一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樹媽馬瑞 編

圖書標籤:

• 孕期心理
• 孕期減壓
• 情緒管理
• 産前準備
• 育兒經驗
• 心理健康
• 母嬰
• 親子關係
• 樹媽
• 幸福孕期

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512713208

商品編碼：10995751264

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記)
• 作者：樹媽馬瑞
• 定價：38
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512713208

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：234
• 字數：180韆字

編輯推薦語

樹媽馬瑞著的《一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓手記)》這本書用文藝女青年“無事生非小題大做”的思考精神，記錄瞭孕期的那些值得紀念的瞬間，記下那些感悟，也記下這段人生旅程的獨特風景。希望能給已經是，或者準備做孕媽媽的你，帶來閨蜜般體貼的陪伴，溫柔的安撫，和輕鬆的心情。在作者用文字記錄自己的孕育裏程的同時，他纔華橫溢的身處專業攝影圈的老公，也在用影像記錄著他整個孕期的酸甜苦辣……此生唯等你*美好，這美好，作者想和天下所有的媽媽來分享！

內容提要

樹媽馬瑞著的《一肚子幸福(樹媽孕期心理減壓 手記)》用文字記錄下這段“一體兩命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望準媽媽們都能輕鬆、從容地度過 這段美好時光，讓充足的溫暖和愛像羊水一樣滋潤著 自己。這是幸福的模樣，是一個生命的前傳，也是一 個傢庭的曆史。
    

作者簡介

兩年之前，她是老M，是心理谘詢師，是情感作傢，用《分手笑忘書》和《ZUI好的告彆是將你遺忘在路上》撫慰瞭很多情傷。 兩年之後，她是樹媽，是P.E.T.父母效能訓練講師，是親子作傢，齣版《把ZUI好的自己給孩子》，每篇育兒文章閱讀量平均百萬。 在這之間，有一段十個月的特殊的日子。 他是樹爸，是《時尚芭莎》《父母世界》特約攝影師。 他為妻子用圖片記錄瞭整個孕期的痛和快樂。

目錄

小樹齣生***40周
每個生命都是勇敢的旅行者
你是怎麼懷上的
我當時就傻瞭
你想吃什麼
為什麼要孩子
什麼營養品*適閤孕婦
小樹齣生***28周
孕婦社交
愛是*好的胎教
母子情深，時光輪轉
薛定諤的貓到底是男的還是女的
你準備好瞭嗎
漂亮的選擇
大肚能容
血糖有點高
小樹齣生***12周
懷孕大不同
用看得到的方式，和寶寶溝通
饞
行路難
産檢記
孕30周感言
順産還是剖宮産
我的生日
***一個月
你崩潰瞭嗎
活在當下
孕照拍攝手記
決戰前夜
小樹來瞭
母愛的迴報
小嬰兒能做到的事
昨日重現
衣櫃裏的編年史
後記
給媽媽的信
附錄

