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東田朝子著，陳柏瑤譯

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發表於2024-11-23

商品介绍

齣版社：四川辭書齣版社

ISBN：9787805437002

商品編碼：10918984

包裝：平裝

齣版時間：1998-10-01

頁數：204

正文語種：中文

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書籍描述

內容簡介

這不是一本普通的瘦身書，它將告訴您：苗條的身材是健康的基礎、肥胖是多種疾病的起因、減肥需運動和飲食雙管吝下、拒食會加速老化損及美貌、鍛煉腹肌背筋消除凸腹、手勤足勤纔能延緩老化、便秘是導緻肥胖的最大誘睏、多吃蔬菜是通往苗條的捷徑、口味清淡纔能輕鬆減肥、細嚼慢咽是減肥關鍵、欲求不滿將無法瘦身、肥胖的原因是暴飲暴食、還為您提供低熱量小食譜、健康型的減肥食品！

作者簡介

東田朝子：生於1931年。1952年畢業於女子營養短期大學。曾任國立中野療養所及北裏研究所附屬醫院之營養士、東京大學醫學部助手，直到1962年為止。1956年以來任女子營養大學講師，1964年以來就任禦茶之水女子大學講師。於1974年取得醫學博士學位。1977年至1978年留學美國。
著作：
《365天食譜》（文化齣版社）、《365天健康菜單》（中央公論社）、《有利於健康的食物Ⅱ）（婦人之友社）、《飲食助減肥》（女子營養大學齣版部）、《朝子飛嚮紐約》（座標圖社）、《糖尿病的飲食法》（主婦之友社）等

一愛自己的人不會胖
二黑斑、皺紋、白頭發是“假性的老化”
三新陳代謝衰退則無法瘦下來
四我保持著標準體重
五苗條的身材從每天5分鍾的運動開始
六鍛煉腹肌和背筋，消除凸齣的腹部
七美麗的體型靠骨骼支撐
八拒食習慣加速老化，損及美貌
九剋服更年期，即開啓瞭神所賜予的季節
十喜歡吃蔬菜是通往苗條的捷徑
十一口味清淡纔能輕鬆減肥
十二能減少胃食量，減肥就已成功一半
十三想瘦身就應瞭解活動盤骨的舒暢感
十四比利亞·沙布朗的二大鑒戒——過食、暴飲更多

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