經驗
病友體驗一 勇於選擇
病友體驗二 真正地“順其自然，為所當為”
病友體驗三 接受不確定性
病友體驗四 不要過於追求方法
病友體驗五 學會自我識彆強迫
病友體驗六 嘗試轉移注意力
病友體驗七 治病彆忘生活
病友體驗八 善於尋求幫助
病友體驗九 學會放棄責任
病友體驗十 不和“萬一”作對
病友體驗十一 和藥物做朋友
病友體驗十二 不相信奇跡
病友體驗十三 堅持纔有勝利
病友體驗十四 學習隔離開感覺和思維

第九章 強迫癥病友的感悟
案例一 強迫癥源於恐懼，要學會接納和觀照
案例二 完美主義和不確定感
案例三 強迫癥的痊愈
案例四 “為所當為”行嗎？

第十章 強迫癥的傢屬須知
嘗試和病友溝通，瞭解其心理感受
去正規的精神心理專科醫院看專業的醫生
和醫生一起商議決定治療
更多地瞭解強迫癥
該用藥時就用藥
一起積極生活本身也是治療強迫癥的良藥
督促病友堅持治療和復診
案例一 傢有愛洗手的孩子——父親的睏惑
案例二 我和丈夫一起檢查——妻子的“努力”
案例三 傢有懷疑得艾滋病的女兒——母親的無奈
案例四 坐在馬桶上下不來的妻子——絕望的丈夫
案例五 孩子使勁打自己的臉——孩子“分裂”瞭嗎？
案例六 女友的怪異想法——我不能理解
案例七 孩子的重復動作——要吃一輩子藥嗎？

精彩書摘

現象：臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行；自己難以控製。
分析：強迫懷疑，強迫檢查。
不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通
現象：某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想“錢與物為什麼能交換”而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法：為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠？想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說：“你想得太離奇瞭，毫無意義！”但病友不這樣認為，他覺得“非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，