好的，這是一份關於另一本圖書的詳細介紹，內容完全獨立於《一肚子幸福（樹媽孕期心理減壓手記）》。 --- 書名： 《時間的縫隙：現代人精神漫遊指南》 作者： 艾倫·費捨爾 齣版社： 遠航文化 齣版日期： 2023年10月 內容簡介： 在信息洪流和高效運轉的現代社會中，我們似乎擁有瞭前所未有的連接能力，卻也常常感到一種深刻的疏離和內在的匱乏。我們忙碌於日程錶上的每一個格子，追逐著“生産力”的幻影，卻鮮少停下來問自己：這一切的意義究竟在哪裏？我們真正渴望的是什麼？《時間的縫隙：現代人精神漫遊指南》並非一本教你如何“更有效率地管理時間”的工具書，而是一次深入當代人內心世界的哲學漫步，旨在重新喚醒我們對“存在”本身的好奇與感知。 本書的核心論點在於，現代生活對“綫性時間”的過度崇拜，已經擠壓瞭我們體驗“非生産性時間”的空間。作者艾倫·費捨爾，一位跨學科的社會觀察傢和哲學傢，通過對曆史、藝術、神經科學和日常行為模式的細緻剖析，揭示瞭當我們放棄對效率的執念時，那些被忽視的“縫隙時間”如何成為滋養心智、重建意義的沃土。 全書分為三個主要部分：“失焦的鍾麵”、“迷失的路徑”與“重構的羅盤”。 第一部分：失焦的鍾麵——時間感知的重塑 費捨爾首先探討瞭現代人對時間的異化。從工業革命時期對機械精準度的追求，到如今智能設備對我們注意力的持續捕獲，時間不再是一種流動的、主觀的體驗，而是一種可以量化、交易的資源。作者引用瞭亨利·柏格森關於“綿延”（Duration）的理論，對比瞭“時鍾時間”的刻闆與“生命時間”的豐富性。 他深入分析瞭“多任務處理”（Multitasking）的認知科學真相，指齣這並非效率的提升，而是注意力在不同任務間快速切換所帶來的認知負荷和情感損耗。書中不僅有理論探討，更有大量的田野觀察案例——例如，一傢拒絕使用電子通知係統的獨立書店，如何通過緩慢的服務流程，反而贏得瞭顧客更深層次的忠誠。本部分旨在讓讀者意識到，我們所感知的時間流逝速度，與我們內在的滿足感存在著巨大的張力。 第二部分：迷失的路徑——在“忙碌”的迷宮中尋找齣口 這一部分聚焦於“忙碌文化”的社會心理根源。費捨爾認為，無休止的忙碌已經成為一種社會身份的象徵，一種規避深層焦慮的防禦機製。當人們停止思考“我為什麼而忙”時，忙碌本身就成瞭目的。 作者巧妙地將當代人的精神狀態與浪漫主義時期的“大倦怠”（Ennui）進行對比，指齣現代的倦怠更加隱蔽——它披著“充實”的外衣。他詳細考察瞭數字社交媒體對自我認同的影響，特彆是“錶演性生活”如何消耗我們的真實能量。書中著重探討瞭“空虛”的價值，即那些沒有明確目標、沒有即時迴報的活動——如漫無目的的散步、對舊物件的摩挲、純粹的發呆——正是它們構建瞭我們與“本我”連接的通道。費捨爾通過對多位藝術傢和思想傢（如塞尚對“等待”的理解、卡夫卡對“無望的堅持”的描繪）的解讀，論證瞭“停頓”在創造力與心理健康中的不可替代性。 第三部分：重構的羅盤——實踐“慢感知”的生活藝術 最後一部分，作者將理論拉迴日常實踐，提供瞭一套“精神漫遊”的方法論，這無關乎效率提升，而在於“深度參與”。 費捨爾提齣瞭一係列“重新校準感官”的練習。這包括：“單軌閱讀法”（一次隻專注於一本書，不帶任何參考資料或檢索的欲望）；“環境拓撲學”（有意識地觀察你每天必經路綫上的細微變化）；以及“反嚮規劃”（從一個長期願景齣發，允許中間的步驟充滿不確定性）。 本書的重點不在於“做更多”，而在於“感受更深”。它鼓勵讀者在日常的間隙中，例如等待紅燈、排隊買咖啡、睡前片刻，進行一場不受乾擾的內在探索。這種探索不是為瞭解決問題，而是為瞭單純地“在場”。《時間的縫隙》最終指嚮一個樸素的真理：真正的豐富，不在於你擁有多少經驗，而在於你真正品味瞭多少瞬間。它是一份寫給所有感到被時間追趕、渴望找迴內心節奏的現代人的邀請函，邀請我們重新占據自己生命的時間維度。 ---

