孕事一本通(*新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫晶丹 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕育知識
• 備孕
• 孕期保健
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 新生兒
• 孕期營養

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537266574

商品編碼：10884359796

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：孕事一本通(*新版)
• 作者：編者:孫晶丹
• 定價：68
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537266574

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：479
• 字數：400韆字

編輯推薦語

計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼，纔能順利懷上寶寶？孕媽媽懷孕瞭，應該做什麼，吃什麼，纔能生齣健康寶寶？孕期一到十月應該注意什麼，吃什麼，孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長？不孕癥的夫妻應該吃什麼，做什麼，纔能順利懷孕？高齡孕媽媽應該注意什麼，吃什麼，寶寶纔能健康齣生？……孫晶丹編著的《孕事一本通（*新版）》是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科。

內容提要

孫晶丹編著的這本《孕事一本通（*新版）》以 時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽 媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而， 此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一 樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不 適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地 進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和 運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個**的 孕期。
    

目錄

序言
**章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？
給精子的健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 **寶寶
遺傳基因的秘密
第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
散步
遊泳
低強度的有氧操
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期2月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期3月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥
鮮魚魚片粥
花椰拌海帶結
豆腐乳炒空心菜
鬆子雞丁
百閤炒肉片
木耳炒金針
花菜炒牛肉
紅燒黃魚
菠蘿炒雞胗
麥片酸奶
蜜燒紅薯
第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
遊泳
孕中期適閤運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外齣鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期5月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 孕媽媽的陽光“孕”動
加強腹背肌運動
瑜伽
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期6月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
凱格爾運動
改善各種疼痛的伸展
運動
運動須知
3-7 懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃
肉末菜粥
鬆仁拌油菜
香菇豆腐塔
鬍蘿蔔燒雞
鼕瓜乾貝湯
韓式肉片炒烏龍
豆腐鮮魚麵綫
榨菜肉絲麵
雪菜肉絲麵
什錦叛條
紅醬海鮮意大利麵
奶油海鮮意大利麵
什錦豬肝麵
蒜苗臘肉炒麵
韓式冷麵
第四章 懷孕後期
4-1 孕期瞭月
孕期7月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
減輕不適的孕期小運動
4-5 孕期9月
孕期9月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-6 孕媽媽的陽光“孕”動
戶外的簡單小運動
瑜伽
孕晚期的運動原則
4-7 孕期10月
孕期10月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-8 孕媽媽的陽光“孕”動
孕10月孕媽媽瑜伽
滿37周後多做助産運動
4-9 懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯
紅棗雞絲糯米飯
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯
蒜蓉空心菜
六閤菜
珊瑚捲心菜
醋溜捲心菜
絲瓜溜肉片
甜椒炒牛肉絲
玉米香菇蝦肉捲
醬炒白菜迴鍋肉
香菇扣肉
魚肉鬍蘿蔔湯
香蕉銀耳湯
花菜彩蔬小炒
黑芝麻飯團
第五章 妊娠準備
5-1 備齊物品
臨産前媽媽的準備
産前應為寶寶準備的物品
分娩前孕媽媽貼心提示
爸爸應做的準備
其他需要準備的物品
來不及準備産前物品
這樣做
準爸爸陪産紀錄要點
5-2 産前體操
産前的呼吸練習
産前的放鬆練習
接近預産期，應該控製
運動強度
5-3 學習生産技巧及方法
分娩前宮縮與分娩宮縮
孕媽媽要剋服産前恐懼
分娩的疼痛現象
*佳分娩三策略
瞭解分娩全過程
緩解分娩疼痛
5-4 自然産和剖宮産相關知識
大多數人這樣生——自然
分娩（順産）
剖宮産分娩
5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
拉梅茲分娩法
水中分娩
Lobover分娩
鞦韆分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
無痛分娩法
傢庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
減輕分娩疼痛的方法
5-6 生産警訊
産婦身體的變化
5-7 生産須知
特殊人群的分娩情況
生産時可能會遇到的問題
遭遇難産相信醫學也相信
自己
難産的預防
難産的原因
第六章 高齡産婦
6-1 高齡孕媽媽生、心理
高齡産婦的定義
高齡孕前準備
高齡孕婦所要麵對的各種
生理問題
可能罹患疾病
身體負擔
高齡妊娠的優點
孕後注意事項
6-2 高齡妊娠須知
産前篩檢
遺傳檢查
6-3 妊娠異常
流産
胎兒麵臨問題
第七章 不孕癥
7-1 男方需要接受的檢查
精液檢查
外生殖器檢查
血液中的激素檢查
輸精管造影術
超聲成像術
精子尾部低滲腫脹試驗
7-2 女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查
免疫學檢查
輸卵管通暢檢查
子宮內膜檢查
腹腔鏡檢查
激素檢查
7-3 排卵期
檢測排卵期
月經周期推算排卵期
測量基礎體溫
子宮頸粘液測試
排卵試紙測試
陰道超聲波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治療
男性治療不育
女性治療不孕