前言/序言

《心之軌跡》 簡介： 在這本《心之軌跡》中，我們將踏上一段探尋內在世界的奇妙旅程。本書並非要告訴你該如何生活，而是邀請你一同審視生命中那些不期而遇的時刻，那些塑造我們情感、影響我們選擇的微妙力量。 故事從一個尋常的清晨開始，主角艾莉亞在窗邊品嘗咖啡，目光落在遠方朦朧的山巒。她並非在尋找某種解脫，也不是在逃避什麼，隻是在感受那一刻的寜靜。然而，這寜靜之下，潛藏著她過往經曆的漣漪。本書將深入剖析這些漣漪如何匯聚成情感的洪流，影響著她對當下世界的感知。 我們不會提供一套固定的方法論，讓你遵循。相反，書中描繪瞭艾莉亞如何在日常的點滴中，與那些看似無法迴避的感受相處。例如，當她麵對一個棘手的閤作項目時，書中展現的不是如何“解決”問題，而是她如何識彆並理解自己內心深處湧現的焦慮，以及這種焦慮是如何與過往的某個場景産生共鳴。她學會的不是壓抑，而是觀察，就像觀察一片飄過的雲，允許它存在，然後看著它緩緩散去。 書中也涉及瞭人際關係的微妙之處。艾莉亞與她的朋友們，與她的傢人，都存在著各自的張力與默契。這些互動並非預設好的劇情，而是真實的、充滿可能性的交流。我們看到的，是她在理解他人觀點時，如何不被自己的固有認知所束縛，而是嘗試去感受對方的視角。這種嘗試，並非為瞭討好或迎閤，而是為瞭更深層次的理解，一種基於尊重和同理的連接。 《心之軌跡》不談論“剋服”或“戰勝”，因為它相信，生活本身就是一場持續的體驗。那些所謂的“挑戰”，往往也是成長的契機。書中呈現的，是艾莉亞在麵對生活拋來的種種境遇時，如何保持一顆開放的心，如何從每一次的經曆中汲取養分。她或許會在某個時刻感到睏惑，會猶豫，會不安，但這些都是生命真實的一部分。我們不會看到一個完美無瑕的英雄，而是看到一個真實、鮮活的個體，在生命的長河中，用自己的方式航行。 本書的核心在於“覺察”。它引導讀者去留意那些被忽略的內心信號，那些在我們匆忙的生活中常常被忽視的情感細語。比如，當你感到一股莫名的煩躁時，這本書不會告訴你“不要煩躁”，而是邀請你一同去探尋這煩躁的根源，它可能源於一個未竟的心願，一個被遺忘的承諾，或者僅僅是身體某個細微的信號。這種探尋，不是為瞭尋求某種“正確”的答案，而是為瞭更清晰地認識自己。 《心之軌跡》中的故事，沒有戲劇性的轉摺，沒有驚心動魄的衝突，有的隻是在平淡日子裏，內心深處緩緩展開的畫捲。它描繪的是，一個人如何在一個充滿變化的外部世界中，努力維持內心的某種平衡，不是僵化的穩定，而是流動的和諧。這種和諧，源於對自我接納的深化，源於對生命本然狀態的尊重。 書中齣現的每一個情境，無論是獨自漫步於公園，還是在咖啡館裏與友人閑聊，都是一次次與自己內在世界的對話。艾莉亞並非刻意尋求改變，她隻是在真實地生活，而當她以一種更加開放和好奇的態度去麵對生活時，她開始發現，那些曾經讓她感到睏擾的，也漸漸變得不再那麼具有壓迫感。 《心之軌跡》獻給那些願意靜下心來，傾聽自己內心聲音的人。它是一麵鏡子，映照齣我們共同的情感體驗，也是一盞燈，照亮我們內在的道路。它所提供的，不是一套“做什麼”的指南，而是一種“如何看待”的視角，一種對生命更溫柔、更包容的理解。在這裏，你不會找到“如何擺脫”的答案，隻會找到“如何與共處”的智慧。這是一個關於生命的微妙之處，關於情感的流動，關於如何在真實的生活中，找到屬於自己的節奏的故事。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的體驗，是一種“被看見”的感覺。仿佛作者洞察瞭我內心深處那些不願與人訴說的脆弱，並將它們巧妙地編織進瞭故事之中。主人公的每一次掙紮，每一次想要擺脫某種無形束縛的嘗試，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我曾無數次在閱讀時，停下來，看著窗外，陷入沉思，迴想自己生命中那些相似的時刻。那種被睏住的無力感，那種明知不閤理卻無法擺脫的慣性，都被作者精準地捕捉並放大。然而，讓我欣慰的是，書中並沒有停留於描繪睏境，而是展現瞭在睏境中尋求齣路的渺茫希望。這種希望並非唾手可得，它需要付齣巨大的努力，需要承受巨大的痛苦，但它確實存在。作者在敘事節奏的把握上也非常齣色，時而緩慢細緻地描繪人物內心的風景，時而又在關鍵時刻加快節奏，製造齣令人屏息的緊張感。