評分☆☆☆☆☆

我作為一個已經有瞭育兒經驗的人，迴過頭來看這本書，更能體會到作者在記錄那些“初次體驗”時的那種純粹和笨拙的美好。很多細節，比如第一次感覺到胎動、第一次為寶寶織小衣服、第一次與伴侶就育兒觀念發生小小爭執後的和解，都寫得極其生動。它提醒瞭我，為人父母是一個不斷學習和成長的過程，而孕期就是這個旅程的序章，它不僅僅是生理上的變化，更是精神層麵的重塑。這本書的好處在於，它不會強迫你成為“完美孕婦”，而是鼓勵你接受自己的“不完美”。它教會讀者如何建立一套屬於自己的應對機製，而不是盲目跟從外界的標準。對於那些希望在孕期保持自我、不被焦慮吞噬的準媽媽來說，這本書提供瞭很多實用的、可操作的思路，關於如何平衡傢庭期望和個人需求。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來以為這類書籍會充斥著大量的專業術語和生硬的理論，但這本書完全齣乎我的意料。它最大的魅力在於“接地氣”。作者的語言非常生活化，甚至帶有一點點俏皮。比如，她把孕期的各種小毛病描述成“體內的奇異生物在進行改造工程”，這種幽默感瞬間化解瞭緊張氣氛。閱讀體驗是極其放鬆的，我甚至覺得這不是一本“指南”，而是一次愉快的“傾聽之旅”。它沒有給我帶來新的壓力，反而像是一個過濾器，幫我過濾掉瞭那些不必要的噪音和外界的評判。最重要的是，它讓我重新審視瞭自己與身體的關係，從一個被動的承受者，轉變為一個積極的探索者和閤作者。讀完之後，我感覺自己對即將到來的角色轉變充滿瞭信心，不是盲目的樂觀，而是建立在深刻自我理解基礎上的篤定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來一點也不拖遝，信息量和情感錶達達到瞭一個微妙的平衡。我喜歡作者在描述具體事件時，總能迅速地將焦點拉迴到內在的心理變化上，而不是僅僅停留在事件本身。比如，她提到某次産檢的經曆，並沒有過多渲染醫生的專業術語，而是著重描寫瞭自己聽到胎心音時，內心那種從緊張到釋然的巨大轉變。這種細膩的心理刻畫，非常具有代入感，讓我仿佛置身其中，也跟著經曆瞭一次情感的過山車。而且，作者的文字功底很紮實，遣詞造句充滿瞭生活氣息，但又不失文學性。時不時冒齣的一些比喻和自嘲，讓人會心一笑，笑聲中帶著理解和釋懷。這使得整本書讀起來像是在聽一個好故事，而不是在研讀一本厚重的心理學著作，非常適閤在碎片時間裏閱讀，每次都能帶來一些新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排很巧妙，它不像那種嚴格按時間順序排列的日記體，而是更像是一係列圍繞特定主題展開的深度思考。比如，有一個章節專門討論瞭“如何處理與長輩關於育兒方式的分歧”，作者的處理方式非常成熟和智慧，她沒有選擇硬碰硬，而是通過有效溝通和設定邊界，既尊重瞭長輩的經驗，又維護瞭自己的科學育兒理念。這種處理復雜人際關係的能力，對於很多在大傢庭中成長的女性來說，是急需的“情商課”。此外，書中對於“自我關懷”的強調也令我印象深刻。作者反復強調，照顧好自己的情緒健康，纔是對寶寶最好的投資。這種將自我需求前置的觀點，在傳統的育兒觀念中是比較少見的，卻恰恰是現代心理學推崇的，讓人讀後備受鼓舞，敢於為自己爭取喘息的空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，尤其是對那些初為人母，麵對未知充滿焦慮的女性來說，簡直就是一本及時的“定心丸”。作者的文字非常溫暖，沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢大姐或者一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，分享著自己的真實感受和心得體會。我特彆欣賞她那種坦誠，她不迴避孕期可能齣現的各種負麵情緒，比如不安、自我懷疑，甚至是對身體變化的恐懼。這種真實感，讓我覺得我不是一個人在戰鬥，我的那些小情緒都是正常的，是可以被理解和接納的。讀起來非常舒服，就像在鼕日裏捧著一杯熱可可，讓人瞬間感到放鬆和被治愈。它不僅僅是記錄瞭懷孕過程，更像是一本關於如何與自己、與即將到來的生命溫柔相處的指南。我感覺我的心結在不知不覺中被打開瞭許多，對未來多瞭一份期待而非恐懼。