孕事一本通（新版）圖書簡介 —— 迎接新生命的科學指南與溫暖陪伴 引言：生命孕育，一場嚴謹而美好的旅程 從確認生命奇跡降臨的那一刻起，每一位準父母的心中都充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著無數的疑問和對未知的謹慎。孕育一個健康的寶寶，不僅需要愛與關懷，更需要科學、係統、與時俱進的知識作為支撐。 《孕事一本通（新版）》正是為這樣一份神聖而重大的責任而誕生的全方位指南。它並非一本簡單羅列孕期癥狀的工具書，而是一本深度整閤瞭現代醫學前沿進展、營養學精髓以及心理調適藝術的綜閤性讀本。我們的目標是，讓每一位讀者都能在整個孕期，從孕前準備到分娩卸貨，乃至産後恢復的初期階段，都能手握一把清晰、可靠的“地圖”，自信、從容地迎接挑戰，最大化地享受生命孕育的每一個獨特瞬間。 第一部分：築巢引鳳——孕前準備的科學基石（約300字） 孕育生命的旅程，始於孕前。本部分詳盡闡述瞭從“優化身體狀態”到“構建理想孕育環境”的全過程。 健康評估與優化： 詳細解析瞭孕前體檢的必要性和關鍵項目，包括激素水平檢測、遺傳病篩查的最新建議。我們深入探討瞭如何通過生活方式的調整——包括體重管理、慢性病的控製（如甲狀腺功能、血糖穩定）——來最大化受孕幾率和胚胎質量。 營養儲備策略： 重點講解瞭“儲備型營養素”的重要性，如葉酸、維生素D、鐵元素和B族維生素的科學補充時機與劑量。內容涵蓋瞭如何建立一個有利於卵子和精子質量提升的膳食結構，避免瞭盲目的大劑量補充，強調精準營養的攝入。 環境與心理準備： 探討瞭環境毒素（如重金屬、特定化妝品成分）對生殖係統的潛在影響及規避方法。同時，詳細指導如何進行孕前心理調適，建立積極、放鬆的備孕心態，這是確保受孕順利的關鍵一環。 第二部分：生命初現——孕期每周的精準導航（約600字） 本部分是全書的核心與精華，采用瞭“孕周滾動追蹤”的編排模式，確保信息的實時性和精確性。我們不再使用籠統的“月份”劃分，而是精確到每一周，讓讀者清晰地瞭解“我的寶寶正在經曆什麼”以及“我需要做什麼”。 胎兒發育的微觀解析： 每周均配有高分辨率的插圖或3D模型圖示，直觀展示胎兒從受精卵到足月嬰兒的驚人變化。描述細緻到細胞分化、器官形成的關鍵節點，讓讀者深刻理解每一次産檢數據背後的生命奇跡。例如，我們會詳細說明第6周心管的搏動如何開始，第18周胎兒的聽覺係統如何成熟等。 孕婦身體的適應性變化與應對： 針對孕期常見的生理變化，如早孕反應（孕吐）、尿頻、皮膚變化、體位性低血壓等，提供瞭超越傳統建議的深度解決方案。例如，對於頑固性孕吐，我們引入瞭中醫的穴位按壓法和現代醫學的特定飲食乾預方案。針對體重增長，給齣瞭基於BMI的個性化增重麯綫參考，強調“科學增重”而非“放任性增重”。 産檢與篩查的決策樹： 本部分對所有孕期醫學檢查進行瞭係統梳理。不僅包括常規的血常規、尿常規、B超檢查，更詳盡分析瞭無創DNA（NIPT）、羊水穿刺（CVS/Amnio）的適應癥、風險評估、準確率對比以及最新技術進展。重點在於提供“決策支持”，幫助準父母根據自身風險因素，做齣最適閤自己的篩查組閤選擇。 營養與用藥的安全界綫： 詳細列齣瞭孕期安全和禁用的藥物、食物、保健品清單，並更新瞭關於咖啡因、酒精、特定魚類攝入的最新指南。營養篇幅延伸至孕中、孕晚期對鈣、鐵、DHA、蛋白質的需求變化，提供豐富的食譜示例和烹飪技巧，確保營養均衡且易於執行。 第三部分：挑戰與調適——應對孕期特殊狀況（約350字） 懷孕過程並非總是平坦，本部分緻力於提供專業、冷靜的應對策略，幫助準父母識彆並處理潛在的風險。 警報信號的識彆： 明確界定“正常反應”與“需要立即就醫”的界限。詳細描述瞭先兆流産的徵兆、先兆早産（宮縮規律、見紅、破水）的區分與即時處理流程。對妊娠期高血壓疾病（HDP）和妊娠期糖尿病（GDM）的早期識彆、監測指標及生活管理方案進行瞭深入講解。 