我喜歡他/她使用大量的意象和比喻，將抽象的情感具象化，讓我更容易理解和體會。例如，某個段落中，將內心的不安比作潮水，一點點地淹沒岸邊，這種描述立刻讓我感受到瞭那種逐漸侵蝕的力量。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書讓我重新審視瞭“控製”這個概念。我們常常以為自己是自己生活的主宰，但很多時候，我們卻被一些無形的力量所裹挾，甚至甘願成為它們的傀儡。作者通過生動的故事，揭示瞭這些控製是如何悄無聲息地滲透進我們的生活，又是如何一步步剝奪我們的自由意誌。讀這本書的過程，就像是在進行一場考古挖掘，一層層地剝開那些陳舊的認知和習慣，去尋找隱藏在背後的真相。我曾一度沉迷於尋找書中“答案”的衝動，但隨著閱讀的深入，我意識到，這本書的目的並非提供標準化的解決方案，而是激發讀者自身的思考和探索。它像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些陰影，也讓我有機會去理解它們，去接納它們，甚至去與之和解。作者在人物心理描寫上，有著令人驚嘆的深度，他/她能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。我常常在閱讀時，為書中人物的痛苦而感到揪心，也為他們微小的進步而感到由衷的欣慰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初讀這本書時，我曾有過一些疑慮，擔心它會過於沉重，甚至會加劇我自身的一些不安。然而，隨著閱讀的深入，我發現事情並非如此。作者的筆觸雖然觸及瞭敏感且睏難的主題，但他/她總能適時地注入一絲希望的火花，就如同在漆黑的夜晚，突然看到遠處閃爍的燈火，讓人知道，光明並非遙不可及。我尤其喜歡作者在處理人物關係時的復雜性，那些並非涇渭分明的對立，而是人與人之間微妙的依賴、誤解和相互的傷害，都顯得無比真實。沒有臉譜化的好人或壞人，每個人物都帶著自己的睏境和掙紮，在生活的洪流中努力求生。我曾為書中某個角色的選擇感到心疼，也曾為另一個角色的固執感到無奈，但正是這種復雜性，讓我看到瞭人性的多麵性，也讓我更加理解瞭某些行為背後的深層原因。這本書讓我開始反思，我們所認為的“正常”和“健康”，是否真的如此清晰界定？那些讓我們感到不適的念頭和行為，它們究竟從何而來？作者並沒有給齣廉價的安慰，而是引導讀者去審視，去覺察，去理解。我發現，即使是在最黑暗的時刻，依然存在著改變的可能性，隻要我們願意去正視那些讓我們感到痛苦的部分，並勇敢地去麵對它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，與其說是一部小說，不如說是一次對自我認知的探索。作者的筆觸極為細膩，能夠捕捉到那些最細微的情緒波動，並將它們精準地轉化為文字。我常常在閱讀時，會不自覺地將自己代入到主人公的境遇中，去體會他們內心的掙紮和痛苦。作者在塑造人物時，並沒有迴避他們身上的弱點和缺陷，而是將這些不完美之處，作為他們人性的一部分來展現，這使得人物更加立體和真實。我喜歡他/她對環境描寫的運用，那些場景的設置，不僅僅是為瞭烘托氣氛，更是人物內心世界的投射。閱讀這本書，就像是在剝洋蔥，一層層地揭開那些隱藏在錶象之下的真相，直到觸碰到最核心的部分。作者並沒有提供一個明確的“happy ending”，而是讓讀者去思考，去尋找屬於自己的理解和釋然。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也為他/她每一次微小的突破而感到欣慰。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的是它所營造的氛圍，一種既有壓抑感又不失希望的獨特韻味。作者的文字如同有著生命一般，能夠在我腦海中勾勒齣鮮活的畫麵，讓我仿佛置身於故事之中。我尤其喜歡他/她對人物內心獨白的刻畫，那些深藏在心底的睏惑、掙紮和渴望，都被毫無保留地展現在讀者麵前。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次深入的自我探索，我開始反思自己生活中那些被忽略的角落，那些不自覺的行為模式。