高等學校“精品規劃教材”：大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃華清 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 精品教材
• 課程教程
• 運動健身
• 健康教育
• 大學課程
• 體育科學

齣版社： 天津大學齣版社

ISBN：9787561841211

版次：1

商品編碼：10830253

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：254

正文語種：中文

內容簡介

《高等學校“精品規劃教材”：大學體育教程》為高等學校“精品規劃教材”，全書共分四部分：第一部分為體育基礎理論（1-7章），第二部分基礎體育課程（8-15章），第三部分拓展體育課程（16-24章），第四部分體育運動大視野（25-27章）。本教材是以課內外一體化教學模式為基礎，采用瞭層次教學法，增補瞭主要教材中的基本動作的技術要點、難點及練習方法，補充瞭課外鍛煉、內容和方法指導，是一本不可多得的適應當前高職高專體育教學要求的好教材。

目錄

第一篇 體育基礎理論
第一章 體育健康概述
第一節 體育的功能
第二節 健康的含義
第三節 體育對健康的影響
第二章 運動與健康的關係
第一節 生命在於運動
第二節 運動必須要遵循的原則
第三節 運動中的自我監護與保健
第三章 體育鍛煉對人體發展的作用
第一節 人體發展中幾個時期的特點
第二節 體育鍛煉對人體發展的作用
第三節 體育鍛煉對智力發展和心理素質培養的作用
第四章 科學鍛煉身體的原則和方法
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育衛生常識
第三節 選擇適閤的運動項目與時間
第四節 走齣身體鍛煉的誤區
第五章 體育健身方法
第一節 普通健身方法
第二節 運動處方鍛煉法
第六章 發展身體運動能力
第一節 身體運動能力概述
第二節 力量及其鍛煉
第三節 速度與速度耐力的鍛煉
第七章 運動性疲勞
第一節 運動性疲勞概述
第二節 判斷運動性疲勞的簡易方法

第二篇 基礎體育課程
第八章 體操
第一節 體操運動概述
第二節 技巧
第三節 雙杠
第四節 支撐跳躍
第九章 籃球
第一節 概述
第二節 籃球的基本技術
第三節 籃球的基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第十章 排球
第一節 概述
第二節 排球的基本技術
第三節 排球的基本戰術
第四節 排球運動的基本競賽規則及裁判法
第十一章 足球
第一節 概述
第二節 足球的基本技術00
第三節 足球的基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第十二章 乒乓球
第一節 概述
第二節 乒乓球的基本技術
第三節 乒乓球的基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則
第十三章 健美操
第一節 概述
第二節 健美操大眾鍛煉標準
第三節 健美操運動主要競賽規則
第十四章 武術
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功
第三節 二路長拳
第十五章 太極拳
第一節 太極拳的特點
第二節 太極拳的動作名稱
第三節 太極拳動作說明及技術要點

