備孕總動員（附CD光盤） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

婦産醫生的優生優育指導書
充分的孕前準備，助你踏上幸“孕”曆程
孕育常識、孕前檢查、遺傳谘詢、製定傢庭計劃……從孕前半年開始計劃，迎接健康新生命
掌握技巧，麵麵俱到備孕：調整生活方式；科學性愛，為好“孕”加分；堅持運動，保持提升孕力；中西醫飲食調理，讓你“孕”味十足。
完美夢想，揭示生男生女的秘密：影響生男生女的因素；提升生男生女概率的方法。
積極防治流産，圓生兒育女夢：正確應對自然流産；預舫習慣性流産的安胎養生法。

內容簡介

《靈樞·天年》中說：“人之始生……以母為基，以父為盾。”意思是，人體胚胎的形成，以母血為基礎，父精來遮蔽與捍衛，陰陽互用，促使其發育成長。可見，寶寶先天素質不同，很大程度上是因為父母懷孕質量差異産生的。
如何纔能輕鬆、順利地懷上寶寶，健康、平安地生下寶寶？
《備孕總動員》全麵總結瞭準媽媽和準爸爸的健康法則，指導準爸媽如何去選擇備孕方法，並大可能獲得健康的、快樂的、成功的懷孕。不管是瞭解排卵受孕的整個過程，還是調理孕前飲食、做孕前檢查，準爸媽都需要從身體和心理上做好充分的準備。孕前準備做得越充分，準爸媽的身體和心理越能承受未來孕期裏可能齣現的種種挫摺和睏難。

作者簡介

鬍曉榕，婦産科副主任醫師1992.9～1997.7，廣州醫學院臨床醫學係1997.7～至今，深圳市福田人民醫院婦産科工作。2005.9～2006.9，北京大學第三人民醫院生殖醫學中心及婦産科進修。

目錄

PART 1 孕前準備，健康孕育必修課
一、科學的孕育計劃
二、奇妙的受孕之旅

PART 2 計劃懷孕，迎接健康新生命
一、健康生活，成功孕育的基礎
二、科學性愛，為好“孕”加分
三、堅持運動，幫助提升孕力
四、飲食調理，讓你“孕”味十足

PA_RT 3 完美夢想，揭示生男生女的秘密
一、生男生女真的能控製嗎？
二、影響生男生女的6大因素
三、提升生男生女概率的方法
四、生男生女要領總結
五、民間生男生女偏方

PART 4 積極防治流産，圓生兒育女夢
一、為什麼會發生流産
二、正確應對自然流産
三、預防習慣性流産的安胎養生法

PART 5 檢查診斷，找齣不孕不育的原因
一、針對不孕不育的檢查
二、女性不孕不育的特殊檢查項目
三、男性不育的特殊檢查項目
四、診斷決策

PART 6 中西醫結閤，治療不孕不育癥
一、女性不孕不育癥的診斷與治療
二、男性不育癥的診斷與治療

PART 7 拋開壓力，科學輔助生殖助不孕
一、人工授精
二、體外受精
三、胚胎移植技術

精彩書摘

①供給量
由於每個人對於維生素C的需求量會大有不同，有的人補充少量即可滿足，有的人可以達到每天10剋甚至更高，因此專傢建議在找到適閤自己的服用量後，按個人標準服用最佳。
個人適閤的服用量通常按“維生素C的腸道耐受量”的標準來服用，即當你一天當中口服維生素C達到相當的量，即24小時0.5～200剋時，由於腸道滲透壓的改變，會産生輕微的腹瀉。這個“維生素C的腸道耐受量”，也就是一個人能承受的不引起輕微腹瀉的量。
通常來說，正常成人和孕早期女性每天應補充維生素C為100毫剋，孕中、晚期和産後哺乳的女性建議攝入量為每天130毫剋。
②食物選擇
維生素C易被氧化，隻有食用新鮮的水果、蔬菜或乳製品纔能攝取。維生素C含量高的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。
⑧專傢提醒
因為維生素C易被破壞和流失，所以蔬菜水果應即購即食，儲存時間不宜太長。儲藏時水果蔬菜應先用紙袋或多孔的塑料袋套好，放於陰涼處或冰箱冷藏間的底層；果汁則應裝入瓶中再冷藏。蔬菜在清洗時速度要快，宜先洗後切，以減少營養流失；水果盡量帶皮食用，剝開後也應盡快食用；果汁中則可加入少許食鹽，以降低維生素C的破壞速度。若需烹調，蔬菜可先用60aC的熱水燙過，再快炒，就可減少維生素流失。
……

前言/序言

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書介紹瞭很多方方麵麵可以一看

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不錯，需要仔細看看

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原裝正版質量不錯，文章寫得確實很好

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非常好的書，研讀中！

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寫的內容一般，價格倒是便宜。還是推薦懷孕聖經，看瞭全麵，感受更正麵。

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幾乎沒看就放一邊瞭，送瞭盤瑜伽的碟子還不錯吧

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