孕期常見睏擾的深度解析： 針對孕期失眠、情緒波動（焦慮、抑鬱）、痔瘡、腰背疼痛、水腫等常見問題，我們引入瞭物理療法、運動康復（如凱格爾運動的正確執行）和心理疏導的綜閤方法。 母嬰安全齣行與安全指南： 涵蓋瞭孕期旅行的注意事項、安全帶的使用規範，以及如何辨彆和選擇安全的母嬰用品（如嬰兒車、安全座椅的安全標準）。 第四部分：分娩的預備與臨産實戰（約250字） 分娩是孕期的終點，也是新生活的起點。本部分旨在消除對分娩的恐懼，將其視為一個可控的生理過程。 分娩方式的選擇與準備： 客觀對比瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、優缺點及術後恢復差異。重點指導分娩預演，包括如何辨識“真假宮縮”，以及臨産後醫院待産包的準備清單與就醫的最佳時機。 疼痛管理的多維度方案： 詳細介紹瞭從無痛分娩（硬膜外麻醉）的技術原理、流程，到自然分娩中的呼吸技巧、體位選擇等非藥物鎮痛方法，確保讀者能夠根據自身情況，做齣知情的疼痛管理決策。 新生兒即刻護理： 簡要涵蓋瞭新生兒齣生後的初步評估（Apgar評分）、臍帶處理、肌膚接觸（Skin-to-Skin）的益處，為後續的親子互動打下基礎。 結語：愛與知識，構建傢庭的堅實後盾 《孕事一本通（新版）》以嚴謹的醫學態度為骨架，以人文的關懷為血肉。它不僅是準父母的知識庫，更是陪伴者——無論您是初次為人父母，還是二胎傢庭，本書都將以其全麵、細緻、與時俱進的內容，助您科學規劃，從容迎接生命中最偉大的角色轉變。我們相信，知識的充實，是戰勝未知的最佳武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量真的值得稱贊，紙張厚實，印刷清晰，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。拿在手裏沉甸甸的，有一種“物有所值”的踏實感。我注意到書中使用瞭大量的圖錶和插圖，這一點非常重要，因為很多孕期的生理變化和專業術語，單純依靠文字描述是很難完全理解的。這些視覺輔助工具極大地提高瞭信息的接收效率，讓復雜的知識點變得直觀易懂。比如，那些關於胎兒發育過程的示意圖，細膩到每一個周期的微小變化都能被精準地捕捉和展現齣來，這對於提升孕期體驗的參與感非常有幫助。此外，字體大小和行距的設置也充分考慮到瞭不同讀者的閱讀習慣，體現瞭齣版方對細節的極緻追求。這種對閱讀體驗的尊重，讓這本書從單純的知識載體升級為一本令人愉悅的伴讀良品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體設計語言透露齣一種現代感和專業度，它似乎完全擺脫瞭傳統育兒書籍那種略顯老舊的刻闆印象。我大膽猜測，它一定在信息更新的速度上做瞭很多努力，畢竟孕育科學日新月異，一本滯後的指南是毫無價值的。我期待它能夠覆蓋到最新的醫學共識和營養學研究成果，而不是僅僅停留在幾十年前的經驗之上。如果它能將最新的科研發現，以普通人能夠理解的方式巧妙地融入敘述中，那它的價值將無可估量。這種對“新”的追求，是它區彆於市麵上其他同類産品的重要標誌。一本優秀的工具書，理應是與時俱進的，能夠帶領讀者站在知識的最前沿，而不是被曆史的塵埃所覆蓋。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些動輒堆砌理論、缺乏實踐指導的書籍感到頭疼，但這本書從第一眼給我的感覺是，它非常“接地氣”。從排版來看，它似乎更傾嚮於提供可操作性的建議，而非空洞的理論說教。我甚至能想象到，這本書會是那種你可以在産檢時隨時翻閱，遇到突發狀況時能快速定位答案的實用工具書。我想，它一定包含瞭許多過來人總結的經驗教訓，那些在官方指南中往往一筆帶過，但在實際生活中卻至關重要的小技巧。比如，如何緩解孕期常見的失眠、如何挑選閤適的孕婦裝、或者在不同體質孕婦身上可能齣現的差異化反應，這類“秘籍”纔是真正能幫到人的地方。這種從實踐齣發，迴歸實踐的編寫思路，是任何一本優質的孕育指南所不可或缺的靈魂所在。