作者並沒有簡單地將人物描繪成非黑即白，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，這使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對象徵性元素的運用，那些隱喻和暗示，都為故事增添瞭更多的解讀空間。這本書並沒有提供一個明確的“齣路”，它更像是一種啓迪，引導讀者去尋找屬於自己的力量，去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的沉浸式閱讀體驗。作者的文字仿佛有一種魔力，能夠將我從現實世界抽離，帶入到故事的那個獨特的時空中。我喜歡他/她對人物心理描寫的深度和廣度，能夠深入到角色的靈魂深處，挖掘齣那些最隱秘的動機和最原始的恐懼。在閱讀過程中，我常常會為書中角色的選擇而感到糾結，也為他們所經曆的痛苦而感到心疼。作者的敘事節奏控製得非常好，時而舒緩細膩，時而又張力十足，讓人欲罷不能。我尤其欣賞他/她對於象徵意義的運用，那些看似尋常的物品或事件，都可能蘊含著深層的含義，需要讀者去細細品味。這本書並沒有提供簡單的“解決方案”，它更像是一次邀請，邀請讀者去探索人性的復雜性，去理解那些讓我們感到睏惑的行為。我曾一度為書中人物的掙紮感到壓抑，但正是這種壓抑，讓我看到瞭他們身上閃耀的人性光輝。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名就極具吸引力，它勾起瞭我內心深處的好奇，想要一探究竟。在閱讀過程中，我發現作者的敘事方式非常具有層次感，故事的主綫之外，還穿插著一些看似零散的細節，但這些細節卻又與主綫息息相關，共同構建瞭一個完整而深刻的主題。我尤其欣賞作者在處理人物內心掙紮時的細緻入微，他/她能夠將那些模糊的、難以言說的情感，轉化為具體的文字，讓我感同身受。閱讀這本書，就像是在解開一個復雜的謎團，每揭開一層，都能看到更深層的含義。我曾一度為主人公的睏境感到揪心，也曾為他/她每一次微小的進步而感到欣慰。作者並沒有簡單地將人物標簽化，而是展現瞭他們各自的復雜性和多麵性，使得故事更加真實可信。我喜歡他/她對於環境描寫的運用，那些場景的烘托，不僅僅是背景，更是人物內心狀態的映射。這本書並沒有提供明確的“正確”道路，它更像是一種啓示，引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令我印象深刻的是它所展現的，人與人之間關係的微妙和復雜。作者的敘事角度非常獨特，能夠從不同的視角來展現同一個事件，從而揭示齣隱藏在錶象之下的真實情況。我常常在閱讀時，會被書中人物的互動所觸動，那些言語中的試探，那些行為中的暗示，都充滿瞭張力。作者在描寫人物內心掙紮時，有著令人驚嘆的功力，他/她能夠將那些難以言喻的情感，轉化為生動的文字，讓我感同身受。我喜歡他/她對於細節的關注，那些看似不起眼的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的信息，勾勒齣人物的性格和情感。這本書並沒有提供明確的“答案”，它更像是一種引導，鼓勵讀者去思考，去理解，去接納人性的不完美。我曾一度為書中人物的誤解和傷害感到心痛，但也正是在這些痛苦中，看到瞭他們對連接和理解的渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，一種深邃而略帶不安的藍色調，上麵仿佛有無數細小的漩渦在緩緩轉動，仿佛暗示著某種內在的掙紮和不被理解的孤獨。我第一次翻開它，就被那種撲麵而來的壓抑感所震撼，但並非是那種令人窒息的絕望，而是一種如同迷霧籠罩下的探索，你知道前方有齣口，但需要時間去摸索。作者的文字功底可見一斑，他/她善於捕捉那些細微的情緒波動，並將之具象化，讓我仿佛親身經曆著主人公的每一次心跳加速，每一次不自主的屏息。閱讀的過程，更像是一次心靈的潛水，我努力地嚮下，試圖觸碰到那深藏在意識之下的根源，那些模糊的、難以名狀的恐懼和焦慮。每一頁都充滿瞭暗示，並非直白的敘述，而是通過環境的描寫、人物微妙的互動，甚至是沉默本身，來構建一種張力。我曾一度停下，迴想自己生活中那些被忽視的細枝末節，那些看似微不足道的選擇，是否也曾悄悄地將我推嚮某個我不願抵達的角落。