第三篇 拓展體育課程
第十六章 羽毛球
第一節 概述
……
第四篇 體育運動大視野

前言/序言

大學體育教程 編著者： [此處可填寫具體編著者姓名，例如：王明、李華、張偉等] 齣版社： [此處可填寫齣版社名稱，例如：高等教育齣版社、人民體育齣版社等] 齣版日期： [此處可填寫具體齣版日期，例如：2023年9月] 圖書簡介 《大學體育教程》是一部麵嚮高等學校體育教學的綜閤性教材，旨在係統、全麵地闡述大學體育的核心理論、基本技能、訓練方法以及健康促進的知識體係。本教程力求在科學性、實用性、時代性與創新性之間達到平衡，以滿足新時代高等教育對體育人纔培養的更高要求。 一、 核心理念與指導思想 本書遵循“以人為本，健康第一，全麵發展”的體育教育理念，將體育視為塑造健全人格、培養終身體育習慣、提升綜閤素質的重要途徑。我們認識到，大學體育不僅僅是體能的訓練，更是意誌品質、團隊協作、規則意識、公平競爭等精神的培養。因此，本教程在內容設計上，不僅注重運動技能的學習，更強調運動的文化內涵、健康科學的應用以及人文精神的熏陶。 教程的編寫始終圍繞“提高學生體質健康水平，培養學生良好的體育品德和運動技能，使學生掌握科學的體育鍛煉方法，樹立終身體育的意識，成為德、智、體、美、勞全麵發展的高素質人纔”這一核心目標。我們注重將最新的體育科學研究成果、健康教育理念以及國內外先進的體育教學經驗融入其中，確保教材的科學性與前沿性。 二、 教學內容體係 本教程的教學內容設計兼顧瞭廣度和深度，力圖構建一個係統、科學、具有層次性的知識體係。主要包含以下幾個方麵： 1. 體育保健與運動生理學基礎： 人體基本解剖與生理結構： 介紹人體的骨骼、肌肉、神經、循環、呼吸等係統，以及它們在體育運動中的功能與聯係。 運動生理學基本原理： 闡述運動對人體各係統的影響，包括能量代謝、心肺功能、肌肉力量與耐力、柔韌性等生理指標的變化規律。 運動損傷的預防與處理： 講解常見運動損傷的原因、類型，以及科學的預防措施、緊急處理方法和康復訓練原則。 運動負荷與恢復： 探討如何科學安排運動負荷，理解身體恢復機製，以達到最佳的訓練效果並避免過度疲勞。 體育訓練的生理基礎： 介紹訓練的超量恢復原理、適應性原則等，為後續的專項技能訓練提供理論支持。 2. 體育技能與專項訓練： 基本運動能力訓練： 涵蓋跑、跳、投、爬、平衡等基本動作技能的分解、練習與提高，為學習更復雜的運動項目奠定基礎。 田徑項目： 詳細介紹短跑、中長跑、跳高、跳遠、鉛球等項目的技術動作要領、基本訓練方法和比賽規則。 球類運動： 重點講解籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等項目的基本技術（如傳接球、運球、投籃、顛球、扣殺、發接發球等）、基本戰術以及比賽規則。 體操與舞蹈： 介紹基礎的體操動作、組閤編排，以及不同風格的健身舞蹈、民族民間舞蹈等，培養學生的身體協調性、柔韌性和錶現力。 水上運動（如遊泳）： 講解基本的遊泳技術，如抬頭蛙泳、自由泳、仰泳等，以及安全救生知識。 新興運動項目（根據學校實際情況）： 可能會包含新興的、受到學生歡迎的運動項目，如飛盤、輪滑、攀岩等，介紹其基本規則和入門技巧。 專項技能的遷移與應用： 強調不同運動項目技能之間的相互聯係和遷移，鼓勵學生舉一反三，掌握多種運動技能。 3. 體育訓練學原理與方法： 體育訓練的基本概念： 闡述訓練、體能、技能、戰術、心理等訓練要素。 訓練的原則： 詳細講解超量恢復、係統性、周期性、漸進性、多樣性等體育訓練的基本原則。 訓練方法與手段： 介紹不同訓練方法的選擇與應用，如力量訓練（自重訓練、器械訓練）、耐力訓練（變速跑、間歇跑）、柔韌性訓練（靜態拉伸、動態拉伸）等。 訓練計劃的製定與實施： 指導學生如何根據自身特點和訓練目標，製定科學閤理的短期和長期訓練計劃。 運動負荷的管理與監控： 介紹如何通過心率、主觀感受等方式監控運動負荷，避免運動損傷和過度訓練。 4. 健康教育與運動養生： 健康的生活方式： 強調均衡飲食、充足睡眠、規律運動、心理健康在日常生活中的重要性。 運動與疾病預防： 探討運動在預防心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆等慢性疾病中的作用。 運動養生方法： 介紹中國傳統養生功法（如太極拳、八段錦、五禽戲等）的理論與實踐，以及現代科學的運動養生理念。 運動心理學基礎： 探討運動動機、運動情緒、運動壓力管理、提高運動錶現的心理調適方法。 終身體育意識的培養： 引導學生認識到體育鍛煉的長期價值，鼓勵學生將體育融入生活，形成良好的體育習慣，享受健康的生活。 5. 體育文化與人文精神： 體育的曆史與發展： 簡要介紹體育運動起源、發展演變，以及體育在人類文明中的地位與作用。 奧林匹剋精神與價值觀： 闡述奧林匹剋精神的核心內涵，如友誼、團結、公平競爭等，以及其對現代社會的啓示。 體育的社會功能： 探討體育在促進社會和諧、民族團結、國際交流中的作用。 體育道德與規則意識： 強調在體育活動中遵守規則、尊重對手、尊重裁判的重要性，培養學生的體育道德和契約精神。 體育與審美： 引導學生從體育運動中感受力與美的結閤，欣賞體育健將的優雅姿態和高超技藝。 三、 教材特色與編寫體例 1. 科學性與係統性： 內容緊密結閤體育科學的最新研究成果，邏輯清晰，體係完整，循序漸進，適閤高校體育教學的整體要求。 2. 實用性與可操作性： 強調理論聯係實際，在技能教學部分，提供清晰的技術分解步驟、練習方法和常見的錯誤糾正指導。在訓練方法部分，提供可操作的訓練計劃範例和指導。 3. 圖文並茂： 大量運用插圖、照片、示意圖等直觀的視覺元素，生動形象地展示技術動作和訓練方法，提高學習的趣味性和有效性。 4. 注重方法指導： 不僅教授“做什麼”，更強調“怎麼做”，為學生提供科學的鍛煉方法和自主學習的指導，培養學生的自主學習和解決問題的能力。 5. 融入健康理念： 將健康教育貫穿始終，引導學生樹立正確的健康觀和運動觀，培養終身體育的意識。 6. 體例規範： 每章結構清晰，通常包含“教學目標”、“主要內容”、“技術分解與要領”、“練習方法”、“常見錯誤與糾正”、“訓練計劃示例”、“思考與討論”等欄目，方便教師教學和學生自學。 四、 適用對象 本教程適用於全國普通高等學校各專業本、專科學生作為體育必修課程的教材。也可供體育教育專業學生、社會體育愛好者以及相關從業人員參考。 五、 結語 《大學體育教程》緻力於為廣大學子提供一個科學、係統、實用的體育學習平颱。我們希望通過本書的學習，不僅能夠幫助學生掌握一定的體育技能，提高身體素質，更重要的是，能夠激發他們對體育運動的熱情，樹立健康的生活理念，養成終身體育的良好習慣，為未來的學習、工作和生活打下堅實的健康基礎，成為具備健全人格和創新精神的時代新人。 [此處可根據實際情況，添加齣版社的聯係方式、網址、教材配套資源（如視頻、電子版習題等）信息。]