評分☆☆☆☆☆

從包裝上就能感受到齣版方對這本書的市場定位相當清晰：它不是一本深奧的學術專著，也不是一本輕飄飄的娛樂讀物，而是一本麵嚮廣大學生傢長的“全能手冊”。我推測這本書的語言風格一定是兼顧瞭權威性和親和力的微妙平衡。它既要讓專業的醫護人員認可其內容的準確性，又要讓初為人父人母的讀者感到安心和鼓舞。這種雙嚮溝通的難度極高，但如果成功瞭，這本書就會成為傢庭中不可替代的“育兒CFO”——負責規劃、預警和決策支持。我非常看好它在實際應用中的錶現，期待它能在關鍵時刻，提供那種既有科學依據又富有人文關懷的指導，成為陪伴我們度過這段特殊旅程的最可靠夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常醒目，色彩搭配既有活力又不失穩重，讓人一眼就能感受到它內容上的專業和全麵。剛拿到手的時候，我就被它厚實的質感和精美的排版所吸引。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是翻閱目錄和章節標題，就能體會到作者在編排上的用心良苦。他們似乎把一個孕期中可能遇到的所有問題都梳理得井井有條，從孕前準備到分娩後的恢復，每一個環節都做瞭細緻的劃分。特彆是那種清晰的邏輯結構，讓人感覺閱讀起來不會有絲毫的迷茫，仿佛有一位經驗豐富的專傢在身邊一步步引導。我尤其欣賞它在內容呈現上的平衡感，既保證瞭科學的嚴謹性，又沒有讓文字顯得過於晦澀難懂，這對於初次接觸孕期知識的準父母來說，無疑是一個極大的福音。這本書的整體氣質是那種既權威又親切的，讓人充滿信心去迎接未來的挑戰。