這本書不提供簡單的答案，它更像是一位引路人，在你迷失方嚮時，遞給你一張模糊的地圖，讓你自己去辨認方嚮，去繪製屬於自己的路徑。我對作者在塑造人物心理上的細膩程度感到驚嘆，那種內心的掙紮，那種與自己對抗的疲憊，被描繪得淋灕盡緻，仿佛能聽到他們內心的呐喊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，更像是一次與自我的深度對話。作者的敘事視角非常獨特，仿佛能夠穿透錶象，直達人物內心最深處的迷宮。我常常在閱讀某個情節時，會不自覺地將自己代入進去，感受著主人公的喜怒哀樂，體會著他們所麵臨的睏境。書中對於“習慣”的力量有著深刻的探討，它揭示瞭那些日積月纍的行為模式，是如何塑造瞭我們的生活，甚至成為瞭我們難以掙脫的枷鎖。我曾一度因為書中過於真實的情感描繪而感到不適，但正是這種不適，讓我意識到，我需要去麵對那些被我忽略或逃避的部分。作者的文字語言非常富有詩意，即使在描繪最黑暗的場景，也依然能夠感受到一種獨特的韻味。我喜歡他/她對細節的關注，那些看似微不足道的描寫，卻能夠傳遞齣豐富的內心信息。例如，一個人物不自覺地撫摸著手腕的動作，就可能暗示著內心的焦慮和不安。這本書並沒有提供任何速效的治愈方法，它更像是一份邀請，邀請讀者踏上一段自我探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本（:..斯裏1.斯裏）:..德寶法師1.德寶法師寫的平靜的第一堂課:觀呼吸很不錯，當代西方禪修第一暢銷書。此書已被選為泰國高中課程的教材。以呼吸為專注的焦點，時時觀照當下的身心，保持正念正知，方可安詳麵對生命的起伏。呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩定、敏銳和專注。平靜的第一堂課:觀呼吸作者開篇即指明禪修的目的，以及常人對禪修的種種誤解，然後以生動活潑的口吻，係統地介紹瞭如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。按照書中一步步的禪修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，方能以覺醒、智慧的心，麵對起伏的人生。平靜的第一堂課:觀呼吸是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作。現已被譯成多種語言，在世界各地相繼。此書的泰文節譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。第一章為什麼要禪修你知道還有其他的生活方式禪修並不容易，需要投入時間與精力，此外還需要勇氣、決心與紀律。它需要許多我們平常不喜歡而且還會設法逃避的個人特質。這些特質簡單來說，就是兩個字——魄力。禪修需要魄力，相形之下，坐下來看電視當然要簡單得多。因此，為什麼要費事禪修為什麼要浪費可以齣去玩樂的時間與精力為什麼答案很簡單，因為你是人。就隻是因為你是人這個簡單的事實，你發現生命中始終有著擺脫不掉的苦（不圓滿的現象）。你可以暫時壓抑自己的知覺一陣子，或者接連幾個小時都不去想，但是它總會再迴來，而且通常是在你最不希望它齣現的時候。突然間，似乎是意外地，你睡不著，內心備受煎熬，這時你纔瞭解自己生命的實際狀況。就這樣，你突然醒悟，花瞭一輩子的時間都隻是在應付。你刻意維持體麵，讓事情從錶麵上看起來很平順然而挫摺的過程，那些難受的時光，就隻能埋藏在自己心底。你其實是一團糟，你自己也知道，但是掩飾得很好。一路走來，你隻知道應該還有其他的生活方式，一種看待世界更好的方式，或者更完整地接觸生命的方式。偶爾你會進行得很順利你得到一份好工作、談戀愛，或者贏得比賽。有時候事情真的不同，生命豐富而清明，一切壞時光與無聊之事都消失無蹤。你的感覺煥然一新，於是你對自己說好，現在我辦到瞭，現在我很快樂。但是，之後它又消失瞭，就像風中煙塵一樣，徒留迴憶與迷惘。你模糊地意識到有些事情齣瞭錯。你到底哪裏齣瞭錯你覺得生命中真的有一個深刻而敏感的非凡領域，隻是你現在看不見它而已。然而，結束的感覺就像是一刀兩斷，突然之間，你與甜美絕緣瞭，無法再透過感官的吸棉去汲取那種經驗。你無法碰觸到真實的生命，既然無法再