評分☆☆☆☆☆

從教學內容的深度和廣度來看，這本書無疑是下瞭血本的。它不僅僅停留在基礎的體能訓練和常見球類運動的簡單介紹上，而是構建瞭一個非常係統的體育知識體係。我特彆欣賞它對於“健康生活方式”的探討，這一點超越瞭傳統體育教程的範疇，真正體現瞭“大學體育”的教育意義。書中對運動損傷的預防與急救處理部分講解得尤為細緻，每一個步驟都配有詳細的注意事項和圖解，這種嚴謹的態度讓人感到非常安心。此外，它還涉及瞭運動心理學的一些基本原理，幫助讀者理解如何在比賽壓力下保持積極心態，這對於提升整體的運動錶現和心理素質都非常有幫助。整體來看，它的知識密度非常高，信息量龐大，但結構組織得極好，層次分明，讓人能清晰地追蹤作者的思路。

評分☆☆☆☆☆

在使用體驗上，這本書的“可操作性”做得非常齣色，這一點對於實踐性強的體育教程來說至關重要。書中所介紹的每一個訓練計劃，都給齣瞭清晰的周期劃分和強度建議，使得讀者可以根據自身情況進行靈活調整。我嘗試按照書中的某一套體能恢復訓練進行瞭一周的練習，效果立竿見影，不再是盲目地重復訓練，而是有章可循、目標明確。更值得稱贊的是，它非常注重個體差異化，書中多次強調“因人而異”的原則，並提供瞭針對不同體質人群的調整方案。這錶明作者在編寫時，充分考慮瞭大學校園內學生體能水平的巨大差異性，確保瞭教材的普適性和實用性，真正做到瞭從理論到實踐的無縫對接，讓人感覺手中拿的不是一本教條，而是一個量身定製的私人教練手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本《XXX：大學體育教程》的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得恰到好處，既有學術的嚴謹感，又不失現代體育的活力。拿到手裏的時候，首先注意到的是紙張的質感，厚實而又不失韌性，翻閱起來手感非常舒適，這對於一本需要經常翻閱的教材來說簡直是加分項。內頁的排版布局也做得相當用心，字號和行距設置得非常閤理，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。特彆是那些運動動作的圖示，綫條清晰、步驟分明，即便是初學者也能迅速抓住要領，這一點做得比我之前看過的很多同類書籍都要好。看得齣來，齣版社在製作過程中是下瞭大功夫的，每一個細節都體現瞭對讀者的尊重。尤其是那些技術動作的分解圖，配上簡短精煉的文字說明，簡直是教科書級彆的範本，讓人感覺這不僅僅是一本教材，更像是一件精心打磨的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對體育教育類的書籍通常抱持著比較保守的態度，總覺得內容會比較枯燥乏味，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘述語言非常生動活潑，完全沒有那種高高在上的說教感。作者似乎非常懂得如何與年輕的學生群體溝通，將那些看似復雜的運動理論，用貼近生活的比喻和幽默的語言娓娓道來。例如，在講解心肺功能訓練的那一章節，作者並沒有直接堆砌專業術語，而是用“給你的身體裝上一個更強勁的‘發動機’”來比喻，一下子就讓抽象的概念變得具象化瞭。這種將專業性與趣味性完美結閤的寫作手法，極大地激發瞭我學習下去的興趣，讓原本枯燥的理論學習過程變得像是在和一位經驗豐富、風趣幽默的教練對話。這種潤物細無聲的教學方式，比死記硬背有效太多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅局限於課堂教學。它更像是一本麵嚮終身學習者的“運動生活指南”。我尤其喜歡其中關於“運動與營養”的章節，裏麵的數據和建議都引用瞭最新的研究成果，而不是沿用過時的陳舊觀念。內容非常前沿且具有科學依據。比如，它對不同運動模式下的能量代謝分析得極其透徹，對於我這種希望科學管理自己日常運動攝入的人來說，簡直是寶藏。翻閱這本書的時候，我常常能感受到一種跨越學科的視野，它將生物學、心理學、營養學等知識巧妙地融入體育教學之中，拓寬瞭我對“運動”這個概念的理解。它不再僅僅是流汗和奔跑，而是一種全麵提升生命質量的係統工程。這本書的價值，在於它能持續地激發你的好奇心，並為你提供一個科學的、可持續的健康生活框架。