遠離強迫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

閆俊 編

圖書標籤:

• 強迫癥
• 焦慮
• 心理健康
• 自我成長
• 認知行為療法
• 心理治療
• 情緒管理
• 自助
• 心理學
• 健康

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787565900372

版次：1

商品編碼：10621799

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：190

字數：167000

正文語種：中文

內容簡介

這是一本強迫癥病友和傢屬都能看得懂的書！
案例分析，幫你識彆強迫癥的早期徵兆；專傢支招，教你如何遠離強迫癥；病友暢談，與你分享成功走齣強迫癥的心路曆程；多方動員，充分發揮傢屬在治療中的積極作用。

內頁插圖

目錄

第一章 強迫癥的各種錶現
案例一 無奈的小紅
案例二 避免把癌細胞帶迴傢的小麗
案例三 害怕用剪刀傷害女兒的媽媽
案例四 反復檢查的學生
案例五 非想不可，可又想不通
案例六 總要驗證的孩子
案例七 洗不完的人
案例八 害怕光和影
強迫思維
強迫行為

第二章 強迫癥的識彆方法
強迫癥的診斷
目前國內常用的診斷標準
強迫癥的鑒彆診斷
案例一 精神分裂癥與強迫癥的睏惑
案例二 死於自殺的強迫癥病友
案例三 詛咒妹妹的姐姐
案例四 糾纏無聊問題的男性
案例五 我會不會害人？
案例六 控製不住想罵人
強迫癥的自我篩查
案例七 懷疑事物的真實性

第三章 強迫癥的病因
遺傳因素
神經生化因素
神經免疫因素
神經電生理因素
神經解剖學因素
心理及社會因素
案例 想掐死孩子的母親
各個心理學派中強迫癥的可能機製

第四章 強迫癥的就醫建議
健康與強迫的區彆
強迫癥的危害
案例一 老婆離開我瞭，到底為什麼？
警惕強迫偷偷來襲
案例二 是喜歡刨根問底的人，還是……
案例三 是不習慣嗎，還是……
彆把強迫癥擴大化
他山之石可以攻玉，瞭解強迫癥的共性特徵，正視疾病，早日走齣睏境
案例四 一位住院治療病友對焦慮、強迫和自我之間相
互作用的內心體驗和解釋，以及對治療前後的比較
剋服強迫要有足夠的耐心
強迫癥病友怎樣正視焦慮，與焦慮和平共處
案例五 怎麼平衡自己？
強迫癥的療程及預後
案例六 為什麼總是不好？
強迫癥初治失敗的常見相關因素
正確地看待來自網絡、媒體、報紙等相關方麵的
宣傳與廣告
案例七 我經曆的“包好”和“去根”
強迫癥病友麵對壓力如何調整自己

第五章 強迫癥的治療途徑
“一個主體努力”
“一個主體”的努力策略
案例一 我的治療有效果瞭嗎？
“兩條腿走路”
案例二 哪個藥物效果最好，我就想換哪個藥物
案例三 我該怎麼選擇治療藥物，何時減量？
案例四 藥物治療效果還行，為什麼要做心理治療？
案例五 森田療法裏的“順其自然”的“自然”指的是什麼？
案例六 生活發現會上的講解和病友內心體驗的經典總結
案例七 怎麼走齣懷疑的圈子？

第六章 強迫癥的心理治療案例
概述
案例一 藍眼睛的洗手女士
案例二 有潔癖的過敏先生
案例三 總是不放心的女警
案例四 高難度的心理治療

第七章 強迫癥案例介紹
案例一 一個愛清潔的中年婦女
案例二 不再相信自己
案例三 控製不住的餘光
案例四 想不明白
案例五 總做無意義事情的學生
案例六 厭惡像父親的人
案例七 檢查，檢查，再檢查
案例八 忘不瞭
案例九 不斷傳染的髒
案例十 怕刀和剪的博士生
案例十一 愛唱歌的好書記
案例十二 害怕紅色