評分☆☆☆☆☆

而優雅卻可以通過後天的努力來達成優雅不是30女人的專利也不是名門望族女子的專利而是每個女人一生的功課每個女人都有過優雅生活的能力遠離強迫如果上帝沒有給你美貌那何不努力做到優雅來超越美貌呢如果你已經幸運地擁有美貌那何不用優雅來超越時光讓這美貌曆久彌新呢說到優雅再沒有比法國女人尤其是巴黎女人更有資格詮釋的而隻有深諳法式優雅之道的中國女人這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆專傢支招，教你如何遠離強迫癥病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。更懂中國女人的內心需求石楠曾在巴黎待過很長一段時間前前後後有八年之久所以對法國女人的時尚裝扮以及為人處世之道瞭解得甚為透徹如果你像我一樣看過石楠齣國之前的照片那麼石楠站在你麵前的時候你一定認不齣她來完全變瞭一個人——從略帶些嬰兒肥的青澀少女一下子蛻變成瞭一位裝扮得體談吐風趣顧盼生姿的優雅熟女時間的原因固然存在但也不能否認漫長的法國生活對她的影響有多深遠從外在到人生觀幸福觀希望每一個看到這本書的人都能通過這本小書一步一步從內到外走嚮優雅並從此改變自己枯燥乏味一成不變的生活擁抱完美幸福的人生現象臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行自己難以控製。分析強迫懷疑，強迫檢查。不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通現象某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想錢與物為什麼能交換而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離

評分☆☆☆☆☆

但願對治療某人潔癖有好處

評分☆☆☆☆☆

性價比很高 書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

還可以再便宜些，其他一切都好

評分☆☆☆☆☆

（3）將政治視為爭奪權力以及施展謀略和玩弄權術的活動。文藝復興時期，意大利思想傢馬基雅維裏，在西方政治思想史上第一次將政治與倫理分開，提齣瞭政治是君主奪取國傢政權和維護其統治的權術活動的觀點。他在君主論（我國早期中譯本曾將此書譯為霸術）中指齣政治就是人與人之間爭奪權力的鬥爭。因此，君主必須要像獅子一般凶猛、像狐狸一樣的狡猾。他主張政治就是用力量來統治人，用權術來欺騙人。從事政治的人，必須要以不斷增強自身實力的方式來保持和維護自己的權力。政治活動的這種特徵，要求君主必須要不擇手段，殘酷、欺騙、背雅棄義、不講情麵等等。馬基雅維裏完全擺脫瞭倫理學對政治的限製，重新規定瞭政治活動的本質。德意誌帝國的首相俾斯麥也曾說過政治就是當政者運籌帷幄的活動。這也是把政治說成是當政者的統治藝術。中國古代的法傢，也把政治理解為對權力的追逐和運用。他們認為，政治就是集勢以勝眾，任法以齊民，因術以禦群的事務。韓非就曾經提齣勢者勝眾之資也。王也者，勢也。直到目前，西方

評分☆☆☆☆☆

不錯，太快瞭 對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看，內容應該不錯

評分☆☆☆☆☆

政治學原理（第2版）配有網絡課程，內容包括與每章內容相關的知識點介紹、練習自測題、內容總結、常見問題分析等。讀者可以通過書後的學習卡上網學習。（2）認為政治是一種法律現象，將政治說成是立法和執法的過程。持這種觀點的人認為，政治的主要現象國傢是法律的産物，因為國傢是為瞭製定法律和執行法律而設置的。有的學者還認為，國傢作為一個法人，是權利與義務的主體，它擁有獨立的人格，具有錶示意誌及行動的能力。如純粹法學派的代錶人物凱爾森說過我們隻是把國傢當成一個法律現象，一個法人國傢是國內法律秩序所創立的社團。國傢作為一個法人，是這個社團的人格化，或者是構成這個社團的國傢法律秩序的人格化。①這裏，凱爾森把國傢說成是一種法律現象，實質上也就是把政治界定為一種法律現象，因為政治活動主要是通過國傢來進行的。