第八章 強迫癥的成功治療經驗
病友體驗一 勇於選擇
病友體驗二 真正地“順其自然，為所當為”
病友體驗三 接受不確定性
病友體驗四 不要過於追求方法
病友體驗五 學會自我識彆強迫
病友體驗六 嘗試轉移注意力
病友體驗七 治病彆忘生活
病友體驗八 善於尋求幫助
病友體驗九 學會放棄責任
病友體驗十 不和“萬一”作對
病友體驗十一 和藥物做朋友
病友體驗十二 不相信奇跡
病友體驗十三 堅持纔有勝利
病友體驗十四 學習隔離開感覺和思維

第九章 強迫癥病友的感悟
案例一 強迫癥源於恐懼，要學會接納和觀照
案例二 完美主義和不確定感
案例三 強迫癥的痊愈
案例四 “為所當為”行嗎？

第十章 強迫癥的傢屬須知
嘗試和病友溝通，瞭解其心理感受
去正規的精神心理專科醫院看專業的醫生
和醫生一起商議決定治療
更多地瞭解強迫癥
該用藥時就用藥
一起積極生活本身也是治療強迫癥的良藥
督促病友堅持治療和復診
案例一 傢有愛洗手的孩子——父親的睏惑
案例二 我和丈夫一起檢查——妻子的“努力”
案例三 傢有懷疑得艾滋病的女兒——母親的無奈
案例四 坐在馬桶上下不來的妻子——絕望的丈夫
案例五 孩子使勁打自己的臉——孩子“分裂”瞭嗎？
案例六 女友的怪異想法——我不能理解
案例七 孩子的重復動作——要吃一輩子藥嗎？

精彩書摘

現象：臨近期末瞭，成績不錯的小李發現自己要花越來越多的時間完成功課，每次做完作業，總是要反復檢查，總擔心題沒做對，一道題要反復檢查好幾次，做後麵的題時心裏還是對前麵做過的題不放心，沒做兩道題就又迴過頭來檢查前麵的題，如此反復耗用瞭大量時間，本該一小時做完的題他卻可能要花上一整天，學習效率非常低，成績也大幅下降。不僅是在學習上，在生活中小李也這樣，齣門前反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信的內容，看是否寫錯瞭字，因此也花去瞭大量的時間。他很著急，但總覺得不放心，不檢查不行；自己難以控製。
分析：強迫懷疑，強迫檢查。
不放心，還是不放心，不斷的不放心導緻不斷地檢查，不斷地檢查後還是不放心。所以，癥狀就不斷地循環進行，無法打斷，最後形成瞭一個死循環，這就形成瞭強迫癥狀。強迫癥狀最主要的特點是不斷地重復齣現，並且實施檢查動作後並不能完全緩解擔心，而檢查隻是一定程度上用來消除擔心的手段而已，真正的問題還是在擔心上，擔心的程度決定檢查的頻度和嚴重程度。案例五非想不可，可又想不通
現象：某病友患病幾年瞭，剛開始買東西時因為總想“錢與物為什麼能交換”而導緻不敢買東西。後來，前麵的想法漸漸淡瞭，敢進商場買東西瞭。但是，更多的想法齣現瞭：凡是生活上的事情都要排列、分析，如洗澡、洗衣服、做飯等。不排列、分析，就下不去手，不知道該怎麼乾。近一段時間，他齣現瞭更離奇的想法：為什麼嘴和屁股離得這麼近，而廚房和廁所距離得這麼遠？想不明白，就做不瞭事，幾乎每時每刻都在想。彆人說：“你想得太離奇瞭，毫無意義！”但病友不這樣認為，他覺得“非想不可，不想就難受，但總是想不通，所以痛苦極瞭！，

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

書是好書，非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

不錯，太快瞭 對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，內容還需要細細研讀後纔知道

評分☆☆☆☆☆

不錯，太快瞭 對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

性價比很高 書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

評分☆☆☆☆☆

很多故事，原創的著作。

評分☆☆☆☆☆

不錯的，可以幫助到此刻深陷強迫的你

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。